PROGRESSER AU DÉVELOPPÉ COUCHÉ GRÂCE AUX JAMBES (LEG DRIVE)

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  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 163

  • @thomaslaurent1079
    @thomaslaurent1079 3 роки тому +168

    merci thepanash grâce à toi je suis passé d’un bench à 100kg à un bench à 300kg 😂

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому +35

      Ça fait plaisir, pas du tout scripté, c'est réel !

  • @BenchPress19100
    @BenchPress19100 2 роки тому +1

    Tu explique extrêmement bien c’est dingue !!!!

  • @maxl.iftytb
    @maxl.iftytb 3 роки тому +7

    Merci pour ces conseils pana sensei, douce voix au passage (le micro fait du bien à la qualité de la vidéo)

  • @maxouillelafripouille9387
    @maxouillelafripouille9387 3 роки тому +3

    Franchement cette technique étant débutant au DC j'arrive pas à l'exécuter à chaque fois mais quand j'y arrive c'est monstrueux

  • @dimitriletourneux1161
    @dimitriletourneux1161 3 роки тому +5

    Merci grâce au leg drive je suis passé d'un Bench à 50kg à un Bench à 700kg

  • @valsepavane
    @valsepavane 3 роки тому +3

    Merci pour les tips boi! J'ai longtemps cherché une vidéo sur le leg drive, car beaucoup de monde en parle, mais peu l'expliquent... 💪

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому +4

      Comme ça c'est présent dans la sphère de la force youtubesque !

  • @gillesmoi5225
    @gillesmoi5225 2 роки тому +3

    Top
    J'essaierai ton astuce
    Débutant à 65kg j'apprécie les informations sur la technique !
    Merci

    • @Biutyj
      @Biutyj 6 місяців тому

      Et maintenant tu es à combien ?

    • @gillesmoi5225
      @gillesmoi5225 6 місяців тому

      @@Biutyj 105 :-)

  • @killoogram
    @killoogram 2 роки тому

    Merci à toi pour ton professionnalisme

  • @lychar603
    @lychar603 3 роки тому +10

    8 minutes de pur bonheur ! ❤️

  • @saifdine245
    @saifdine245 2 роки тому

    Magnifique,tu es le meilleur, merci !
    Je t'ai mis un pouce !

  • @guillaumeanzalone5288
    @guillaumeanzalone5288 3 роки тому +1

    Cette vidéo m'a trop aidé grâce à toi je suis passé d'un bench a Xkg à un bench à Xkg

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому +1

      Réalisé sans trucage ?

    • @guillaumeanzalone5288
      @guillaumeanzalone5288 3 роки тому

      @@thepanash9087 jamais de trucage, en réalité grâce à toi je suis passé de 100 à 140 mais ça on ne le dit pas. On reste dans le silent work

  • @jesuisuncon-ifere4630
    @jesuisuncon-ifere4630 2 роки тому +1

    Niquel merci mec video au top très intéressant

  • @mklad5553
    @mklad5553 3 роки тому +4

    top !! j'aurais des questions sur le coaching en ligne que tu proposes. Comment se faire coacher par toi, quels sont tes tarifs, la programmation etc.

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому

      N'hésite pas à me dm sur insta pour ça !

  • @Shortttyrgs
    @Shortttyrgs 3 роки тому

    Sah quel plaisir ce upgrade de qualité 😍

  • @loicfruchart5964
    @loicfruchart5964 3 роки тому +1

    Toujours de bons conseils mec!

  • @boris3194
    @boris3194 3 роки тому

    Ahlala ca fait plaisir cette qualitée de video hate de la prochaine vid

  • @matthewk5538
    @matthewk5538 3 роки тому +5

    Il faut que j'essaie ça ! Merci pour les explications ! Force à toi 💪🥇

  • @tcolombier
    @tcolombier 3 роки тому

    Vraiment trop bien la vidéo. J'avais du mal à exécuter un bon leg drive. La ça me paraît tout de suite plus clair ! Hâte d'essayer ça.
    Sinon pas mal la musique de MHA

  • @thrashhero9804
    @thrashhero9804 3 роки тому +16

    1:05 oula si Baptiste Marchais entendait ça (pour lui le dos est limite le muscle le + important au bench)

    • @leomartin6775
      @leomartin6775 3 роки тому +1

      Quand ta un vrais bench.

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому +5

      Ouais, justement on va en parler prochainement !

    • @dimitriletourneux1161
      @dimitriletourneux1161 3 роки тому +2

      @@thepanash9087 J'ai hâte que tu debunk ça, j'ai toujours entendu les youtuber surtout non français dire '' big back big bench, big back big deadlift '' mais j'y ai jamais trop cru

  • @gab10fsb80
    @gab10fsb80 2 роки тому

    Énorme force à toi

  • @hugolecomte6482
    @hugolecomte6482 3 роки тому

    exactement la vidéo dont javais besoin incroyable

  • @gerodt
    @gerodt Рік тому

    Bonjour et merci pour ces vidéos de qualités qui donnent de supers conseils. J'ai toujours eu du mal au développé couché, je n'arrive pas à augmenter mes charges malgré que j'ai bien travaillé mon placement. Aussi je me demandais : à quelle fréquence faut il pratiquer le développer coucher pour progresser en force ? Merci d'avance 😊

  • @Kevflar
    @Kevflar 3 роки тому

    Would love to watch this vid. But is there anyway way you could turn on auto generated English subs? There's only the option for French now.

  • @drayceur1
    @drayceur1 3 роки тому +2

    Le mouvement me parait plus clair merci, je vais appliquer ton conseil à la prochaine séance. Par contre c'est juste dommage que tu montres pas les images d'une rep complète avec le leg drive du coup. Ou plusieurs rép, parce qu'en ce qui me concerne je glisse beaucoup sur le banc et je perds le placement du début jusqu'à la fin de série

    • @tommallet6703
      @tommallet6703 Рік тому

      J'avais le même problème, j'ai mis un élastique sur le banc et ça me freine bien quand je pousse sur le Leg drive :)

  • @thierryvilaysack5520
    @thierryvilaysack5520 3 роки тому

    Sacrifier la mama pour la qualité des vidéos ! Quel homme Bravo 👏👏👏

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому +1

      Tout pour l'ekip, mais tout pour la mama aussi

  • @morty82
    @morty82 3 роки тому +1

    Je test ça a la salle dès demain. Merci 🙏

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому

      Impec ! N'hésite pas à me dire combien de centaines de kgs t'as gagné !

    • @morty82
      @morty82 3 роки тому

      @@thepanash9087 Je faisais des séries de 4/5 rep à 75kg. Maintenant j’arrive à passer 4 séries de 6 rep à 75kg grâce à toi 😃
      Merci The Panash 😉

  • @antonygaming4702
    @antonygaming4702 2 роки тому

    Merci pour cette vidéo j'applique ça des demain

  • @thib610
    @thib610 2 роки тому

    Du coup le leg drive c'est pas du tout pour donner une impulsion au début du moment ou on pousse?
    Je pensais que le leg drive ca permettait d'avoir une petite impulsion quand on pousse en accentuant le pontage.
    Genre le leg drive rapproche les fesses du dos de quelques centimètre et ça donne une légére impulsion.
    Mais du coup le leg drive ça sert à avoir une tension maximale, cest bien ça? Si c'est le cas en quoi sa permet d'avoir plus de force?
    (c'est probablement des questions débiles mais j'essaye de bien comprendre la technique)

  • @marjolaine2262
    @marjolaine2262 3 роки тому +1

    I’ll give a try ☺️

  • @AHC44100
    @AHC44100 2 роки тому

    Merci mec, très clair

  • @alex_ultra_trails
    @alex_ultra_trails 3 роки тому

    Magnifique !

  • @m7lawxs819
    @m7lawxs819 2 роки тому +1

    Je vais tenter demain une barre à 60 si j’y arrive t’es le boss

    • @Labochain.Stratégie
      @Labochain.Stratégie 2 роки тому

      verdict? je dois travailler dessus aussi, j’ai remarqué que mes fesses décollées un peu en vidéo..

  • @thibaudcessateur5971
    @thibaudcessateur5971 3 роки тому

    Au top la vidéo !

  • @mujaboodhoo1148
    @mujaboodhoo1148 10 місяців тому

    Pana fais nous un lien pour la playlist stp

  • @MoNarKxB4rT
    @MoNarKxB4rT 2 роки тому

    Cool je teste ça cette semaine 👍😊

  • @valentinmordel2255
    @valentinmordel2255 2 роки тому

    merci nickel je vais appliquer ca

  • @achillepwr2974
    @achillepwr2974 3 роки тому

    Lesgooo le boss

  • @AngeDarpa
    @AngeDarpa 3 роки тому

    Qualtite de ouf !!!!! Trop cool

  • @romaingasq2110
    @romaingasq2110 3 роки тому

    Merci beaucoup pour ces informations

  • @AdeleTraining
    @AdeleTraining 10 місяців тому

    J’ai été envoyé ici par un ami, je bench a 47,5kg je m’occupe du reste avec ton astuce 😊 Merciiiii

  • @CHRIS-qd5vy
    @CHRIS-qd5vy 3 роки тому

    Référencement j'ai compris.
    Merci pour tes conseils Pana

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому

      Avec plaisir !

    • @Ethan-0016
      @Ethan-0016 2 роки тому

      @@thepanash9087 mais du coup le leg drive peut ce faire tout le long sur la pointe des pieds non?

  • @yoo5449
    @yoo5449 3 роки тому

    Au top les conseils merci

  • @capsbd9300
    @capsbd9300 3 роки тому +18

    La qualité a pris un jump la c’est beau

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому +1

      Ekip ♥️

    • @ryanfight6102
      @ryanfight6102 3 роки тому

      À prix ???? Rien compris à ta phrase

    • @capsbd9300
      @capsbd9300 3 роки тому

      @@ryanfight6102 merci j’avais pas fais gaffe c’est mon correcteur j’pense

  • @thrashhero9804
    @thrashhero9804 3 роки тому +3

    Salut Pana
    Ça serait cool un petit debunk sur le dos rond au deadlift

  • @eduard_soul
    @eduard_soul 3 роки тому

    superbe video ahaha

  • @RaymondRedington-pe4wi
    @RaymondRedington-pe4wi Рік тому

    Plus 283,5kg en un video t’es un monstre merci à toi est à Kennedy

  • @jeandubac8976
    @jeandubac8976 2 роки тому

    Merci mec car je n’utilisais pas mes jambes 🦵 et j’étais coincé à 60kg 1RM depuis 2mois

  • @PucasPleis
    @PucasPleis Рік тому

    Salut, j'imagine que les conseils sont également applicables pour le DC aux haltères, dans le cadre de la pratique du body ?

  • @MetaEgo
    @MetaEgo 3 роки тому +2

    Une question qui me titille un peu, en ce moment : tu penses quoi de l'entraînement avec vélocity tracker et remplaçant les RPE par la mesure de l'accélération ?

  • @iiG3No
    @iiG3No 3 роки тому

    salut, je me place avec les pieds sur le banc avant de les mettres au sol du coup comment je peux profiter de l'astuce de placement si bien sur il est possible d'en profiter ?

  • @MatJesic
    @MatJesic 3 роки тому +2

    Merci d’avoir éclairé ce point important du supino 😂

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому +1

      Très sous côté sur le supino hehe

  • @Ethan-0016
    @Ethan-0016 2 роки тому +1

    Mais du coup, legdrive sur la pointe des pieds ou talons ?

  • @gaetanjodeau647
    @gaetanjodeau647 2 роки тому +12

    "Le dos n'est quasiment pas important au bench" on est à l'opposé de la vision de Baptiste Marchais (banch&cigars) qui est pourtant le recordman de Bench français. Si je suis ses dires, le dos a une part énorme dans la tension élastique que l'on emmagasine lors de la descente. Ça serait intéressant que vous mettiez vos idées en confrontation.

    • @Tom-du4pf
      @Tom-du4pf 2 роки тому

      il a déjà répondu

  • @marvellbatman4798
    @marvellbatman4798 2 роки тому

    Bonjour est ce que quelqu un connaît l écartement réglementaire maximum auquel on a le droit pour les mains au bench ...sur certaines barres il n y a pas de repères merci

    • @marvellbatman4798
      @marvellbatman4798 2 роки тому

      Bonlour je vois que personne n à remarqué ma question .........Pas grave je vais poser ma question à une autre chaîne

  • @louisduvivier7978
    @louisduvivier7978 2 роки тому

    Merci

  • @kadoc1758
    @kadoc1758 2 роки тому

    Merci des conseils :p je test ça demain
    ( J'ai les même chaussettes macdo ^^ )

  • @TheVincesmile
    @TheVincesmile 3 роки тому +2

    J'ai du mal à utiliser correctement les jambes au bench, je vais essayer ça !
    Merci l'ami, force a toi ! ❤ #Référencement 😉

  • @pygnouf3667
    @pygnouf3667 3 роки тому

    Comment utiliser le Leg drive au Décliné ? Il faut pousser avec les Quad ou tirer avec les ischio ? 🤔

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому

      C'est le même concept qu'au bench classique

  • @INVESTEA
    @INVESTEA 2 роки тому

    Doit t’on avoir la même démarche avec le developpe couche halteres ? Peut on attendre le même bonus ?

  • @tonybayrak5260
    @tonybayrak5260 3 роки тому

    Quel homme 😘

  • @mousdusm94
    @mousdusm94 Рік тому

    Je n’utilise pas mes jambes et je n’arrive pas à dépasser la barres des 90kg. On va essayer ça la prochaine séance

  • @45detourdebrasettoi12
    @45detourdebrasettoi12 Рік тому

    Pourquoi il dépose ses fesses à 6:00 ?

  • @bendouh7123
    @bendouh7123 Рік тому

    Moi je suis plus alèse sur la pointe des pieds, c'est mauvais ?

  • @jbl817
    @jbl817 2 роки тому

    Merci.

  • @Playmographic
    @Playmographic 2 роки тому

    les fans de manga auront reconnu la musique de my hero academia qu est ma foi tres motivantre pour performer =)

  • @leonardoroof9616
    @leonardoroof9616 3 роки тому +1

    Ok ok petite question il faut gardé une tension lors de la déssante et poussée à la remontée ou j'ai rien compris 🙂 et hésite pas a précisé les trucs évident pour toi niveaux technique parceque nous on à pas toujours les tips qui te semble évident 😂 merci pour cette vidéo 😎

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому +1

      Oui c'est ça, il faut maintenir sur la descente et la remontée !

  • @barbunonpoilu7844
    @barbunonpoilu7844 3 роки тому

    Merci à présent je peux enfin soulever 1000kg

  • @الطارق-ب4ي
    @الطارق-ب4ي 3 роки тому

    Je teste demain

  • @nathanserfaty4600
    @nathanserfaty4600 Рік тому

    Réel

  • @Aldric67
    @Aldric67 2 роки тому

    Ok 👌

  • @johan9824
    @johan9824 Рік тому

    8min m’a suffit pour comprendre que mon legdrive est déguelasse mdrrr

  • @anthoprod5571
    @anthoprod5571 3 роки тому

    Est il possible de faire du leg drive sur du dvp décliné ?!

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому +1

      Oui, de la même façon qu'au bench classique

  • @augustinmargot3299
    @augustinmargot3299 3 роки тому

    Ça tombe bien j'essaie d'améliorer mon legdrive, s/o le référencement

  • @matthieulanyoki8533
    @matthieulanyoki8533 3 роки тому

    bench lvl up #tesmortebavoil un leg drive de qualité et un micro qui performe que du bonheur dans cette belle vidéo

  • @mobsoumobnier6704
    @mobsoumobnier6704 3 роки тому +1

    Ah putain pile la vidéo qu il me fallait, parfait mon boi, je testerais ça demain ❤️

  • @BenchPress19100
    @BenchPress19100 2 роки тому

    PTDRRRR LINTRO j’adore
    Ta des cacahuètes à me jeter tant que tu et ouuuuuu comment ça ce passe 😂👍 je meurt

  • @benjaminchalot9286
    @benjaminchalot9286 3 роки тому

    potentielle reconversion dans le standup

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому

      Si seulement, si seulement... Ça ou magickal girl japonaise j'hésite

  • @pulpe7187
    @pulpe7187 3 роки тому

    Le leg drive ce fais uniquement sur la poussé ou à maintenir tout le mouvement? J'aime beaucoup tes vidéos, je viens du body et je dois dire qu'on est souvent nettement moins pointu 😀

    • @pulpe7187
      @pulpe7187 3 роки тому

      Étant donné que j'ai pas mal de question, tu propose des consultations ,coaching ect?

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому

      Effectivement, le leg drive se fait sur l'entièreté du mouvement. Et sinon oui je propose du coaching, si t'es intéressé n'hésite pas à me dm sur Instagram

  • @salutsava1246
    @salutsava1246 3 роки тому

    Baptiste marchais (champion de France de dev couché avec une barre à 240 tout de même) insiste dans absolument toutes ses vidéos sur l’importance du dos au couché et toi tu viens de dire totalement l’inverse 😳
    + absolument tout le monde fait du leg extension en salle imo rien que pour l’échauffement articulaire et musculaire

  • @charlesmalvoisin1747
    @charlesmalvoisin1747 2 роки тому

    Encore excellente vidéo et debunkage de conneries.👍

  • @fredlynx70
    @fredlynx70 2 роки тому

    Grace a toi je suis passer de 100k a 700k x8 au bench

    • @tryz01
      @tryz01 2 роки тому

      encore un petit effort et tu pourras soulever le banc en même temps

  • @wayyardtt5995
    @wayyardtt5995 3 роки тому +1

    Depuis que j'ai acheté les tee-shirts j'ai gagné plus de 20 kg sur les exercices de forces... Coïncidence ? JE NE CROIS PAS.

  • @tomcoiffet7932
    @tomcoiffet7932 3 роки тому

    Top

  • @Skippizz
    @Skippizz 2 роки тому

    referencement

  • @capsbd9300
    @capsbd9300 3 роки тому

    ♥️

  • @alex003paris6
    @alex003paris6 3 роки тому

    👍👍👍 💪

  • @Thomas-bq2se
    @Thomas-bq2se 3 роки тому

    algo comment

  • @monsieurtoutlemonde5691
    @monsieurtoutlemonde5691 3 роки тому +1

    Baptiste marchais dit que c'est le dos qu'il sent le plus quant il bench, je dis ça je dis rien

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому

      Sentir et agir c'est deux choses différentes. Tu sens tes biceps au squat vu qu'ils doivent se contracter pour que tu puisses tenir ta barre. Est-ce que pour autant tu dirais que développer tes biceps contribuera à développer ton squat ?

    • @monsieurtoutlemonde5691
      @monsieurtoutlemonde5691 3 роки тому

      @@thepanash9087 ... Je l'aurai un jour, je l'aurai !

  • @lucasgauthier301
    @lucasgauthier301 3 роки тому

    Salut! Question, " le dos n'intervient pas au bench " Bench&Gigars donc record de bench en 100kg, dit tout le contraire?
    Je comprends pas vraiment là?

  • @michaelplace9847
    @michaelplace9847 3 роки тому

    S/o le référencement

  • @maximepaulhiac2293
    @maximepaulhiac2293 3 роки тому

    Référencement

  • @akim1565
    @akim1565 Рік тому

    Boku no hero song with 170kg 🔥

  • @julema1957
    @julema1957 Рік тому

    Référencement etc...

  • @TheAekarass
    @TheAekarass 3 роки тому

    English subs please

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому +1

      I'll try but it requires a lot of time to do

    • @TheAekarass
      @TheAekarass 3 роки тому

      @@thepanash9087 do it in english then 🙂🙏

  • @angeldeath433
    @angeldeath433 3 роки тому

    Le micro la kalitay mama

  • @coco_girls9818
    @coco_girls9818 3 роки тому

    Coucou ça va ?

    • @alexsprint4533
      @alexsprint4533 3 роки тому

      Oui on peut dire ça
      Et toi la Bretagne, Ça va aussi?
      J'en reviens justement c'était extra top

  • @KNEE_GROW_57
    @KNEE_GROW_57 3 роки тому +1

    T'es devenue stock Sheshounet

    • @thepanash9087
      @thepanash9087  3 роки тому +1

      Je ressemble à sheshounet ? 🥵

    • @KNEE_GROW_57
      @KNEE_GROW_57 3 роки тому

      @@thepanash9087 Oui a certains moment sous certains angle

  • @Argile
    @Argile 3 роки тому

    La qualité du micro fait plaiz j'avoue

  • @christopherdabas8926
    @christopherdabas8926 Місяць тому

    Rien compris 😂

  • @marjolaine2262
    @marjolaine2262 3 роки тому

    🥜🥜🥜🥜🤣🤣🤣