"БАБОЧКА" доступна, если делать это / Гибкость и укрепление бёдер.
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- САЙТ С КУРСАМИ: sergey-lagoda....
"Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью!
Поддержать автора канала можно по ссылке : www.donational...
Для международных переводов PayPal lagoda.serhii777@gmail.com
#бабочка #баддхаконасана #подвижность #тазобедренныйсустав #подвижностьсуставав #болитспина #йогадлясуставов
Всех благ вам уважаемый Мастер 🙏
Спасибо большое, ощущение появилось , что ноги стали сильнее по ходьбе
С меня лайк и подписка. Всё понравилось. Учите нас дальше.
Как же я вам благодарен, Уважаемый Мастер 🙏
Каждый раз, делая вместе с вами эти комплексы, моё тело излучает благодарность🙏
Вы делаете меня лучше, низкий вам поклон 🙏
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
@@МирославВольный-с3о благодарю за обратную связь 🙏
Огромное благодарю вам Уважаемый Мастер 🙏
Благодарю, чувствуется растяжка, бедра оживились)
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
Спасибо за ваш труд, господин Лагода. Работаем. Быть добру!
@@СинийКит-з2д благодарю 🙏
Спасибо большое за то, что даёте возможность людям заниматься собой, своим телом. Начала 1 го сентября, потом напишу вам , через какое время достигну результата. Ещё раз огромное спасибо 🙏❤❤❤
@@ЮлияСергеева-к1д во благо 🙏
Благодарю за обратную связь 🙏
Благодарю,благодарю,благодарю❤❤❤
Спасибо! Отличные упражнения👍👍👍
Благодарю, очень красиво и легко у вас получается, а я подняться на колени не смогла. Буду пробовать
Потрясающе. Буду делать, это моя мечта, научиться быть гибкой. 👍👍👍
Спасибо, Сергей🤝👍👋
@@ОлегИванов-н6ь во благо 🙏
❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ, МАСТЕР!!! ВЕЛИКОЛЕПНО!!!
ЛАЙК, ПОДПИСКА
Понравилось. Постепенно, я думаю, буду стараться, освою. Спасибо.
Благодарю за комплекс и контент!
Благодарю за понятный детальный разбор движений и дыхания. ❤
😯 О-го, с такими связками это + ещё и нейрофитнесс. вот бы поскорей бы так же....
@@SuperTorrenter )))
Классно! Смотрела как зачарованная, вот и нашла тот комплекс, который захотелось разучить. Спасибо, подписалась.
Ещё одно видео в копилочку😉 И спасибо за курс по тазобедренным суставам! Это бомба👍🔥🔥
@@ІннаЛагода-ю7в во благо 🙏
Очень понравилось, спасибо❤🎉
Отличные рекомендации ❤
Благодарю вас ❤!
Замечательный комплекс! Хорошая подача Очень нужно всем Делайте Спасибо огромное!
спасибо и лайк! кажется все просто, но сам бы не догадался😀😀😀
За две недели делаю треть упражнений. Но тело благодарно тем упражнениям в самом начале, которые как-то отработала. Всех Ваших упражнений лет на 20 минимум хватит. Если их так отрабатывать.
😉🙏
Спасибо! Лайк и подписка
Да такое мы еще не делали
Спасибо большое за информацию
Комплекс огонь 🔥🔥🔥
Огромное благодарю вам Мастер 🙏
Дякую вам, Сергію! Почала з вами займатися. Ви- безперечно знахідка! Будьте здорові! Підкажіть будь ласка як часто потрібно робити практику для розкриття тбс?
@@Королевна-г8и Кожен день в цьому напрямку потрібно робити різні вправи.
Потрохи не треба спішити, якщо чуєте , що тіло не відновилося після навантаження, то дайте йому відпочинок декілька днів.
Головне в зоні комфорту робити вправи і трохи заходити за цю зону ))
І ще працюйте з грудним відділом хребта.
@@Sergei_Lagoda дякую, я саме так і поєдную, з грудним. Ці мурашки в мʼязах , після практики- щось неймовірне.
@@Королевна-г8и 🙏🥰
Спасибо.
если б еще объясняли . как правильно делать не только бабочку а каждую асану
Если у вас искривление позвоночника типа кифоз вам никогда не сделать бабочку,кучу времени потерял по молодости бесполезно
Разные степени бываю
И у меня тоже кифоз очень большой был, сейчас уменьшил благодаря движениям.
И это не мешает работать на тбс.
Кифоз это не приговор, а повод ,чтобы постоянно работать над улучшением мышечного корсета, а если ничего не делать только станет хуже.
Важна не сама бабочка, а сам процесс омывать суставы благодаря движениям.
При растяжки высока вероятность повреждения мениска я так со временем попал на операцию
Эта бабочка очень вредна для коленей
@@ВалентинаМатусевич-к1ц вам виднее
@@ВалентинаМатусевич-к1ц вам виднее
Всех благ вам уважаемый Мастер 🙏
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
Каждый день, благодаря вам, моё тело становится более податливым, эластичным и более управляемым из "командного центра".
Огромное благодарю вам уважаемый Мастер 🙏
Благодарю и вас за ежедневную поддержку и внимание 🙏
Во благо 🙏я рад, что вам помогает
Очень круто, благодарю !
Спасибо за классное видео!Все до тонкостей разьяснено , не страшно приступить кввполнению!!!❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
Спасибо дорогой! Мне сейчас 74, весь в "болячках", но надежда ещё теплится. Буду заниматься. Подписался.
Благодарю, раскошный, необычный для меня комплекс.
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
Классный комплекс! После перерыва в несколько лет - бабочка получилась! Спасибо Вам!!😊
Серёжа, спасибо за комплекс!
Напоминание, как дышать во время движения, это самое главное!
Да, дыхание очень важно.
Во благо 🙏
Ждал такое видео! Колени чуть ли не вертикально стоят - совсем ТЗБ суставы к 56 годам потеряли подвижность:( Спасибо 🙏
@@ИгорьИванов-ж3е во благо.
Не важно как они стоят по-немногу каждый день в своей зоне комфорта и через пол года результат будет другой 😉🙏
Удивительные, волшебные движения- особенно если сразу внимательно слушать и повторять, то что говорит Сергей
Комплекс огонь 🔥🔥🔥💪💪💪💪
Обожаю делать бабочку еще с вашего курса по раскрытию тазобедренных суставов , он очень эффектный. Спасибо 👍👍👍
Благодарю за обратную связь 🙏
Я рад , что вам понравилось.
Ну такое не сделать тк ротация моих тбс минимальна🥹😢
Спасибо большое Сергей, замечательная подготовка и растягивание мышц!
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
Просто и понятно,грамотно..благодарю.
Отличный результат!!! Благодарю!
Большое спасибо за комплекс упражнений бабочки.Попробовала с дыханием сбиваешься с темпа упражнений.Надо потрудиться потихонечку,резко нельзя...
Спасибо большое! Давно искала такое видео.
Благодарю, чудесный комплекс! Практикую, результат замечательный с первого раза.❤
Всех благ вам уважаемый Мастер 🙏
Всех благ вам уважаемый Мастер 🙏
Я влюбился в этот комплекс 🙏🔥💪
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
Отличная последовательность. Спасибо.
Отличный и действенный комплекс!!! Делаю уже несколько дней! Ооочень нравится!!! 👍
Сколько вам годикоов?
Великолепный комплекс, за один раз чувствую прекрасный результат, подписка ❤❤❤❤❤❤
Спасибо за Ваши упражнения! Потрясающе, сколько позиций можно сделать!!!
Во благо 🙏
Оч понравилась подача материала!
Удачи,Здоровья и Мира нам всем!
@@АсиянаШаймухаметова благодарю 🙏
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
@@МирославВольный-с3о у вас прям как традиция каждый день.
Благодарю за обратную связь 🙏
@@Sergei_Lagoda 👍🔥
Кайфовый комплекс🔥
Спасибо огромное 🙏😊🙏
Благодарю! ☀️☀️☀️ Желаю здоровья, благополучия и процветания! 💌💌💌
Дякую вам за такі вправи!❤❤❤
Прекрасные связки в комплексе🙏🏽
Шлю Вам благословления, процветайте всем на благо!!!🙏🏻🌿🤗🌷🎉
@@rusudannutsubidze2881 🙏
Потрясающе, неужели это комплекс для бабочки!!! Просто потрясающе.. Божьих благополучий..
Сколько раз в неделю можно делать упражнения?
Можно каждый день , вторую часть не нужно кадый день (3 раза в неделю будет достаточно)
Благодарю. Супер. ❤❤❤
Пока только посмотрела, довольно сложно, попробуем, спасибо !
Огромное благодарю вам Уважаемый Мастер 🙏
Чётко! Понятно! Красиво! Благодарю Вас!
Сергей .спасибо большое !Очень понятно объясняете 🤝
Благодарю
Огромное благодарю вам уважаемый Мастер 🙏
Спасибо большое. Комплекс понравился!
Спасибо! Начну делать! Ждала!
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Всех благ Вам уважаемый мастер!
Мммм...Да ! Нічго не вдається але зпробував. Відчув суглоби. В Мене є суглоби !!!
Благодарю, Сергей! Я хоть и практикую, Бадха Конасана тяжело мне даётся.
Спасибо. Сделала, упражнения понравились. Всех благ вам. 🙌🙏❤🤗
Благодарю,Сергей.Очень классная серия для коксартроза!Удачи и всего самого наилучшего.
Чет все как то сложненько....Вот смотрю китайцев, там все простенько и действенно. Почему так?
@@Yuri-z2y не знаю вам виднее , смотрите тех кто помогает.
@@Sergei_Lagoda Да, наверное придеться...
Спасибо большое за ваш труд.❤
Замечательный комплекс, есть к чему стремиться😮😮
Пять лет назад я одно упражнение из индийской гимнастики учила полгода. Сижу, думаю - сколько времени понадобится на эти упражнения.
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
Спасибо огромное
А при коксоартрозе это можно делать?
Это очень сложно
Спасибо, интересно. К сожалению не могу ничего повторить. Как вы укрепляете колени?
Сложновато было. Не могу сидеть в позе лотоса. Но хочу! Очень понравились упражнения. Буду делать.Спасибо большое! Подписка!
@@Elena_shorts_ во благо 🙏
Благодарю, размялась,но подняться из положения русалки ,даже с блоками - не реально,так как стягиват стопы .
Ничего со временем получится
Благодсрю вас Сергей, занимаюсь с вами больше года, благодаря чему комплекс этот мне удалось выполнить легко, еще раз спасибо.
Благодарю за обратную связь 🙏
Это прекрасно