與另一半相處總是缺乏安全感？讓諮商心理師周慕姿教你透過覺察與溝通打造健康的兩性關係！

童年時父母不和帶來的創傷讓自己沒有安全感，另一半外遇成為無法擺脫的陰影⋯⋯
總是疑神疑鬼很擔心，就是想查對方手機，不知道自己為什麽會變成自己不喜歡的模樣？讓諮商心理師周慕姿告訴你自我覺察的重要性，有了意識，我們才能擁有選擇！其實感情中的一切都有跡可循，關係的變動永遠不會只是一個人的問題。親愛的讀者們，答應啟儒姐千萬別再苛責自己了，好嗎？（本片還附贈周慕姿訓練老公的秘訣唷🤭）
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[@lh6099]

其實會查手機的人是很沒有自信、沒有安全感的人，是一種心理障礙應該要處理自己的問題先，至於對方會不會外遇那是他的問題，查手機也解決不了的問題。

[@jmwang4512]

25:00 看對方手機，是侵犯對方的界限，如果對方已經開始覺得不舒服，再多任何一次同樣的行為，都很有可能會爆雷。如果還希望能繼續這段關係，應該要練習周慕姿諮商心理師在她的書中一再提到的: 自我覺察、停、看、應等因應情緒重現的方法，想辦法安撫和調節自己焦慮的情緒，不要再做出傷害關係的行為。而不是用自己看對方手機是上癮行為來當理由，說自己想戒掉，但要慢慢減少頻率，要求對方繼續容忍自己侵犯其界限，我認為這是不可能的任務。
而且，又如鄧惠文醫師說的，有了比較多的人生經歷以後，就會了解，就算眼前這個人不再愛自己了，那又怎樣? 我喜不喜歡我自己，我能不能愛自己，應該才是最重要的事。