warm up before game / วอร์มก่อนแข่ง / ep. 2 football training

การอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬาเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะนักฟุตบอล การอบอุ่นร่างกายที่ดีจะส่งผลทำให้ผลงานในสนามดีตามไปด้วย และ ยังสามารถป้องกันอการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นได้โดยที่เราไม่สามาถล่วงรู้ได้เลย ส่วนการอบอุ่นร่างกายมีหลากหลายวิธีการ และ ปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสม วันนี้ผมได้ยกตัวอย่างการอบอุ่นร่างกาย หรือ การ warm up ก่อนเกม ซึ่งเป็นเกมที่เล่นแบบ 7 v 7 การวอร์มก็จะกระชับ ปรับให้เหมาะสม ลองไปติดตามกันดูครับ ฝากกดติดตามกันด้วยนะครับผม
#football180IQ
#football #soccer