Mega mega odcinek, wg super są te o trójboju bo opisywana jest biomechanika czyli czysta nauka, a nie jakieś czary typu gilotynowe wyciskanie i pompa pod lewym sutkiem. Krzysztof najlepszy polski kulturysta ,ale smutne jest to , że nie wiedział o tak fundamentalnej rzeczy jak stabilizacja centralna. ;)
Prosze!! Zrobcie film jak poprawnie robić MOTYLE!! Przy wadze 65kg potrafiłem podciągnąć się 47 razy.. tylko dzięki ramionom. Do dziś nie potrafię zbudować szerokich pleców. Pomocy !!
@Sylwester Janke On może sobie trenować nawet biegi przez płotki. Reklamuje się jako trener personalny z 20letnim stażem , a ma problemy podstawowym ćwiczeniem :D
@Sylwester Janke Ty tak na serio ? To jak piłkarz robi przysiady na siłowni to robi "przysiady piłkarskie" . Tak właśnie się tworzą kity kulturystyczne :D
No piekarz w porównaniu do big Majka ,słabiutki , teraz wychodzi prawda że kulturyści bazuja na maszynach ,a podstawowe ćwiczenia kuleja , nie wiem czy to akurat dobrze świadczy bo przychodzi Janusz do takiego trenera i zamiast uczyć go podstaw to wysyła go na maszyny chyba nie tędy droga ,
no i fajny materiał Mam do was pytanie jak to jest z używaniem pasa. Należy czy nie należy go stosować ? Powoduje wzrost ciśnienia wewnątrz czy też nie powoduje ? Jakie są wasze opinie na ten temat.
Nie trzeba, ale można. To jest tak jakbys wokol swojego korpusu doszyl dodatkowa warstwe miesni, ktore jeszvze mocniej sciskaja i tak zwiekszaja cisnienke, dzieki czemu jestesmy sztywniejsi i ciasniejsi, co pozwala dzwigac coraz wiecej
200 to już ładnie. Nie jest trojboista, więc naprawdę bez przysiadow A zrobił taki wynik. To pomyślcie ile dałby rady, gdyby robił trójbój teraz dajmy na to z dwa lata. Ha ! Pozdro
To jest tragiczne, przerażające i mnie to nie dziwi kompletnie natomiast utwierdza tylko w przekonaniu że większość kulturystów pokroju Krzysia miało etap w życiu poświęcony tylko i wyłącznie sylwetce bez konkretnego kształcenia się w aspektach budulcowych, biomechanicznych, aktywacyjnych, mobilizacyjnych itd. tak jak on teraz mając 20 lat stażu jak i samego nauczenia się porządnych wzorców ruchowych ale jak widać po tym kim jest i co osiągnął w swoim "peaku", wiedza nie jest i nigdy nie była wyznacznikiem, wystarczy spojrzeć na Ronniego i wielu innych ludzi ze złotej ery którzy napierdalali nie licząc się z tym co będzie jutro tylko wstawanie rano i ciężki reżim, ak. "grinding" i są kim są dzięki poświęceniu zdrowia, ciężkim treningiem, niekoniecznie inwestując czasu i pieniędzy w swoją edukację w tej płaszczyźnie w tamtych latach. Nie hejtuje tyko wymieniam poglądy. Pozdrawiam .)
Dlatego właśnie nasze koksiki nawet nie mają podejścia do Mr. Olymipa, Chris Bumstead jak miał 20 lat to robił w przysiadach serie po 200 kilo i martwe po 260.
@@franzmaurer5229 nie nic się nie stanie, po za tym że bardzo łatwo jest rozjebac kręgosłup jeśli przysiad i martwy czy też ohp będzie robił bez. Popatrz jak zawijał dupą na początku chłopie i pomyśl
Franz Maurer Tak stanie, mianowicie właśnie po to nabieramy tyle powietrza by narzady wewnetrzene podczas wysiłku były na swoim miejscu, nie uległy niechcianemu przemieszczeniu co doprowadzi do przepukliny. No i odciaza tez kregosłup.
Nie wiem dlaczego ale odniosłem wrażenie ze ten materiał jest dużo lepszej jakości niż poprzednie filmy
Od razu przy 60kg na patyku po założeniu dwóch dwudziestek widać którą zakładał trójboista, a którą kulturysta xD
Hahahha też na to zwróciłem uwagę
Kurwa oddychanie przeponą to nie jest szczegół tylko fundament 😂
@@marcinkwantowski1391 ?
Marcin Kwantowski nie każdy lubi się psychicznie masturbować „dużą łapą” i kratą na brzuchu 😂
@@marcinkwantowski1391 co złego w takiej łapce 🤔
Tybora Michał no ma pojęcie chłop :) do tego bardzo ładnie się wypowiada ciekawe te ćwiczenia z guma Pozdro i do przodu :)
Damian Kleczek Dobra osoba na odpowiednim miejscu!!
Gratuluję Krzychu dałeś świetnie radę pozdrawiam 💪💪💪💪
Również pozdrawiamy :)
Mega mega odcinek, wg super są te o trójboju bo opisywana jest biomechanika czyli czysta nauka, a nie jakieś czary typu gilotynowe wyciskanie i pompa pod lewym sutkiem. Krzysztof najlepszy polski kulturysta ,ale smutne jest to , że nie wiedział o tak fundamentalnej rzeczy jak stabilizacja centralna. ;)
Trójboista starter pack :
broda w kształcie stożka
Bez zarostu nie wbijaj pod sztangę 😃
Pozdrawiam serdecznie pięknych panów
Pozdrawiamy serdecznie i Ciebie!
Brawo Krzysiek, ukłony dla Mistrza Tybory 💪
Mac Mat Polecamy trening z tym panem!
Prujdupy zawsze znajdą powód do hejtowania. Fajny materiał, patent na aktywację pośladków będzie wykorzystany👍
Piotr Zieleniecki Dzięki piona!
Bardzo podoba mi się sylwetka Krzyśka 💪💪 chcialbym tak wyglądać w niewielkim "pomniejszeniu"
Pozdrawiam ☺️
Radek Radek My też tak chcemy wyglądać 🙈
04:07 oj wagon by sie wkurwił xd
Też od razu zwróciłem na to uwagę:-D
Świetny materiał! 😁👏
Robert Kukawski Dzięki!
Zajebisty materiał, pozdroo😁😁🔥🔥🔥
Pozdro!
Ale byki.
Największe
Elegancko
Świetny materiał
Dominik Kretkiewicz Dzięki! 💪🏼
Ale Piekarz potężny jest👍💪
91Bar Największy! 💪🏼
Prosze!! Zrobcie film jak poprawnie robić MOTYLE!! Przy wadze 65kg potrafiłem podciągnąć się 47 razy.. tylko dzięki ramionom. Do dziś nie potrafię zbudować szerokich pleców. Pomocy !!
No ładnie , trener personalny 20lat stażu uczy się robić przysiad :D
@Sylwester Janke przecież widać na filmie kto się uczy przysiadu :d
@Sylwester Janke To podobnie jak moja siostra ma prawo jazdy 10lat a dalej się uczy parkować , tylko ona jest instruktorem
@Sylwester Janke On może sobie trenować nawet biegi przez płotki. Reklamuje się jako trener personalny z 20letnim stażem , a ma problemy podstawowym ćwiczeniem :D
@Sylwester Janke a to przysiady dzieło się na kulturystyczne/trojbojowe , fajnie wiedzieć :D
@Sylwester Janke Ty tak na serio ? To jak piłkarz robi przysiady na siłowni to robi "przysiady piłkarskie" . Tak właśnie się tworzą kity kulturystyczne :D
też chcę takiego trenera d:
Tyborka to jest gość!
No zajebiście ten przysiad siadł
chłopie!! gdzie ty byłeś,gdzie ty byłeś!!przez 20 lat...masakra!!
Piotr Gutowski Robił klate!
No piekarz w porównaniu do big Majka ,słabiutki , teraz wychodzi prawda że kulturyści bazuja na maszynach ,a podstawowe ćwiczenia kuleja , nie wiem czy to akurat dobrze świadczy bo przychodzi Janusz do takiego trenera i zamiast uczyć go podstaw to wysyła go na maszyny chyba nie tędy droga ,
no i fajny materiał Mam do was pytanie jak to jest z używaniem pasa. Należy czy nie należy go stosować ? Powoduje wzrost ciśnienia wewnątrz czy też nie powoduje ? Jakie są wasze opinie na ten temat.
Nie trzeba, ale można. To jest tak jakbys wokol swojego korpusu doszyl dodatkowa warstwe miesni, ktore jeszvze mocniej sciskaja i tak zwiekszaja cisnienke, dzieki czemu jestesmy sztywniejsi i ciasniejsi, co pozwala dzwigac coraz wiecej
Jeden ogolony na 100% a drugi zarosniety jak niedźwiedź
Mają tak jak lubią 😅
Wszystko spoko, tylko dlaczego Krzysztof dał pierwszy talerz stroną z napisem do zewnątrz... Niestety, ale to boli xD
A to napisem do zewnątrz waży inaczej?
Od kiedy znam Grubego ten piętnował wszystkich kulturystów... :(
200 to już ładnie. Nie jest trojboista, więc naprawdę bez przysiadow A zrobił taki wynik. To pomyślcie ile dałby rady, gdyby robił trójbój teraz dajmy na to z dwa lata. Ha ! Pozdro
To jest tragiczne, przerażające i mnie to nie dziwi kompletnie natomiast utwierdza tylko w przekonaniu że większość kulturystów pokroju Krzysia miało etap w życiu poświęcony tylko i wyłącznie sylwetce bez konkretnego kształcenia się w aspektach budulcowych, biomechanicznych, aktywacyjnych, mobilizacyjnych itd. tak jak on teraz mając 20 lat stażu jak i samego nauczenia się porządnych wzorców ruchowych ale jak widać po tym kim jest i co osiągnął w swoim "peaku", wiedza nie jest i nigdy nie była wyznacznikiem, wystarczy spojrzeć na Ronniego i wielu innych ludzi ze złotej ery którzy napierdalali nie licząc się z tym co będzie jutro tylko wstawanie rano i ciężki reżim, ak. "grinding" i są kim są dzięki poświęceniu zdrowia, ciężkim treningiem, niekoniecznie inwestując czasu i pieniędzy w swoją edukację w tej płaszczyźnie w tamtych latach. Nie hejtuje tyko wymieniam poglądy. Pozdrawiam .)
Ale kim on jest?
@@kartki6505 Nikim, gościem z epizodem na scenach, dużym nabitym i charakterystycznym gościem umiejącym się sprzedać i zareklamować :)
Dlatego właśnie nasze koksiki nawet nie mają podejścia do Mr. Olymipa, Chris Bumstead jak miał 20 lat to robił w przysiadach serie po 200 kilo i martwe po 260.
@@czuptv Dokładnie :)
@@czuptv a Borecki przykładowo, praktycznie nie wykonuje ciągów w swoim treningu.
Grzbiet potężny 😉
zwykle nic tu nie komentuje ale ten grubasek to chyba lekko pomaga :D
Krzychu nóg nie ćwiczy a 200kg poszło
koks2193 Takie tam 200kg 😅
k... wbiłeś do tych wariatów???? Przecież oni dźwigają ciężary i ćwiczą żelastwem!!!! zobaczysz dostaniesz jakiej przepukliny?! ;]
Ale tam towaru idzie xD
w kulturystyce prawie każdy, nic nowego
Oj piekarz zacznie robić przysiady
Ulep
34 l ?????;))))
Trochę zeza ma ta pielęgniarka na lapie u niedźwiedzia ;-)
Mozna jakiś katakt, do michała tabory
Lipa do roboty broda bojler rośnie
chyba 20 lat w jaskini że nie wiedział o oddychaniu przeponą XD
Od kiedy w czasie zwykłego treningu kulturystycznego trzeba oddychać przeponą ?
@@franzmaurer5229 od kiedy kulturyści robią przysiady i martwy jak i wiele wiele innych ćwiczeń :) przecież nie siedzi tylko na maszynach
@@W4ld3k1 - a stanie się coś jak ktoś będzie oddychał normalnie, tzn. głęboki wdech i wydech w trakcie ćwiczeń wielostawowych ?
@@franzmaurer5229 nie nic się nie stanie, po za tym że bardzo łatwo jest rozjebac kręgosłup jeśli przysiad i martwy czy też ohp będzie robił bez. Popatrz jak zawijał dupą na początku chłopie i pomyśl
Franz Maurer Tak stanie, mianowicie właśnie po to nabieramy tyle powietrza by narzady wewnetrzene podczas wysiłku były na swoim miejscu, nie uległy niechcianemu przemieszczeniu co doprowadzi do przepukliny. No i odciaza tez kregosłup.
kom
Pierwszy
Moim zdaniem I yak MINIKOX ma najlepszą sywletke
Ma chuja nie sylwetkę zero proporcji hahaha
@@shredded89 nie no czemu?
@@ukasz2213 ma wielkość tylko a sam mówił,że ma gówno nie genetyke hehe.Jest wielki ale w kulturystyce proporcje się liczą.