бегать не имеет смысла. при высоко интенсивном кардио сжигается больше гликогена, чем жира, вырабатывается картизол и снижается сахар в крови, из-за чего ты захочешь съесть ещё больше. лучше просто ходить да и всё
Для начала надо постараться, чтобы гликоген откуда-то в мышцах появился. А это придёт только с тренировками, когда организм приучится запасать гликоген, а не жир. Что касается кортизола, то трудно себе представить интенсивные тренировки без выработки адреналина и кортизола. Можно пробовать бегать трусцой, в зоне низкого сердцебиением. Да и вообще, немного стресса для организма - это не плохо. Причем контролируемого стресса, вызываемого, по сути, не внешними факторами. Так что вопрос дискуссионный.
Пейзаж действительно у Вас там красивый, люблю запах летних цветов!
смотрю это видео, зная, что в июле и в августе буду только работать 🤓
когда она станет популярной, я буду олдом🙃
Обязательно воспользуюсь ❤
приветик Ань ты читала новую книгу аси?
Привет, нет. А что, стоит ?
@@anyayakovchik да мне очень понравилась темболее мне очень нравятся твои читательские влоги🎀
@@books_nelв августе постараюсь тогда прочитать и заснять книжный влог ❤
@@anyayakovchik спасибки буду ждать)
Фу какой лексикон разочаровала😮
бегать не имеет смысла. при высоко интенсивном кардио сжигается больше гликогена, чем жира, вырабатывается картизол и снижается сахар в крови, из-за чего ты захочешь съесть ещё больше. лучше просто ходить да и всё
ещё ты бегать будешь по асфальту, в неподходящей обуви для бега, и убьёшь свои колени
и это ещё не все факторы
Спасибо, Владосик, не знала. Лучше буду рис с курицей хавать в общаге под твоим чутким руководством
Для начала надо постараться, чтобы гликоген откуда-то в мышцах появился. А это придёт только с тренировками, когда организм приучится запасать гликоген, а не жир. Что касается кортизола, то трудно себе представить интенсивные тренировки без выработки адреналина и кортизола. Можно пробовать бегать трусцой, в зоне низкого сердцебиением. Да и вообще, немного стресса для организма - это не плохо. Причем контролируемого стресса, вызываемого, по сути, не внешними факторами. Так что вопрос дискуссионный.
@@anyayakovchik пхпххпхп