¿Me estoy haciendo viejo para esto del trailrunning? 👴❓
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- Опубліковано 28 сер 2022
- A medida que pasa el tiempo, envejecemos y nuestro cuerpo cambia, nuestro organismo cambia,... y eso es algo que tenemos que tener en cuenta los corredores populares.
Dejas de correr durante las Vacaciones y cuando vuelves a ponerte las zapatillas,....¡Joder! ¡Si me quedo sin aire!, ¡Voy asfixiado corriendo a 5 min el km!
Y cada año esta sensación de empezar de cero a la vuelta de verano es más intensa,....¿será que me estoy haciendo viejo para este deporte? - Спорт
Hola, yo tengo 48 años, en mí caso la edad es evidente pero también tengo que decir que a veces sigo haciendo unos entrenos mejor que cuando tenía 20 😊, este último año añadi bastante entrenamiento de fuerza y combinación tanto asfalto,montaña,bici,fuerza etc... esto me ayudo muchísimo a seguir manteniendo ese pico que a veces cuesta tanto llegar, todo cuenta, los entrenos, la alimentación, y los descansos yo llevo toda mí vida haciendo deporte y mientras siga así, seguiré disfrutando.
Ánimo y un saludo desde Mallorca🙂🙃😀
Joder!! Ya le sacas partido a tu día a día!!
Está claro que no hay que dejar de entrenar y hay que seguir dándole. Pero a veces no es fácil. Hay que sacar tiempo y la edad hace que el mismo ejercicio cunda menos que antes,....🤦.
Gracias por tu comentario y a seguir así de cañero!!
Un abrazote!!
Saludos desde Tenerife
Saludos desde Guipúzcoa!!
Un abrazote!!
54 años. Llevo corriendo toda la vida, y aunque he hecho mucho asfalto, ahora me siento muy hamster dando vueltas al río. La montaña me da mucha libertad y me carga las pilas. Entreno mucha fuerza en casa, tabatas, hiits, etc. Y un par se salidas por el monte por semana. Cuidar la alimentación e intentar descansar bien de noche son elementos claves. Hago una o dos carreras de trail por año y más o menos siempre rondo el puesto 50. Nunca uso reloj pero sí escucho al cuerpo.
Muchas gracias por tu comentario!! Es bueno saber que la edad no es un limitante. A mi la montaña me da mucha vida, me hace cargar pilas.
Está claro que tendré que trabajar mucho más la fuerza y respetar los descansos.
Un abrazo y a seguir así, Sr Alkorta!!
Hola David, tengo 59 años y lógicamente la edad se va notando, pero yo ya salgo a disfrutar de ese momento que es el monte, ahora hago un poco mas de gym para fortalecer , envidia me das de como sigues hay , al pie del cañón, pero lo importante para mi es disfrutar y terminar aunque sea el ultimo, gracias por tus videos
Gracias, José Antonio!!
Disfrutar del monte, esa es la clave. Realmente el cuerpo se queja más que antes, la edad se nota. Pero con ilusión, gimnasio e insistencia se puede seguir haciendo mucho.
Un abrazote!!
Aupa a tod@s ... yo tambien tengo 54 y en poco mas de un mes 55 ... he corrido desde carreras de 7k tipo cronoescaladas hata ultras de 110km ... pasando por maratones y medias maratones , todas de montaña ... yo al gim no voy ... entreno mucho en subidas duras y en series de asfalto igual , tambien hago tiradas largas sin forzar a tope 65% aprox , que es la base de potenciar en montaña ( desde mi opinion ) ... los años hay estan y eso es asi , pero para estar en competicion y " codearte " con chic@s de 35-40 , hay que entrenar minimo 4 veces por semana y fortaleciendo de lo que mas te cuesta rendir ... que nunca nos quiten la ilusion de seguir dando algo de guerra ... un saludo a tod@s .
Otro montañero bueno!! Gracias Txema! Tienes mucha razón, pero en mi caso me cuesta sacar los días de entreno semanales. Quizás ahí este la clave, en organizarse mejor y no ser perezosos para sacar 4 o 5 días de entreno. Esa es mi intención para la temporada que viene: 5 días/semana y seguir disfrutando del monte como un niño.
Un abrazote!!
Hola , tengo 54 años, comenze con el traill hace muy poco , pero a full , y no paro de sorprenderme de como me cuerpo me responde y me superó día a día. Entreno 6 días por semana , pero todo el cuerpo , tren medio , superior , pasadas y cerro . Saludos desde Argentina
Gracias Federico!! 54 años y dándole 6 días por semana, Tienes mucho mérito!! Quizás ahí está la clave: en no parar !!.
Un abrazo para Argentina!
Ufff. ¿Los 40? Los 50 si que te dan una ostia de no te menees. 54 taquitos ya🤦🏻♂️. Pues que hago? Me olvido de las pruebas que se que son rápidas, sufro y no las disfruto,así.que paso. Voy a las de 25, 30 como entreno. Me voy tirando a carreras de más de 40, 50 y 100k, con el único objetivo de hacer finisher, no quedar entre los últimos y acabarlas físicamente bien. Le dedico mucho más tiempo a la fuerza, sin olvidarme del volumen, pero este con más cuidado, con menos impacto. Enteno más la nutrición en carrera....
Hasta hace poco no me veía, ahora acepto lo.qie toca y disfruto.
Por cierto, según se está poniendo la "feria" de las carreras, si que me he planteado alguna vez en hacerlas sin dorsal en sentido contrario. Y ya me estoy planteado retos personales en solitario. Aúpa y a darle. Derramado hasta el tanatorio si se puede , jeje
Gracias por tu comentario, Fer. La experiencia de los que vais delante (en años y en sabiduría...) es importante para mí. El tema de la fuerza es clave, por lo que comentas. Tomo nota.
Un abrazote y haber si coincidimos en alguna carrera!!
Aupa!! 45 años y 12 corriendo por monte. Cada vez menos carreras y más retos personales. A las carreras que voy sin objetivo de tiempo: apretando, disfrutando-sufriendo, pero olvidando objetivos de tiempo,medias en carrera,y demás... solo vigilando pulsaciones. Y disfruto más que antes; así que mejor con la edad
Aupa Javi!! Gracias por tu comentario. Es importante disfrutar de esto del monte. También durante las preparaciones de los objetivos y de los retos. Ya contarás qué reto te pones para el 2023.
Un abrazote!!
Fu de Fuentes?
@@alvarezalkorta7379 si
62 tacos. 2 isquemias i no pienso parar. Ritmo diessel y a disfrutar de la carrera
Ritmo diesel...Jaja!! Muy bueno!
La actitud es importante. No parar y seguir disfrutando de la montaña, sea al ritmo que sea.
A seguir así, Eduard!!!
Un abrazote desde Guipúzcoa!!
@@davidsherpalaria841 si. Ya lo iràs viendo. Con los años perdemos masa muscular, y màs.
Yo hago más gim más bici cuido más la alimentación los masajes los estiramientos las recuperaciones
Gracias por tu comentario, Luis!.
Está claro que con la edad hay que ir reforzando aspectos del corredor, que a priori, parecen menos importantes. Solemos dar mucho peso a los km semanales y nos olvidamos de comer bien, reforzar musculatura y recuperar bien después de los entrenos para asimilar correctamente todo el trabajo realizado.
Muchas gracias y a seguir disfrutando del deporte!
Un abrazote desde Guipúzcoa!
Hola, el problema no es que te hagas viejo. Debes evitar los parones prolongados sin correr, es decir, en vacaciones tienes que entrenar algo.
Razón no te falta, pero con el paso de los años cada vez que retomo los entrenos, después de un período de descanso (super necesarios) me cuesta más coger la forma. Tengo que hacer más esfuerzo...
Pero tienes razón, si me mantuviese más activo en vacaciones, sería menos dura la vuelta.
Muchas gracias y un abrazote!!