إذا كان لديك يوم واحد فقط قبل الاختبارات لتحسين مستواك في كرة القدم، يمكنك التركيز على التدريبات الفردية التي تعزز مهاراتك الأساسية وتحسن أداءك في الملعب. إليك بعض التدريبات التي يمكنك القيام بها بمفردك: 1. **التسديد على المرمى**: - قم بوضع أهداف صغيرة أو حواجز كأهداف على الحائط أو المرمى. - تدرب على التسديد من مختلف المسافات والزوايا. - حاول تحسين دقتك وقوتك في التسديد. 2. **التمرير والسيطرة على الكرة**: - استخدم جدارًا للتدريب على التمرير. قم بتمرير الكرة إلى الحائط واستقبلها بقدمك. - تدرب على التمرير بدقة من مسافات مختلفة. - جرب التحكم بالكرة بلمسة واحدة أو لمستين لتحسين استقبالك للتمريرات. 3. **المراوغة**: - ضع بعض الأقماع أو الحواجز على الأرض وقم بالتدريب على المراوغة بينها. - حاول تحسين سرعتك ودقتك في التحكم بالكرة أثناء المراوغة. 4. **اللياقة البدنية**: - قم ببعض التدريبات البدنية مثل الجري السريع (سباقات السرعة القصيرة) لتحسين سرعتك وانفجاريتك. - قم بتمارين التحمل مثل الجري الطويل لتحسين قدرتك على الاستمرار في اللعب بكفاءة. 5. **التمركز والتحرك**: - تدرب على التمركز الصحيح في الملعب والتحرك بدون كرة. - جرب التحرك بسرعة بين الأقماع أو العلامات لتحسين ردود أفعالك وسرعتك. 6. **التدريبات الفنية**: - قم بتدريبات التحكم بالكرة مثل التمارين بالتناوب بين القدمين، التحكم بالكرة بالركبة أو الرأس. - تدرب على الكرات الثابتة مثل الركلات الحرة وركلات الزاوية لتحسين دقتك في هذه الوضعيات. تأكد من إجراء تمارين الإحماء الجيدة قبل بدء التدريبات والتمدد بعد الانتهاء لتجنب الإصابات. بالتوفيق في اختباراتك!
كارزمه نصيحه اي مطعم او اي بقاله او اي مكان يبيع اكل قولهم عندي حساسيه من الخن*زير وكذا حتى الادوات الي استختموها في طبخ الخن*زير مح يستخدموها في طبخ اكلك وكذا تضمن تاكل اكل حلال 100% ارفعوني خلوه ياكل اكل حلال
الكبسه الخورافيه : ١-قطع بصل صغير قطع طماطم صغير او اي حجم ٢-ركب القدر حط زيت ٣- حط البصل والطماطم مع معجون الطماطم وقلب الى ان يصير اللون احمر اضف بهارات ٤-حط الدجاج او اللحم وخله شويات ياخذ نكهه ٥-حط ملح وبهارات صحيحه مثل ليمون اسود او قرفه ٦- اضف مويه مغليه حسب الكميه واتركها تطبخ . ٧-نقع الرز حسب الكميه واكبس وادعي لي
بخصوص الكبسه حط زيت مع بصل لين تتسبك شوي يعني أبو دقيقه كذا بعدين تحط اللحم او الدجاج تعطيه قلبتين وبعده ضيف الطماط و البهارات قلبتين ثم المويه كثر شوي ، الوقت على حسب الطبخه و اللحم بعد مدة طبخ اللحم ضيف الرز بعد المنقوع و المويه ماتكون مغطيه الرز بالكامل تكون مغطيته شوي و تعطيه ١٥ دقيقه و خلاص بالعافيه ، (مافصلت زياده لأن فيه اشياء تعتمد على ذوقك و جوك في الطبخ)
السلام عليكم كارزما انت الحين باسبانيا اول شي احمد ربك على الفرصه وثاني شي احرق نفسك قطع نفسك تدرب صح باليوم 24 ساعه انت تدرب 25 ساعه لاتوقف لاتوقف لاتوقف لين مايجي الوقت الي يقولون لك قبلوك ولا لا قسم بالله يمديك وبسهوله والله العظيم يمديك بس انت اشتغل على نفسك قطع نفسك وراح تشوف نفسك رونالدو والله رونالدو مو احسن منك بشي انت رجل وهو رجل مافيه فرق بينكم بس تعب واشتغل واخذ الي يستحقه ارفعو التعليق خلوه يشوف
تستحق 10 مليون ولد خلوق لله يكون معك
افضل سلسله في التاريخ العالم
كارزما عشين توسع النعول جيب كيس وحطه داخل النعول وصب فيه ماء 💦 وحطه بفريزل يتجمد ويوسع اتمنى اني فدتك ❤
تفهم برفعك
.
.
.
.
والله اصطوريي استمر يا اصطوره 🙋🏻♂️🤎
10:20 ابن بلدي العراقي شوداك باسبانيا ماشاء الله العراقيين بكل دول العالم متنشرين وبكافه الوظائف ربي يحفظكم
ولله اكثر شخص يستاهل الاشتراك وأكثر شخص اتمنى له التوفيق والنجاح
أفضل سلسلة في التاريخ من معي 👇
انا
انا ❤😂
انا والله يستحق اكثر من مليون مشترك
انا
انا
إذا كان لديك يوم واحد فقط قبل الاختبارات لتحسين مستواك في كرة القدم، يمكنك التركيز على التدريبات الفردية التي تعزز مهاراتك الأساسية وتحسن أداءك في الملعب. إليك بعض التدريبات التي يمكنك القيام بها بمفردك:
1. **التسديد على المرمى**:
- قم بوضع أهداف صغيرة أو حواجز كأهداف على الحائط أو المرمى.
- تدرب على التسديد من مختلف المسافات والزوايا.
- حاول تحسين دقتك وقوتك في التسديد.
2. **التمرير والسيطرة على الكرة**:
- استخدم جدارًا للتدريب على التمرير. قم بتمرير الكرة إلى الحائط واستقبلها بقدمك.
- تدرب على التمرير بدقة من مسافات مختلفة.
- جرب التحكم بالكرة بلمسة واحدة أو لمستين لتحسين استقبالك للتمريرات.
3. **المراوغة**:
- ضع بعض الأقماع أو الحواجز على الأرض وقم بالتدريب على المراوغة بينها.
- حاول تحسين سرعتك ودقتك في التحكم بالكرة أثناء المراوغة.
4. **اللياقة البدنية**:
- قم ببعض التدريبات البدنية مثل الجري السريع (سباقات السرعة القصيرة) لتحسين سرعتك وانفجاريتك.
- قم بتمارين التحمل مثل الجري الطويل لتحسين قدرتك على الاستمرار في اللعب بكفاءة.
5. **التمركز والتحرك**:
- تدرب على التمركز الصحيح في الملعب والتحرك بدون كرة.
- جرب التحرك بسرعة بين الأقماع أو العلامات لتحسين ردود أفعالك وسرعتك.
6. **التدريبات الفنية**:
- قم بتدريبات التحكم بالكرة مثل التمارين بالتناوب بين القدمين، التحكم بالكرة بالركبة أو الرأس.
- تدرب على الكرات الثابتة مثل الركلات الحرة وركلات الزاوية لتحسين دقتك في هذه الوضعيات.
تأكد من إجراء تمارين الإحماء الجيدة قبل بدء التدريبات والتمدد بعد الانتهاء لتجنب الإصابات. بالتوفيق في اختباراتك!
يبوي اقص ايدي لو انت كاتبه احصلك خاش chatGPT
السلام عليكم معاك CHATGPT 3.5@@toxr_ksa2212
صحيح@@toxr_ksa2212
😂
ما يحتاج يقص ايدك هاي نصيحة اما تاخذها وتسكت او لا تتكلم@@toxr_ksa2212
افضل لاعب بالعالم
افضل يوتوبر
والله اشكرك يا شيخ اخيرا مقطع طويل من اعظم سلسلة في التاريخ لاعظم يوتيوب في التاريخ❤❤❤❤❤
افضل سلسلة في اليوتيوب 👇
كارزمه نصيحه اي مطعم او اي بقاله او اي مكان يبيع اكل قولهم عندي حساسيه من الخن*زير وكذا حتى الادوات الي استختموها في طبخ الخن*زير مح يستخدموها في طبخ اكلك وكذا تضمن تاكل اكل حلال 100% ارفعوني خلوه ياكل اكل حلال
تفهم👍
تفهم برفعك
.
.
.
من افضل السلسلة ، وطول مدة الفديو منجد قاعدين نستمتع وبتوفيق ❤
15:53 تواست هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يوفقك ونشوفك لاعب للمنتخب❤ + كم عمرك ؟
تستحق مش بس 10 مليون ولا 1 مليون تستاهل 100 مليون والله افضل سلسلة لأفضل يوتيوبر من متي😊❤
ياخي قدرو كارزما قسم بالله ينزلكم سلسله لاعب كره قدم قسم بالله يستاهل عشره مليون افضل يوتيوبر❤❤
والله تستاهل المليون ياكرزما ❤❤
أفضل سلسلة في تاريييخ استمر بالعافيه على كبسه 😅
والله تستاهل العشرة مليون استمرار ومحتوى حلو مو تسليك والله انك تستاهل العشرة مليون❤️❤️
افضل سلسلة بتاريخ الله يوفقك انشالله نشوفك بدوري الأبطال ارفعوا تعليقي عشان يشوفف❤❤
افضل سلسلة في التاريخ
افضل شخص شفته كارزما والله
الله يوفقك واستمر اخوك فهد
الاهلاوي 🙂🙂
افضل سلسلة 💙
كفوووووو استمر يا بطل انشالله توصل مليون بسرع وقت RT
ما شاء الله ربي سخر لك الشقة اللي أنت تبيها ❤❤
ي ناس الي يسعدني الايام ذي هو الله يسعده ويوفقك وان شاء الله تنجح عشان تكمل سلسله ❤️😔 (احبك)
والله افضل سلسل في التاريخ يخون وصلوه مليون والله يستاهل
ماعندي شي اقوله لكن استمر لبى قلبك🤍 .
3:45 الحمدلله على سلامتك 🤍
صلو على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️
والله انك خورافي😂
والله انك تستحق 10 مليون يا افضل يتيوبر في التاريخ في رائي
اسطوري والله فخرنا أستمر ياحبيبي أرفعوا تعليقي لاهنتوا
افضل سلسله في تاريخ اليوتيوب عندي
استمرّ والله يوفقك يا كارزما وحنا ترا خوانك ❤
استمررر صور كل يوم الصفحه جميلههه👍💯
افضل شخص يستحق المليون❤❤❤❤والافضل❤❤❤❤
كاريزما ترا الزيت اللي انت شاريه صحي لانه مو زيت مطاعم
وترا اللحم والدجاج ينفعون عادي بس لا تكثر منها لانها تمتن اذا كثرت منها ارفعوا تعليقي عشان يستفيد
لا ماهو صحي لانه زيت نباتي مهدرج، الصحي هو زيت الزيتون
لا تهبد الدجاج و اللحم مايسمن
من بعد الظهر استنى المقطع 😅😅
اقسم بالله اطلق سلسلة تابعتها❤️🔥❤️🔥.
افضضل صانعع محتوى الله يسعدك ويارب اشوفك افضل لاعب في الفريق نحبك وندعمك وانت اسطوورتنا بالتوفيق يابطل💕💕🥹
اقسم بالله يستاهل المليون
الله يسعدك ارفعو التعليق عشان يشوفه تكفون
موب تويست تويس يا
افضل لاعب صاعد في العالم 🤍🤍 كثر من المقاطع ذا
ياخي مالقيت غير ار ايت 😂
أي والله صادق 😂😂
جوه ههههههههه
ياخي كارزما 😂😂
لولا الله ثم ار ايت ماسوا السلسله ذي هم اللي دعموه ترا
افضل سلسلة في التاريخ وانشاءالله اتكون افضل لاعب
والله سلسلة ممتعة
افضل سلسه في التاريخ
والله يستاهل يوصل مليون متابع
احبك ياكارزما❤
الحمد لله لقيت يوتيوبر متواضع حلو بس اتمنى اول مايوصل مليون مايغتر زي بعض اليوتيوبرز 😊
ربي يوفقك تحيةمن ليبيا 🇱🇾
نحساب روحي بروحي نتفرج عليه 😂
حت انا من ليبي 21:52
ياخي استمر تضحكنا وتسعدنا الله يسعدك وتوصل لحلمك وتوصل مليون😊
اقسم بالله انك تستحق 10M ، كمل في السلسلة لانها جامدة و حاول تطول مدة المقطع
كفو هذي المقاطع اللي نبيها 26 دقيقة نقدر نستمتع فيها❤❤
الكبسه الخورافيه :
١-قطع بصل صغير قطع طماطم صغير او اي حجم
٢-ركب القدر حط زيت
٣- حط البصل والطماطم مع معجون الطماطم وقلب الى ان يصير اللون احمر اضف بهارات
٤-حط الدجاج او اللحم وخله شويات ياخذ نكهه
٥-حط ملح وبهارات صحيحه مثل ليمون اسود او قرفه
٦- اضف مويه مغليه حسب الكميه
واتركها تطبخ .
٧-نقع الرز حسب الكميه واكبس وادعي لي
.
.
.
.
.
نقطة بسيطه لك يا كارزما ان البهارات والزيت والملح مايصلح تحطها بالثلاجه.صعدوا تعليقي عشان يشوفه كارزما ويستفيد
افضل يوتيوبر في العالم لازم عشره مليون
أفضل سلسلة في التاريخ تكفون تكفون تكفون وبال ثلاثة وصلوا 10مليون هذا الإنسان اللي تقول عنه يستاهل❤❤❤❤❤😊
افضل سلسله تجيب لي حماس للكره
بس اتمنى ما تكون مقصر في صلاتك
بينه وبين ربه ماله حاجه يشوفنا اذا شوفنا بيدخل بالرياء
إن شاء الله ما تصير من الحظ الأوفر ويختارونك وتصير تلعب أساسي❤❤
ياعيال انتم تحبون المحتوى مثلي ولا لا؟❤
والله انك اطلق سلسه في 2024 🫡
حاول تنزل هذي السلسلة ممتعة جدًا يابو شلش❤️❤️🥇🥇🏐🏐🐐🐐🎮🎮📊📊🥅🥅
شعور حلو يوم تشوف مشهورك المفضل الي تتابعه قبل لا ينشهر مره يوصل نفسه لحلمه
اسمع نصيحه لا تحتك مع احد فيهم ترا مالهم امان والله ارفعو تعليقي عشان يشوفه أسطورة اليوتيوب
اي والله مالهم امان الله يوفقه
طلعت ولد عمي 🌚
كاريزما افضل سلسله احتراف❤
افضل يوتيوبر استمر ياوحش وعقبال المليون مشترك يارب❤
بخصوص الكبسه حط زيت مع بصل لين تتسبك شوي يعني أبو دقيقه كذا بعدين تحط اللحم او الدجاج تعطيه قلبتين وبعده ضيف الطماط و البهارات قلبتين ثم المويه كثر شوي ، الوقت على حسب الطبخه و اللحم بعد مدة طبخ اللحم ضيف الرز بعد المنقوع و المويه ماتكون مغطيه الرز بالكامل تكون مغطيته شوي و تعطيه ١٥ دقيقه و خلاص بالعافيه ، (مافصلت زياده لأن فيه اشياء تعتمد على ذوقك و جوك في الطبخ)
الحمدالله
لا اله الا الله محمد رسول الله
إله ***
إلا ***
افضل و احسن من يستحق مليونننن و عقبالللل عشره مليون و اكثرر
❤❤و تعلم اسباني 🌷
افضل سلسله بالتاريخ 🫡🫡
المقطع اشورت اللي قلته قبل شوي انصحك اني سوي المقطع وتعلم اللغه الاسبانيه راح يصير السلسله افضل وافضل ارفعوا التعليق عشان يشوفه❤🎉
كارزما وش رأيك انك تصور بدري يعني الساعة 8 الصبح علشان الفيديو يصير طويل و ما تقروش الايدتور اضغطوا لايك 👍 عشان يرتفع التعليق
كارزما قول لنا وش مركزك ارفعوني عشان يشوفه كارزما
من لعبه. واضح. وسط
يا شيخ هذا الزين تعب الواحد يعني الله يعطيك العافية
وربي انك رهيييب تخلي واحد يرفع معنوياته ❤❤😊
يا كاريزما لا تشتري مكيف صحراوي انا عندي مكيف صحراوي تعبت منه ارفع تعليق الى هنتو
السلام عليكم
كارزما انت الحين باسبانيا اول شي احمد ربك على الفرصه وثاني شي احرق نفسك قطع نفسك تدرب
صح باليوم 24 ساعه انت تدرب 25 ساعه لاتوقف لاتوقف لاتوقف لين مايجي الوقت الي يقولون لك قبلوك ولا
لا قسم بالله يمديك وبسهوله والله العظيم يمديك بس انت اشتغل على نفسك قطع نفسك وراح تشوف نفسك رونالدو والله رونالدو مو احسن منك بشي انت رجل وهو رجل مافيه فرق بينكم بس تعب واشتغل واخذ الي يستحقه
ارفعو التعليق خلوه يشوف
نصيحه ماهي بحلوه خانك التعبير 🤦
@@MohaAls-z3k ماطلبت رايك
@@احمدالمطيري-ل4و لازم اخليك تفكر وتركز في كلامك وتتكلم زي الناس فهمت ي حب تراها ماهي بالقساوه الله يرضى عليك
@@احمدالمطيري-ل4و لان لو تركز كيف كلامك في لخبطه خمسه وعشرين ساعه. وتقدر تكون زي كريستيانو تراه في شويه لخبطه الله يسعدك
يقصد انه لازم يشتهد @@MohaAls-z3k
11:24 ما تحط في الثلاجه بس الطماطم ومعجون الطماطم والجبن و الزيت و الحم والطحينه كل ذي في الثلاجه الثانيه ماتنحط في الثلاجه
افضل يوتيوبر في التاريخ ❤ والكبسه شكلها فنانة 🤍
والله انك من احسن الناس الي أتابعهم يا كاريزما
وصلوا مليون يستاهل
بتوفيق يا وحش 🫡اسطورتي
حي عينك يبو عتب🫡🫡
كاريزما والله انك تستحق المليون ياخي مقاطعك تخليني اروق والله العظيم❤
اكثر شخص يستاهل ١٠ مليون بإذن الله
اهم شي الأكل عههههههههه😂
اكثر شخص ممتع في اليوتيوب حالياً استمر في السلسلة❤
والله تستاهل مليون والله يوفقك ❤
واصل واصل و حنا وراك اصمل و اصبر ان اصبر جميل و الله يوفقك يارب و. احبك من الجنوب ❤️🔥❤️🔥
يا حبيلك والله انه يستاهل المليون والمليونين والثلاثه مليون والعشره مليون❤ حب كبير ل كرزما او محمد🫡
ههههه والله افضل القناة في اليوتيوب 😅 و افضل الحلقة في السلسلة ❤ احبك
افضل سلسلة في التاريخ مين معي❤❤❤❤
افضل سلسلة في التاريخ وأفضل يوتبرز
افضل سلسلة في اليوتيوب ورب البيت 🫡
كاريزما انت صدقني بتكون من افضل الاعبين حاليا وانا اول داعمينك متابعك من 150k في التيك توك ❤❤❤❤❤وانت بالنسبة لي افضل صانع محتوى في العالم