KETO/LOWCARB. DEN NA TALÍŘI. JARO. Nízkosacharidový jídelníček na hubnutí, pro zdraví a skvělá chuť!

KETO/LOWCARB. DEN NA TALÍŘI. JARO. Nízkosacharidový jídelníček na hubnutí, pro zdraví a skvělá chuť!
Přemýšleli jste někdy na tím, jak poskládat jídla na celý den tak, abyste neměli hlad? A zároveň toho nesnědli příliš? Jak dostat do jídelníčku všechnu zeleninu, vlákninu, vitamíny a minerály? Při optimálním poměru bílkovin, sacharidů a tuků? Zní to složitě? Tak se inspirujte tímto Dnem na talíři. Najdete tam pestré ingredience, spoustu zeleniny, dostatek vlákniny, zdravé tuky, přiměřené množství bílkovin a jen zdravé sacharidy.
Ke každému jídlu najdete údaje ohledně složení a obsahu makroživin včetně počtu kalorií. Mějte na paměti, že údaje ohledně počtu kalorií jsou orientační a mohou se u jednotlivých potravin lišit. Celý den má "rozpočet" 1900 kcal, takže zvažte, zda k dosažení vašich fitness cílů potřebujete právě tolik kalorií, nebo méně či více. Celkový obsah sacharidů za den představuje asi 50g, což odpovídá spodní hranici nízkosacharidové stravy. Pokud se chcete dostat do ketózy nebo v ní zůstat, je třeba gramy ze sacharidů ještě snížit . Naopak, pro většinu lidí na nízkosacharidové stravě s cílem hubnout to bude optimální nebo nízký obsah sacharidů a jejich gramáž si raději navyšte, pokud nejste na tak nízké hodnoty zvyklí.
Kompletní výpis ingrediencí na: welcomefitness...
ODKAZY VE VIDEU:
Pravda o kalorickém deficitu při hubnutí:
• PRAVDA O KALORICKÉM DE...
Klíčové informace o makroživinách, které potřebujete znát, když chcete hubnout:
• SACHARIDY, BÍLKOVINY, ...
Ketóza: kompletní vysvětlení pro hubnutí:
• KETÓZA - KOMPLETNÍ VYS...
Keto pro začátečníky:
• KETO DIETA VÁM POMŮŽE ...
Sýrová omáčka bez sýra:
• JÍDLO, PO KTERÉM SE HU...
Tuky versus sacharidy při hubnutí:
• TAK CO MÁM JÍST, KDYŽ ...
Kolik zeleniny máte jíst, když chcete zhubnout:
• JÍTE DOST ZELENINY, KD...
Role soli při hubnutí:
• JE ZDRAVÁ A NEZBYTNÁ P...
MCT olej a jeho účinky:
• JAK VÁM MCT OLEJ POMŮŽ...
Vychytávky na hubnutí:
• PĚT FITNESS VYCHYTÁVEK...
www.welcomefitness.cz
WelcomeFitnessCZ
WelcomeFitnessCZ
Fitness koučink a programy na hubnutí zde: welcomefitness...
Fitness Checklist, který vám pomůže monitorovat váš fitness pokrok ke stažení zde: welcomefitness...
Hudba: Mexicana En Lele by Le Gang / thisislegang Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/Mexicana... Music promoted by Audio Library • Mexicana En Lelé - Le ...
Upozornění: Toto video poskytuje obecné informace a diskuzi o zdraví a tématy s tím spojenými. Obsah není medicínskou radou nebo náhradou za lékařskou péči. Myšlenky, koncepty a názory zde vyjádřené jsou určeny pouze pro vzdělávací účely. Pokud jste v akutní situaci nebo potřebujete lékařkou péči, neodkládejte zásah lékaře ani neignorujte lékařské rady.