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初めは、筋トレは仕事終わりでしたが、疲れがあり長続きしないことがわかり、朝早く行動して本や筋トレをすると何年もそれが出来るようになりました。
早く起きて、聴き読書しながら掃除や料理や運動をしていますが、この習慣始めてから、心身ともに最高です😊
仕事があってもなくても家族より1時間前に起き、お米から和食をつくります。😄早寝早起うちは皆元気です！！
良いお話を聴きました。活用致します♪
ありがとうございます。
朝一に 本 要約 チャンネルを聴きながら運動している
素晴らしい✨
朝が一番やることやれますよね！私も朝めっちゃ早く起きて色々やっちゃいます
いつも動画配信ありがとうございます。たけびさんは、いつも素晴らしい動画を配信して下さるので本当に日々の生活で役に立っていますし感謝しかありません。そこで質問ですがこんなに素晴らしい情報を無料で提供するのは、たけびさんにとって、メリットなんでしょうか。サブスクにしても良いくらいの情報量が詰まっています。ありがたく視聴させて頂きます。本当にありがとうございます。
仕事によって朝早く起きることもあるのでやはり30分はありがたい
いつもありがとうございます❤以前紹介していただいた朝メソッドをやるといいと思いますよ👌運動、朝日記、読書、瞑想、アファメーション、あともう一つ何か忘れました😂私はその日のスケジュールでこのメニューをこなしてます。運動は必ずやってます。いつも有益な情報感謝してます😘HITトレーニングから、ゆるヒットでも効果があると言うチャンネルも聞かしていただいて、ゆるヒットで継続させてます😊感謝
めちゃくちゃ的確なことを言っているので、とても参考になりました！ごちゃごちゃ考える前に行動してみます。
朝早く起きると子供も動物もみんな早起きしてきて、結局ただいつもより多く家事をやらなければならないという現象wwwこれは単身者や子供が手が掛からなくなったりじゃないと厳しい気がする😭😭因みにいつも朝5時起きよ…😴
ん〜理想だけど、私にとっては理想論かも…子供の頃から朝が苦手です。夕方以降の方が頭が冴えます。出産を経て、朝方に移行しようと努力してますが、まだストレスでしかないかな。バタバタはしたくないから余裕は持ちたいですけどね。
早く起きる人は早く寝てるから、結局時間変わらないんじゃないかな。家事は朝でもいいけど、考えないといけない時はじっくり時間が取れる夜の方が納得いくまでやれる。睡眠時間5時間くらいだから、前倒しができない(笑)
夜が更けるほどに頭が冴えて、やる気が出てくる（笑
おばさんになってくると、体にガタがきて朝と晩の集中力ややる気体力の差がよくわかるようになってきた。
朝ヨガ行ってからお仕事行ってます！スッキリして仕事行くけど仕事帰りはぐったり🤣笑
見習いしてます朝5時台に起きて移動に407時くらいから仕事をやり始めるのですが、2年やってて身体が重いし調子が中々出ません夕方くらいから少しづつ調子が出始める気がします。夜型人間だと思います、本来夜勤の方が力を発揮するタイプなのかなと思いますが、私用で動き易いのが昼勤なので昼勤を選んでます今度は人間に生まれつき備わってると言われているクロノタイプについて解説願いたいです
私も検査で夜型と分かりました。朝５時頃の集合の時はまだ寝ていません。早起きね～と言われていても自分ではまだ夜の続きで元気です。学生時代は、天体観測で楽しんでいました。もう７０代になっても深夜が一番色々出来ます。医師には５０代からお世話になっています。
う～ん、皆さんそんなに時間に追われた生活してるのか。現役でたいした稼ぎはないけれど、マイペースで生きている自分は本当に幸せなんだなと感じました。因みに、朝は4時起きで3時間は自分時間です。もっと力を抜いて生きた方がいいんじゃないかな。
4:50
ありがとうございます！
朝早く起きてエネルギーが満ちてたことなんて一度もないんだが😅
まじそれだわ
睡眠不足じゃない？
@にゃんこ 😅😅😅😮😅😅😮😅😅😅😅😮😮😅😮😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮😅😮😅😅😅😮😮😅😅😮😅😮😅😅😅😮😢😅😅😮😅😢😮😮😮😅😮😮😅😮😮😮😊😅😮
朝ゾンビ
クロノタイムかなんかいう最適リズムみたいなのがそれぞれ違うって説ありましたよね。
長年疑問だけど、これ日本国民全員が実践したら世の中ちっとはマシに変わってると思う。けど、全くそうなってないじゃん。なんかなぁってモヤモヤする
おえません→を得ません。そろそろ直してみてはいかがでしょう…
スケジュールをビッシリ埋めなくては〜思っちゃってる人が多い気がする😂私は結構時間にゆとりのある人生送ってます
ジャックハンマーはこの方法を使ったのか
いつもありがとうございます。勉強になりました！
その朝時間を、その次の行動に上手く繋げていくことが難しい…
とりあえず2倍速がオススメです。
設定変えれば10秒以上いける笑
確かに、何で中高生の時は朝早起きできたのに、今はできないんだろう？って思ったけど、今は、明確な何時までに登校しないといけない、とかないからなんだろうなぁ…
まとめ🥺①26:09 ②41:14気になる㌽🥺15:32 39:58.
目が覚めたら起きる生活をしています。スマホに起こされる"早起き"より、圧倒的スッキリ感😊夜に眠気を感じながらダラダラ起きてたら不可能ですけどね😂
建築業勤務してて毎日４時おきだから更に早めるの無理
結局、才能と環境。
クロノタイプは？
半年迄は酷い夜型人間でしたが眠り薬を飲んで朝型に変えました、朝型の方がずっと良いです。
p(^-^)q📣ステキな話🤗
それはどの様なお医者様に処方されているのでしょうか！？私は検査で夜型と分かり、夜寝ようとすることがストレスで、具合悪かったです。夜型だと分かってから体調良くなりました。朝５時位まで起きている状態です。もう７０代になっても深夜のほうが色々出来ます。医師には５０代からお世話なっています。
朝、早く起きてカブト虫獲ったり飼育してる哀川超は何時起きだろうか？
明日5時に起きて、30分歩きます。一日最低3000歩行が、目標です。日記を、書きます。ありがとうございます
まあ、どう時間を使っても……💀になるのだ🤣
😅😅同じ話の繰り返しの意味や効果はなんですか？そっちが気になり。。
無駄な時間ばかりすごしても自由は簡単に手に入ります。
朝早く起きても家族が寝てるから物音出せない、電気つけられない。結局スマホしかいじれなくて質の悪い時間を過ごしてしまう
２０こめ🥺
初めは、筋トレは仕事終わりでしたが、疲れがあり長続きしないことがわかり、朝早く行動して本や筋トレをすると何年もそれが出来るようになりました。
早く起きて、聴き読書しながら掃除や料理や運動をしていますが、この習慣始めてから、心身ともに最高です😊
仕事があってもなくても家族より1時間前に起き、お米から和食をつくります。😄
早寝早起
うちは皆元気です！！
良いお話を聴きました。活用致します♪
ありがとうございます。
朝一に 本 要約 チャンネルを聴きながら運動している
素晴らしい✨
朝が一番やることやれますよね！
私も朝めっちゃ早く起きて色々やっちゃいます
いつも動画配信ありがとうございます。たけびさんは、いつも素晴らしい動画を配信して下さるので本当に日々の生活で役に立っていますし感謝しかありません。そこで質問ですがこんなに素晴らしい情報を無料で提供するのは、たけびさんにとって、メリットなんでしょうか。サブスクにしても良いくらいの情報量が詰まっています。ありがたく視聴させて頂きます。本当にありがとうございます。
仕事によって朝早く起きることもあるのでやはり30分はありがたい
いつもありがとうございます❤
以前紹介していただいた朝メソッドをやるといいと思いますよ👌
運動、朝日記、読書、瞑想、アファメーション、あともう一つ何か忘れました😂
私はその日のスケジュールでこのメニューをこなしてます。運動は必ずやってます。
いつも有益な情報感謝してます😘
HITトレーニングから、ゆるヒットでも効果があると言うチャンネルも聞かしていただいて、ゆるヒットで継続させてます😊感謝
めちゃくちゃ的確なことを言っているので、とても参考になりました！
ごちゃごちゃ考える前に行動してみます。
朝早く起きると子供も動物もみんな早起きしてきて、結局ただいつもより多く家事をやらなければならないという現象www
これは単身者や子供が手が掛からなくなったりじゃないと厳しい気がする😭😭
因みにいつも朝5時起きよ…😴
ん〜
理想だけど、私にとっては理想論かも…
子供の頃から朝が苦手です。
夕方以降の方が頭が冴えます。
出産を経て、朝方に移行しようと努力してますが、まだストレスでしかないかな。
バタバタはしたくないから余裕は持ちたいですけどね。
早く起きる人は早く寝てるから、結局時間変わらないんじゃないかな。
家事は朝でもいいけど、考えないといけない時はじっくり時間が取れる夜の方が納得いくまでやれる。
睡眠時間5時間くらいだから、前倒しができない(笑)
夜が更けるほどに頭が冴えて、やる気が出てくる（笑
おばさんになってくると、体にガタがきて朝と晩の集中力ややる気体力の差がよくわかるようになってきた。
朝ヨガ行ってからお仕事行ってます！
スッキリして仕事行くけど仕事帰りはぐったり🤣笑
見習いしてます朝5時台に起きて移動に40
7時くらいから仕事をやり始めるのですが、2年やってて身体が重いし調子が中々出ません夕方くらいから少しづつ調子が出始める気がします。
夜型人間だと思います、本来夜勤の方が力を発揮するタイプなのかなと思いますが、私用で動き易いのが昼勤なので昼勤を選んでます
今度は人間に生まれつき備わってると言われているクロノタイプについて解説願いたいです
私も検査で夜型と分かりました。朝５時頃の集合の時はまだ寝ていません。早起きね～と言われていても自分ではまだ夜の続きで元気です。
学生時代は、天体観測で楽しんでいました。もう７０代になっても深夜が一番色々出来ます。医師には５０代からお世話になっています。
う～ん、皆さんそんなに時間に追われた生活してるのか。
現役でたいした稼ぎはないけれど、マイペースで生きている自分は本当に幸せなんだなと感じました。
因みに、朝は4時起きで3時間は自分時間です。
もっと力を抜いて生きた方がいいんじゃないかな。
4:50
ありがとうございます！
朝早く起きてエネルギーが満ちてたことなんて一度もないんだが😅
まじそれだわ
睡眠不足じゃない？
@にゃんこ 😅😅😅😮😅😅😮😅😅😅😅😮😮😅😮😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮😅😮😅😅😅😮😮😅😅😮😅😮😅😅😅😮😢😅😅😮😅😢😮😮😮😅😮😮😅😮😮😮😊😅😮
朝ゾンビ
クロノタイムかなんかいう最適リズムみたいなのがそれぞれ違うって説ありましたよね。
長年疑問だけど、これ日本国民全員が実践したら世の中ちっとはマシに変わってると思う。けど、全くそうなってないじゃん。なんかなぁってモヤモヤする
おえません→を得ません。
そろそろ直してみてはいかがでしょう…
スケジュールをビッシリ埋めなくては〜思っちゃってる人が多い気がする😂私は結構時間にゆとりのある人生送ってます
ジャックハンマーはこの方法を使ったのか
いつもありがとうございます。勉強になりました！
その朝時間を、その次の行動に上手く繋げていくことが難しい…
とりあえず2倍速がオススメです。
設定変えれば10秒以上いける笑
確かに、何で中高生の時は朝早起きできたのに、今はできないんだろう？って思ったけど、
今は、明確な何時までに登校しないといけない、とかないからなんだろうなぁ…
まとめ🥺
①26:09 ②41:14
気になる㌽🥺15:32 39:58
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目が覚めたら起きる生活をしています。スマホに起こされる"早起き"より、圧倒的スッキリ感😊
夜に眠気を感じながらダラダラ起きてたら不可能ですけどね😂
建築業勤務してて毎日４時おきだから更に早めるの無理
結局、才能と環境。
クロノタイプは？
半年迄は酷い夜型人間でしたが眠り薬を飲んで朝型に変えました、朝型の方がずっと良いです。
p(^-^)q📣ステキな話🤗
それはどの様なお医者様に処方されているのでしょうか！？
私は検査で夜型と分かり、夜寝ようとすることがストレスで、具合悪かったです。夜型だと分かってから体調良くなりました。朝５時位まで起きている状態です。もう７０代になっても深夜のほうが色々出来ます。医師には５０代からお世話なっています。
朝、早く起きてカブト虫獲ったり飼育してる哀川超は何時起きだろうか？
明日5時に起きて、30分歩きます。一日最低3000歩行が、目標です。日記を、書きます。ありがとうございます
まあ、どう時間を使っても……💀になるのだ🤣
😅😅同じ話の繰り返しの
意味や効果はなんですか？そっちが気になり。。
無駄な時間ばかりすごしても自由は簡単に手に入ります。
朝早く起きても
家族が寝てるから物音出せない、
電気つけられない。
結局スマホしかいじれなくて質の悪い時間を過ごしてしまう
２０こめ🥺