Как победить сезонную депресульку
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- Если тебе знакомо уныние, грусть, тоска, лень и депресулька, это видео идет к тебе) В нем ты получишь детальную инструкцию (простыми словами) как с помощью научных методов когнитивно-поведенческой психотерапии выйти из депресульки, уныния, лени и прокрастинации, зарядиться уверенностью, найти силы и вдохновение. Все работает. Проверено. Практикую сам и также делюсь своими историями в видео)
P.S. Это видео не о лечении клинической депрессии средней и высокой тяжести. Для их лечения рекомендую обратиться к психиатру и психотерапевту в методе КПТ.
❤️ Марафон благодарности для телепортации в уверенное, сильное и счастливое состояние: / blagomarathon
❤️Если мои видео вам полезны и вы хотите поблагодарить меня, можете оформить подписку на Patreon: / kompaniets
🚀 Личная работа и консультирование: harmonication....
👉Подписывайся на:
Telegram-канал: t.me/dmitrykom...
Instagram: / dmitry_kompaniets
⚡Давай дружить:
Сайт: harmonication.com
Telegram: t.me/dmitrykom...
Instagram: / dmitry_kompaniets
Еще вспомнила, что раньше очень часто у меня эти циклы хорошего настроения и депресульки меняли друг друга. А в последнее время циклы грусти стали затягиваться на месяца. И я по привычке жду, что вот вот должно снова выкинуть в позитив, но этого не происходит. Теперь я знаю, что как только меня будет затягивать грусть и печать, я просто могу изменить свои мысли и свое поведение)
А на биполярное расстройство/циклотимию проверялись?
Благодарю,я как раз сейчас нахожусь в таком состоянии апатии.
Это временно :)
@@Kompaniiets thank you very much i am really glad just to know about you and just be able to watch your videos but i have a question
I am stuck in the circle i reckon. so here:
i am prone to overthink and reflex a lot and i love it even if sometimes it is just ruining everything (almost haha)
so overthinking is a situation that causes thoughts ( I guess. because it is rlly hard to say where is the base) and they cause emotions (it isn't always negative I think.. or am I just considering them as not negative....)
so this comes to a loop
but if i won't think about everything I am not able to like.. live a life a lived??? I came to you 4 or 5 years ago because of thinking and plenty of.. stuff.. more!! overthinking is kinda helpful sometimes
I just can't stop thinking what?@?@? I know this is always gonna be hard because it is humans psychology but......
I need help.. and I know I am surely not meant to write all this to you and just go treat myself or ask psychotherapist... oh I know you get loads of notifications from people like me.. nvm I am just a rubbish bin which needs a psichiatrist.......sorry
oh sorry i am just messed up...
большое вам спасибо, я действительно рада просто узнать о вас и просто посмотреть ваши видео, но у меня есть вопрос
Я застряла в круге, я полагаю. так что здесь:
я склонна много размышлять и рефлексировать, и мне это нравится, даже если иногда это просто все портит (почти ха-ха).
таким образом, чрезмерное мышление-это ситуация, которая вызывает мысли ( я думаю. потому что очень трудно сказать, где находится основа), и они вызывают эмоции (я думаю, что это не всегда отрицательно ... или я просто рассматриваю их как не отрицательные....)
так что это заходит в тупик
, но если я не буду думать обо всем, я не могу.. жить жизнь, которую я жила??? Я пришел к вам 4 или 5 лет назад из-за размышлений и множеству ... вещей ... еще!! переосмысление иногда бывает полезно
Я просто не могу перестать думать, что?@?@? Я знаю, что это всегда будет трудно, потому что это человеческая психология, но......
Мне нужна помощь.. и я знаю, что я, конечно, не должен писать все это вам и просто лечиться или обращаться к психотерапевту... о, я знаю, что вы получаете кучу уведомлений от таких людей, как я.. nvm Я просто мусорное ведро, которой нужен психиатр...... извините
@@ascetic311 Вот хорошие ребята психологи. Мои друзья) Можно обратиться)
instagram.com/ecomind_psy/
Отличное видео и отличные советы! Если только ваша "депресулька" не реальная депрессия со стойкой агедонией, апатией и всем остальным замечательным букетом, который скорректировать просто мыслями невозможно и порочный круг которой можно разорвать только в терапии антидепрессантами. Было бы круто, если в начале ролика была бы дифдиагностика между "депресулькой" и депрессией.
Так тепло и радостно уже с первых секунд видео. Сразу заношу в дневник благодарностей💛(думаю, все кто проходят марафон со мной согласятся)
Дмитрий, без слишних слов. Просто сердечное спасибо Вам! Когда Вас слушаю, как-то на душе тепло и спокойно становится)
Что самое главное Димулькин ты блин вовремя!Ну ни один блогер меня не заставил двигаться, а у тебя получилось. Большое сердечное спасибо и попробуй только закрыть свой типо "бессмысленный никому не нужный" проект. Объяснил и разложил все по полочкам.Супер!Молодец! Продолжай! И реально хочется поддерживать твои проекты.
Благодарю за то, что я купила зелёную гречку и искала как её прорастить, открыла именно твоё видео, видео за видео и я уже поменяла своё сознание, люблю тебя, продолжай в том же духе 🤍
Большое спасибо, вы починили меня, боже ❤️❤️❤️
Большое спасибо, теперь мне понятно почему у меня такое состояние 😊
У меня после родов, начались эти циклы, ты с малышом, у тебя ещё перестройка гармонов и эти мысли" что никому не нужна", " я толстая" , не знала к кому обратиться. Муж работал -учился, его не хватает. Я долго думала думала, что делать, потом решила , чаще убираться, встречать мужа, а остановка далеко, но я понимала, что пока мы будем идти от остановки мы сможем поговорить , заходить в магазины, погулять и я забыла о плохих мыслях. Сейчас вспоминаю это как классные моменты.
А сейчас со вторым малышом, опять бывает проваливаюсь в это состояние и думаю что опять. Мы сейчас в другом месте, начался ремонт - работа, мужа опять не хватает, но он теперь на машине, мы можем куда то выезжать вместе, в этом плюс.
Сейчас пойду убираться и приседать, надо ещё поработать над собой что бы чаще гулять, трудно себя мативировать что бы выйти на улицу с малышами. Подумаю над этим)
Дима, благодарю! Какой ты классный! Я сейчас нахожусь в дипрессии и мне очень плохо. Но послушав тебя, как будто отряхнулась. Мне так одиноко и пусто. Ты сейчас единственный друг в жизни, как будто поговорила. Благодарю тебя от всей души.!!!!
Желаю тебе сил!)
Так проблема в том, что когда депресулька, ничего не хочется. Нет желаний, даже таких как поесть или поспать, хочется только не быть здесь, не чувствовать боль, исчезнуть. И как из такого выйти. И никаких явных причин для уныния в материальном мире нет.
Как по мне это уже не Депресулька, а самая настоящая Депрессия(
Валерия, а я ем и сплю. Другое дело что насыщения не ощущаю. Как конь барона Мюнхгаузена.. А вот работать не могу. То просто боюсь начать, потому что есть какой то вопрос, решение которого для меня сложно и я оттягиваю решение, то начинаю, но спотыкаюсь о какую то ерунду и на меня нападает уныние. Я живу в перманентной боли, лишь иногда отвлекаясь от неё. Никто помочь не может. Никому не нужен такой. А подняться не могу. 45 лет, силы и здоровье ещё есть. Умирать ещё долго..
@@Артём-ш5щ6ъ Это может быть хроническая депрессия, это лечится, ну точнее жизнь можно сделать гораздо более жизненной, возможно откаты будут случатся, но с ними можно работать.
Также Вам стоит проверить себя на СДВГ (Синдром дефицита внимания или синдром рассеянного внимания). Загуглите тест. В таком случае очень рекомендую к прочтению или прослушиванию книгу "Почему я отвлекаюсь". Можно также найти в сети или на ютубе. Мне эта книга открыла глаза и ооочень помогла.
Ну и там полезненького всякого ещё надо кушоц, тоже помогает.
@@ТашаКорчагина огромное спасибо!!
Когда человек хочет что-то изменить, он это меняет. А так вам банально комфортно в этом состоянии
Видео супер, всё освещено, 10 из 10!!! Благодарю, зарядилась))))) Всем счастья и гармонии!!!
Дмитрий, сделайте пожалуйста видео о борьбе с социофобией, очень большая у меня проблема, заранее спасибо)
Дима, хочу сказать тебе Спасибо за все что ты делаешь и за все твои ролики, они реально вдохновляют к переменам, часто пересматриваю старые и очень радуюсь новым. Хороший совет, начать что то делать, для меня это значит перейти из виртуального мира в реальный и я знаю, что это реально помогает... Спасибо. 🙏❤️Ольга.
Дима, очень полезно! Благодарю! Пойду помою посуду 😅
Ура 🙏😃
Экзистенциальный кризис..
Живу в нем...
Спасибо, Дим, за вдохновение, за напоминание! Очень благодарна 🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏💗💗💗💗💗
Дмитрий, надеюсь, у вас всё хорошо, а если не очень, то тогда желаю как можно больше полезного извлечь из периода от «нехорошо» к «хорошо»! Ждём новых видео и новых ваших мыслей!
Я впервые чувствую, что просто обязана написать комментарий! Ваши видео очень помогают и дают разобраться в себе. Очень благодарна вам!🥰
Спасибо ютуб ,что порекомендовал Вас. Спасибо, Вам за видео,за информацию,она как никогда актуальна для меня сейчас. Столько слушала и слышала подобной информации,но не доходило,а тут прямо солнце вышло из-за тучь,стало светлее в голове и в душе. 🙏
Лайк за начало. Прям передал эмоции и мысли миллионов)
Как всегда именно то, что необходимо было услышать! Душа радуется! Спасибо тебе большое!
А я в депрессии, наверно всю жизнь...
Борюсь, отвлекаюсь, но....
Из ямы не вылажу никогда.
Еще далековато до решения...
А вот сил нету, понимание как действовать есть, а сил...
Но мыслей, что я виновата или другие, практически нету.
Но грусть, бессмысленность и разочарование мои преданные спутники.
Как раз пришел к осознаниям этих вещей, про эмоции, мысли. Пробую на себе, замечаю результат, осталось сформировать привычку. Ну тут, молодец, все красиво разложил, что стало ещё понятнее.) Про инерцию было полезно, об этом не задумывался. Спасибо за новое видео и полезную информацию, Дим!
Спасибо большое, что поделился своими примерами кризисов, мне это было очень важно
Пока слушала сделала 20 приседаний- работает офигенно 😄 вообще видео классное, Дима! Вроде бы так я знаю что эмоции идут от мыслей, и мыслями, к счастью, человек властен управлять, но это знание никогда мне не помогало, а когда ты так по полочкам на практике всё разложил сразу всё намного понятнее)) короче спасибо, Дима!))
Ля пасибки за этот видос.
Про момент "у кого-то получается у меня нет " вообще жизная жиза.
Вроде пилю видосы, канал вообще не рос, мотивация в 0, забил занялся рисованием, купил гп, все получалось по началу шикарно.
Но опять, появились обстоятельства которые убивают мотивацию и в депру в гоняют, на работе запары что убивают время и силы , плюс планшет накрылся, поддержка, только мозга пудрит.Решил заказать новый, тут уже доставка подкакала уже на неделю просрочили доставку, и еще куча прочей фигни, которую даже перечислять тошно.
Поэтому все это на меня жестко давит и хз как выйти из этого, мож когда планшик наконец прейдёт будет лучьше.
Ну а пока буду пользоваться советами из этого видоса.
Дима, это прям концентрат твоих трудов, коротко о главном. Имеющий уши да услышит! Спасибо!!! (:
будь такая функция, кинул бы сотку лайков)) зарепосчу везде где не лень))
Можешь кинуть сотку баксов
😃🚀
как жизненно...
Это прям про меня, да еще и видео вышло на следующий день после начала этих состояний. благо
Ваш канал заслуживает оскара или чего там 😍😍😍Самый любимый канал 🤗 Огромное спасибо Вам 🌸🌸🌸Я многое поняла в жизни на вашем канале🍀 если бы могла я бы поставила 100 лайков.
Боже, спасибо тебе, что послал мне Диму
Дим, просто честно расскажите нам, что с Вами было, как Вы справились? Вы реально изменились, как будто перенесли тяжёлое потрясение. Искренность для подписчиков приятна
Умер папа
обожаю твой канал, спасибо, что ты есть!!
Ураа,новое видео ❤️🥳
Дима, браво! Ты бесподобен. Яркие примеры, бомбические эмоции. Ценная ценность🙏🙏🙏
❤️❤️❤️
Благодарю Дмитрий! Поняла как мне нужно поступить. Пошла убирать.благодарить и танцевать на травке. Гулять в парке
Омг, огромное Спасибо. У меня была тревога и я включила твоё видео, потом еле досмотрела (кстати во время просмотра начала приседать:)). Затем я включила какую-то расстяжку, позанималась и сейчас смотрю олимпийский игры:) и прекрасное настроение;)
Дима, большая благодарность за видео! Очень вовремя и полезно! Осталось внедрять в жизнь 😄 Спасибо 🙏
Я очень и очень редко оставляю комментарии на ютуб. Но здесь я оставлю😄
Безумно рада, что когда-то сидя на работе увидела твой канал, Дима! Вот у меня сейчас такое состояние депрессульки было. Но сейчас я встану, приберусь, организую физическую активность, перечислю за, что благодарна и пойду делать дела, пока конечно не знаю, но все же!
Дмитрий, Вас Бог послал мне ! Спаси Вас , Господи!!!!!
Просто смотря это видео настроение у меня поднялось еще больше, ахаха, спасибо!
Дим, огромная благодарность Тебе! Вовремя твои слова для меня.
Дима, про жизнь, смерть и а зачем - ааах я прямо тоже задавала себе эти вопросы)))) Господи, спасибо тебе большое) Как я рада, что нашла твой канал)
Дима, благодарю!
Как раз подходила к такому осознанию, наблюдая за собой))
И тут ты так здорово всё по полочкам разложил 🙂👍
Дима,как всегда на 100 % зашла информация. Хоть я и старше)) .Всегда благодарю, когда в той или другой ситуации вспоминаю твои ролики и эти знания . Спасибо тебе 🌺
Дима, благодарю!!!!❤ очень ценно и с такой любовью и пониманием ты все доносишь🙏🏻
Тот, кто, говоря языком Транзактного Анализа, находится в позиции взрослого.
Я бы этому каналу поставила миллион лайков!!! Какой молодец!!!
4 комент - для продвижения ✊😉
И да узрят алгоритмы ютуба, что контент архи ценен!😁💯👌
СПАСИБО ЗА ВИДЕО! ПРЯМ КАК ПО ЗАКАЗУ 👍🏻✌🤝
благодарю за вашу работу... вы безумно вдохновляете!
Дякую! Дуже подобається твоя подача, структурно , цікаво , корисно!
Ура))) благодарю
Спасибо за искренность и позитив!👍
Спасибо большое 🤗🤗🤗
5 дней обходила это видео, потому что не хотела признаваться, что у меня упадок
Спасибо за решимость!) Какие новые мысли?
@@Kompaniiets
Очень понравилась фраза, дословно не помню, но смысл такой "если оставаться в этом цикле, он сам никуда не уйдет". Вроде бы всё логично и понятно, но для меня это было слепое пятно, которое я не разглядела бы сама 😄 и тут пришло озарение "ведь точно не уйдет, да и с чего бы?" 😄
Благодарю за видео! 😀
(А ведь реально: снималась в фильме по 12+ часов 5 дней подряд. Много общалась, много двигалась: и лишь немного уставала вечерами. Сейчас сижу дома, скучаю, немного подуныла. Благо, завтра снова съёмки 😊)
Какой классный канал и какие полезные советы!!! Спасибо!!
Спасибо Дима за відео.Глубоко о сознании, душе.Клас.
Спасибо за видео!) Отличный монтаж!!!
Дима, благодарю 🤗♥️ Я тоже проживал не однократно кризисы когда нихера не хочется. Да, тоже такое было что неделю мог не мыть, ваще пофиг на себе) Пока до дна не доходил ю, не начинал Действовать.
Мне тоже спорт очень помогает и общение, с этим быстрее выходил из деприсулек.
Димаааа,люблю тебя!!!
Благодарю!!!
Побежала в счастливую жизнь!😉❤️
добрый мужик позитивный
Как это правильно!!!! Был инсульт и теперь всё в сером цвете.... ничего не могу, ничего не хочу....а год назад была жизнерадостной .... надеюсь Димуля,что с твоей помощью справлюсь с дисперсией!!🙋❤️
твои видео очень полезные. Продолжай снимать😉 Каждый день смотреть по одному видео, и ты расстёшь морально и набираешься опыта.
Очень важное видео-напоминание (особенно для меня)! Благодарю, Дима!😉😊
Благодарю Дим, очень своевременно!
Вы умничка и светлый человечек! Спасибо Вам огромное за ценные советы!Начинаю новую жизнь💪
Благодарю, Дима!
Видео - супер! Искренность, юмор, знания 🔥
Вы очень крутой и интересный человек! Спасибо, что даете шанс людям, осознать что то
Дима, спасибо ! Как же вовремя
БлагоДарю . Удачи и Процветание тебе , Брат мой❤🦋
Согласна.Дима молодець.Многое стало понятно и ясно.Спасибо за ваш труд.
"я предложу вам прямо сейчас, пока вы смотрите это видео сделать 20 приседаний"
я, в метро: так ну что утренняя общевагонная зарядка?
Спасибо , как вовремя!
крутое видео,практика подтверждает)
благодарююю
Димуль спасибо, пойду погуляю перед работой👌💪😊
Мне нужно было это посмотреть! Спасибо, Дима! 🙏✨Сделала зарядку и пошла наводить порядок))
Дима супер, все по полочкам. СПАСИБО)))
Думаю причина упадка сил - паразиты, классические и информационные. Так же образ жизни, режим дня и питание. А потом уже все остальное.
Дим!В очередной раз помог. И всегда вовремя, всегда к месту!Благодарю тебя!!!!
Спасибо огромное!!! Это шедевр
Димка , люблю этого человечка-красавчик
..всё, к чему призывает Дима и подобные вещатели, проповедники, спикеры и так далее, всё это очень верно и полезно.., для людей имеющих хотя бы минимальный внутренний ресурс и тонус для действий, у кого не наблюдается серъёзных нарушений когнитивных функций, что бы что то внимать и усваивать, применять, практиковать.., кто по всем уровням своего внутреннего мира здоров и в здравии хотя бы в малость пребывает.., кто не наследовал аутичные и прочие недотяги головного мозга и прочие иные недостатки.., и все здесь и сейчас пребывают на разных уровнях сознания и эмоционального миро-восприятия.., уровни сознания, ментальная и эмоционально-поведенческая зрелость у всех бывает разной, на различном уровне развития.., иные вовсе инфантильны, внутренне не готовы к переменам в себе.., не знаю вот, эти и подобного рода видео от Димы и подобных блогеров само-развития, видео-лекарства безплатного формата, на сколько они являются эффективными, или это больше напоминание о себе, что вот ваш Дима или Вася, вспомните меня, если что обращайтесь на платную основу.., в которой человек за день или месяц прорабатыватся не способен.., разруливать жизненные трудности, прорабатывать ситуации.., избавляясь от комплексов и тревожных расстройств.., что требует длительной работы, не малых средств и личных усилий клиент-пациента.., без желаний и внутренней готовности никак.., лишь куча средств на ветер, по-сему и писалось выше, что вне внутренней готовности.., вне прогрессивной осознанности и сознательности.., вне хотя бы минимального функционирования когнитивных функций, вне целе-полагания(то для чего буду действовать).., вне всего этого и много другого никак!, хоть 1000-чи подобного формата и уровня видео смотри, но никак.., если внутренне человек не готов.., с готовностью быть стабильным в своих стараниях, целе-устремлённости, если пропускные способности и возможности его ментальные совсем ограничены.., то не бывать трансформации личности.., это как на старом процессоре пентиум 4-ре, старатся запускать игры нового поколения.., ты доверь данный процессор хоть самому лучшему специалисту в этой сфере, но никак он не сможет на старом и слабом, ограниченном процессоре.., как то влиять, вносить изменения.., спустя более 10-ти лет довольно активного само-познания, изучая психологию со всеми производными.., нейрологию с её производными.., и все связанные направления по человеко-ведению, спустя долгие годы вот понял!, предельно ясно для себя, что очень многое решает генетика и наследственность.., и не только.., отношение и воспитание родителей в детском периоде, впечатлительном.., очень многое решает детско-юношеский период становления и формирования человека как личности в ту или другую сторону.., решает и вцелом все-общее окружение на всех уровнях бытового и социального взаимо-действий.., и далее со временем, человек идёт во взрослую жизнь, в той или иной степени готовым в её реалиям.., а кто и вовсе не готовым, с раненным так называемым внутреним ребёнком.., с комплексами, тревожно-фобическими расстройствами.., согласен с Димой и подобными новоиспечёнными специалистами.., решают и питание, климатические особенности, степень физ-активности, и некоторые другие моменты, которым тоже важно следовать, ну они лишь во 2-ю и 3-ю очередь, все эти моменты лишь вспомогательные.., решающие факторы формирования личности, уверен уже стало ясным каковые..,
Да, это как подорожник на колото-резаную. Но, как говорится, чем бы не тешилось...
Девчонки вон пишут, что им как бальзамом на душу) Льстят, как думаете?
Как круто, сто есть такие люди в мире!❤
Спасибо большое, это видео мне помогло, продолжай в том же духе
Спасибо. Хотела отписаться, так как не смотрела видео. Но начала смотреть, и подписалась вновь
🙏❤️😀
Димка❤️Благодарю 💋💋💋
Спасибо, Дмитрий! Очень нужное видео 👏
Дима, ты классный! С ТАКИМ ГОЛОСОМ ДАВАЙ РАСПЕВАЙСЯ👍👋❤️
Благодарю за видео! Очень вовремя и как всегда супер! Единственное, что при попытке двигаться, я рассыпалась, а мужу чертежи не оставила.
Спасиииибо, бесценно ❤
Ты красавчик)
Благодарю тебя
Дима, благодарю!!! Очень соскучилась по твоим видео)
❤️🙏
Спасибо, солнце! :)
Депрессия это серьезное нарушение. Это не «грустинка» и не апатия. Человека в депрессии может вытащить только психотерапевт и подходящие медикаменты.
Так здесь и не о депрессии, а о депрессульке
Благодарю за видео🙏🏻
Помогло🌱
Боже ,как же в точку прям мое состояние 😭нет работы ,нет увлечения и совершенно не понимаю ,что я хочу 🙁
Благодарю бро за то что ты есть!)
❤️💪
Спасибо за видео, интересная информация!
Приглянусь к твоему инст, возможно впишусь в какой-нибудь марафон))🐥
"Ну нахер" в конце убило 🤣
Хотелось бы про эти экзистенциальные кризисы отдельный видос