Amigo si no puedo mantener la espalda recta al hacer sentadillas aún así puedo hacer sentadilla unipodal? Y caso contrario que ejercicios podría incorporar para tener la flexibilidad necesaria
Si puedes, pero si te preocupa lesionarte la espalda intenta trabajar ejercicio para la espalda baja eso además de mejorar la postura te ayudar a prevenir lesiones.
Hola, durante el seminario se hablo de realizar de 3 a 4 series con repeticiones entre 8-10-12. he integrarlo según el ciclo y la necesidad de cada atleta. Si se corrige con la primera semana es mas que suficiente.
Espectacular
¿Son aplicados también al fútbol?
Hola buenas! La fuerza potencia va aplicada a todos los deportes
Amigo si no puedo mantener la espalda recta al hacer sentadillas aún así puedo hacer sentadilla unipodal? Y caso contrario que ejercicios podría incorporar para tener la flexibilidad necesaria
Si puedes, pero si te preocupa lesionarte la espalda intenta trabajar ejercicio para la espalda baja eso además de mejorar la postura te ayudar a prevenir lesiones.
Los ejercicos. Cuantas repeticiones y series se hacen
Hola, durante el seminario se hablo de realizar de 3 a 4 series con repeticiones entre 8-10-12. he integrarlo según el ciclo y la necesidad de cada atleta. Si se corrige con la primera semana es mas que suficiente.
@@CheerGt 12 repeticiones seria para hipertrofia?
Va