ولاگ چلنج و توصیه های رژیمی مرتبط با تغذیه مناسب برای یک زندگی سالم ، روزمرگی
Вставка
- Опубліковано 2 бер 2024
- سلام به شما بهترین های خودم 💗 امروز در خدمتتونم با یک ولاگ از چلنج و توصیه های رژیمی مرتبط با تغذیه مناسب برای یک زندگی سالم که ازتون میخوام تا آخر ویدیو با من همراه باشید 😘 امیدوارم از این ولاگ و روزمرگی من خوشتون اومده باشه دوستتون دارم خیلی زیاد مراقب خودتون و خانواده محترمتون باشید 😘
.
.
دوست های عزیزم پیشنهاد میکنم این ویدیو های جذاب ، خوشمزه و پربازدید هم ببینید 👇👇👇
طرز تهیه کتلت ویژه 👇
• طرز تهیه یه کتلت مخصوص...
از کاشت تا پخت یک لوبیا پلو خوشمزه 👇
• طرز تهیه لوبیا پلو مجل...
فست فود ایرانی خوشمزه و سالم 👇
• طرز تهیه اشکنه تخمه مر...
آش رشته اصیل ایرانی 👇
• طرز تهیه آش رشته اصیل ...
رفتیم عروسی 😍👇
• ولاگ یه عروسی با صفا ،...
.
دوست های خوشگلم ممنون میشم اگر از ویدیو خوشتون اومد ویدیو رو لایک کنید و نظراتتونو برام کامنت بزارید و اگر دوست دارید هر وقت ویدیو میزارم متوجه بشید رو لینک زیر بزنید 👇 و سابسکرایبم کنید ☺️ و بعد از زدن گزینه سابسکرایب زنگوله کنارشم بزنید و گزینه همه رو فعال کنید 😍 👇
/ @effibanoo
.
#ولاگ
#ولاگ_روزانه
#ولاگ_ايراني
.
آموزش آشپزی
آموزش آشپزی ایرانی
آموزش آشپزی ساده
آشپزی سنتی
آشپزی حرفه ای
آشپزی روستایی
آشپزی سنتی ایرانی
آشپزی افغانی
آشپزی خوشمزه
آشپزی اسان و خوشمزه
آشپزی آسان و سریع و خوشمزه
غذاهای ایرانی
غذاهای ایرانی خوشمزه
انواع غذاهای ایرانی خوشمزه
غذاهای سنتی
غذاهای سنتی ایرانی
آموزش آشپزی حرفه ای
غذاهای شمالی
غذای شمالی
آشپزی گیلانی
اموزش آشپزی غذاهای ایرانی
ولاگ
ولاگ شمال گردی
شمال ایران
شمال
ولاگ ایرانی
روزمرگی های من
recipes iranian food
persian cooking recipes
persian food
iranian food
recipes persian
vlog farsi
vlogs - Розваги
اینم لینک ولاگ گشت و گذار و تهیه هدیه بمناسبت گود بای پارتی هدیه جون👇
ua-cam.com/video/1iiy5WWwSP0/v-deo.html
ممنون از توصیه های عالیتون واقعا مفید بود تشکر فراوان❤❤
خاله عفی بانو موفق باشی عزیزم تمام دارو ها و تمام غذا ها و تمام ورزش ها را لطفا بگین من وزنم خلیل بالاس و زانو درد شدید دارم ۳۴ سال سنم وزنم متاسفانه ۱۲۰ کیلو
بانو شما مکمل ها رو حذف کردید ، آب رو هم میجوشونید و تمامی املاح مفید و غیر مفیدش رو ته نشین میکنید ، به مقدار خیلی زیاد هم قند فروکتوز از طریق میوه وارد بدنتون میکنید! میوه‌های خشک به دلیل سیستم خشک شدن قندشون چند برابر میشه!!! براتون آرزوی موفقیت دارم و امیدوارم این پیام من باعث بشه حتی اگه در حال از دست دادن وزن به دلیل حذف کربوهیدرات هستید بازم یه دقت بیشتری بکنید
عفی بانو عمل اسلیو معده انجام دادند و بهترست صادقانه توضیح بدهند و صحبتهایی که در رابطه با نوع تغذیه ای که تعلیم میدهند وزن را به این سریعی که ایشون کم کردند اثر گذار نیست!!! فقط برای کسب درآمد یوتوب این ولاگهارو درست میکنند. لطفا به دکتر تغذیه مراجعه کنید و روش درست را انتخاب کنید.
👏👏👏👏همت شما عالی هست دایت سخت هست، تلاش میخواد، خدا را شکر تقریبا زود متوجه شدین
Effi banoo Aziz
You have done great job and are looking fantastic. Bravo 💖
سلام عفی بانو مهربون و خندان، خیلی ممنون از صحبت های قشنگ شما درباره رژیم گرفتن💐👏😘همچنان منتظر برنامه غذایی و دستور پخت غذاهای رژیمی هستیم. ممنون و سپاسگزار💐👏😘
با درود عفی بانو جان . خیلی ممنون از اطلاعات شما . سلامت و خوش و پایدار باشید . ❤️💕
عالی بود عفی جون،موفق باشید
عااالی بود عزیزم موفق وتندرست باشی ❤
ممنون از توضیحات خوبتون ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
سلام عفعی بانو عزیز چقدر عالی شده واقعا همین هست سن بالا می رود مواظب خودمان باشیم امیدوارم همیشه سلامت باشیم همه ❤❤
عفی بانو واقعا دم همتتون گرم چقدر تغییر کردین و این تغییر خیلی محسوس هست افرین واقعا عالی ادامه بدین ادامه بدین زیبا بانو❤❤❤❤❤
افرین به این اراده قوی،حتما ادامه بدید🌺
درد بر شما عفي بانوي مهربون. افرين به اينهمه اراده خيلي خوب لأغر شدين. ارزو ي سلامتي و شادي براتون
زنده باشید ،هزار ماشاالله خیلی زیباتر شدین ،ممنون که به اشتراک گذاشتین ❤😘🌹🌿🙏
موفق و موید باشید سلامتی را برای شماو خانواده محترمتان ارزو داریم
خاله افی مهربون آفرین به حمتتون!!! امیدوارم همیشه سلامت و شاد و موفق باشید!!! 💓💓💓
عفي جان خيلي اين ولاگ اموزنده بود كيف كردم واقعا دقيقا شما لاغر شديد و خيلي عالي شديد دستتون درد نكنه ❤
تشکر افی جان عالی بود❤
💪💪💪💪💪شما قوی هستین❤❤❤❤
ممنونتم خاله عفت عزیز راهنمایهایت عاای بود مچکرم❤❤❤❤❤
براوو خاله عفی عزیز، مطمئنم موفق میشی. بقول آمریکائی ها keep up the good work ❤
درود بر شما ممنون از توضیحات تجربیات خوبتون موفق باشید😊😊😊😊
درود سپاس عفی بانوی عزیز ، ممنون از اینکه تحربه سلامتی و رژیم لاغری خودتونو با ما به اشتراک کذاشتید ، تگر ورزشهایی که انجام میدید در کانال بزارید عالیه . سپاس
مرسی از توضیحات خوب و‌با حوصله و با دقتتون ❤
سپاس بانو لذت بردیم و حتما استفاده میکنیم❤🙏
بسیار عالی بود عفی بانوی عزیز
افرین به شما موفق باشید 👌👌🙏
مرسی عفی بانو جان از اطلاعات مهم
درود بر شما اروزی سلامتی براتون دارم❤
سلام عفی بانو خسته نباشی عفی جان خیلی از زمانی که منزل ویلایی بودی لاغر تر شدی سلامت باشی عزیزم❤
ممنون از توضیحات خوب شما😊😊😊
درود به شما خانم مهربان همیشه شاد و سلامت باشید به همراه همسر خوب تان پاینده باشید
عفی بانوی عزیز عالی بود❤
آفرین بر شما عفی بانو عالیه امیدوارم بزودی به وزن ایده‌ال برسید و‌ارزوی سلامتی براتون دارم ❤❤
Thank you indeed for sharing your experience, it was very inspiring, I really appreciate you Effi Banoo.
Elahiiiiiiiiiiii movafagh bashin 🙏 🙏 🙏
سلام عزیزم. آفرین به ارادت. خوب پیش میری❤❤
چقدر عالی موفق باشی😍😍😍
بسیار عالی ،از دل برآمد وبر دل نشست 🤌🏻😍♥️
افی جون ، ممنون از ودیوهای خوبتان، بی صبرانه منتظر برنامه های دیگرتان در رابطه با رژیم هستم.❤
عزیزم دلم شما موفق میشی چون در شما میبینم وبهت افتخار میکنم دوستت دارم❤❤❤❤
افرین عفی بانو همینطور ادامه بده. ماشالا خیلی لاغر و خوب شدی❤️❤️❤️
عااالی❤
عفی بانوی عزیز سلام آفرین براین پشتکاری که داشتید وموفق شدید تبریک میگم ❤
درود و سپاس بابت ویدیو بسیار مفید تون تندرست و موفق باشید
ممنون خاله جون یک دنیا تشکر از اینکه صادقانه همه چی رو گفتین👏💯💯💯
سپاس همیشه از ویدیوهاتون استفاده میکنم وکلی چیز به معلوماتم اضافه میشه🙏🏻🩷💕💗💓❤️
بسیارعالی موفق باشیدخانم بااراده
توضیحاتتون خیلی مفید بود متشکرم
ممنون خیلی عالی بود استفاده کردیم
موفق باشید خاله وتمام حرف هایی که گفت این عالی بودشما راه همراه می کنیم🪴
خاله عفی جانم امیدوارم همیشه سالم و سلامت در کنار همسرو عزیزانتون لحظه های خوبی داشته باشید.
مراقب خودتون و مهربونیاتون باشید.
دوستتون دارم. 😍🥰❤💐🙏💙🤲
آفرین به این همت شما عفی بانوی عزیز ، ممنونیم که تجربیات خودتونو در اختیار بقیه هم میگذارید ، سپاس از شما بانوی مهربان و زیبا ❤🙏🌹😘
دستت درد نکنه❤
خاله جان اواکادو بسیار برای رژیم مناسب هست خیلی خوب سدی ادامه بده درضمن زیبا تر هم شدی ❤️❤️
خاله جون خیلی خوب و لاغر و عالی شدی سلامت باشی همیشه❤❤❤❤
عالی بود تشکر عزیزم
موفق باشیدوسلامت ❤
ممنون خاله عزیز❤❤❤❤
درضمن خیلی زیباتر شدید ❤️❤️
درود بر شما بانوی و ممنونم از توصیه های مفیدتون
چقدر زیباتر و شادتر از همیشه شدید، آفرین به اینهمه اراده و پشتکار، امیدوارم همیشه در مسیر سلامتی بمونید و روز به روز پرانرژی تر باشید، خیلی دوستداشتنی هستید❤❤❤
درود عفی بانو عزیز همیشه سلامت باشید آفرین بر شما👌👌🌹🌹❤️🙏
زنده باد 👍👏🏻👏🏻👏🏻
سلام خاله جونم خوبی عشقم انشالله که همیشه موفق باشی❤
خاله عزیز بسیار عالی شدین و این اراده شما را تحسین میکنم امیدوارم که ادامه دار باشد موفق و موید باشید و ممنون از به اشتراک گذاشتن تجربیات و رمز لاغری شما.
ما گفته نماند که بسیار زیبا تر و خوش اندام شده آید . خدا اراده شما را قویتر کند که واقعا موفق شوید.
عفی جان حتما دستور غذاهای رژیمی رو بگذارید ممنون ❤
موفق و سلامت باشید.
پر توان باشی و تندرست مهربون
آفرین خاله عفی عزیز تغییر لایف استایل در هر سنی امکانپذیره و فقط کافیه اراده داشته باشین. ❤❤❤
انشالله همیشه تندرست وسلامت باشید،🙏🌹
خاله زیبا رو و با اراده از صحبتای خوبتون خیلی لذت بردم دمتون گرم خیلی روی خودم تاثیر داشت اضافه وزن دارم و با صحبتای شما منم باید شروع کنم
دوسِتون دارم ❤
خیلی عالی شدید مهربون عفی بانو ❤
ممنون خاله عفی،سلامت باشید،اگه میشه ورزشهارو هم بفرمایید
افرین چقدر لاغر شدین 😍😍🥰🥰. همینجور ادامه بده خیلی عالی شدین 🎉🎉🎉
عفی بانو ❤❤❤
تندرست باشی و سلامت آفرین 👌👌👌👌👌👌❤️😍❤️
Good luck, Azam from canada🎀
درود بر مهربانوی نازنین عفی بانوی گل و مهربون
یک دنیا سپااااس به خاطر توصیه‌های مفیدتون
با شما همراه خواهیم بود به امید داشتن زندگی سالم ❤❤❤❤❤
Good luck Gita from Canada
اولين لایک و کامنت برای خاله عفی جونمون، بانوی مهربون 🙏🙏🤲🤲🤞🥰😘😍😍🪻🪻🪻🪻🌷🌷🌷🌷 مریم
عالی بود
باتشکر از فیلم بر دار❤
خوشکل تر شدید عزیز❤
سلام عفی بانو جان خیلی متشکرم از ابن حرف های فشنگ و مفید و حرف دل همه رو زدید و به همه نکات هم اشاره کردید من هم خیلی دوستون دارم مراقب خودتون باشید 🙏🙏♥️♥️
ويديو بسيار مفيد و خوبي بود حزك الله خيرا!
خاله جان سلام خیلی خوشحال شدم که وزنتون کم شده مبارک باشه 👏👏👏
سلام .بله صددر صد ورزشها رو انجام بدین که دیگه کارو تمام کرده باشید 😊موفق باشید ممنون ازاینکه تجربیاتتون رو با ما درمیون گذاشتین 🥰😘😘
درود به شما عفی بانوی عزیز واقعا خوشحالم کردی چنین قدمی برداشتی چه کار بزرگی داری انجام میدی واقعا آفرین. 👏🏻👏🏻من همیشه نگران شما بودم از این بابت واقعا از ته دلم خوشحالم کردی. ممنون از حرفهای درست و شیرینتون نازنین❤❤🌹🌹
ممنون از زحمات شما عزیزان ❤❤❤❤😊😊😊😊
عالی بود بهترین چی دانه چیا صبح بخوری
مرسی از اطلاعات عالیتون❤❤
درود بر اراده شما
خیلی کار خوبی کردین خدا بهتون قوت بده تا به وزن ایدال خود برسید ❤❤❤❤
وای خاله جونی چقد جیگیلی شدی ❤❤❤
ممنون از راهنماییت ، پاینده باشی خاله جونم ، منم دارم لاغر میشم ، خیلی حس خوبیه ، آدم سبک میشه ، زرنگ میشه ، زبل میشه ، خلاصه از خوشحالی میخواد پرواز کنه .
این ❤ تقدیم به خاله جونم .
آفرین عفی بانو عزیز. ادامه بدین. بسیار زیبا و برازنده شدین و از همه مهمتر سلامتیتون که خیلی واجبه. ❤❤لیدی هم که عشقه اون بغل چرت میزنه 😃😂
Super thanks 😊 🙏
خيلى ممنونم از شما 🙏لطفا ورزش ها رو هم نشون بديد 🙏
افی قشنگم ❤
خاله عفی جان لطفا میان وعده ها و ناهار و شامتون رو هم بگید