အားလပ်ချိန်မှာဒီ(၄)ခုလုပ်ရင်အားလုံးထက်သာမယ်...

[@tunaunghlaing1012]

70 - 21 = 49 နှစ်ကျန်
အားလပ်ချိန်မှာ
1. Planning လုပ် အစီစဥ်တွေဆွဲပါ ကိုယ့်အတွက် / လုပ်ငန်းအတွက်
ကိုယ့်ကိုကိုယ် / လုပ်ငန်းကို ပြင်သုံးသပ်ပါ
2. စာအုပ်ဖတ်ပါ (ရသ၊သုတ) - book summary audio နားထောင်ပါ - လိုက်မှတ် - ပြန်မျှဝေ
3. Exercise လုပ် | Gym သွားပါ (တက်ကြွမယ် လန်းဆန်းမယ် အလုပ်ပြီးမြောက်မယ်)
4. Mindfulness - စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းအောင်လုပ် - တရားထိုင်ပါ
5. Learning လုပ် - လေ့လာသင်ယူမယ်တွေလုပ်တယ် - သိလာ တက်လာတွေကို ဘဝထဲမှာပြန်အသုံးချ - အလုပ်ပိုပြီးမြောက်လာတဲ့အတွက်ပိုပျော်ရတယ်

[@myintmyintthan5833]

❤

[@KhingLay-mp1hg]

❤ good

[@MonMyatThu-io4yu]

ကျေးဇူးပါ❤

[@PhyoWaiHlaing-ir4qo]

Thanks for your collection note.

[@KoMyo-mm6po]

❤❤❤❤❤

[@tintinmaw5788]

Yes.ဆရာရေသိပ်ကိုကောင်းလွန်းပါတယ်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဘယ်လိုပြောရမှန်းတောင်မသိတော့ဘူးနော်၊ထာဝရအားပေးနေပါတယ်၊ဆရာစိတ်ချမ်းသာကိုယ်ကျန်းမာပါစေ။

[@crystalmind655]

တိုးတတ်အောင် ကြိုးစားချင်သူတွေနဲ့ မိတ်ဆွေအပေါင်းသင်း ဖွဲ့ချင်ပါတယ်❤

[@dheerajprakash8686]

လုပ်မယ်လေ😊

[@noenoebhonekyaw9479]

Hi

[@MgMg-k4m5t]

add me

[@DoubleK-yx3sr]

မိတ်ဆွေဖွဲ့ချင်ပါတယ် ဘာသာစကားလေ့လာနေဆဲလူငယ်ပါ

[@Minminlatt-os7gd]

ပါဝင်ချင်ပါတယ်

[@zayyarmin6739]

ဒီ့ထက်အောင်မြင်အောင် အလုပ်ချိန် ၈နာရီထက်ပိုလုပ်ပါ အိပ်ချိန်ကိုလျော့ပါ ပိုပြီးကြိုးစားပါ အဓိကအကြံပြုချင်တာက may be ဆိုတာဘဲသုံးပါ must beလို့သုံးတာတွေလျော့ပါ နားထောင်နေကြတဲ့လူငယ်တွေနဲ့ မိတ်ဆွေတွေဆိုတဲ့ အသုံးအနှုန်းထက် ပိုမိုသင့်တော်တဲ့ စကားလုံးကိုရှောင်ပါ ပြောချင်တာကတော့ အကြံပြုသဘောဆောင်တဲ့စကားလုံးတွေဘဲသုံးပါ (စာဖတ်တိုင်းသိသလိုမလုပ်ပါနဲ့ စာနဲ့လက်တွေ့ဘဝတွေ မတူညီနိုင်လို့ပါ) လိုရာတွေးရေးပြီး စာဖတ်သူတွေ အဆိပ်မမိပါစေနဲ့ u tubeမှာ မကြာမကြာတင်မယ့်အစား တင်တဲ့အခါတိုင်း လူတွေလေးစားလက်ခံစေချင်တာပါ အကြံပြုတာပါ

[@JasMine-xw4qk]

သြော်သူသူများ​ပြောတိုင်းလိုက်ပြီးဝေဖန်နေ

[@LaPyaeWin-b9k]

အိပ်ရေးဝမှရမယ် ကျွန်မက ဆယ်ကျော်သက်

[@user-og4jd6zc8p]

ဆရာ ရှင်းပြတာ တွေ တကယ်နားထောင်ရတာ ကောင်း တယ် ပြောရမယ်ဆိုရင် နားလည် လွယ်တယ် မှတ်သားရတာကောင်းတယ် ကျေးဇူး ပါ ဆရာ

[@BaGyi-l6d]

ကျေးဇူးများကြီးတင်ပါတယ် ဆရာ
ဆရာ့ရဲ့စကားတွေကြောင့် ကျွန်တော်အဆင်နေပါပီ ဆရာကျန်းမာစေချမ်းသာပါစေဗျာ

[@MAnanMAnan-x2h]

စစရာရာအဆင်မပြေတော့ အွန်လှိုင်းထဲ ဝင်လာတာ များကြီးနောက်ကြနေပြီး ဆရာ စကားလေး ရမ်းတန်ဖိုးရှိလိုက်တာ အမြဲကြည့်ဖြစ်ပါတယ် ဆရာ ကျေးဇူးပါရှင့်

[@SOELIN-z9b]

ကျေးဇူး တင်ပါတယ် ဆရာ အားလပ်ချိန်မှာ အနာဂတ်အတွက် ကြိုတင် ပြင်ဆင်မှုလေးတွေ လုပ်ဖို့ အတွေးအသိ ရလာပါတယ်ခင်ဗျာ...

[@htoolaynwe7228]

ေကျးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ....
အားချိန်မာ ကိုးရီးယား စာနဲ့အင်္ဂလိပ်စာ သင်ယူပါတယ်....❤

[@kyawzinhtun4615]

ဆရာပြောတဲ့အခုချိန်မှစဉ်းစာမိတယ် ဆရာကြိအရမ်းကျေဇူးတင်ပါတယ် မနက်မီတင်ရှိတယ် သူတို့မေးကြည်လိုက်အုန်မယ် ပညာ‌ရှင်တွေကို ဘာပြောကျမှလဲလို့

[@uchitnaing2992]

ဆရာဦးညဏ်လင်းအောင် ဟောပြောချက် ကောင်းပါတယ်၊အကျိုးရစေမယ့် အချက် တွေပါပဲ။ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာခင်ဗျာ။

[@myoko1897]

ဆရာပြောတဲ့အလေ့ကျင့်တွေကို ကြိုးစားနေဆဲပါ တစ်ခါတလေsocial media စွဲလမ်းမိနေတဲ့အကျင့်ကိုရောဖျောက်နေပါတယ်❤ မျှဝေပေးမှုအတွက်ကျေးဇူးပါဆရာညဏ်

[@KoKo-ht2mc]

😢a@aaww😢😢aqa@a😢

[@TheQueenYara]

ကျေးဇူးပါဆရာ သမီးကစာအုပ်တွေဖတ်ပြီးlearningလုပ်တယ်။ကျန်တဲ့အကျင့်တွေလည်းလုပ်ဖြစ်အောင်ကြိုးစားပါ့မယ်🎉

[@khinmyatnoeyin]

Thank you par sayar

[@juana.min16]

1)Planning
2)Reading / Listening podcasts
3)Exercise
4)Meditation (for mindfulness)
5)Learning new skills/Languages etc....
Thanks

[@gccbank2910]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ။❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@HelloHlakabar-t4u]

❤❤❤❤ Yes 💯💯

[@nilarkhine4574]

Thank you 🙏

[@ZawLinnThein-r6o]

Planning
2 Read.& shel
3. Exercise
4. Mind fulness.
..learning.

[@norrichnaw8182]

Excellent speech. Thank you Sir. God bless.

[@linhtet3588]

အဆင့် ၄ ပါဝင်လာတာကို တကယ်လေးစားပါတယ် ဆရာ လူရယ်လို့ ဖြစ်လာရင် စီးပွားရေး မျက်စိတင်မက
ဓမ္မ မျက်စိပါ ရှိရမယ်ဆိုတာ ဗုဒ္ဓ လမ်းစဥ်နဲ့ ကိုက်ညီကြောင်းပါ ဆရာ

[@maugthan]

❤Yes

[@yamintzk778]

လူတစ်ယောက်စာ အသက်ရှင်ဖို့ တိုးတက်ဖို့လောက်ပဲ အကြံညဏ်တွေပေးမနေပါနဲ့ကွာ
နိုင်ငံနဲ့ချီပြီး တိုးတက်ဖို့က စနစ်ကျမှရမှာပါ
မင့်ဘာမင်း ဘယ်လောက်ကြီး ကြိုးစား ကြိုးစား ကိုယ့်နိုင်ငံ၊ ကိုယ်နေချသ်တဲ့နိုင်ငံက စနစ်မှားနေရင် လစ်မှာပဲ

[@Scarlett-qc2fw]

Individual development leading to the success of whole country. So, this video is helping to remind us not to waste precious time. Replied you as suggestion and not for argument.

[@jkk3740]

ကျွန်မရဲ့အတွေးအရဆိုအဆောက်အဦးတစ်ခုဖြစ်ပေါ်ဖို့ရာ အုတ်တစ်ချက်ချင်းစီကနေစပြီးတည်ဆောက်ရတာပါ။

[@aungmoe2940]

Thanks For sharing your knowlede!

[@HninNweWin-g1n]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ၊ဆရာပြောတဲ့အတိုင်းလေ့လာနေပါတယ်ရှင့်

[@zinmar-m1y]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ အသိဝင်စေပါတယ်😊

[@thanthanhtay6978]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ဆရာ

[@Chitsu2004]

8:29 ကျေးဇူးတင်ပါတယ်‌ဆရာ ဆရာပြောသွားတဲ့အချက်တွေကို မှတ်ထားပြိး လက်တွေ့ လုပ်ဆောင်မယ်🎉🎉

[@winthidarthidar4503]

ခုလိုတန်ဖိုးရှိလှတဲ့ အနှစ်သာရတွေ မျှဝေပေးလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယါဆရာ လိုက်နာဆောင်ရွက်နိုင်အောင် ကြိုးစားသွားပ့ါမယ်

[@kyawsoethu2564]

❤❤thanks sir

[@bawiliankhum]

Thanks for sharing

[@ThanToeAung-qu7pl]

Thank you teacher

[@Devit-g6p]

ကြိုးစားနေတုန်းလူတယောက်မလို့ ဆရာစကားတွေ နားထောင်ရင်း အားပိုရှိပြီး ပိုကြိုးစားလာစေအတွက် ဆရာကို တကယ်ကျေးဇူးတင်မိပါတယ်

[@RACHEL-do4sj]

GOD BLESS

[@BrightFutures-td7us]

Thank you so much teacher

[@MonMyatThu-io4yu]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ
မွန် ကြိုးစားပါ့မယ်။❤️

[@minnkhant9318]

ကျေးဇူးလည်းတင်ပါတယ်
အကျိုးလည်းရှိပါတယ်

[@win-v6c]

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါသည်ဆရာ

[@nanthlashwe]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်တယ်ဆရာ
ဆရာလည်းကျန်းမာပါစေ

[@Note7-j8y]

ကျေးဇူဆရာ❤

[@KyawzinKyawzin-tk7zu]

မင်္ဂလာမနက်ခင်း‌လေးပါ🙏🙏
မှန်လိုက်တာ ဆရာ တခါတလေမေ့နေတယ် အခုလိုသတိအပေးတာ ကျေးဇူးတင်ပါသည် 🙏

[@ChanAye-x6p]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျာ
ဘဝအတွက်ဉာဏ်အလင်းပွင့်စေပါတယ်
ဆက်ပြီးအားပေးနေပါတယ်ဗျာ❤

[@mohmoh-yx9xo]

Yes, Thanks Sir

[@SuMyatNoe-i8j]

ကျေးဇူးပါဆရာ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@tinnwesoe4656]

❤❤Thanks sayar

[@TopOne-sv2bm]

ကျွန်တော်ဆရာ့ကိုစံပြပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ်ထားချင်တယ်ဆရာရဲ့သင်တန်းတွေထဲကကျွန်တော်နဲ့ကိုက်ညီနဲ့သင်တန်းကိုလမ်းပြပေးပါအုံး။ဆရာနဲ့လည်းစကားပြောချင်တယ်။

[@htayhtay6728]

Good job your sharing 4 plans.

[@YamonePhue-p9v]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@MKCYoutubeChannile]

ရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ ❤❤❤❤❤❤

[@nltchannel7183]

thanks❤

[@LinLin-pj9kl]

Thanks🎉

[@yinyin9127]

အခုမှ စာအုပ် စဖတ်မယ့်သူတွေအတွက် စာအုပ်လေးတွေ ညွှန်းပေးပါရှင့် ❤

[@kyukyuhlaing4758]

ဆရာကျေးဇူးပါ🙏

[@MyoHlaing-gd9ye]

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ် ဆရာ

[@hsuhlaing8781]

ေက်းဇူးပါ
အိမ္အလုပ္နဲ႔ပါတ္ခ်ာလည္ေနတာမ်ားပါတယ္

[@LaPyaeWin-b9k]

အားတဲ့အချိန် ဘုရားစာရွတ်နေတာပါ။

[@BOY2008-h4k]

တူတူပဲ

[@MaLatt-dh5zm]

ကျေးဇူးပါ နောက်ကနေထိုင်နေတဲ့တျောက် ပိုခန့်ပါတယ် ဆရာ

[@nwenwewin4755]

​ေကျးဇူးပါဆရာ🎉🎉🎉

[@MyUniverse-i1m]

အကျိုးအရမ်းရှိပါတယ်ဆရာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@zinnwewin1390]

Thanks 😊

[@sanlinsanlin298]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ❤

[@YeThin-h7x]

ကျေးဇူးအထူးပါဆရာ

[@YuHan-j1y]

ခုလို ဗဟုသုတတွေ ပြောပြပေးလို့ ကျေးဇူးပါ ဆရာ

[@chennaiconstructionco..ltd7985]

Thanks a lot sir

[@DawMoeMoeLwin-h1p]

ကျေးဇူးပါဆရာ🎉🎉🎉

[@harrythinn581]

Yes,Sir. Thanks 🎉

[@Nanda-k4v]

Thanks sir

[@NayThuMyo-ey5hm]

ကျေးဇူးပါဆရာ။နေကောင်းကျန်းမာပါစေခင်ဗျ။

[@MarMarThin-m9d]

ဆရာ ကျေးဇူးပါ

[@kyawkyawhtay326]

Yes❤❤🎉🎉

[@zawminhtut-k4i]

ကြိုးစား နေပါတယ် ဆရာ

[@BinBin-qz1eo]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ💪

[@nandayehtut2209]

Thanks ❤ Sar..😊

[@aungmyothu3992]

ကျေးဇူင်ပါတယ်ဆရာဗျ🙏

[@khinsawmukhinsawmu678]

Thank you so much.

[@zawzawzawzaw-wv1et]

မဂ်လာနဲကျေးဇူးပါ နောင်တော်ကြီးဆရာ

[@koko-ox4yx]

ဆရာ ကျနော့မာ ရည်းချက်တေ ပျောက်နေပါတယ် သေသေချာချာ စဉ်းစားထားတာ မရှိသလောက်ပါပဲ ဆရာ ဘဝကို ပေါ့ပျက်ပျက်ကြိး နေမိနေတယ် ပိုက်ဆံကိုလဲ ခြွေတာ မသုံးတက်ဘူး အဲ့အကျင့်တေ ပျောက်ချင်ပါတယ်တရာ ကျနော့ကို လမ်းပြပေးပါ ဆ
ရာ😢😢😢

[@theingiwin1574]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ 8:48

[@yekoaung3883]

Thank You 😘

[@heinhtunsan4209]

💎ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ❤❤❤🎉

[@OhmarKhing-w5p]

ကျေဇူးပါဆရာအခုပြောပြပေးတာ

[@kyawkyawnaing4320]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ ဆရာ

[@zarniaungzarniaung]

ကျေးဇူးပါ ဆရာဉာဏ် ။ ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ပါမည်။

[@sawhlanwe4062]

ကျေးဇူးပါဆရာ🙏🙏

[@MAnanMAnan-x2h]

ကျေးဇူးပါ ဆရာရေ....

[@AungZaw-it6ct]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@soesoethein1285]

ကျေးဇူးပါသား

[@sutrainnaw9171]

ကျေးဇူးတင်ပါသည် ဆရာ။

[@HtetNaingWin-k7g]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ❤

[@AikBee-q7e]

👍👍👍

[@AyeAyeMyint-x7s]

ကျန်းမာပါစေ ဆရာ❤❤

[@zinpike8052]

မင်္ဂလာနံနတ်ခင်းပါဆရာ ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@JobKyawSawr]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

[@Thae2.0.6]

ကျေးဇူးပါဆရာ
အခု လို အကြံပေးလို့

[@Zyayar-x7z]

so good 👍👌ok

[@MoePaPa-o4q]

ဆရာရေသမီးကတော့အားရင်စာဖတ်ဖြစ်တယ်

[@ParisFashionZone]

Thanks

[@ပပရန်ကုန်မြို့]

​ေကျးဇူးပါ

[@ahtang5328]

ကျေးဇူးပါဆရာ😍

[@dawlwinlwin3131]

ေက်းဇူးအရမ္းတင္ပါတယ္ဆရာ
တိုးတက္ခ်င္တယ္ ျကိုးစားခ်င္စိတ္ရွိတယ္ ဘာလုပ္ခ်င္တယ္ ဘာလုပ္လိုက္မယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ကူးရွိတယ္ ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိတယ္
ဒါေပမယ့္ တစ္ဘက္မွာ ပ်င္းတဲ႕စိတ္ကေလးနဲ႕ အခ်ိန္ရဲ႕တန္ဖိုးကို ျဖုန္းတီးမိေနတယ္
ဆရာရဲ႕ ေက်းဇူးေျကာင့္ အားေတြတက္လာတယ္ လုပ္ခ်င္စိတ္ေတြျဖစ္လာတယ္ ေက်းဇူးပါဆရာ
ေနာင္လည္း ဆရာ့ရဲ႕ လမ္းညြွန္မႈေတြကို ေစာင့္ေမ်ွာ္ေနဦးမွာ