Iñigo lo que no me explico es como le haces para tener un corazón tan grande y no tener el pecho deforme. Eres un ángel. Carismático paciente y profesional. Eso es vocación de servir y amar. Bendiciones bendiciones y más bendiciones. Saludos a tod@s.
Muy bien explicados cada uno de los vídeos, he seguido cada uno de ellos desde la fase inicial y me han sido de mucha utilidad para la recuperación de una fractura de rotula , gracias por compartir.
muchas gracias doc , he seguido sus ejercicios desde el inicial y me estan ayudando , pense que no podia flexionar mas la pierna , pero gracias a usted me esta devolviendo la felicidad poco a poco , nuevamente gracias
Me encantan tus ejercicios, magnífico terapeuta! Me han sido de mucha ayuda, tuve fractura de rótula, llevo 6 meses en terapia, aún no alcanzo flexión normal y mis músculos se han adelgazado. Me han recomendado poner hasta 10 kg de peso en la pierna afectada, tu que opinas?
Gracias por suvir estos vídeos que son muy útiles para cuando tenemos leciones o queremos fortalecer y bien explicado yo por mi parte quiero saver si tengo desgaste de cartílagos estos ejercicios me pueden servir o cual me recomiendas gracias y Q DIOS LOS BENDIGA
Hola , un saludo y agradecimiento nuevamente; he estado realizando la fisioterapia de primer nivel para la lesión de menisco, que en un principio creí era lesión de la pata de ganso, pero los bloqueos de rodilla me convencieron de que en realidad era el menisco interior; dicha lesión se presentó hace 18 días y comencé la rehabilitación de primer nivel hace 6 días, anteriormente la estuve tratando con ungüentos y traía la articulación vendada pero a partir de escuchar sus consejos quité la venda y me puse a realizar los ejercicios y los resultados son muy buenos, al grado de ya no usar muletas para desplazarme y empezar a caminar poco a poco. ¿Mi pregunta es que si sería adecuado usar una rodillera elástica de tejido o de neopreno con orificio para la rótula, para ayudarme a soportar (Apoyar) la articulación al caminar? Agradezco de antemano la atención que se sirvan dar al presente.
Hola!: Muchísimas gracias por todos los ejercicios compartidos...tengo una disfunción patelofemoral, acompañado de condromalacia y tendinosis cuadricipital y rotuliana a repetición... sin duda estos ejercicios me ayudarán muchísimo a fortalecer mi cuádriceps. Un abrazo desde Chile! ;)
Hola buenas tardes, yo tengo el problema de, rotula lateral desviada, rodilla izquierda, estoy en el gym haciendo ejercicios para fortalecer pero me duele después que acabo. si me pueden ayudar con algún dato... gracias!!
Cuádriceps muy débiles los míos, por cirugías anteriores!! Voy a ser constante con esos ejercicios porq me duele el tendón rotuliano. Tengo q ser constante!! No tengo banda, tengo polainas, fui ex primer bailarín internacional de ballet clásico profesional, yo cuando hago las sentadillas al principio me duele la rodilla el tendón rotuliano, después como q calienta todo y se me pasa, pero al día siguiente me duele y tengo q descansar
Como puedo determinar que parte del cuadricep necesito fortalecer más para ayudarme con la condromalacia rotuliana, la tengo en ambas piernas. Me hace sentir inútil por completo.
hola ante todo hace 6 meses sufrí un desgarro parcial LCA grado 1, los traumatologos me dijieron que con la buena rehabilitación estarás bien,lo que pasa que a veces siento como si me pincharan detrás de la rodilla,quisiera saber si estos ejercicios me ayudarán gracias.
Una pregunta que me encantaría que me contesten por favor, ¿que tipo de ejercicios o estiramientos puede hacer una persona con rotura de ligamentos y desgaste en la misma rodilla dentro de la práctica de yoga? Muchas gracias 😘😘
buenas noches! quería saber si estos ejercicios lo puedo hacer después de 6 meses operada de la rodilla por ligamento cruzado cortado? , lo necesito para la integración deportiva de basquetbol.... espero me puedan ayudar
Me han operado de menisco y mi fisio después de 3 semanas de rehabilitación, con presoterapia, ultrasonidos y corrientes en rodilla y cuadricpes, me dice que las sentadillas las tengo prohibidas, ¿Son malas para el menisco?¿podrían producir rotura de menisco o ligamientos?
hola compañero,buen video ...solo una pregunta, al hacer sentadilla a una sola pierna( derecha) me cuesta levantar, me duele la rodilla al subir ,hace poco tuve un inchazon en la parte superior de la rodilla puede ser debido a eso?o estoy en otro caso de mi rodilla? un saludo
Tengo una pregunta, cuántos días a la semana habría que hacer esta sesión de entrenamiento? Con 3 días alternos podrían cumplir su función? Muchas gracias por el video y la ayuda que prestas con estos videos ^^
Hace 5 años me hicieron una reconstrucción de ligamento cruzado posterior y anterior... podría hacer las sentadillas..en ese momento el médico no me las recomendó no se si ya en este momento podría hacerlo
Fui operado del fémur izquierdo,quiero saber cuáles son los ejercicios adecuados para mi recuperación tengo dos meses de mi operación le agradezco sus colaboración
Doctor...me parece que mi vasto interno está algo laxo...tiene volumen y está laxo..lo que hace parecer mis rodillas más grandes.. qué me recomienda?? Gracias
Hola yo tengo desgaste de rodilla y mi traumatólogo me dio unos ejercicios de 100 repeticiones pero los días de que hago me duele más la rodilla es normal e parado de hacer y no me duele casi pero los días que hago me duele mucho se hacen diario esos ejercicios ? Me puedes contestar mis preguntas le perdí las pista al Doctor muchas gracias
Yo tuve fractura de fémur y la rotula quedó abajo y solo doblo muy poco la pierna. Me han dicho que debo fortalecer el cuádricep para que suba mi rotula que me.recomiemdan ?
Es normal que después 3 meses de una cirugía de lca y condropatia nivel 3, me duela la rodilla después de hacer los ejercicios? Ya de entrada no puedo hacer ninguna sentadilla por qué no aguanto el dolor
Buenas tares Iñigo, me gustaria hacerte una pregunta. Mi situacion es que tengo el ligamento cruzado roto a la espera de intervencion. Soy deportista pero nunca he tenido que pasar por esto, por lo que estoy un poco desorientado. Me han comentado que he de fortalecer el cuadriceps, y lo estoy haciendo con bicicleta. Pero no sabia que habia ejercicios para complementar. ¿Que ejercicios concretos son los mas adecuados para fortalecer antes de la intervencion? Muchas gracias de antemano!!
Me realizaron cirugía de LCA y Meniscos el 30/01/15, he realizado los ejercicios de cuadriceps con facilidad y buena evolución, pero deseo mejorar la flexión de la rodilla ya que al bajar no logro completar la flexión de la rodilla, es decir, poner mis glúteos sobre mis talones. ¿Que ejercicios me recomendaría o que vídeo puedo ver?
@@james_23 vale gracias, es que se me salen la rodilla porque tengo las rotulas para arriba y no me quiero operar porque sino no puedo volver a jugar al fútbol
Hago mucho deporte y estoy en forma pero cuando hago ejercicios de pierna nunca se me cansa el vasto medial, el lateral y femoral hacen todo el trabajo. Lo que me lleva a dolor en el IT band y tener que usar mucho el roller. Cual es mejor ejercicio para enfocarme mas en el vasto medial? Gracias, Javier
tengo una lesión de las dos rodillas según los especialistas no e muu grave pero ya voy un año y dos meses y no puedo ni correr ni agacharme que puedo hacer aparte perdi mucha fuerza en las piernas
Yo tuve cirugía de rodilla y seguí con molestia, seguí consultando hasta que me descubrieron un problema en las rodillas de nacimiento y es lo que ha provocado todos mis problemas. Te recomiendo entonces que sigas consultando...
Hola buenas, tengo una pregunta, primero que todo muchas gracias por los ejercicios para una buena recuperación, la pregunta es ¿hay que calentar el musculo antes de los ejercicios?
buen dia a todos me opere de menisco interior de rodilla derecha y raspado de rotula hace un ano con 4 meses y resien empiezo a practicar deporte que es el tennis me a costado mucho llegar aqui es un poco frustrante hago mucho gym durante la semana pero el fin de semana despues de jugar queda inestable mi rodilla
A los cuantos dias empiezo con ejercicios tengo un desgarro pero llevo 3 dias , ya puedo caminar los 2 primeros dias caminaba con difivultad , pero aun no puedo doblar la pierna por completo . es un desgarro leve por que no quedo morado . Me gustaria algun consejo , juego fútbol y primera vez que me desgarro
Yo uso pesas atadas en los tobillos (están hechas de arena) de 1 kilo cada una. Ya con el tiempo, pude agregar una banda de resistencia y me ha hecho muy bien.
Creo que los fisios deben preocuparse de otras fases de la recuperación o rehabilitación ya que los expertos en el movimiento son los readaptadores físicos o preparadores físicos. Respeto.
Iñigo lo que no me explico es como le haces para tener un corazón tan grande y no tener el pecho deforme. Eres un ángel. Carismático paciente y profesional. Eso es vocación de servir y amar. Bendiciones bendiciones y más bendiciones. Saludos a tod@s.
Excelente clase muy bien explicada, y con un estilo muy motivacional para ejecutar los ejercicios
Eres un profesional sobresaliente!
Felicitaciones!
Muy bien explicados cada uno de los vídeos, he seguido cada uno de ellos desde la fase inicial y me han sido de mucha utilidad para la recuperación de una fractura de rotula , gracias por compartir.
muchas gracias doc , he seguido sus ejercicios desde el inicial y me estan ayudando , pense que no podia flexionar mas la pierna , pero gracias a usted me esta devolviendo la felicidad poco a poco , nuevamente gracias
Afc
Me encantan tus ejercicios, magnífico terapeuta! Me han sido de mucha ayuda, tuve fractura de rótula, llevo 6 meses en terapia, aún no alcanzo flexión normal y mis músculos se han adelgazado. Me han recomendado poner hasta 10 kg de peso en la pierna afectada, tu que opinas?
Muchas gracias Amigo por estos ejercicios , que dios te bendiga.
Los AMO.... Gracias
Genial explicación..muy claro y al objetivo
Muchas gracias! Me ayuda mucho para mi problema de rodilla
Gracias infinitas por tu alluda
Excelentes ejercicios.. muchas gracias 🙏
Buenísimo!!! Gracias!
Buenos días, me parece genial la información que dan. Tengo artrosis en las 2 rodillas y los 2 meniscos rotos, pecho hacer estos ejercicios?
Fisioterapia gracias 🤩
Gracias por suvir estos vídeos que son muy útiles para cuando tenemos leciones o queremos fortalecer y bien explicado yo por mi parte quiero saver si tengo desgaste de cartílagos estos ejercicios me pueden servir o cual me recomiendas gracias y Q DIOS LOS BENDIGA
Es una buena rutina, me gusta
Hola que buenonel video te pido ejercicios para listesis se me corrio una vertebra para el la donde afuera lumbar sacro
Gracias magníficos ejercicios
De mucha ayuda y faciles de entender. Gracias
Hola , un saludo y agradecimiento nuevamente; he estado realizando la
fisioterapia de primer nivel para la lesión de menisco, que en un
principio creí era lesión de la pata de ganso, pero los bloqueos de
rodilla me convencieron de que en realidad era el menisco interior;
dicha lesión se presentó hace 18 días y comencé la rehabilitación de
primer nivel hace 6 días, anteriormente la estuve tratando con ungüentos
y traía la articulación vendada pero a partir de escuchar sus consejos
quité la venda y me puse a realizar los ejercicios y los resultados son
muy buenos, al grado de ya no usar muletas para desplazarme y empezar a
caminar poco a poco. ¿Mi pregunta es que si sería adecuado usar una
rodillera elástica de tejido o de neopreno con orificio para la rótula,
para ayudarme a soportar (Apoyar) la articulación al caminar? Agradezco
de antemano la atención que se sirvan dar al presente.
Gracias 🙏
Hola!:
Muchísimas gracias por todos los ejercicios compartidos...tengo una disfunción patelofemoral, acompañado de condromalacia y tendinosis cuadricipital y rotuliana a repetición... sin duda estos ejercicios me ayudarán muchísimo a fortalecer mi cuádriceps.
Un abrazo desde Chile! ;)
Dámaris Pastene hola cuáles son los sintomas?
se puede hacer esto en la recuperación de un edema óseo y lesión de menisco interna?
Hola buenas tardes, yo tengo el problema de, rotula lateral desviada, rodilla izquierda, estoy en el gym haciendo ejercicios para fortalecer pero me duele después que acabo. si me pueden ayudar con algún dato... gracias!!
gracias
Cuádriceps muy débiles los míos, por cirugías anteriores!! Voy a ser constante con esos ejercicios porq me duele el tendón rotuliano. Tengo q ser constante!! No tengo banda, tengo polainas, fui ex primer bailarín internacional de ballet clásico profesional, yo cuando hago las sentadillas al principio me duele la rodilla el tendón rotuliano, después como q calienta todo y se me pasa, pero al día siguiente me duele y tengo q descansar
hola..gracias por todos los videos. una pregunta: ¿ que piensan acerca del entrenamiento con pesas?? hace daño?? ojala pudieran hacer un video..
No respondieron
Exelente 👍
Hola 👋 esos ejercicios me sirven si tengo problemas de condromalacia rotuliana?
Como puedo determinar que parte del cuadricep necesito fortalecer más para ayudarme con la condromalacia rotuliana, la tengo en ambas piernas. Me hace sentir inútil por completo.
tienes algun video para fortalecer el tendon de aquiles me rompi hice terapia pero quiero seguir fortaleciendolo saludos excelente canal
hola ante todo hace 6 meses sufrí un desgarro parcial LCA grado 1, los traumatologos me dijieron que con la buena rehabilitación estarás bien,lo que pasa que a veces siento como si me pincharan detrás de la rodilla,quisiera saber si estos ejercicios me ayudarán gracias.
Una pregunta que me encantaría que me contesten por favor, ¿que tipo de ejercicios o estiramientos puede hacer una persona con rotura de ligamentos y desgaste en la misma rodilla dentro de la práctica de yoga?
Muchas gracias 😘😘
buenas noches! quería saber si estos ejercicios lo puedo hacer después de 6 meses operada de la rodilla por ligamento cruzado cortado? , lo necesito para la integración deportiva de basquetbol.... espero me puedan ayudar
Estos ejercicios se pueden hacer teniendo condromalacia rotuliana grado iii???
Se puede hacer después de una espuma Lateral en las dos piernas
aparte de la terapia que nos esta enseñando de cuadrices hay algun medicamento q ayuda a mejorar o solo son los ejercicios
Me han operado de menisco y mi fisio después de 3 semanas de rehabilitación, con presoterapia, ultrasonidos y corrientes en rodilla y cuadricpes, me dice que las sentadillas las tengo prohibidas, ¿Son malas para el menisco?¿podrían producir rotura de menisco o ligamientos?
Muy buen canal lastima que nunca responden los comentarios
hola compañero,buen video ...solo una pregunta, al hacer sentadilla a una sola pierna( derecha) me cuesta levantar, me duele la rodilla al subir ,hace poco tuve un inchazon en la parte superior de la rodilla puede ser debido a eso?o estoy en otro caso de mi rodilla? un saludo
Tengo una pregunta, cuántos días a la semana habría que hacer esta sesión de entrenamiento? Con 3 días alternos podrían cumplir su función? Muchas gracias por el video y la ayuda que prestas con estos videos ^^
3 días por semana son suficientes
La bici es lo mejor
Hace 5 años me hicieron una reconstrucción de ligamento cruzado posterior y anterior... podría hacer las sentadillas..en ese momento el médico no me las recomendó no se si ya en este momento podría hacerlo
Hola estos ejercicios se pueden realizar antes de la operación de ligamento LCA Y MEÑISCO UN SALUDO GRACIAS
Fui operado del fémur izquierdo,quiero saber cuáles son los ejercicios adecuados para mi recuperación tengo dos meses de mi operación le agradezco sus colaboración
Buenos dias, una pregunta se puede hacer este ejercicio cuando se tiene condromalacia?
Sii, asi ayudas a reducir los tronidos
Esos ejercicios se pueden hacer todos los dias ?
quisiera saber si tengo incipiente condromalacia grado 1 puedo hacer esos ejercicios? :C
Doctor...me parece que mi vasto interno está algo laxo...tiene volumen y está laxo..lo que hace parecer mis rodillas más grandes.. qué me recomienda?? Gracias
Hola yo tengo desgaste de rodilla y mi traumatólogo me dio unos ejercicios de 100 repeticiones pero los días de que hago me duele más la rodilla es normal e parado de hacer y no me duele casi pero los días que hago me duele mucho se hacen diario esos ejercicios ? Me puedes contestar mis preguntas le perdí las pista al Doctor muchas gracias
Yo tuve fractura de fémur y la rotula quedó abajo y solo doblo muy poco la pierna. Me han dicho que debo fortalecer el cuádricep para que suba mi rotula que me.recomiemdan ?
crack graciias
buenas tardes quería preguntarle q si se puede realizar estos ejercicios para luxación de rodilla muchas gracias!!
+Marjorie Rivas de hecho te serán muy convenientes
Es normal que después 3 meses de una cirugía de lca y condropatia nivel 3, me duela la rodilla después de hacer los ejercicios?
Ya de entrada no puedo hacer ninguna sentadilla por qué no aguanto el dolor
Hola , yo fui operado de menisco y luego sufro de condromalacia rotuliana... Esto me ayudara ?
Una pregunta...yo sufrí un desgarro en el cuadripce y tengo tiempo con el, como empiezo fortalecerlo y seguir jugando fútbol?
Sirve para una contracura en cuadriceps?
con estos ejercicios puedo ganar velocidad y explosividad? urgente, gracias
Marcos San Felipe no
estoy operado ligamentos cruzados anterirores hace unos diez años ,cuando corro se me inflama la rodilla y me duele que puedo hacer hacer gracias
Estos ejercicios pueden dañar mi rodilla?
Son buenos estos ejercicios si tienes dañado el menisco?
aiyoras8 es lo peor, yo te recomiendo buscar ejercicios para fortalecer cuádriceps sin dañar la rodilla
Buenas tares Iñigo, me gustaria hacerte una pregunta.
Mi situacion es que tengo el ligamento cruzado roto a la espera de intervencion. Soy deportista pero nunca he tenido que pasar por esto, por lo que estoy un poco desorientado. Me han comentado que he de fortalecer el cuadriceps, y lo estoy haciendo con bicicleta. Pero no sabia que habia ejercicios para complementar.
¿Que ejercicios concretos son los mas adecuados para fortalecer antes de la intervencion?
Muchas gracias de antemano!!
Amigo como te fue en tu cirugía?? Como estas al día de hoy
Cuando hago cuadriceps y sentadillas me duelen las rodillas, qué puedo hacer ??? Saludos desde Argentina
Dejar descansar un días, color caliente sobre la sona
Me realizaron cirugía de LCA y Meniscos el 30/01/15, he realizado los ejercicios de cuadriceps con facilidad y buena evolución, pero deseo mejorar la flexión de la rodilla ya que al bajar no logro completar la flexión de la rodilla, es decir, poner mis glúteos sobre mis talones. ¿Que ejercicios me recomendaría o que vídeo puedo ver?
Lord Kings Tenemos un vídeo con un ejercicio orientado a ganar flexión de rodilla. Búscalo, te servirá!!
Un saludo
Es normal que después te duela la rodilla??
PORFAVOR CONTESTARME ME RESOLVERÍA DUDAS
No, debes asesorarte con un profesional
@@james_23 vale gracias, es que se me salen la rodilla porque tengo las rotulas para arriba y no me quiero operar porque sino no puedo volver a jugar al fútbol
Cada cuando se hacen los ejercicios?
+francisco javier flores pantoja una vez al día por lo menos
+Fisioterapia-online.com Cuantas semanas dura esta fase y que se hace despues de terminar la misma
Buenos días yo baje de peso y quede con fuerza 0 puedo hacer estos ejercicios?
necesito fortalecer el cuadriceps no habrá alguna vitamina para acelerar el proceso de fortalecimiento saludos bendiviones.
si la hay, se llama "constante ejercicio"
Hago mucho deporte y estoy en forma pero cuando hago ejercicios de pierna nunca se me cansa el vasto medial, el lateral y femoral hacen todo el trabajo. Lo que me lleva a dolor en el IT band y tener que usar mucho el roller. Cual es mejor ejercicio para enfocarme mas en el vasto medial? Gracias, Javier
Me pasa igual...
tengo una lesión de las dos rodillas según los especialistas no e muu grave pero ya voy un año y dos meses y no puedo ni correr ni agacharme que puedo hacer aparte perdi mucha fuerza en las piernas
Yo tengo prótesis en ambas rodillas y camino sin bastón
Esto puedo realizar para mi rodilla , ya que me lastime jugando fut?
me gustaria saber si es normal q al paso de un mes, el ligamento lateral interno siga con molestia
Yo tuve cirugía de rodilla y seguí con molestia, seguí consultando hasta que me descubrieron un problema en las rodillas de nacimiento y es lo que ha provocado todos mis problemas. Te recomiendo entonces que sigas consultando...
Y para brazos?
Hola buenas, tengo una pregunta, primero que todo muchas gracias por los ejercicios para una buena recuperación, la pregunta es ¿hay que calentar el musculo antes de los ejercicios?
Siempre
buen dia a todos me opere de menisco interior de rodilla derecha y raspado de rotula hace un ano con 4 meses y resien empiezo a practicar deporte que es el tennis me a costado mucho llegar aqui es un poco frustrante hago mucho gym durante la semana pero el fin de semana despues de jugar queda inestable mi rodilla
Podrías hacer el ejercicio de una buena vez
si utilizo algo pesado cuanto debe pesar
No tanto , lo necesario para la flexión y extensión cómoda
Donde se puede conseguir esa goma como se llama 1 terapan?
Juan Esteban Ordoñez hola se llama theraband y se lo consigue en cualquier centro de ortopedia o fitnes
Gracias es usted muy amable
A los cuantos dias empiezo con ejercicios tengo un desgarro pero llevo 3 dias , ya puedo caminar los 2 primeros dias caminaba con difivultad , pero aun no puedo doblar la pierna por completo . es un desgarro leve por que no quedo morado .
Me gustaria algun consejo , juego fútbol y primera vez que me desgarro
Hola ya está recuperando dime te operaron o no estoy en la misma
Like si lo miras por el coronavirus
al hacer la sentadillas siento un hincon dentro de la rodilla, no puedo hacer ese ejercicio.tengo tendinitis rodilla
El nivel medio
si utilizo un peso cuanto puede pesar
Yo uso pesas atadas en los tobillos (están hechas de arena) de 1 kilo cada una. Ya con el tiempo, pude agregar una banda de resistencia y me ha hecho muy bien.
Y el que no tiene la camilla para poner la goma asi?
Una mesa
😊😌😅
Creo que los fisios deben preocuparse de otras fases de la recuperación o rehabilitación ya que los expertos en el movimiento son los readaptadores físicos o preparadores físicos. Respeto.
😊😘
Decreto tengo que caminar. Tengo que volver a caminar
No lo decretes... Hazlo!!!
Imaginaos que es un "bosu" ( así se escribe?) Íñigo pues consigue un "bosu"
Perdonnque el bosu
Ay
Habla mucho, pero buenos ejercicios
Pero si te yo la rodilla hinchada?
Sirve para una contracura en cuadriceps?