excelente y super práctico!!! Me encantó! Lo que mencionas del olfato es super cierto, cuando estas en una día agotador o cte sientes saturada, no hay nada mas lindo que darse una ducha caliente, ponerse un perfume que nos guste e ir a dormir.
El olfato es el sentido que tiene más conexión directa con el cerebro. Así que los aromas ayudan mucho a detener el sobre pensamiento. Por ejemplo, una placentera taza de café.
Para parar el flujo de mis pensamientos además sigo mis propias rutinas que me han ayudado. Procuro hacer actividades en casa que demanden mi concentración. Eso automáticamente desconecta la mente de pensar. Veo algún video instructivo como este. Me doy un buen baño. Reconozco que colocarme en otra actividad me ayuda a desconectar la mente de pensar. Compartir con amigos cercanos también resulta de mucha ayuda. E involucrarme en un trabajo que me motive. Gracias por sus recomendaciones.
excelente y super práctico!!! Me encantó! Lo que mencionas del olfato es super cierto, cuando estas en una día agotador o cte sientes saturada, no hay nada mas lindo que darse una ducha caliente, ponerse un perfume que nos guste e ir a dormir.
El olfato es el sentido que tiene más conexión directa con el cerebro. Así que los aromas ayudan mucho a detener el sobre pensamiento. Por ejemplo, una placentera taza de café.
Para parar el flujo de mis pensamientos además sigo mis propias rutinas que me han ayudado.
Procuro hacer actividades en casa que demanden mi concentración. Eso automáticamente desconecta la mente de pensar.
Veo algún video instructivo como este. Me doy un buen baño. Reconozco que colocarme en otra actividad me ayuda a desconectar la mente de pensar. Compartir con amigos cercanos también resulta de mucha ayuda. E involucrarme en un trabajo que me motive.
Gracias por sus recomendaciones.
Tienes buenas alternativas para soltar el sobre pensar. Siempre la creatividad puede ser una buena compañera en estos casos. ¡Muy bien!
Gracias gracias gracias ❤
¡Con mucho gusto! Un abrazo