Vou colocar em prática 2 passos, Pk ja equilíbrio bem as minhas refeições , como é fora das horas muito tarde e anoite. Muito obrigada sara pelo excelente conselho, comecei a ti seguir hoje e estou muita satisfeita com o que ja aprendi.
Obrigada Sara, pelos excelentes esclarecimentos e ensinamentos . Vou cumprir o ciclo circadiano. Mesmo sendo complicado não acompanhar os meus filhos na hora de jantar. Eles têm treinos de futsal até tarde durante a semana e jantamos sempre tarde… No entanto as refeições são equilibradas com sopa de legumes, prato com proteína e hidratos e sempre saladas e frutas.😊 Obrigada
Sara, muito aprendi hoje !!! Os três passos para desinflamar têm muita lógica ❤ Vou respeitar o ciclo circadiano, penso conseguir O terceiro passo é muitas vezex um vício a abandonar, mas comendo sempre sentada será mais fácil. Creio que o segundo passo é o mais difícil Muito obrigada e boa noite
Bom dia sara sou edmer tenho 44 anos e 1, 50 de altura, fiz a minha inscrição no desafio magra até Dezembro pk estou com 90, 6 kilos Sempre tive o pesso controlado mais estou a fazer medicação para depressão e desde que comecei não paro de engordar preciso muito da tua ajuda. Obrigada
Eu desde que fiz os meus 38 anos comecei a ficar mais inchada e não gorda é muito diferente. Mas também está a incomedar bastante não só da minha estética mas a minha saúde. Quando estou quase com a menstruação fico pior ainda. Já estou a 2 semana retirei o glúten açúcar e leite para ver se vai ao lugar a minha barriga como antes.
Olá Sara, Vou estar atenta ao episódio de hoje, dia 3. Tenho fibromialgia há mais de trinta anos e td a medicação q isso implica, morfina e gabapentina, são um exemplo do q tomo p as dores. Por outro lado estou com um problema na coluna, q fez c q deixasse de andar a minha hora diária. C tudo isto em dois anos aumentei 10 kg. E agora 😊 Bem-haja por td o apoio possível. Abraço Dulce Valente. 🌻🦄
Fazer esse ajuste de horário é extremamente complicado.. trabalho das 9h às 18h tenho 2 filhos, com atividades ao final do dia (18:30-20h) portanto o pequeno almoço tem de ser antes das 9h e o jantar é sempre às 20h ou depois
Bom dia Sara❤ Grata por todos os ensinamentos. Ouvi a aula e, posso dizer que, passo a passo já coloco em prática os 3 passos. Devemos persistir e aperfeiçoar diariamente estas orientações tão precisas ❤ Muito grata🙏🌻 Beijinhos de Portugal
Boa noite a todas! Para mim é difícil, conciliar estes horários, para estar on line convosco. Gostava muito mas não consigo! Assim oiço posteriormente. Vou esforçar me para as beliscadas . Os horários que a Sara indica é difícil, nas seria muito bom ! Vamos continuar a esforçar-me nos! Tânia
Faço jejum intermitente, 16 horas como muitas saladas, legumes, mas como grandes quantidades. Não tenho conseguido emagrecer. Acho que o meu abdômen tem estado mais inchada do que nunca. Nunca sei onde introduzir fruta??!! Pode ser consumida com refeições ou posso fazer como um jantar com algo mais?? Grata 🙏
![[AULA 03] Os 7 Passos Fundamentais para Desinflamar seu Corpo - Farmácia na Cozinha](http://i.ytimg.com/vi/LkRaLqodsoE/mqdefault.jpg)
❤ Boa Noite Sara
Vou colocar em prática 2 passos,
Pk ja equilíbrio bem as minhas refeições , como é fora das horas muito tarde e anoite. Muito obrigada sara pelo excelente conselho, comecei a ti seguir hoje e estou muita satisfeita com o que ja aprendi.
Obrigada Sara, pelos excelentes esclarecimentos e ensinamentos .
Vou cumprir o ciclo circadiano. Mesmo sendo complicado não acompanhar os meus filhos na hora de jantar. Eles têm treinos de futsal até tarde durante a semana e jantamos sempre tarde… No entanto as refeições são equilibradas com sopa de legumes, prato com proteína e hidratos e sempre saladas e frutas.😊
Obrigada
Sara, muito aprendi hoje !!!
Os três passos para desinflamar têm muita lógica ❤ Vou respeitar o ciclo circadiano, penso conseguir
O terceiro passo é muitas vezex um vício a abandonar, mas comendo sempre sentada será mais fácil.
Creio que o segundo passo é o mais difícil
Muito obrigada e boa noite
Bom dia sara sou edmer tenho 44 anos e 1, 50 de altura, fiz a minha inscrição no desafio magra até Dezembro pk estou com 90, 6 kilos
Sempre tive o pesso controlado mais estou a fazer medicação para depressão e desde que comecei não paro de engordar preciso muito da tua ajuda. Obrigada
Eu já faço esses três pontos 😊 porque aprendi na Comunidade contigo 🙏 muito grata.
Legal gostei dessas dicas,Sara obrigada 🙏🏿 ❤
Eu desde que fiz os meus 38 anos comecei a ficar mais inchada e não gorda é muito diferente. Mas também está a incomedar bastante não só da minha estética mas a minha saúde. Quando estou quase com a menstruação fico pior ainda. Já estou a 2 semana retirei o glúten açúcar e leite para ver se vai ao lugar a minha barriga como antes.
Olá Sara,
Vou estar atenta ao episódio de hoje, dia 3.
Tenho fibromialgia há mais de trinta anos e td a medicação q isso implica, morfina e gabapentina, são um exemplo do q tomo p as dores.
Por outro lado estou com um problema na coluna, q fez c q deixasse de andar a minha hora diária.
C tudo isto em dois anos aumentei 10 kg.
E agora 😊
Bem-haja por td o apoio possível.
Abraço
Dulce Valente.
🌻🦄
Vou aplicar os três passos 😉
Vou aplicar 3
Fazer esse ajuste de horário é extremamente complicado.. trabalho das 9h às 18h tenho 2 filhos, com atividades ao final do dia (18:30-20h) portanto o pequeno almoço tem de ser antes das 9h e o jantar é sempre às 20h ou depois
Vou fazer os três, obrigada Sara, bjsss
Bom dia Sara❤
Grata por todos os ensinamentos. Ouvi a aula e, posso dizer que, passo a passo já coloco em prática os 3 passos.
Devemos persistir e aperfeiçoar diariamente estas orientações tão precisas ❤
Muito grata🙏🌻
Beijinhos de Portugal
Eu vou aplicar os 3 passos.
Eu vou aplicar os três porque eu estou a precisar
Vou aplicar os 3
Boa noite a todas!
Para mim é difícil, conciliar estes horários, para estar on line convosco.
Gostava muito mas não consigo!
Assim oiço posteriormente.
Vou esforçar me para as beliscadas .
Os horários que a Sara indica é difícil, nas seria muito bom !
Vamos continuar a esforçar-me nos!
Tânia
Vou tentar os 3😊
Muito boa explicscao
Muito obrigada Sara
Vou fazer os 3
Faço jejum intermitente, 16 horas como muitas saladas, legumes, mas como grandes quantidades. Não tenho conseguido emagrecer. Acho que o meu abdômen tem estado mais inchada do que nunca. Nunca sei onde introduzir fruta??!! Pode ser consumida com refeições ou posso fazer como um jantar com algo mais?? Grata 🙏
😀😀😀😀😀😀😀😀
as beliscadelas é coisa que ja não faço
Meu horario vai ser de 9 a 7
Tirár as belicádas
PARAR DE BELISCAR.