Dieta i styl życia, które czynią cuda - proste rady! | Iwona Wierzbicka LIVE
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- W lajwie o tym co działa, jak uprościć temat diety i kilka rad by zdrowo żyć, ale sobie nie komplikować :)
KONSULTACJE DIETETYCZNE:
Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwen. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30), biuro@ajwendieta.pl
Więcej informacji o konsultacjach: www.ajwendieta...
Pomagamy w chorobach metabolicznych, otyłości, Hashimoto i innych chorobach autoimmunizacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z płodnością, układamy diety dla dzieci w autyzmie, nietolerancjach, alergiach, atopowym zapaleniu skóry.
APLIKACJA MOBILNA:
Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków - ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore - nazywa się: Ajwendieta
▶Android: bit.ly/2EUCg9L
▶IOS: apple.co/2qeQtZp
MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE:
▶Śledź mnie na Instagramie: / iwonawierzbicka_dietetyk
▶Śledź mnie na FB: / iwona.wierzbicka.diete...
▶Dietetyka Kliniczna: / ajwen.dietetyka.klinic...
JESTEM AUTOREM KSIĄŻEK:
▶Polski przewodnik paleo: publicat.pl/pu...
▶10 zasad skutecznego odchudzania - audiobook: www.ajwendieta...
▶Jedz świadomie cz 1: www.ajwendieta...
CHCESZ RABAT?
▶Badania genetyczne w www.euroimmundn... kod: AJWEN (5% rabatu)
▶Testy Instytut Mikroekologii instytut-mikroe... kod: ajwen (5% rabatu)
▶Pierwsze zakupy suplementów USA pl.iherb.com/ kod: WDS881
▶Suplementy Polska: www.muscle -zone.pl kod: AJWEN (7% rabatu)
▶Najlepszy tran: www.realfoods.... kod: ajwen (5% rabatu)
Jestem bardzo chora, medycyna nie jest w stanie mi jakos bardzo pomoc. Ostatnio zaczelam sluchac o zdrowym stylu zycia m in na kanale Pani Iwony i duzo rzeczy stosuje. Zdrowa dieta, sen max o 21-22, codzienne spacery, relaksacja, redukcja stresu, if , pozytywne myslenie, spedzanie czasu z rodzina i przyjaciolmi, staranie sie smiac na przekor wszystkiemu i powiem wam, ze widze efekty!
To świetnie! Tak trzymaj :)
Jesteś bardzo pozytywną osobą, zarażasz optymizmem. Przyjemnie się Ciebie słucha :)
P0o0k
Dzięki, że jesteś i dzielisz się wiedzą wynikającą nie tylko z teorii, ale i z praktyki, to niezwykle cenne. 👌👍💪👋
O, a co do postu przerywanego to dobrze jest zaczac 12/12, potem 10/14, a pozniej 8/16. Stopniowo jest latwiej.😉
DZIĘKUJĘ za mądrość, inspirację za pomoc i dobro.
XX l..97y mi
Dziękuję, że znowu wróciłas do porad dietetycznych 😗
Dziękuję za ten live, jest bardzo pomocny 🙂
Energia podąża za myślą więc kto myśli pozytywnie ma cudowne życie :)
:)
Dopiero cie odkrylam 😀 ja mam pare chorob ale nie mowie o tym , nie mysle , ma 61 lat 8 psiakow i czesto mi sie zdarza ze sie wywale naprzyklad wczoraj , poplakalam a dzis latam i nie mysle a maz nie moze pojac tego 😉 on straszny pesymista , jest mi ciezko z takim ludziem 😀
Pozdrawiam i dziekuje 😀
Słucham tego liva o 6 rano. To świetny początek dnia. Gdyby takie audycje były rano w telewizji to pewnie więcej ludzi byłoby zdrowych👍
Dzięki 😊
Jesteś super babka
Tez uwazam, ze najlepiej jest miec postawe prozdrowotna. Jestem zdrowa ( czy chce byc zdrowa/zdrowy jesli ktos akurat choruje) wiec jem i robie to co jest zdrowe niekoniecznie sobie wszystkiego odmawiajac. Zdrowie jedzenie, tak jak aktywnosc powoduja, ze czuje sie dobrze wiec lubie prowadzic zdrowy styl zycia. Ludzie, ktorzy jedza niezdrowo i twierdza, ze to lubia, najprawdobniej nawet nie wiedza jak to jest czuc sie dobrze i bycie zdrowym. Ja sobie czasem pozwalam jesc cos mnie zdrowego, ale szczerze mowiac tego nie lubie, bo sie nie czuje po tym dobrze. Dlatego kiedy tylko moge w jakis sytuacji ( np. w gosciach czy na wyjezdzie) staram sie wybierac zdrowsze opcje. Pozdrawiam wszystkich I zycze duzo zdrowia oraz radosci z zycia.😀👍🏻
Dziękuję za przekaz.Trzeba to ciągle powtarzać.Jak Ewelina Stępnicka mówi o sobie,że jest przypominajka,bo powtarza sie często.Ja sobie biorę z każdego filmu co ze mną rezonuje.
👍Czekam na materiał o jelitach :)
Cenne informacje, dzięki
Dzięki, cieszę się, że tak uważasz. Pozdrowienia :)
najlepsze jest to, ze ja odpuszczam diete w wakacje i z automatu gubie 3kg :D nie waze sie w ogole i na wage wchodze dopiero w domu no i zdziwko bo po tym co jem spodziewam sie , ze przybiore :D a wakacje spedzam w Polsce tak na marginesie - normalnie mieszkam poza granicami kraju
pozytywna osoba,doswiadczenie i dzielenie se fajnymi myślami.dziekuje bardzo:))
Dzięki, pozdrawiam :)
szkoda że nie można dać kilka łapek w górę :) pozdrawiam serdecznie z Londynu
Po takich programach to aż chce się żyć
Cieszymy się, że filmy się podobają :)
Dziękuję za rady ja na urlopach chudnę ponieważ nie mam stresu i i uważam co jem i mam podane Teraz Iwonko jadę do Polski i może uda mi się skontaktować z Tobą teraz jestem w najgorszym czasie plus 6 kg katastrofa pięknie wyglądasz dziękuję i pozdrawiam Ewa z Hamburga ♥️
Dziękuję za wspaniałe informację!!! Bardzo się cieszę,że Panią "znalazłam". Wdrażam wiedzę,jestem pozytywna i szczęśliwa.Tak,ostatnio znajomi dziwnie się nie chcą spotykać😆trudno się mówi.Zycie jest piękne❤️Pozdrawiam serdecznie.Dominika
Pani Dominiko, wszystkiego dobrego ❤️❤️❤️
Prawdziwa ...Cała...Jedyna w Swoim rodzaju Iwonka.... Wyjątkowa Wiedza i Przekaz od lat ! Dziękuję 👋🍀💚🌍 Polecam wszystkim! 💖💥
💖
"Onanizować się negatywnymi informacjami"
Też zauważyłem że ludzie uwielbiają to robić bez względu na płeć i wiek.
A zwłaszcza rano w piekarni, warzywniaku itd.
Jak sobie rano taki człowiek ponarzeka to już cały dzień chodzi szczęśliwy.
a ty jestes nieszczesliwy jak nie uzyjesz wyrazow z dziedziny lgbd .Nie czepiaj sie innych jak sam nie jestes w porzadku
Albo taplac sie w blotku przeszlosci, hahahhaha. Sa takie osoby, ktore to uwielbiaja!
Uwielbiam Ciebie i Twoja wiedzę ❤️Słucham wielu Ytuberow Ty jesteś najlepsza ❤️Twoja wiedzę powiela innych ...ale Ty masz wiedzę w szczegółach 💪🏻❤️Reszta małpuje ❤️😘😘😘
💚
Super materiał .Wielkie dzięki
Dzięki :)
Ślicznie Pani wygląda. No i bardzo energicznie. Widać że wszystko działa o czym Pani sama mówi
Dziękuję :)
Wow, podziwiam Panią. Wssystko Zrozumiałe. Dzięki że Pani potwierdza to co sam myślę. Niecj Pani nie przestaje nagrywać swoich filmików. Pozdrawiam cieplutko
.
.
Pozdrowienia :)
Jesteś cudowna 😍Cieszę się, że na Ciebie trafiłam 💖
💖
Pani Iwonko jest Pani super mlodą kobietką
Dzięki ❤
Sama kawa bez zadnych dodatkow wlasnie podobno wspomaga autofagie. Jest o tym wiele info.
To zalezy u kogo. Jesli ktos ma insulinoopornosc, to niepowinien pic nawet takiej kawy. Przynajmniej nie jako pierwszy posilek. A jesli ktos tego nie ma, to moze byc z taka kawa o.k.
Najserdeczniejsze życzenia urodzinowe dla Krzysia od Andrzeja z USA!!! :)
Zabawne, bo tego samego dnia się urodziliśmy.
Świetna filozofia życia🙆🏻♂️👏
Dzięki!
Jak sprawdzić co mi szkodzi?🍃 a w ogóle fajnie opowiadasz mądre rzeczy i uważam że dążenie do równowagi i wprowadzanie zdrowych małych zmian to jest to 👍
Obserwuj siebie, jak się czujesz, jak reagujesz po zjedzeniu danych produktów. Możesz też zrobić testy na nietolerancje.
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka dziękuję 🍓
pani Iwonko, bardzo się cieszę, że wróciła pani z vlogami!!! :) chciałam podpytać, jak to jest z sezonowością , kiedy robimy przetwory na zimę? (bo przecież wtedy nie ma sezonu na te owoce )
ale to też jest sezonowosc jak dla mnie, bo przetwory, kiszonki, bulwy zamiast warzyw ze styropianu :)
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka aaaaa w ten sposób! 😉 Dzięki 👍
8/12 super❤
Ja też ciągnę i chcę przebywać ze zdrowymi osobami oraz żyć świadomością zdrowia.
Tak trzymaj!
Dziękuję za pomoc , jestem po rocznej chemi , staram się dojść do siebie . Udaje mi się stosować 12 godzin ( 7 wieczorem - 7 rano )Ale w dzień jest jest gorzej. Jem obiad o 12 ,ale popołudniu jest podwieczorek około 16 . No ale nie dojadam bez przerwy. Po chemi został mi bardzo silny ból dolnej kończyny ,podobno to stan zapalny nerwu , ( ogon pozostały po chemi) . Jak mogę sobie pomóc ? Więcej pić wody , więcej jeść czegoś co mi dopomoże? Dziękuję ,bardzo mi się podoba że tak pani przedstawia problem , obserwować swój organizm
Trafiłaś w punk 🌹🌹🌷
Bardzo dziękuję za to nagranie. Pozdrawiam serdecznie
Nie ma za co, pozdrowienia :)
Pani Iwono, świetnie znów Pani posłuchać :) czy kończąc trening o godzinie 20 również nie powinnam już jeść? Zmagam się z hipoglikemią reaktywną
nie już o tej porze nie jeść
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka dziękuję! posłucham się Was :)
❤
Super Słowa
Dzięki :)
o matko trafilam na Ciebie poniewaz szukam czegos o pasozytach a tu temat ktory mnie interesuje ZDROWE ODZYWIANIE ! Swietny filmik ,zostaje tu ;) ..
Miło nam, dzień dobry :)
TO DZIAŁA. SZCZEGÓLNIE PRZY CHOROBACH METABOLICZNYCH.
Super, cieszę się, że działa :)
No cóż. Właściwie tu jest wszystko co potrzebuje KAŻDA osoba, chcąca zmienić nawyki żyw.
Dokładnie :)
Ja to mam problem z piciem kawy
❤❤❤❤❤❤❤
Czy woda mineralna lub woda z solą w poście przerywanym może być ?
Mam pytanie odnośnie picia wody. Słyszałam że nie powinno się popijać jedzenia woda tylko albo pół godz przed albo 1,5h po posiłku. Bardzo proszę o info czy to ma sens
A może ktoś coś polecić na pozbycie się popękanych naczynek na twarzy?
Smaruj arnika w malym pudeleczku
Polykaj ritinoscorbin 3×tab.
@@elzbietacpak883 nic tego typu rzeczy nie zadziałały
Pani Iwono czy z problemami typu zaparcia powinnam zrezygnować z soczewicy?
Nie polecam strączków. Więcej szczegółów: www.ajwendieta.pl/blog/straczki-jesc-jesc/
A jak radzić sobie po ataku alergii z atakiem głodu ?
Gdzie znajdę tytuły książek które polecasz? Dziękuję za wszystko co robisz, pozdrawiam ❤️
Wszystkie książki: Joe Dispenza, Bruce Lipton, dodatkowo książki: Fizyka cudów, Myśl to materia, Matryca energetyczna
♥️
Jesteś dla mnie jedynym dietetykiem w Polsce który ma rzetelna wiedzę !Wszyscy naokoło w swoich kanałach na YT,słynne zony kucharzy itp polecają ciagle strączki a wiadomo dzięki Tobie ,ze one są antyodzywcze ,wszyscy odchodzą od jedzenia mięsa ,nawet tego dobrej jakości jak dziczyzna lub dobrej jakości wołowina a to jest akurat zdrowe w odpowiedniej ilości ,itp itd ...Dlatego tyle stanów zapalnych w organizmie u ludzi bo wszyscy chcą teraz być vege .Dzieki ze jesteś !Brawa dla Ciebie za Twoja wiedzę !
Dziękuje bardzo. Wszystkiego dobrego :)
Proszę o radę, jak mam zrobic okno żywieniowe, skoro od poniedziałku do piątku pracuje od 8 do 18, a w sobotę od 8 do 15. W ciągu tygodnia w zasadzie tylko po 20 mam okazję by usiąść i zjeść jedyny posiłek w spokoju. W sobotę pracuje do 15, ale w domu też jestem dopiero około 16:30 lub 17..Nie mam szans na spokojne zjedzenie w pracy, ponieważ pracuje samodzielnie w sklepie i nie stosujemy polityki, że zamykamy na 15 minut by spokojnie mieć czas na jedzenie.. jak na razie wygląda to tak, że jem szybkie śniadanie przed wyjściem, w pracy wypijam zazwyczaj jedno smoothie warzywne, a drugim posiłkiem jest koktajl z owoców i jogurtu naturalnego, po powrocie z pracy najpierw zakupy, potem spacer z psem i potem dopiero gotowanie, no chyba że robię coś na kilka dni, to po spacerze podgrzewam i dopiero jem. Od 3 tygodni nie jem słodyczy i białego pieczywa. Z wagi prawie 75 spadło na 71,8. Czuję się całkiem dobrze, jedynie martwi mnie to, że jem głównie w biegu, a póki co nie jestem w stanie tego zmienić.
Może zajrzysz na naszą grupę wsparcia na FB? Na pewno znajdziesz tam podpowiedzi: facebook.com/groups/10zasadajwen
Okno żywieniowe 8h to pikuś. U mnie naturalnie, ale zalet tego nie widzę. U mnie w domu kolację zawsze jadło się o 18.00, ale to były lata 80-90te. Chyba stąd ten nawyk. A i tak muszę całe życie walczyć z nadmiernym apetytem i walczyć o to, żeby się nie roztyć. Dla mnie IF nie jest niczym magicznym ale jest czymś naturalnym 9-17 a potem jeśli coś zaburzy mi ten rytm (wiadomo jakaś impreza rodzinna, wyjazd) to czuję się źle i na drugi dzień mam okno max 6h, bo jest mi rano niedobrze. Nienawidzę jeść wieczorem i walczę z mężem i dziećmi, żeby nie jadły po 20.00 a mąż w nocy i ledwo wstanie 5.00 i już je, aż mnie mdli. Ja tego nie rozumiem.
Bo każdy jest inny .
Zycie jest za krotkie, zeby isc spac 21:30-22. Ja chodze 1:00 i wstaje przewaznie o 8
A niedobór snu je skraca :)
🍓❤💖
Witam Pani Iwono , wysłuchując pani vloga usłyszałam w 1:50 czyjś jakby oddech ,wydech powietrza , dziwne . Był tam ktoś w pokoju?Pozdrawiam
to pewnie moich chłopaków słychać w tle :)
MNIE JARA ZBIERANIE GRZYBOW. CZY JEST TO DOBRE. JESTEM EKSPERTEM .POZDRAWIAM. JAN.
Jeżeli sprawia Ci to przyjemność, to OK :)
Dlaczego unikac nabial jesli jestem zdrowa metabolicznie ?
Mam pytanie co z tym nabiałem?dlaczego nie jeść?nawet musli z jogurtem natur. nie?ja tak lubię serek homo nie wiem czy mam tyle silnej woli żeby go odstawić🤤co zrobić żeby odstawić nabiał żeby szoku nie było.Dietetyk mi powiedział że można wszystko jeść oby zachować deficyt kaloryczny i wtedy się schudnie eh🙄 pozdrawiam
A co myślisz o migrenie🌺
Czym zastąpić nabiał?
Po prostu z niego zrezygnować :) Jako alternatywę można kupić np. jogurty albo śmietanę kokosową. Są normalnie dostępne w marketach.
Umówiłbym się z Panią na jakąś kawkę?:)
Można się umówić, ale na konsultację w sprawach dietetycznych. Pozdrowienia!
Jak Pani to zrobiła, ze tarczyca odrosla? Moja jest o polowe za mala
Odpowiednia dieta i suplementacja.
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka a coś więcej? Może jakiś film na ten temat
A dlaczego mam nie jeść nabiału jeśli mam własną krowe co sie pasie na łące i uwielbiam nabiał w każdej postaci i czuje sie po tym zajebiście???
no to jedz :) dałam tu tylko przykłady
Ja przestałam mieć wzdęcia.
Super :)
Oj, to na pewno :) Nie kupię antypolskiego netfixa z wiadomych względów. Nie mamy równiez tv "bożka" :P w centrum salonu, w ogóle go nie ma w salonie :D w sypialniach równiez go nie ma :)
Również nie mówię, że jestem na diecie :) Niczyja sparwa :)
Oj, taaaak. Albo kogos kto myśli inaczej :P Indywidualnie, bo przecież WHO napisało ;) Bo badania (Sorosa :P ) pokazują... ;) :P
Sasiadka zapytała mnie dlaczego nie uamwiam sie na herbatki z kol. :) Właśnie dlatego o czym mówisz ok.30stej minuty :) Mam kilka osób od lat i mi starczy :) A zamist gadac przy stole wole np.spacerując :) Wyjatkiem są ciocie :) Wiadomo :D
👌👍👍👍👍
W samsungu mam taki lrokomierz. Nie nisze wszedzie telefonu ale wazne abym na nim miala nabite te 7 tys dziennie. Co do snu. Zgadzam sie bardzo tylko jam matka karmiaca piersia...odpada ;)
To akurat wyjątkowo trudny czas pod względem snu, ale to przejściowe :)
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka dokladnie :) ale wazne aby i w tym czasie nie jesc po 18. Zauwazylam ze jestem mimo wszystko bardziej wypoczeta niz przy moich poprzednich dzieciach gdzie jadlam nawet o 20 karmoac piersia. Organizm musi odpoczywac.
Ja nie jem po 21:00.
Bardzo dobry nawyk :)
Nie jedzenie po 18stej przy sportach Sylwetkowych / Siłowych / Wydolnościowych .... powodzenia ;] Po 18stej nie jedzą zwykli śmiertelnicy dbający o zdrowie. Sportowcy mają bilans kaloryczny i balans makroskładników. Stały dopływ aminokwasów , regeneracja , synteza białek etc. Takie historyjki są dobre dla puszystych kobiet pracujących w domu. Nie dla konia wyścigowego ze sportowym zawieszeniem pani Dietetyk ;]
To nie jest kanał dla sportowców ale jak to Pan Panie Piotrze określił dla zwykłych śmiertelników. Mimo, wszystko mam nadzieję, że znajdzie Pan tu mnóstwo cennej wiedzy bo kto jak kto ale sportowcy potrzebują snu, uziemiania, przyrody i również chorują na choroby autoimmunologiczne, koniom również się zdarza :)
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka Jestem tu biernie od bardzo długiego czasu kiedy dopiero wchodziło Paleo a ketoza była modą i odkryciem.
Ja nie mogę zasnąć,nie wiem co mam robic
Sprawdź ten webinar: www.ajwendieta.pl/film/sen-wszystko-co-musisz-wiedziec/
Zastanawiam się co jest złego w nabiale dla zdrowego człowieka, albo w pszenicy? lub nawet w kiełbasce grilowanej? Jesli nie ma się nietolerancji pokarmowej na te składniki. Tyjemy tylko i wyłącznie z nadmiaru podaży kalorycznej. Zapotrzebowanie kaloryczna BMR obliczamy na podstawie naszej wagi, trybu życia, uprawianych sportów. Nie przytyjemy od nabiału czy pszenicy jeśli nie objadamy się a kalorie nie są przekroczone jakie sobie założyliśmy będąc na zerowym bilansie, ujemnym lub dodatnim( wszystko zależne czy chcemy utrzymać wagę, schudną lub przytyć). niestety większość społeczeństwa nie ma zielonego pojęcia ile spożywa dziennie kalorii, za dużo zjada i stąd jest nadwaga. Osobiście nigdy nie musiałam mieć okna aby w tym czasie jeść lub po 18 już nic nie jeść, nie wyobrażam sobie takiego czegoś, jesli odczuwam głód to nawet o 22 zjem jabłko lub cokolwiek innego, nigdy nie miałam problemów z wagą, całe swoje życie ważę w granicach 50-57 kg przy wzroście 165 cm, większośc swojego zycia spozywam posiłki pełnowartościowe jak najmniej przetworzone, zwracam uwagę na jakość posiłków i dużą różnorodność, duzo warzyw i owoców, makarony, kasze i domowe pizze lub burgery jak najbardziej, nie pijam alkoholu. Jestem na siłowni 5-6 x tyg a mój poziom tkanki tłuszczowej jest w granicach nieprzekraczających 20% przy wieku grubo po 40-stce. Dieta to styl życia, podejście holistyczne, w której powinno się mieć posiłki urozmaicone, pełnowartościowe oraz jak najmniej przetworzone dostarczające białko, węglowodany, tłuszcze oraz wszystkie niezbędne witaminy. Tyle w temacie, reszta to dyrdymały dla głupich, które są powielane przez takich właśnie dietetyków.
Natalia, o nabiale i pszenicy jest na naszym kanale mnóstwo materiałów, można się z nimi zapoznać. Zawsze warto wyjść też poza swoją bańkę - ludzi z problemami zdrowotnymi jest naprawdę mnóstwo, a na samym liczeniu kalorii można się nieźle przejechać. Wszystkiego dobrego :)
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka Nie mam ochoty dalej wchodzić, bo widzę już na początku głupoty. Ja zadałam konkretne pytanie, co jest złego w spożywaniu nabiału lub pszenicy przez zdrowe osoby, które nie mają żadnych zaburzeń oraz nietolerancji pokarmowej??? nie otrzymałam odpowiedzi, więc dalej nie mam zamiaru zagłębiać się w ten kanał. Wyjść poza swoją bańkę???? Przepraszam, ale Ty nawet nie znasz mnie, więc nie zakładaj że zyję w swojej bańce. Ps. nie liczę kalorii, jem intuicyjnie, ale mam świadomośc i wiedze ile spożywam kalorii. Więc wcale nie jest wymóg liczenia skrupulatnie swoich kalorii aby być szczupłym i zdrowym człowiekiem, niestety większośc ma nadwagę z prostej przyczyny za dużo zjada kalorii w ciągu dnia lub tygodnia i jest tego nieświadoma, dlatego dobrze mieć świadomość co ile ma kalorii i na początku liczyć kalorie, aby tą świadomość sobie wyrobić, nie można się na tym przyjechać bo nikt nikomu nie nakazuje skrupulatnego liczenia ale orientacyjne.
@@nataliaszewczyk3307 to proszę podziękować Bogu, ze moze Pani jeść wszystko. Niektorzy nie mają tyle szczęścia. Pozdrawiam serdecznie 🤗
Masz meza czy dziecko?
Mam i męża, i dziecko.
Złote slowa
💚
Te wasze problemy z dupska !!!!
Inteligentny człowiek nie doprowadza do nadwagi i nie ma problemu....
To bardzo oceniający i krzywdzący komentarz. Wiele osób choruje i w efekcie przybiera na wadze. Każdego to może spotkać. Serdeczności.
Przekarmiłaś koty!🙀
Nie jem kolacji i mlecznych produktów i to tyle..
A co z fermentowanym nabialem? Mozna?
❣️
❤
❤