Посадка с гитарой. Мнение врача
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2022
- 🎸 ГИТАРНАЯ МЕДИЦИНА №1 💉💊 ПОСАДКА С ГИТАРОЙ (МНЕНИЕ ВРАЧА)
Встречайте новую рубрику "Гитарная медицина" на канале Guitar-Science! Фишка в том, что на сей раз преподаватель по гитаре в моем лице не отвечает на вопросы, а наоборот задает их врачу - мануальному терапевту, неврологу, физиотерапевту, ревматологу Антону Сурнову.
В рамках рубрики мы обсудим совместимость гитары некоторых видов спорта, разработку левой руки, хруст в пальцах, причины возникновения дискомфорта и боли, характерное для гитариста искривление позвоночника и многое другое. Уверен, это будет интересно и познавательно как любителям гитары, так и преподавателям.
Если возникнут вопросы, на которые вы бы хотели получить ответ врача, пишите в комментариях!
✅ Если хотите научиться играть на электрогитаре 👉🏻 guitar-science.ru/training/
❓ Если что-то болит 👉🏻 doctor-surnov.ru/
#guitarscience #gs #урокиэлектрогитары #обучениеэлектрогитаре #КириллСафоновЭлектрогитара
✅ Если хотите научиться играть на электрогитаре 👉🏻 guitar-science.ru/training/
❓ Если что-то болит 👉🏻 doctor-surnov.ru/
Я вижу, проблема с дискомфортом в шее заботит здесь многих. Я тоже об это задумался (задумаешься, волей-неволей, если впервые берешь в руки гитару в 40 лет) - как это часто бывает, пророка в своем отечестве не нашлось. Видимо, в силу исторических причин западные гитаристы вынуждены служить ориентиром не только при построении техники игры, но и для решения проблем вроде вышеозначенной: Джастин с канал JustinGuitar посоветовал элементарное - использовать зеркало. Если уж так нужно следить за тем, куда там попадают твои пальцы на грифе, не выгибай шею, как жираф, а сиди ровно, поставь зеркало поближе и смотри в отражение. Плюс ко всему, конечно, лучше с самого начала пытаться выработать навык игры не глядя.
как ни крути - классическая посадка - наше всё! главный аргумент - что стоя, на ремне, что сидя, на правой ноге с "педалькой" - положение гитары идентичное
Спасибо большое за видео!
Очень важная и нужная тема !
Для меня это очень актуальная тема… Несколько лет назад после приобретенной межпозвоночной грыжи для меня долго сидеть вообще было большой проблемой, ведь, как известно, в положении сидя на позвоночник приходится наибольшая нагрузка… Проще было стоять… Выход нашел, приспособившись играть полулежа)). Нужна лишь высокая подушка, подпирающая спину и опирающаяся на спинку дивана)) На классической и акустической гитаре -это вообще не проблема, по удобству игры такая позиция мало уступает положению сидя…Для электрогитары чуть посложнее, лучше сделать дополнительную подставку-упор под деку , отрегулировать его на удобной для игры высоте и зафиксировать, что бы гитара не скользила. Гитара типа Фендер- подходит здесь лучше всего, т.к. место соединение кабеля не контактирует с поверхностью дивана. Хотя и с другими гитарами у меня тоже особых проблем не возникало… В таком положении «ленивца» нагрузка на спину, практически, сходит на нет и можно заниматься часами, не чувствуя усталости и боли в спине)) Хорошо бы еще через каждый час занятий делать небольшую разминку-зарядку)) В таком же положении (полулежа) очень удобно заниматься и на синтезаторе, правда подставка для него чуть посложнее, но вполне под силу выполнима для человека с «прямыми руками» . При этом , навык игры в положении стоя и сядя - не теряется. И позвоночник очень доволен )))
Спасибо за видео, прекрасный формат и идея ! Выводы, конечно, не очень ясны) наиболее анатомична классическая посадка, но небесопасно для шеи, а в итоге все равно все на правую пересаживаются в силу пофига) решаются ли проблемы с обычной посадкой на правой при помощи перерывов внутри одного занятия?
Буду признателен, если коснетесь тему онемения правой ноги. Гитара пережимает сосуды и бывает трудно встать даже через полчаса занятия
как бы коментарий для как бы приглашенного как бы врача
Меня интересуют как лучше сидеть с гитарой, стоять с гитарой и как играть в фингерстайл! Фингерстайле правая рука, как правильно держать гитару для удара кистью?
Занимаюсь все время стоя с джеком рр)) сидя тодько когда не в моготу стоять. Раньше со стратами сидел как червь нога на ногу, начал себя плохо чувствовать да и выглядит это страшно, после сидел с подставкой в классической посадке, стало легче намного, боли ушли только зад уставал на стуле. Сейчас с Джеком рр не особо посидишь, да мне и нравится играть стоя, ноги правда устают. Надо сказать что спина иногда начинает болеть между лопатками, очень мешает, пробую похрустеть поразминать, но становиться хуже. Думаю имеет смысл делать разминки в перерывах, но до это честно в процессе игры себя не приучил. Может подскажите какие упражнения, или техники самомассажа.
Наверняка и при игре стоя сгорбливаетесь, заглядывая на гриф, а ещё и крепление ремня там наверняка не подходяще отворачивает гитару, что правой неудобно. Это можно отчасти решить, перекинув ремень у заднего крепления через рог по лицевой стороне, т.е. как бы слегка обернув ремнём рог.
Можешь пожалуйста рассказать как играть на гитаре с барабаном и попадать в барабаны, неделю мучаюсь, нечего не выходит, не в плане просто ударами в низ, а разными боями и чтобы звучало все гармонично
Попробуйте поиграть на гитаре без барабана. )
Неделя - это очень внушительный срок)))
Вот подборка материалов про попадание в ритм - guitar-science.ru/lessons/?use_filter=1&fields_filter[filter_value][eq]=563
Очень полезное видео, большое спасибо)
Жаль, что не рассмотрели вопрос об обучении игры стоя. Например, Глеб Олейник говорит о том, что для организма наиболее безопасно учиться играть стоя, т. к. долгая сидячая работа вредна. Правда у меня сразу возникает вопрос о давлении ремня на шею) Но хотелось бы узнать у врача мнение по данному вопросу)
@Kaneki Ken , у меня весит 4, 1 кг. Терпимо с широким ремнем)
@Kaneki Ken может и мощно, но с моим плоскостопием заниматься больше 1 часа подряд, скорее всего, вредно. Немного ноет сустав на левой ноге чуть ниже косточки.
Однако заниматься стоя круто) Ощущения совсем другие. Зона комфорта действительно расширяется) Глеб Олейник был прав)
Успехов нам в этом честном труде)
@Kaneki Ken , скажите, пожалуйста, а какая модель у Вашей гитары?)
Ремень не должен на шею давить, нужно брать широкий не скользкий ремень с набивкой, которая распределяет нагрузку на всю ширину. У меня такой почти 10 сантиметров наибольшей ширины, в месте, где лежит на плече.
@@user-wi6em8qu3k , у меня тоже широкий ремень, но все равно чувствую давление. Ведь гитара тяжелая)
Так и что в итоге?) Я вот столкнулся с проблемой этой. Недавно спину защемило так, что три дня разогнуться не мог) Пришлось массажами спасаться) Был спазм между правой лопаткой и позвоночником. Хотя я и сидел ровно и всегда за этим следил) Но всё равно не избежать некоего напряжения в правой части спины. Остаётся только каждый раз после занятий делать разминку и качать спину) Пока так выкручиваюсь) занимаюсь я теперь, минимум часа по 2 в день.
В зал ходи и прокачивай спину, только с тренером технику поставь. Забудешь навсегда. А массажи это хренота все. Посмотри например лекции Бубновского, он многое объясняет.
@@max89051 да я и не бросал зал, занимаюсь кикбоксингом. А вот массажи действительно помогли. Видимо массажист понял проблему и разбил мне спазм.
@@max89051 лекции посмотрю. Спасибо за совет. ✌️
До занятий тоже не помешает размяться
Тема простатита и геморроя нераскрыта.
Ходите качать спину в зал, ничего сложного и доступно всем. Только не абы что делать надо, а проработать основные упражнения с грамотным тренером. Сколько лет занимаюсь атлетикой и часами сижу за гитарой, никогда не ощущал проблем. А вот про осанку врач не прав, когда спина прокачана и в тонусе, осанка всегда держится. Многие шутят над тем как "качки" ходят, но так ходят все спортсмены на самом деле, это именно спина в тонусе и удержание осанки.
Было бы всё так просто. "Качки" могут казаться прямыми, но как только попадут к какому-нибудь толковому кинезиологу или физиотерапевту, то неожиданно оказывается, что со спиной там не всё так хорошо. Дальше, идём на Sportmedicine в раздел статистики травм и видим "У тяжелоатлетов чаще всего повреждаются мышцы туловища, длинные мышцы, выпрямляющие спину, а также мышцы плечевого пояса" - ну, нифига себе, оказывается можно не просто не вылечить спину для игры на гитаре, но ещё и усугубить всё.
Плюсом, смысла качать спину для борьбы с проблемами спины не так много - в качалке это динамические или статодинамические нагрузки, в большинстве своём симметричные. Сидение с гитарой - вопрос статики, компрессии и асимметрии. В качалке можно вернуть мышцам утраченную гибкость, длину и убрать часть болевых триггеров (и добавить при этом других), однако, добиться абсолютно такого же эффекта можно и без качалки, а с обычными силовыми жгутами, даже самого слабого натяжения.
Короче, качалка никакая не панацея, если хоть немного разбираешься в вопросе.
@@zedcocozza2790 ну ты братан чуши понаписал, ты вообще знаешь как кинезитерапевты спину лечат? Про нагрузки которые можно давать на мышцы знаний у тебя тоже мало. И причем тут статистика проф. тяжелоатлетов которые веса за 200 берут?
СТРАННО, ПОЧЕМУ-ТО НИКТО НЕ РАССМАТРИВАЕТ ПОСАДКУ С ГИТАРОЙ НА РЕМНЕ (ХОТЯ НА СЦЕНЕ ВСЕ ИГРАЮТ, В ОСНОВНОМ СТОЯ🤪) КОТОРАЯ РАСПОЛОЖЕНА ВЫШЕ. ПРИ ЭТОМ ЕЁ МОЖНО, ПО РАЗНОМУ РАСПОЛАГАТЬ, Т.Е. БОЛЬШЕ СМЕШАТЬ В СТОРОНУ ПРАВОЙ НОГИ ИЛИ ЛЕВОЙ, В БОЛЕЕ КЛАССИЧЕСКИЙ ВАРИАНТ. ПРИ ЭТОМ ГРИФ, ДЕЛАЯ ДИОГОНАЛЬНО ВЕРТИКАЛЬНЫМ, ВПЛОТЬ,ДО ПРЯМ ОЧЕНЬ ВЕРТИКАЛЬНО, ЧТО ЗА СЧЁТ ПОДНЯТИЯ ГРИФА, ПРИБЛИЖАЕТ ЕГО ОБЗОРНОСТЬ, УМЕНЬШАЕТ ПРИ ЭТОМ НЕОБХОДИМОСТЬ НАКЛОНЯТЬСЯ, КАК В ШЕИ, ТАК И ГРУДНОМ И ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ ОКРУГЛЯЯ ИХ, КАК В СТАНДАРТНОЙ ПОЗИЦИИ ГИТАРЫ НА ПРАВОЙ НОГЕ, И ПОВОРАЧИВАТЬ ГОЛОВУ В ШЕЕ, СИЛЬНО ВЛЕВО, КАК В КЛАССИЧЕСКОЙ ПОСАДКЕ, НАПРАВУЮ НОГУ, ЧТО ОБСУЖДАЛОСЬ В ВИДЕО.
В ЗАВИСИМОСТИ КАКИЕ ЗАДАЧИ, ПО ТИПУ ХВАТА И ТЕХНИКИ ИГРЫ, ВЫ ПЫТАЕТЕСЬ РЕШИТЬ (ШИРОКАЯ ИГРА, БЭНДЫ, ДЖАЗОВЫЕ АККОРДЫ И Т.Д), ВЫ МОЖЕТЕ СМЕЩАТЬ ГИТАРУ БОЛЕЕ В ПРАВО ИЛИ ВЛЕВО, ДЛЯ БОЛЕЕ УДОБНОГО ХВАТА И ПОЛОЖЕНИЯ ЗАПЯСТЬЯ И В ЦЕЛОМ РУКИ.
МОЖНО, ПРИ ВАРИАНТЕ СО СМЕШЕНИЕМ БОЛЬШЕ НА ПРАВУЮ СТОРОНУ, ЧТОБЫ НЕ МЕШАЛА ПРАВАЯ НОГА, ОПУСТИТЬ ЕЁ, СОГНУВ В КОЛЕНЕ И УВЕСТИ НЕМНОГО В СТОРОНУ И НАЗАД, КАК ДЕЛАЮТ НЕКОТОРЫЕ ДЖАЗОВЫЕ ГИТАРИСТЫ.
ЕСЛИ РАСПОЛОГАТЬ ГИТАРУ С ПРОЕКЦИЕЙ НАД ПРАВОЙ НОГОЙ ЭТОГО ДЕЛАТЬ НЕ НАДО.
КСТАТИ, МОЖНО ЧЕРЕДОВАТЬ ИГРУ СИДЯ, С ИГРОЙ СТОЯ, ЭТО БУДЕТ ВО ПЕРВЫХ ПРИУЧАТЬ ИГРАТЬ СТОЯ, А ВО ВТОРЫХ, УМЕНЬШАТЬ НАГРУЗКУ НА ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ, ТАК КАК ВО ВРЕМЯ СИДЕНИЯ, НАГРУЗКА НА ПОЯСНИЦУ, НЕ ПОМНЮ ТОЧНО, В 3 ИЛИ В 4 РАЗА БОЛЬШЕ, ЧЕМ СТОЯ.
Есть ещё один вариант посадки, средний между этими двумя. Очень удобный, гораздо меньше проблем по сравнению с другими посадками.
Гитара кладется на правую ногу, но в виде классической постановки.
Для этого у гитары должен быть вырез, как на любой strandberg подобной гитаре.
_i.gyazo.com/853dbc06a8ed8e387e185a01dc3164af.png