Luyện 1 Lần, Tâm Lý Vững Vàng 1 Đời
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2024
- Luyện 1 Lần, Tâm Lý Vững Vàng 1 Đời
Chúng ta ai cũng mong muốn, ước mơ sống vững vàng và hạnh phúc. Đôi khi, chúng ta gặp khó khăn, đau khổ, thử thách cảm thấy không biết phải làm thế nào để vượt qua và tiến lên.
Làm sao khi mình đau khổ mình vẫn có thể mạnh mẽ, vững vàng vượt qua được? Làm sao khi mình suy sụp mình vẫn ngon ơ, tồn tại và thậm chí đứng dậy được trong cuộc sống này.
Với mong muốn đó, hôm nay tui sẽ đem đến cho quý vị và các bạn 2 bài tập sẽ giúp chúng ta có một tâm lý vững vàng, có khả năng tự mạnh mẽ vượt qua khó khăn, nỗi buồn của cuộc sống này cũng như đạt được cái mục tiêu như ở đầu tiêu đề:
Luyện 1 Lần, Tâm Lý Vững Vàng 1 Đời
0:00 Vào bài
01:12 Bố cục bài, giải thích cơ chế
07:23 Bài tập 1
14:51 Bài tập 2
20:30 Ôn tập
----------------------------
Tham gia làm hội viên của kênh này để được hưởng đặc quyền:
/ @web5ngay
- Đăng ký theo dõi kênh: popsww.com/Web5Ngay
- Radio chính thức của web5ngay: bit.ly/3kejXS2
#web5ngay - Навчання та стиль
❤ mỗi khi buồn, stress là đi / chạy bộ và nghe web5ngay. Đơn giản nhưng khá hiệu quả với mình.
Cám ơn @manhthanghd34 nhiều.
❤️
Mình cũng z nhưng nghe podcast tiếng anh vừa học english nữa
Mình cũng như thế
Tip người chạy bộ anti đeo tai nghe
Me too ❤🎉
Luyện tâm lý vững vàng
Phần 1: Giải thích cơ chế của các bài tập
-Đây là phương pháp có khả năng khi bạn đang rất buồn => nó làm giảm buồn trong khoảng thời gian rất ngắn
-Với nhiệm vụ khó (cần tư duy, cần tập trung) thì não của chúng ta thường xử lý theo cơ chế tuần tự (từng cái một), chứ không thể xử lý 2 việc
khó cùng lúc
-Khi buồn nếu bạn có thể tập trung sự chú ý vào một thứ khác => nỗi buồn giảm dần, thậm chí không len vào đầu bạn được
=> Nguyên lý khi có 1 cảm xúc tiêu cực: thay thế sự tập trung chú ý của chúng ta vào một thứ khác tương đối khó (đòi hỏi sự tập trung tương đối mạnh)
Phần 2: Thực hành
-Bài số 1: Thực hành bài tập về sự thăng bằng (Ví dụ: tâng bóng, tâng cầu, đi cà kheo, đĩa tập giữ thăng bằng => nếu đã tâng quá quen thì tăng độ khó lên)
-Bài số 2: Bài tập nghe nhạc Acoustic có lời, tập trung vào 1 loại nhạc cụ trong bài hát đó
=> phải tập trung vào việc đủ khó
=> Đừng để nhiệm vụ trở nên dễ dàng, vì một khi nhiệm vụ trở nên dễ dàng thì chúng ta sẽ để những cái khác len lỏi vào
Cảm ơn @thovu7071 nhiều lắm, ôn tập lại thế này khi cần xem lại cũng tốt.
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
❤️
Còn 1 phương pháp nữa là bạn đi tập nhảy Zumba, tập Aerobic nữa nhé. Tập xong cái nỗi buồn bay màu hết luôn
Yes
@@Web5Ngay hay lắm ạ
😊😊😊
Mỗi khi buồn hay bị thiếu động lực, em thường xem video của thầy thì nỗi buồn giảm hẳn và lấy lại năng lượng được ngay. Cảm ơn thầy và ekip nhiều ạ!
Cảm ơn @thuyhoang2637 nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
❤️
Cảm ơn người thầy từ năm này sang năm khác, luôn đến đúng lúc, thật sự biết ơn. Cám ơn rất nhiều
Cám ơn @monsbellavita nhiều.
❤️
Bài tập 1 :Sự thăng bằng
Bài tập 2:Nghe nhạc và chỉ chú ý nghe 1 loại nhạc cụ nhất định.
❤❤❤
Tập 1 lần vững vàng tâm lý 1 đời.
Cảm ơn @cuoithagatv8212 nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
❤️
Chân lý của thầy quá hay
Hôm nay ngày 27/9/2023
được nghe bài này. Những ai đang buồn hãy nghe bài này ít nhất 1 lần cũng đc.
Mình chỉ nghe thôi đã vui chứ chưa thực hành 😂. Thấy thật hạnh phúc
Cảm ơn ad, cảm ơn bài chia sẻ tuyệt vời, cảm ơn giọng nói rất truyền cảm hứng ạ.
Cám ơn @thuydiem8496 nhiều.
❤️
Cảm ơn Thầy!
Cám ơn @chay832003 nhiều.
❤️
chỉ có 1 điều duy nhất tui rất nể anh làm web 5 ngày này chính là: chỉ với 1 khái niệm, idea duy nhất mà có thể nói liên tục trong vài chục phút đồng hồ. Tui thật sự ko thể làm được như vậy
Cám ơn @quoctruongquang5792 nhiều.
❤️
E chân thành cám ơn Thầy cùng ekip nhìu lắm.❤️❤️❤️❤️❤️
Cám ơn @minhvienmv-vlog nhiều.
❤️
Biết ơn thày nhiều
Cám ơn @bachoang6574 nhiều.
❤️
Biết ơn Thầy ❤
Cám ơn @SophiaYoga1993 nhiều.
❤️
❤cảm ơn thầy
Cám ơn @ngotphan5894 nhiều.
❤️
Chân thành cảm ơn thật nhiều....
Cám ơn @huynhngo7357 nhiều.
❤️
Cảm ơn chia sẻ của thầy rất nhiều, cảm ơn ekip vì chiếc video rất hay và chất lượng ạ 🥰
Cám ơn @linhpham-tu6fy nhiều.
❤️
Cảm ơn chia sẻ của Thầy ❤️ yêu thương ❤️
Cám ơn @Mituhoang nhiều.
❤️
Nguyên lý: não không thể tập trung 2 việc khó cùng 1 lúc
-> Làm gì mang tính sống còn (đừng bốc đầu, đua xe nha a2)
Cảm ơn @nguyenhuucuong18 nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
❤️
Cảm ơn thầy.video quá chất lượng ❤
Cám ơn @user-dg9vk1gw8b nhiều.
❤️
Biết ơn Thầy!
Cám ơn @huongnhan9875 nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy Năm, tip này hay quá ạ 💯💯💯
Cám ơn @mannguyensp nhiều.
❤️
Cảm ơn ekip luôn chia sẻ bài học hữu ích,
Cám ơn @leminhtuan nhiều.
❤️
Cảm ơn w 5 ngày nhiều .Rất tuyệt
Cám ơn @maidoan2469 nhiều.
❤️
Quá hay thầy ơi!cảm ơn thầy thật nhiều.
Cám ơn @HungNguyen-to1zg nhiều.
❤️
Em cám ơn thầy ❤❤❤❤❤
Cám ơn @huynguyentruong7196 nhiều.
❤️
Xin cảm ơn Thầy nhiều
Cám ơn @baobinh186 nhiều.
❤️
Cám ơn Thầy
Cảm ơn em nhiều lắm @tronghuynhthi234
❤️
Cảm ơn Thầy nhiều.
Cám ơn @tongvietminhtri1996 nhiều.
❤️
Hây quá ạ ❤️🌸
Em cảm ơn Thầy rất nhiều ạ ❤️
Cám ơn @4eae nhiều.
❤️
Không biết nói gì, cảm ơn anh, đúng lúc quá.
Cám ơn @hiepkieu2644 nhiều.
❤️
Cảm ơn !
Cám ơn @khanhnguyentran4237 nhiều.
❤️
cảm ơn bạn!
Cám ơn @biohuydno2007 nhiều.
❤️
Biết ơn Thầy lắmm ❤
Cám ơn @NganNguyen-yd7ri nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy ạ❤
Cám ơn @apaingod17 nhiều.
❤️
Tuyệt vời quá ạ. ❤ cảm ơn a rất nhiều
Cám ơn @vananhbui8638 nhiều.
❤️
Cám ơn bạn nhiều.❤.
Cám ơn @luatsubiaothamtutaolao4346 nhiều.
❤️
Dạ em cảm ơn Thầy. Video vô cùng hay và bổ ích ạ
Cám ơn @baochaubaufc nhiều.
❤️
Cám ơn anh , nhờ anh mà e đã vững tâm để bước vào đời hơn ,
Cám ơn @DieuNguyen-ho3fq nhiều.
❤️
tuyệt vời em cảm ơn anh nhiều đã chia sẽ những điều này
Cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️
Rất cám ơn Thầy và ê kip!!!
Cám ơn @DiemLe-bs7mn nhiều.
❤️
Thầy dạy toàn những kiến thức quá là hay và bổ ích đi ạ . Cảm ơn Thầy rất nhiều ! ❤
Cám ơn @Lucifer9x nhiều.
❤️
Con rất biết ơn chú
Cám ơn @dinh0143 nhiều.
❤️
Hay lắm . Cảm ơn Thầy ❤😊
Cám ơn @AnhNguyen-wk1iv nhiều.
❤️
BÀI GIẢNG CÔ ĐỌNG, XÚC TÍCH VÀ RẤT BỔ ÍCH.XIN CẢM ƠN WEB 5 NGÀY NHIỀU.CHÚC KÊNH NGÀY CÀNG PHÁT TRIỂN Ạ
Cám ơn @ThayDoanMidas nhiều.
❤️
Con cảm ơn thầy
Cám ơn @daisynguyen9952 nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy vì tất cả! ❤❤❤
Cám ơn @maihien5617 nhiều.
❤️
Quá đúng, quá hay
Cám ơn @thanhvanpham4308 nhiều.
❤️
❤❤❤ cảm ơn web5ngay 😊😊😊
Cám ơn @nganguyen-rq6kz nhiều.
❤️
Biết ơn thầy
Cám ơn @quynhanhpham1982 nhiều.
❤️
Nể Thầy thật luôn. Đúng là một siêu nhân giữa đời thường.
Cám ơn @tienle-zz7nu nhiều.
❤️
Hay quá ạ. Cảm ơn bạn đã chia sẻ ạ
Cám ơn @AnhLe-zh8ju nhiều.
❤️
cảm ơn Thầy và ekip ạ. Luôn nhận được giá trị tuyệt vời từ các baì học của thầy ạ.
Cám ơn @tensainguyen88 nhiều.
❤️
Dạ e chúc web5ngay cuối tuần nhiều niềm vui ạ ❤❤❤…..
Cám ơn @NhiTran-1901 nhiều lắm, bạn cũng vậy nhé
❤️
Cảm ơn thầy ạ ❤
Cám ơn @letranthuyha6411 nhiều.
❤️
Tuyệt vời qúa ạ, cảm ơn a rất nhiều ạ
Cám ơn @hungly4376 nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy
Cám ơn @annhien94293 nhiều.
❤️
10/6/24. Cảm ơn anh vì bài chia sẻ thực sự hữu ích này. Để nỗi buồn không có cơ hội len lỏi vào tâm trí thông qua những bài tập đòi hỏi sự cân bằng hay đòi hỏi sự tập trung cao độ.
Cám ơn @Trangvuhuyen88 nhiều.
❤️
Từ Mỹ về VN vẫn nghe thầy. Biết ơn thầy
Cám ơn @donhu18 nhiều.
❤️
Con cảm ơn bài học của thầy 5 rất nhiều
Cám ơn @user-xp2ze1dr3n nhiều.
❤️
Video thật sự quá hay! Học một lần là đã áp dụng được 👍E cảm ơn thầy rất nhiều ạ ❤
Cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️
Cảm ơn Thây. Đúng lúc đang buồn thi gặp đc bài mà nghe xong thây người nhẹ nhõm. Thật ý nghĩa.
Cám ơn @phamlyli77 nhiều.
❤️
Cảm ơn anh và êkip nhiều
Cám ơn @Dada-2001 nhiều.
❤️
Em rất biết ơn anh ạ.
Cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️
🎉 Cố lên mọi người ơi 🎉
Cám ơn @dichvuthanhlapcongty9176 nhiều.
❤️
Trên cả tuyệt vời.rất hay .ý nghĩa lắm ạ
Cảm ơn bạn nhiều ♥️
Tks thầy!
Cám ơn @dungphamngoc400 nhiều.
❤️
Theo dõi chương trình mới biết kiến thức của thầy thật tuyệt vời, cám ơn thầy nhiều
Cám ơn @thoaithien8528 nhiều.
❤️
Cảm ơn Thầy và ekip rất nhiều. Em rất vui khi luôn nhận được những bài học giá trị từ Thầy. Chúc Thầy và anh chị em trong ekip nhiều sức khỏe, bình an và hạnh phúc. 🥰🥰🥰
Chân thành cám ơn @vientu2916
Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an, hạnh phúc nhé.
Thân mến
❤️
Thật tuyệt vời thừa thầy
Cám ơn @thinunguyen400 nhiều.
❤️
Quá tuyệt vời. Học nữa học mãi là đây. Gioà rùi mà tui vẫn phải học bài này. Tks tác giả chúc kênh luôn thành công nhé 🌹
Cám ơn @hongtutu3703 nhiều.
❤️
Cảm ơn anh ạ.😊
Cám ơn @phanvanca2872 nhiều.
❤️
❤biết ơn thầy vì phương pháp dễ làm và hiệu ạ
Cám ơn @ruyennguyenthi9145 nhiều.
❤️
Cảm ơn anh
Cám ơn @nhatvu2164 nhiều.
❤️
Cảm ơn bạn
Cám ơn @MaiNguyen-wb4eh nhiều.
❤️
Thầy chú ý và giữ gìn sức khỏe nhé. cảm ơn thầy về bài chia sẻ
Chân thành cám ơn @ManhNguyen-wg4sr
Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an, hạnh phúc nhé.
Thân mến
❤️
24/2/2024 cố gắng vượt qua khoảng tg khó khăn này.
Cảm ơn @ngocanhtran240 nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
Mong sớm nhận được những tin tốt lành của bạn.
❤️
Chúc bạn mau vượt qua khó khăn.
ôi trời ơi em thật sự cảm ơn anh Web5Ngay nhiều lắm
Cám ơn @Chumoro nhiều.
❤️
Đúng là một người quá nhiều sự từng trải, chiêm nghiệm nên tạo nên một người thông thái.
Cám ơn @thuhanguyen3935 nhiều.
❤️
Quá Chuẩn luôn ạ
Cám ơn @nguyenquocson nhiều.
❤️
Quá hay!!!!💗💗💗
Cám ơn @mai595 nhiều.
❤️
Bài này hay quá Giọng đọc gây nghiện với độc giả cảm ơn Thầy
Cám ơn @hapham-hh5gs nhiều.
❤️
Quá tuyệt, cảm ơn e
Cám ơn @khaisangtv6434 nhiều.
❤️
Cảm ơn ekip ạ. ❤❤❤
Cám ơn @NguyenTrang-he9ss nhiều.
❤️
Cám ơn video ; tôi đã vô tình làm điều này mỗi khi có chuyện buồn!
Cảm ơn @ThuyPhan-bw4ki nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
❤️
Cảm ơn chia sẻ của thầy
Cám ơn @thhunguyen8262 nhiều.
❤️
Lúc dưới quê em thực hành hoài.tinh thần rất yên bình.
Những vùng quê thường sẽ cho ta cảm giác yên bình hơn♥️
Cảm ơn ad ạ, video hiện lên thật đúng lúc❤😊
Cám ơn @AnhNgoc-yb7sm nhiều.
❤️
12:32 23/07/2023 Cảm ơn thầy rất nhiều vì những bí kíp tuyệt vời !
Cám ơn @KimOanh-hu4kd nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy 🌸🌸🌸, bài đơn giản bổ ích và thực tế. Em đã từng trải nghiệm bài tập 1, quá chuẩn xác luôn ạ.
Cám ơn @anhnguyen2783 nhiều.
❤️
Bài giảng tuyệt vời ạ, nghe giọng th ấm áp quá, cảm ơn th nhiều ạ
Cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️
cảm ơn thầy rất nhiều nghe thầy hay và dễ hiểu❤
Cám ơn @user-bx7qr7qp1e nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy và ekip. Bài học rất hữu ích ạ.
Cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️
Bài hôm nay chất lượng quá ạ😮
Cám ơn @mooltress7166 nhiều.
❤️
Biết ơn a
Cám ơn @thamluuyoga8495 nhiều.
❤️
Thấy vd là vô like rồi để đi làm mới nghe(làm nông) xin cảm ơn 🎉🎉
Cám ơn @nnk8083 nhiều.
❤️
cảm ơn a♥️
Cám ơn @xubulu2018 nhiều.
❤️
dạ đúng, từ lúc chơi trượt ván em thấy ổn hơn nhiều , bảo đảm hết buồn
Rõ ràng luôn em.
Cảm ơn thầy nhờ những lời nói này em đã có thêm nhiều sức mạnh để vượt qua khó khăn
Cám ơn @TheNgoc1234 nhiều.
❤️
Hay quá,em cám ơn anh ạ
Cám ơn @Galvin143 nhiều.
❤️
cám ơn anh 🫸🫷
Cám ơn @kakakakaka1217 nhiều.
❤️
RẤT HAY
Cám ơn @thuyyoga1188 nhiều.
❤️