აუ,რა მაგარია რომ ასე იკვებებით,როგორ შეგიძლიათ სულ ასე იყოთ🙈👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻ძალიან მაგარიაა რომ ასე გაქვთ გამჯდარი სწორი კვება👌აღფრთოვანებული ვარ მართლა❤️❤️❤️
ლოვ იუ ქუქუუშ💞უი და კიდე ერთი იდეა მაქვს „ვიძიოზე":შენი ადრინდელი ფოტოები გვანახე(ცოტა თინეიჯერული ასაკის)და თან კონკრეტულ ფოტოსთან დაკავშ. ისტორია მოგვიყევი.😽
@@ansc.hyn18ევროპაში თითქმის ყველგან ვარ ნამყოფი, რამოდენიმე ქვეყნის გარდა. ეუს გარდა საქართველოს ყველა მეზობლებთან ვარ ნამყოფი და ამ წამს გამახსენდა...ისრაელშიც ვიყავი ერტხელ, სხვათაშორის ულამაზესია თელავივი შემიყვარდა მაგრად.
ანუ ერთ ვიდეოში თქვით, რომ ვარჯიშამდე ნკარგად ნაჭამი უნდა იყო ენერგია რომ გქონდესო,მაგრამ მე პირიქით ვიცოდი,რომ სადღაც 2 საათით ადრე უნდა ჭამო და როგორაა ეგ? ;დდ :**
საჭმელი კი 2 საათით ადრე და სნეკი 1 საათით ადრე შეიძლება მთავარია სულ ცოტა რომ მძიმედ არ იგრძნო თავი ანუ მართალი ხარ 2 საათით ადრე უნდა ჭამო კარგად, ვთქვათ ლანჩი მქონდა 12 საათზე და ვარჯიში მაქვს 4ზე, ამ შემთხვევაში 1 საათით ადრე დაახლოებით 3ზე (მიუხედავათ იმისა რომ მე უკვე ნაჭამი მქონდა, მაგრამ ხო გავიდა ლანჩის მერე 4 საათი ვარჟიშამდე) რომ ნახშირწყლებმა თავიანთი საქმე ქნან და ენერგია მომცენ. ჭამა თუ არ მინდა რამე სხვა preworkout ს ვსვავ ხოლმე თუ ძალიან არ მინდა ვარჟიში)))
girl მხოლოდ 15 წუთი თუ ივარჟიშე მაშინ არ გჭირდება შენ არანაირი პრევორკაუტი ან სხვა ბუსტი საჭმელის გარდა. 15 წუთი ჯანმრთელობისთვის კარგია მაგრამ შენ თუ გინდა ნახო შედეგი მაშინ წოტა მეტი დრო დაუთმე და უფრო მაღალი ინტენსიურობა შენი მიზნებიდან გამომდინარე რა თქმა უნდა❤️ ანუ კარგად უნდა დატვირთო ორგანიზმი
ყოველთვის ველოდები შენს ვიდეოებს 🥰🥰🥰და მიხარია რო ხშირად დაიწყე დადება 🤍😘
Natelushka, tu sheiizleba Schweduri sityvebi gvaswavlexolme cotcota, Schwedetshi turistulad chamosvis dros rom gamogvadges🤗😍😘❤❤❤
აააა მადლობა იდეისთვის! გადავიღებ სიამოვნებით!!!❤️❤️❤️❤️
Fai- anu shechame - berdznulad asea))) fagito- anu sachmeli. )))) Gemrielad miirtvi nati
ვააა თურმე ბერძნულიდან მოდის ❤️მადლობაა
@@natelas miyvarxar )))
რა ყოჩაღი გოგო ხარ ! ყველაფერი გეხერხება 😘😘😘🌸🌺🌺
ერთი შენნაირი ყველას უნდა ჰყავდეს სახლში 🙈☺️☺️ ისეთი ენერგია მოდის შენგან, რომ ვმშვიდდები როცა გიყურებ 😇❣️
ააააა💕💕💕💕ძალიან დიდი მადლობა!
აუ,რა მაგარია რომ ასე იკვებებით,როგორ შეგიძლიათ სულ ასე იყოთ🙈👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻ძალიან მაგარიაა რომ ასე გაქვთ გამჯდარი სწორი კვება👌აღფრთოვანებული ვარ მართლა❤️❤️❤️
ლიკა მადლობააა💚
@@natelas kverzxis gareshe sheizleba, da karsqis me vegani var
ლოვ იუ ქუქუუშ💞უი და კიდე ერთი იდეა მაქვს „ვიძიოზე":შენი ადრინდელი ფოტოები გვანახე(ცოტა თინეიჯერული ასაკის)და თან კონკრეტულ ფოტოსთან დაკავშ. ისტორია მოგვიყევი.😽
marita godeladze რა მაგარი იდეაა! მადლობა ❤️❤️❤️
ბრაწულა ქვია 😜 პოზიტიურო 🥰
❤️❤️❤️
მგონი ჩემი ნათესავი ხართ ანუ ჩემიანი მგონიხართ.
ვაა მესტიის ფოტო მომეწონა 💕 მეც მიყვარს ჩემი მესტია🌼
ნახატებზე გამახსენდა, გადაიღე რა , გვაჩვენე თუ გაქვს მანდ და დაგვათვალიერებინე შენი შემოქმედება❤️🌸🙏🏻
რა სააიამოვნო გოგო ხარ ძალიან მომწონხარ მალადეც
❤️❤️❤️
აუუ ნათელაა😍😍 ძაან მაგარი გოგო ხარ, სიმღერას რაც შეეხება აქ ვარ მეც 🖐🏼🤯😆
თეონა დიდი მადლობა!❤️❤️❤️
მეც გავაკეთებ 😊
Chemi lamazi gogo
😘😘💝💝👍👍
💚
💚💚💚
♥️♥️
გაზის ქურა დენზე დენზე მუშაობს ?
მხოლოდ დენზე💚
ცუკინი რა არის ანუ ეს ყაბაყია ხო?
კი 💝💝💝
ზაპეკანკა ხომ არ ქვია?😊
კიი რუსულად სულ ზაპეკანკას ვეძახი და ქართულად ვერ ვიპოვე თარგმანი💚
ნათელა მიყვარხარ მიაუ კუშკუშ😂💕
Anna Kvach ❤️❤️❤️
@@natelas ერთი რამ მაინტერესებს 😜 რამდენ ქვეყანაში ხარ ნამყოფი?😂😂😂❤️
@@ansc.hyn18ევროპაში თითქმის ყველგან ვარ ნამყოფი, რამოდენიმე ქვეყნის გარდა. ეუს გარდა საქართველოს ყველა მეზობლებთან ვარ ნამყოფი და ამ წამს გამახსენდა...ისრაელშიც ვიყავი ერტხელ, სხვათაშორის ულამაზესია თელავივი შემიყვარდა მაგრად.
@@natelas aaa 💙💙 anu giyvars mogzauroba
ფისოების მოფერება მომინდა🤍🤍
კარგი რამე ჩანს. გავაკეთებ მერე მაგას
მართა💚 მამენტ რაც გაგიხარდება ჩადე მაგაში. ზუკინის და ზეთის ხილის მაგივრად ბროკოლისაც ვდებ ხოლმე smoked salmon-დთან ერთად💚
ანუ ერთ ვიდეოში თქვით, რომ ვარჯიშამდე ნკარგად ნაჭამი უნდა იყო ენერგია რომ გქონდესო,მაგრამ მე პირიქით ვიცოდი,რომ სადღაც 2 საათით ადრე უნდა ჭამო და როგორაა ეგ? ;დდ
:**
საჭმელი კი 2 საათით ადრე და სნეკი 1 საათით ადრე შეიძლება მთავარია სულ ცოტა რომ მძიმედ არ იგრძნო თავი ანუ მართალი ხარ 2 საათით ადრე უნდა ჭამო კარგად, ვთქვათ ლანჩი მქონდა 12 საათზე და ვარჯიში მაქვს 4ზე, ამ შემთხვევაში 1 საათით ადრე დაახლოებით 3ზე (მიუხედავათ იმისა რომ მე უკვე ნაჭამი მქონდა, მაგრამ ხო გავიდა ლანჩის მერე 4 საათი ვარჟიშამდე) რომ ნახშირწყლებმა თავიანთი საქმე ქნან და ენერგია მომცენ. ჭამა თუ არ მინდა რამე სხვა preworkout ს ვსვავ ხოლმე თუ ძალიან არ მინდა ვარჟიში)))
@@natelas ძალიან კარგი,მე სახლში ვვარჯიშობ ხოლმე დაახლოებით ორი თვეა,15 წუთი და შედეგი ჯერჯერობით არ არის :))
girl მხოლოდ 15 წუთი თუ ივარჟიშე მაშინ არ გჭირდება შენ არანაირი პრევორკაუტი ან სხვა ბუსტი საჭმელის გარდა. 15 წუთი ჯანმრთელობისთვის კარგია მაგრამ შენ თუ გინდა ნახო შედეგი მაშინ წოტა მეტი დრო დაუთმე და უფრო მაღალი ინტენსიურობა შენი მიზნებიდან გამომდინარე რა თქმა უნდა❤️ ანუ კარგად უნდა დატვირთო ორგანიზმი
@@natelas წონასთან პრობლემა არ მაქვს და არც გარეგნულად მეტყობა არაფერი,უბრალოდ კარგი ტანისთვის მინდა :**
thank you honey for advice ❤️
🩷🩷🩷🩷
დაწკრიალებული გაქვს ყველაფერი ქუქუშ ...
ეგ კამერაში ჩანს ეგრე))))❤️
ამას გავაკეთებ.ჩიიკ:*
ჰაჰა ჩიკ ჩიკ💚