전신 유산소 + HIIT 살빼고 싶다면 그냥 하세요! 2번 하세요! 트리거 홈트 [8주차 ]

8주차 트리거 홈트는
1라운드 전신 유산소
2라운드 HIIT 로 구성하였습니다.
2라운드는 상당히 고강도 이므로
자신의 체력에 맞게 진행해 주세요
만약 저희와 같은 속도로 할 수 있다면!
정말 지방이 녹아래니는 느낌 받으실 것입니다.
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트리거짐 정보 triggergym.mod...
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/ @triggergym
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[@TriggerGym]

생각하지 마세요! 그냥 함께하시면 됩니다. 여름준비 가즈아!!!
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[@장새리-i6e]

힘들어서 곡소리 내실때마다 얼마나 웃긴지 웃느라 제 코어도 덩달아 들썩들썩합니당
아래분 말씀처럼 같이 운동하고있는것같은 느낌이라 좋고요 여자가 따라하기에도 좋고
짧고 잼나요 !

[@Flying-T]

좋은 운동 소개해 주셔서 감사합니다!

[@ABCDEFG-ln8xk]

오늘은 이거다!

[@다미-t4q]

인간적인모습 너무 좋아요! 잔짜루 옆에서 같이 운동하는 것 같았어요! 저도 오늘 운동안가는 날이라 뭔가 찌뿌둥하지만 뭔가하기도 귀찮았는데 같이하니까 벌써 해버렸네요!!너무 좋아욧!! 대박!!

[@김대영-c5j]

영상 감사합니다

[@랄라룰루-z4k]

루틴 너무 좋아요! 💪🏻감사합니다!!

[@TriggerGym]

감사합니다~~ 🙌

[@삼돌2]

하루는 6~8km 조깅
하루는 인클라인 트레드밀 30분+트리거님 홈트로
매일 번갈아가면서 해봐야겠네요
👍🏻👍🏻

[@ABCDEFG-ln8xk]

트리거님 질문 있습니다!
제가 주6일 웨이트를 하고 웨이트 후 트리거 hiit를 진행하는데요. 이걸 한달째 하다보니 체력이 좋아졌지만 다음날이 너무 피곤합니다. 그래서 hiit대신 초록맛 유산소를 할려는데 하루에 유산소 몇번이 좋을까요?

[@Hawaiicool1]

따라할게요 여름 준비!!! 냐하

[@akromawrath7353]

Nice 💪

[@bbangman2]

두번해버리기~

[@SadistNWJ]

유튭에 HIIT 검색하면 제목만 그럴싸하고 컨텐츠는 그냥 여러 동작 길게 루틴 짜놓은 것들 뿐입니다. 트리거님의 HIIT홈트가 제일 독보적이에요. 이 포멧 쭉 이어나가셔야합니다ㅋ!!!

[@dahoonjung1509]

제 방이 너무 좁아서 딱 요가매트 깔만한 공간만 있어서 클램쉘? 동작만 빼고 반복합니다. 그래도 좋네요 ㅎㅎ

[@leeringzzangful]

가즈아

[@TriggerGym]

가즈아!!!!!

[@5호-o7s]

안녕하세요 너무 궁금해서요 hiit고강도 인터벌트레이닝이 단 20분 30분만에 지방연소에 훨씬 도움이되는데... 왜 보디빌더들은 힘들고 시간도 오래걸리는데 1시간, 2시간씩 60%강도의 빨리걷기정도의 강도로 유상소를해서 지방연소를 하나요. 보디빌더가 hiit를 해서 다이어트 또는 시즌을 준비하는 경우를 한번도 보지못했습니다 진짜 너무궁금합니다

[@TriggerGym]

HIIT의 강도가 높아 근력운동과 같은 에너지시스템을 사용하기 때문에 보딜빌더 같이 지칠때 까지 운동하고 HIIT를 또 진행하기 어렵습니다. 그래서 저,중강도의 근력운동과 HIIT 조합 또는 HIIT를 메인운동으로 하는 것이 이상적입니다.

[@5호-o7s]

@@TriggerGym 감사합니다

[@yl2649]

11:38 2R두번 가즈아

[@김태윤-e2q]

보기만해도 허리가 아프군ㅋ

[@현본]

2세트 연속은 힘들고....2세트는 느린속도로....