Félmaraton edzésterv kezdőknek

Sokan úgy gondolják, hogy a sikeres félmaratoni felkészüléshez elég "csak" futni. Hogy 10-esekkel a lábukban is könnyedén teljesíthetik a távot. Hogy elegendő lehet akár heti 3 alkalom is a boldog célba éréshez.
Sajnos mind tévednek. A legmerészebbek még azt is elképzelik, hogy konkrét felkészülés nélkül is megoldható a 21K teljesítése. Pedig ez nem csak téves, de akár komoly egészségügyi kockázattal is járhat.
Ha nem vagy tudatos a felkészülés során, akkor a versenyen a legapróbb buktatókon is elvérezhetsz, vagy kiköthetsz az orvosi stáb, esetleg a mezőny mögött kullogó záróbusz tagjai között.
Mi lenne, ha Te másként csinálnád, és kezdettől fogva tudatosan készülnél a félmaratonra?
Kidolgoztam Neked egy 5 lépcsős gyorstalpalót, amit mindenképp meg kell ismerned, fel kell dolgoznod a félmaratonod előtt.
Akkor is hasznát veheted, ha már belevágtál valamilyen szinten a felkészülésbe, és akkor is, ha még csak most boncolgatod magadban a gondolatot.
Te is örülnél, ha a nyakadba akasztanák az érmet az ország bármely félmaratonján.
Ebben segítek Neked több mint 25 éves futótapasztalatommal.
Katt ide: fmgyorstalpalo...