J peux témoigner pour l eau. Je fais du sport tous les jours. Je bois entre 3 et 6L par jour. J ai tjrs cru qu il me fallait le plus de mineraux possible donc je buvais des eaux genre st yorre, st antonin. J ai eu des pb de santé divers. Gonflement des doigts. Miction nocture (~10 fois). Maux de tete. Fatigue. Tendinite. Jusqu a ce qu un naturopate me dise d arreter ca en urgence et de boire mont roucoux. Des années dans le faux. Je suis passionné de nutrition mais pour l eau c est très dur d avoir des infos à ce sujet
Ça fait 6 semaines que ma montre Garmin m'indique "sous tension", ma vfc est 10 point en dessous du tableau optimal. La semaine dernière j'ai coupé (la vfc est repassé a optimale), cette semaine j'ai repris la course en EF et je suis repassé en sous tension. Je sais pas si je dois vraiment prendre en compte ?🤔
@@supersheva4554 ton retour est intéressant. Première chose à faire, écouter les sensations et ensuite essayer un autre modèle pour avoir un autre point de vue
Il faut donc améliorer la récupération {plus de sommeil, ne rien manger au moins deux heures avant l’heure du coucher, ce coucher avant minuit idéalement 22h Faire un ou deux exercices de respiration dans la journée, Contrôler sa tension, boire suffisamment.} En bref optimiser tout les paramètres de base pour mieux récupérer et la VFC devrait remonter progressivement. Attention également à ne pas trop aller en zone rouge pendant les efforts cardiovasculaires le temps que la VFC remonte. Également utile Magnésium, vitamine C, et ashwagandha pour diminuer le stress causé par les efforts à haute intensité.
Beau boulot ! Super format et excellente qualité 👌 Merci de nous faire partager ça ! 🙏
Une très bonne vidéo j'ai hâte d'avoir les suivantes merci à vous deux
@@karinehemery1579 merci pour tes mots 🙏
on veut la suite !!! Hyper intéressant ce genre de discussion 😮👌🏻
@@AlexVineTMH merci pour ton retour ! D’autres épisodes arrivent très vite 😁
Excellente cette vidéo
@@quentinmorage3270 merci pour la force !
J peux témoigner pour l eau. Je fais du sport tous les jours. Je bois entre 3 et 6L par jour. J ai tjrs cru qu il me fallait le plus de mineraux possible donc je buvais des eaux genre st yorre, st antonin. J ai eu des pb de santé divers. Gonflement des doigts. Miction nocture (~10 fois). Maux de tete. Fatigue. Tendinite. Jusqu a ce qu un naturopate me dise d arreter ca en urgence et de boire mont roucoux. Des années dans le faux. Je suis passionné de nutrition mais pour l eau c est très dur d avoir des infos à ce sujet
3 a 6 litres c’est trop ! Déjà 2 litres c’est assez
Hâte de voir la suite!! Ou peut on commander masqueet surmatelas?
@@williamdoleans4361 merci pour ton retour. Le lien est dans la description ;)
Super intéressant !Quelles marques d’eau faiblement chargée 😊???
intéressant. Le matelas c'est l'équivalent d'un tapis de mise à la terre ?
Ça fait 6 semaines que ma montre Garmin m'indique "sous tension", ma vfc est 10 point en dessous du tableau optimal. La semaine dernière j'ai coupé (la vfc est repassé a optimale), cette semaine j'ai repris la course en EF et je suis repassé en sous tension. Je sais pas si je dois vraiment prendre en compte ?🤔
@@supersheva4554 ton retour est intéressant. Première chose à faire, écouter les sensations et ensuite essayer un autre modèle pour avoir un autre point de vue
Il faut donc améliorer la récupération {plus de sommeil, ne rien manger au moins deux heures avant l’heure du coucher, ce coucher avant minuit idéalement 22h
Faire un ou deux exercices de respiration dans la journée,
Contrôler sa tension, boire suffisamment.}
En bref optimiser tout les paramètres de base pour mieux récupérer et la VFC devrait remonter progressivement.
Attention également à ne pas trop aller en zone rouge pendant les efforts cardiovasculaires le temps que la VFC remonte.
Également utile
Magnésium, vitamine C, et ashwagandha pour diminuer le stress causé par les efforts à haute intensité.
Contenu intéressant, mais quantité de pubs vraiment rédhibitoire.
Vu
Tout ce qui est mémoire de forme c'est horrible pour moi , là où je dors le mieux c'est un matelas futon, ferme mais pas trop
@@michaelcaeyman9927 merci pour ton retour !
Tout á fait d’accord! Le futon c’est idéal!
@ merci du retour !