Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
በእውነት አሹ ክብር ይገባሃል
የኔ ምርጥ ወንድም💓💓💓💓🙏🙏🙏🙏🙏
@@ashuviews ባንተ ምክሮች በጣም ተለውጠናል
ወደጄ አመሰግናለሁ ለኔ እውነት ለመነጋገር ጊዜ አይኖረኝም 😢 በዚህ አጋጠም እኔ ማታ ከworkout after ነው ሻውራ የሚውስደው በዛ ላይ ጠዋት ድገም ብውስድ ችግር አይሆንም ። እና ጠዋት mobility ነው የሚመቻኝ 🤗
It's amazing ashuye but the video is too big
አገላለጽህ በጣም ክሊር የሆነ ትህትና የተሞላው ስለሆነ በርታ. ጠንክር. እልካለሁ።
If one chest is greater than the other what shall i do please tell me please 🙏
ምርጥዬ ቪዲዮ ሰርቼበታለሁ እየው
Thank you Achu for the great view. I didnot fully understand though how coffee helps to develop muscle.
ይኸው ሊንኩን ተጭነህ እየውua-cam.com/video/GeWauiQo-bw/v-deo.html
💓💓💓💓
ት/ቶችህ በጣም ነው የተመቸኝ አመሰግናለው
ሙልዬ እጅግ በጣም አመሠግናለሁ ❤❤❤🙏
ትምህሪቱ በጣም ደስይላሊ አመሰግናሎ ጢያቀ አለኚ የሆዲ ጡንቻ አዎጣጡ እንደት ነዉ ብቲበራራልኚ
ተሰርቶበታል ምርጥዬ
የጠዋት ፀሀይ ከስንት እስከ ስንት ሰአት ነዉ please answer me
እስከ 4 አካባቢ
ሰላም አሹ በጣም እናመሰግናለን🙏ለየት ያለ ጥያቄ አለኝ:-ገመድ መዝለል ክደት ማንሳት ስራ ላይ ችግር ይኖረው ይሆን?
በጣም ጥሩ ነው ነገር ግን በአነስተኛ መጠን መብዛት የለበትም
ሻወር፣መዉሰድ፣በየቅኑ፣ችግር፣አለው፣ወይስ
እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው (በቀዝቃዛ ) ቪዲዮ ሰርቼበታለሁ እየው
አሹ እስፖርት ሰርቼ እንደጨረስኩ በዳው ሻወር ብገባ ችግር አለው ዎይ ?
በጣም ጠቃሚ ነው ቪዲዮ ሰርቼበታለሁ
Meret sew
እናመሰግናለን bro ቀጥልበት
❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏
10 Q brother
Thank you bro
hi አሹ ዲጋብእና ፑሻፕ ብንሰራ እዴትነው
Best & cool Tanks bro Bless u.
❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏i really thank you bro
Broye Yemch nurlign
Amen yene mert 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️
@@ashuviews mnm aydel gin bicha bertalen bezu negarnew kahante yetamarkut bro
ashuye endhi hulunm be ande kemtaweraw hulunm be kutr awraw ende inspire Ethiopia ❤❤❤tinsh edit bichemrbat malete new enji hasabu mirt new❤❤❤
እሺ የኔ ምርጥ 🙏🙏🙏
Thanks ashu mirta migerm mereja new berta
የኔ ምርጥ ሰው ❤️❤️❤️❤️❤️
🙏🙏🙏🙏
አመሰግናለዉ ለሁሉም ትምህሪትኤነ ብስክሌት ተወዳዳሪ ነኝ በዛ ላይ ክሎዬ ትንሽ ነዉ ጠዋት ሳይክል ነዳና ከሳት ደሞ ጅም ገባለው እና ኤሄ ጡንቻዬን ለመገምባት ምንም ችግሪ አያመጣም ይሆን አሹየ
እኔም በቀን 16 ኪሜ እነዳለሁ እስከ አሁን ጥሩ እና ደጋፊ ነው የሆነልኝ ነገር ግን ቡለ በደንብ መብላት ግድ ይልሃል
💪💪💪
😍😍😍
ሰላም አሹ እኔ ከሌሊቱ 11.00 ነው ክብደት እምሰራው ።እና ማታ መስራት ነው ጥሩ ብለሃል ። ጠዋት ቢሆን ችግር አለው
የተሻለ በሚለው እንጂ ምንም ችግር የለውም
Be15 amete jym bijemr kumete lay risk yametal?
ምንም ችግር አያመጣም በዚህ ጉዳይ ላይ ቪዲዮ ሰርቼበታለሁ እየው
በርታልን ብሮዬ
በጣም አመሠግናለሁ የኔ ምርጥ ❤️❤️❤️🙏🙏
ቀጪን ንኝ እንደዛውም ፍአት አስቸገረኝ
እስሩ ቪዲዮ ሰርቼበታለሁ አላየኸውም?
Super set work out
👍👍👍👍👍🙏🙏🙏
bro ybosheeyeserawen vidyo lamawered felge axawet?
የጻፍከው አልገባኝም ምርጥዬ
ለአቋምየሰራዉን ቪድዬ ላወርድ ብዬ ሊንኩን ላክልኘ
ለብልት ጥንካሬ የሚሆን እንቅስቃሴ እባክህ ወንድሜ
እሺ 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
@@ashuviews አደራ ወንድሜ እንዳትረሳኝ🙏🙏🙏❤
እኔ ምልክት ጡንቻን አጠንክሮ መያዝ ጥቅም አለው
አዎ በጣም ጥቅም አለው it increases time under tension
ለምሳሌ ጂም ስንሰራ የሁለት እጆቻችን ጡንቻ ሊለያይ ይችላል ያንን እንዴት balance እናድርገው ?
ረቡዕ የሚለቀቅ ቪዲዮ በዚህ ዙሪያ ተዘጋጅቷል 🙏🙏🙏🙏
Bertaln
ዳኒ 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
እናመሰግን አለን የኔ ጥያቄ 4ቀን ፉል ቦዲ ወርካዉት አንድ ቀን ካልስትኒክስ ቢሆን ሀሪፍ ይሆናል ወይስአ ይመችም
እጅግ በጣም ምርጥ ነው
ቴሌግራም ቻናልህን ላክልኝ
አካውንቴን ነው ወይስ ቻናሉን
@@ashuviews አካውንትህን
@hypertro
አሹ እኔ የው ወሬ ሆነዋል ወደ 8 ኪሎ ቀንሼያለሁ ግን የሚያሰራኝ አላገኘሁም እንጂ በደንብ ለውጠ ነበረኝ እስቲ አሰራሩ ከቻልክ በቴሌግራም አውራኝ
❤️❤️❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏👏👏እሺ ዛሬ ከሰዓት አወራሃለሁ
👍 best snt ?set&rep ngern esti set 4-6👍💪 rep snt bihon harif new?? Sraln sle ድግግሞሽ 🙌👍
እሺ 🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Bra አንቅልፍ ቢበዛ የጎንዮሽ ጉዳት አለው አንዴ ምን ታስባለህ በጣም ስለምተኛ ነው
አዎ ጉዳት አለው በጣም ሜታቦሊዝምህን ያፈጥነዋል ቢበዛ 8 ሰዐት ነው መሆን ያለበት
በቆሻሻ ዕቃ የቀረበ ቁርስ አበላኸን። ቆሻሻው ዕቃ በባዕድ ቃላት የተዥጎረጎረው ቋንቋህ ሲሆን ቁርስህ ምክርህ ነው። መልካም ቀን !
ምን አይነት ስነምግባር የሌለህ ሰው ነህ።እኔ እንዳንተ አልወርድም ግን አፍህን ስትከፍት አእምሮህን በንፍጥ ተሞልቶ አየሁት
@ashuviews ቋንቋህን አስተካክል፤ ወዳጄ ከድህነት የከፋው ድህነት የቋንቋ ድህነት ነው። የድንቁርና ድንቁርና ደግሞ ስህተትን ለመቀበል አለመፈለግ ነው። ከስህተትህ ተማር ነው ያልሁህ። ጡንቻ ቢገነባ አእምሮም ካልተገነባ እንዳንተ ተሳዳቢ ነው የሚያደርግ። የእኔ ጭንቅላት በዕውቀት እንጂ እንዳንተ በጥራዝ ነጠቅ አልተሞላም። ተማር!ስህተትን መቀበል ነውር አይደለም፤ቋንቋየን የሚያጨማልቀውን ግልብና ገለባ በዝምታ የማልፍ ሰው አይደለሁም፤ አንተን ብሎ መካሪ። ነገርህ ሁሉ ተከናንባ ቂጧን የገለበችውን ሴት ይመስላል።
ሰላም ላኣንተ ዩሁን ብራዘረ ኣንድ ነገር እንድታማክረኝ ፈሊገ ነበር በናትህ እችን ጥያቄን መልስልኝ ምን መሰለህ በቅርቡ እስፖርት እጀምራለው እና ፑሮቲን መጠቀም እፈልጋለው ከኔ በላይ ኣንተ ታውቃለ እና የተኛው የተሻለ እንደሆነ እንድትነግረኝ እፈልጋለው በናትህ ኣይተህ ዝም እንዳትል መልስልኝ
ከውጪ የማስመጣት እድል አለህ ወይስ እዚው ነው የምትገዛው??
@@ashuviews ኣዲስ ኣበባ ነው መግዛት የምፈልገው
@hypertro ቴሌግራም ላይ ጻፍልኝ ፎቶ እልክሃለሁ
ይቅርታ አሹ
አብሽር ብሮ 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
Ashu ene pushup ke 10 belay mesrat alchilm Ena bezi video ley yalewu strategy mert new esti ayteke negeragn kechalke demo translate argelignua-cam.com/video/T_zU_5SXhiQ/v-deo.html
እሺ ብሮ አይቼ አሳውቅሃለሁ
በእውነት አሹ ክብር ይገባሃል
የኔ ምርጥ ወንድም💓💓💓💓🙏🙏🙏🙏🙏
@@ashuviews ባንተ ምክሮች በጣም ተለውጠናል
ወደጄ አመሰግናለሁ ለኔ እውነት ለመነጋገር ጊዜ አይኖረኝም 😢 በዚህ አጋጠም እኔ ማታ ከworkout after ነው ሻውራ የሚውስደው በዛ ላይ ጠዋት ድገም ብውስድ ችግር አይሆንም ። እና ጠዋት mobility ነው የሚመቻኝ 🤗
It's amazing ashuye but the video is too big
አገላለጽህ በጣም ክሊር የሆነ ትህትና የተሞላው ስለሆነ በርታ. ጠንክር. እልካለሁ።
If one chest is greater than the other what shall i do please tell me please 🙏
ምርጥዬ ቪዲዮ ሰርቼበታለሁ እየው
Thank you Achu for the great view. I didnot fully understand though how coffee helps to develop muscle.
ይኸው ሊንኩን ተጭነህ እየው
ua-cam.com/video/GeWauiQo-bw/v-deo.html
💓💓💓💓
ት/ቶችህ በጣም ነው የተመቸኝ አመሰግናለው
ሙልዬ እጅግ በጣም አመሠግናለሁ ❤❤❤🙏
ትምህሪቱ በጣም ደስይላሊ አመሰግናሎ ጢያቀ አለኚ የሆዲ ጡንቻ አዎጣጡ እንደት ነዉ ብቲበራራልኚ
ተሰርቶበታል ምርጥዬ
የጠዋት ፀሀይ ከስንት እስከ ስንት ሰአት ነዉ please answer me
እስከ 4 አካባቢ
ሰላም አሹ በጣም እናመሰግናለን🙏
ለየት ያለ ጥያቄ አለኝ:-ገመድ መዝለል ክደት ማንሳት ስራ ላይ ችግር ይኖረው ይሆን?
በጣም ጥሩ ነው ነገር ግን በአነስተኛ መጠን መብዛት የለበትም
ሻወር፣መዉሰድ፣በየቅኑ፣ችግር፣አለው፣ወይስ
እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው (በቀዝቃዛ ) ቪዲዮ ሰርቼበታለሁ እየው
አሹ እስፖርት ሰርቼ እንደጨረስኩ በዳው ሻወር ብገባ ችግር አለው ዎይ ?
በጣም ጠቃሚ ነው ቪዲዮ ሰርቼበታለሁ
Meret sew
እናመሰግናለን bro ቀጥልበት
❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏
10 Q brother
Thank you bro
hi አሹ ዲጋብእና ፑሻፕ ብንሰራ እዴትነው
Best & cool Tanks bro Bless u.
❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏i really thank you bro
Broye Yemch nurlign
Amen yene mert 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️
@@ashuviews mnm aydel gin bicha bertalen bezu negarnew kahante yetamarkut bro
ashuye endhi hulunm be ande kemtaweraw hulunm be kutr awraw ende inspire Ethiopia ❤❤❤tinsh edit bichemrbat malete new enji hasabu mirt new❤❤❤
እሺ የኔ ምርጥ 🙏🙏🙏
Thanks ashu mirta migerm mereja new berta
የኔ ምርጥ ሰው ❤️❤️❤️❤️❤️
🙏🙏🙏🙏
አመሰግናለዉ ለሁሉም ትምህሪት
ኤነ ብስክሌት ተወዳዳሪ ነኝ በዛ ላይ ክሎዬ ትንሽ ነዉ ጠዋት ሳይክል ነዳና ከሳት ደሞ ጅም ገባለው እና ኤሄ ጡንቻዬን ለመገምባት ምንም ችግሪ አያመጣም ይሆን አሹየ
እኔም በቀን 16 ኪሜ እነዳለሁ እስከ አሁን ጥሩ እና ደጋፊ ነው የሆነልኝ ነገር ግን ቡለ በደንብ መብላት ግድ ይልሃል
💪💪💪
😍😍😍
ሰላም አሹ እኔ ከሌሊቱ 11.00 ነው ክብደት እምሰራው ።እና ማታ መስራት ነው ጥሩ ብለሃል ። ጠዋት ቢሆን ችግር አለው
የተሻለ በሚለው እንጂ ምንም ችግር የለውም
Be15 amete jym bijemr kumete lay risk yametal?
ምንም ችግር አያመጣም በዚህ ጉዳይ ላይ ቪዲዮ ሰርቼበታለሁ እየው
በርታልን ብሮዬ
በጣም አመሠግናለሁ የኔ ምርጥ ❤️❤️❤️🙏🙏
ቀጪን ንኝ እንደዛውም ፍአት አስቸገረኝ
እስሩ ቪዲዮ ሰርቼበታለሁ አላየኸውም?
Super set work out
👍👍👍👍👍🙏🙏🙏
bro ybosheeyeserawen vidyo lamawered felge axawet?
የጻፍከው አልገባኝም ምርጥዬ
ለአቋምየሰራዉን ቪድዬ ላወርድ ብዬ ሊንኩን ላክልኘ
ለብልት ጥንካሬ የሚሆን እንቅስቃሴ እባክህ ወንድሜ
እሺ 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
@@ashuviews አደራ ወንድሜ እንዳትረሳኝ🙏🙏🙏❤
እኔ ምልክት ጡንቻን አጠንክሮ መያዝ ጥቅም አለው
አዎ በጣም ጥቅም አለው it increases time under tension
ለምሳሌ ጂም ስንሰራ የሁለት እጆቻችን ጡንቻ ሊለያይ ይችላል ያንን እንዴት balance እናድርገው ?
ረቡዕ የሚለቀቅ ቪዲዮ በዚህ ዙሪያ ተዘጋጅቷል 🙏🙏🙏🙏
Bertaln
ዳኒ 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
እናመሰግን አለን የኔ ጥያቄ 4ቀን ፉል ቦዲ ወርካዉት አንድ ቀን ካልስትኒክስ ቢሆን ሀሪፍ ይሆናል ወይስአ ይመችም
እጅግ በጣም ምርጥ ነው
ቴሌግራም ቻናልህን ላክልኝ
አካውንቴን ነው ወይስ ቻናሉን
@@ashuviews አካውንትህን
@hypertro
አሹ እኔ የው ወሬ ሆነዋል ወደ 8 ኪሎ ቀንሼያለሁ ግን የሚያሰራኝ አላገኘሁም እንጂ በደንብ ለውጠ ነበረኝ እስቲ አሰራሩ ከቻልክ በቴሌግራም አውራኝ
❤️❤️❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏👏👏እሺ ዛሬ ከሰዓት አወራሃለሁ
👍 best snt ?set&rep ngern esti set 4-6👍💪 rep snt bihon harif new?? Sraln sle ድግግሞሽ 🙌👍
እሺ 🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Bra አንቅልፍ ቢበዛ የጎንዮሽ ጉዳት አለው አንዴ ምን ታስባለህ በጣም ስለምተኛ ነው
አዎ ጉዳት አለው በጣም ሜታቦሊዝምህን ያፈጥነዋል ቢበዛ 8 ሰዐት ነው መሆን ያለበት
በቆሻሻ ዕቃ የቀረበ ቁርስ አበላኸን። ቆሻሻው ዕቃ በባዕድ ቃላት የተዥጎረጎረው ቋንቋህ ሲሆን ቁርስህ ምክርህ ነው። መልካም ቀን !
ምን አይነት ስነምግባር የሌለህ ሰው ነህ።እኔ እንዳንተ አልወርድም ግን አፍህን ስትከፍት አእምሮህን በንፍጥ ተሞልቶ አየሁት
@ashuviews ቋንቋህን አስተካክል፤ ወዳጄ ከድህነት የከፋው ድህነት የቋንቋ ድህነት ነው። የድንቁርና ድንቁርና ደግሞ ስህተትን ለመቀበል አለመፈለግ ነው። ከስህተትህ ተማር ነው ያልሁህ። ጡንቻ ቢገነባ አእምሮም ካልተገነባ እንዳንተ ተሳዳቢ ነው የሚያደርግ። የእኔ ጭንቅላት በዕውቀት እንጂ እንዳንተ በጥራዝ ነጠቅ አልተሞላም። ተማር!ስህተትን መቀበል ነውር አይደለም፤ቋንቋየን የሚያጨማልቀውን ግልብና ገለባ በዝምታ የማልፍ ሰው አይደለሁም፤ አንተን ብሎ መካሪ። ነገርህ ሁሉ ተከናንባ ቂጧን የገለበችውን ሴት ይመስላል።
ሰላም ላኣንተ ዩሁን ብራዘረ ኣንድ ነገር እንድታማክረኝ ፈሊገ ነበር በናትህ እችን ጥያቄን መልስልኝ ምን መሰለህ በቅርቡ እስፖርት እጀምራለው እና ፑሮቲን መጠቀም እፈልጋለው ከኔ በላይ ኣንተ ታውቃለ እና የተኛው የተሻለ እንደሆነ እንድትነግረኝ እፈልጋለው በናትህ ኣይተህ ዝም እንዳትል መልስልኝ
ከውጪ የማስመጣት እድል አለህ ወይስ እዚው ነው የምትገዛው??
@@ashuviews ኣዲስ ኣበባ ነው መግዛት የምፈልገው
@hypertro ቴሌግራም ላይ ጻፍልኝ ፎቶ እልክሃለሁ
ይቅርታ አሹ
አብሽር ብሮ 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
Ashu ene pushup ke 10 belay mesrat alchilm
Ena bezi video ley yalewu strategy mert new esti ayteke negeragn kechalke demo translate argelign
ua-cam.com/video/T_zU_5SXhiQ/v-deo.html
እሺ ብሮ አይቼ አሳውቅሃለሁ