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吃素最大的問題~~外食素很貴~吃不飽~又容易餓@@
痾這就看人了，也要看店家賣的價錢了，好險全家打7折，小7打65折還是能買到，最快的還是去超商買茶葉蛋吃了，cp超高
台灣素食環境已經很好了，因為吃素的人口真的很多，低價位的素食便當不難找，不過這種不一定健康就是了吃不飽了話我個人經驗是血糖問題，剛轉換飲食習慣身體還沒習慣，吃一兩周之後身體調適過來就不會這麼容易餓了
現在青菜價格真的貴，便宜的素食大概也是澱粉居多，還要小心偽蔬菜（地瓜、南瓜算是主食澱粉，不是青菜）葷素都不一定健康，重點是營養比例吃宗教素的人，好像沒在管健康的
先前的影片有提過跟飲食習慣有關吃正餐之前 先攝取水分及纖維再蛋白質最後澱粉這個飲食習慣能讓血糖緩慢上升也會控制身體不會在短時間攝取不必要的食物進而囤積為體脂肪
我也很好奇，為什麼素食往往經常比葷食貴？
營養份的攝取要特別注意，各方面的營養都要選擇替代的來源，2025希望大家都平安健康！
「吃純素真的會比較健康」。但是，要有足夠的營養學知識，並與時俱進。若沒有做好功課就吃純素，往往是巨量營養素過剩（可能攝入遠比葷食/蛋奶素飲食更多的碳水），微量營養素不足（如鋅、鐵、omega 3、B12等等），長久下來會比其他大眾主流飲食來的更危險。（吃純素十初年後再轉純素生酮者的建議）
讓我想到以前看過的新聞有些吃全素的出家人反而有脂肪肝的問題可見健康的吃素是有一些條件的畢竟澱粉、糖、植物油這些都是素的並不會吃得比較健康
本身是葷食➡️蛋奶素➡️Vegan一開始吃素的時候，只在意有沒有肉類參雜在食物裡，忽略了自己到底攝取什麼營養成分，零食甜點照吃，沒有太多感受到吃素的輕盈因為在乎動物權益而開始Vegan生活，戒掉了許多垃圾食物，也更有意識攝取各類營養素，至今只覺得身體越來越健康、越來越輕盈❤雖然很多人說素食很貴，但我完全不覺得，以前吃葷和現在吃素的伙食費其實差不多😂完全看個人怎麼選擇，畢竟台灣是非常素食友善的國家（跟宗教信仰也有些關係）選擇還是非常多～也很多人說素食吃不飽，其實葷食轉素食的人，一定都有過這樣的陣痛期，因為身體需要時間適應這樣的飲食改變。如果只是偶爾心血來潮吃素，會覺得吃不飽、被素食背叛還蠻正常的😂希望能用自身的經驗來告訴大家，吃素也可以很健康！不妨像鴿一樣定期吃彈性素，可以感受到更多素食的益處～
謝謝您的分享👍🏻🩷
與其吃素 不如吃菜在那邊吃一些豆類加工品反而更不健康
不吃豆類製品光吃菜很難攝取足夠蛋白質。
豆芽菜是不錯的蛋白質來源雖然不比黃豆的蛋白質含量高但至少是原型食物避免加工 還好取得
全植物性飲食 才是重點。 也不忘攝取足夠的蛋白質。
影片介紹還是能再完備一點蛋白質的來源還有鷹嘴豆 蓮子 天貝等素食還有個關鍵是油脂攝取南瓜子也應該要被提及
*這集應該邀請吃素的阿滴*
其實百業豆腐不管葷素都很油，但又很好吃🤣
吃素比較健康，有沒有可能是因為吃素的人會管理自己的飲食。不吃素的人因為什麼都可以吃，所以就沒有特別管理。
有可能不良的生活習慣比較少，吃素可能也不菸不酒
重點還是不攝取加工食品素食太吃店家供餐品質為了素食餐點而素食最後就是各種素食加工品高鈉高糖高油脂
請問蒼藍鴿願意就這個頻道發隻影片嗎? 是否誤導民眾就醫ua-cam.com/video/4Nltde0DOls/v-deo.htmlfeature=shared
菜很方便不用退冰也不油膩 洗切之後一起蒸 或亂炒都方便不過我是缺蛋白質跟鐵吧`(*>﹏
B12是不是海苔海帶類食物有呢
毛豆黃豆黑豆三種豆？他們不就是同一種東西嗎？
我都吃二手素
到現在都還有人以為百頁是豆腐
我平常吃蛋奶素 如果沒供應素食可以接受吃海鮮，這樣會缺乏什麼營養嗎
我會說吃清淡一點, 煮菜的油、牛油果、nuts、cheese等, 油份高的食物, 其實我腸胃都不太喜歡, 簡單的蒸豆腐、水煮蛋、枝豆、root vegetables對我就是很好的 "素食"
另一個原因是豆腐跟蛋比肉類容易煮 XDD
很多人會說素食比較貴，感覺他們應該是去那種時髦的素食餐廳。個人去的那種傳統素食小店，特徵是店裡牆面會掛佛經或佛像的，都還蠻便宜的。
素腰花不是蒟蒻嗎？
我大概一兩周吃一次素食
糟糕我缺鐵性貧血是先天的....
我吃白肉素。😂
還可以一些些喔！但腦子需要的營養素也要注意！
健康的食物就是要花錢
一堆吃素但卻吃不夠蛋白質的人，營養不良反而脾氣暴躁
那真的會營養不良，如果不吃蛋白質的話，只能靠吃豆類或一些特定的菜獲取蛋白了
在台灣吃素真的很幸福又方便！
不一定，我知3個吃素也得癌，一失智症，
我都吃二手素牛吃草，我吃牛
身邊有些素食者 都瘦的倒是真的😂😂😂還沒看過有胖的...我個人是菸酒都來😊
我吃素蠻胖的，吃太多澱粉了....
認識吃素的人，十個有九個不健康
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痾這就看人了，也要看店家賣的價錢了，好險全家打7折，小7打65折還是能買到，最快的還是去超商買茶葉蛋吃了，cp超高
台灣素食環境已經很好了，因為吃素的人口真的很多，低價位的素食便當不難找，不過這種不一定健康就是了
吃不飽了話我個人經驗是血糖問題，剛轉換飲食習慣身體還沒習慣，吃一兩周之後身體調適過來就不會這麼容易餓了
現在青菜價格真的貴，便宜的素食大概也是澱粉居多，還要小心偽蔬菜（地瓜、南瓜算是主食澱粉，不是青菜）
葷素都不一定健康，重點是營養比例
吃宗教素的人，好像沒在管健康的
先前的影片有提過
跟飲食習慣有關
吃正餐之前 先攝取水分及纖維
再蛋白質最後澱粉
這個飲食習慣能讓血糖緩慢上升
也會控制身體不會在短時間攝取不必要的食物
進而囤積為體脂肪
我也很好奇，為什麼素食往往經常比葷食貴？
營養份的攝取要特別注意，各方面的營養都要選擇替代的來源，2025希望大家都平安健康！
「吃純素真的會比較健康」。
但是，要有足夠的營養學知識，並與時俱進。
若沒有做好功課就吃純素，往往是巨量營養素過剩（可能攝入遠比葷食/蛋奶素飲食更多的碳水），微量營養素不足（如鋅、鐵、omega 3、B12等等），長久下來會比其他大眾主流飲食來的更危險。
（吃純素十初年後再轉純素生酮者的建議）
讓我想到以前看過的新聞
有些吃全素的出家人反而有脂肪肝的問題
可見健康的吃素是有一些條件的
畢竟澱粉、糖、植物油這些都是素的
並不會吃得比較健康
本身是葷食➡️蛋奶素➡️Vegan
一開始吃素的時候，只在意有沒有肉類參雜在食物裡，忽略了自己到底攝取什麼營養成分，零食甜點照吃，沒有太多感受到吃素的輕盈
因為在乎動物權益而開始Vegan生活，戒掉了許多垃圾食物，也更有意識攝取各類營養素，至今只覺得身體越來越健康、越來越輕盈❤
雖然很多人說素食很貴，但我完全不覺得，以前吃葷和現在吃素的伙食費其實差不多😂完全看個人怎麼選擇，畢竟台灣是非常素食友善的國家（跟宗教信仰也有些關係）選擇還是非常多～
也很多人說素食吃不飽，其實葷食轉素食的人，一定都有過這樣的陣痛期，因為身體需要時間適應這樣的飲食改變。如果只是偶爾心血來潮吃素，會覺得吃不飽、被素食背叛還蠻正常的😂
希望能用自身的經驗來告訴大家，吃素也可以很健康！不妨像鴿一樣定期吃彈性素，可以感受到更多素食的益處～
謝謝您的分享👍🏻🩷
與其吃素 不如吃菜
在那邊吃一些豆類加工品反而更不健康
不吃豆類製品光吃菜很難攝取足夠蛋白質。
豆芽菜是不錯的蛋白質來源
雖然不比黃豆的蛋白質含量高
但至少是原型食物避免加工 還好取得
全植物性飲食 才是重點。 也不忘攝取足夠的蛋白質。
影片介紹還是能再完備一點
蛋白質的來源還有鷹嘴豆 蓮子 天貝等
素食還有個關鍵是油脂攝取
南瓜子也應該要被提及
*這集應該邀請吃素的阿滴*
其實百業豆腐不管葷素都很油，但又很好吃🤣
吃素比較健康，有沒有可能是因為吃素的人會管理自己的飲食。
不吃素的人因為什麼都可以吃，所以就沒有特別管理。
有可能不良的生活習慣比較少，吃素可能也不菸不酒
重點還是不攝取加工食品
素食太吃店家供餐品質
為了素食餐點而素食
最後就是各種素食加工品
高鈉高糖高油脂
請問蒼藍鴿願意就這個頻道發隻影片嗎? 是否誤導民眾就醫
ua-cam.com/video/4Nltde0DOls/v-deo.htmlfeature=shared
菜很方便不用退冰也不油膩 洗切之後一起蒸 或亂炒都方便
不過我是缺蛋白質跟鐵吧`(*>﹏
B12是不是海苔海帶類食物有呢
毛豆黃豆黑豆三種豆？他們不就是同一種東西嗎？
我都吃二手素
到現在都還有人以為百頁是豆腐
我平常吃蛋奶素 如果沒供應素食可以接受吃海鮮，這樣會缺乏什麼營養嗎
我會說吃清淡一點, 煮菜的油、牛油果、nuts、cheese等, 油份高的食物, 其實我腸胃都不太喜歡, 簡單的蒸豆腐、水煮蛋、枝豆、root vegetables對我就是很好的 "素食"
另一個原因是豆腐跟蛋比肉類容易煮 XDD
很多人會說素食比較貴，感覺他們應該是去那種時髦的素食餐廳。個人去的那種傳統素食小店，特徵是店裡牆面會掛佛經或佛像的，都還蠻便宜的。
素腰花不是蒟蒻嗎？
我大概一兩周吃一次素食
糟糕
我缺鐵性貧血
是先天的....
我吃白肉素。😂
還可以一些些喔！但腦子需要的營養素也要注意！
健康的食物就是要花錢
一堆吃素但卻吃不夠蛋白質的人，營養不良反而脾氣暴躁
那真的會營養不良，如果不吃蛋白質的話，只能靠吃豆類或一些特定的菜獲取蛋白了
在台灣吃素真的很幸福又方便！
不一定，我知3個吃素也得癌，一失智症，
我都吃二手素
牛吃草，我吃牛
身邊有些素食者 都瘦的
倒是真的😂😂😂
還沒看過有胖的...
我個人是菸酒都來😊
我吃素蠻胖的，吃太多澱粉了....
認識吃素的人，十個有九個不健康