[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술] - 스탭편
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- 트레이너 김지훈 소개
----------------------------------------------
"몸은 타고나는 것이 아니라 만들어지는 것이다"
소녀시대, 신세경, 조여정, 김수현 등 수많은 셀럽들의 몸매를 만들어 낸 대한민국 No.1 바디디자이너 김지훈
[이력]
- 에이팀바디사이언스 대표 및 연예인 트레이닝팀 총괄 디렉터
- 세계 최고의 보디빌딩&피트니스 대회 'MUSCLE MANIA WORLD' 아시아 최초 국제 심사위원
- 前 복싱 라이트급 국가대표
78회 전국체전 복싱 라이트급 우승 / 81회 대통령배 복싱 라이트급 우승 / 최우수선수상 수상 / 8회 복싱연맹회장배 라이트급 우승 / 46회 학생 선수권대회 라이트급 우승
- 2005,06,07년 서울시 복싱 최우수 지도자상 수상
-다이어트 방송 사상 최대 감량기록(667kg) 보유자
[학력]
서울체육고등학교 졸업
한국체육대학교 체육학과 학사
연세대학교 사회체육대학원 사회체육학 석사
[방송출연]
- Story on '다이어트 워 시즌 3, 4, 5, 6' 전담 트레이너
- Story on '다이어트 마스터'
- Story on '라이프 체인지 스토리' 현영과 공동 MC
- KBS2 '남자의 자격 - 꽃중년 만들기' 담당 트레이너
- KBS2 '출발 드림팀 스타트레이너' 최후의 1인 출연
- KBS2 '출발 드림팀 시즌 2 머슬남 특집'
- SBS '스타킹 - 소녀시대 4 3 2 1 운동법' 출연
- MBC every1 '아이돌 매니저 - 엠블랙 몸 만들기' 담당 트레이너
- MBC '기분좋은 날'
- MBN '엄지의 제왕'
- SBS+ '여자 플러스2'
[영화]
- '챔피언' 테크니컬 디렉터
- '주먹이 운다' 테크니컬 디렉터
- '플라이 대디' 테크니컬 디렉터
트레이너 김지훈 인스타그램
▶ / jihoonkim_ateam
시크릿다이어트 홈페이지
▶ www.secretdiet...
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술 제2강] - 원투편](http://i.ytimg.com/vi/4THFtd5K5TI/mqdefault.jpg)
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술 제2강] - 원투편](/img/tr.png)
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술] - 스탭 1-2편](/img/n.gif)
구독했습니다. 예전에 다른 무도하면서 느꼈던점이 공부든 운동이든 지도자의 역량이 얼마나 중요한지 입니다.좋은 지도자 훌륭한 스승을 알게되어 기쁩니다. 코로나로 휴관중이지만 곧 동네 체육관 오픈하면 입문하겠습니다!
얼마전 파퀴아오가 자기 아들에게 스텝 가르치는 짧은 영상을 봤었는데 파퀴아오도 아들에게 느낌이 좀더 김지훈씨처럼 하라고 하는것 같더군요 아들에게 해보라고 하고 바로 파퀴아오가 똑같은 동작을 시범 보이는대 점프가 더 힘차보이고 점프속도도 배는 빠르다 보니 이동속도도 배로 빨라 보이더군요...
발 엉덩이(골반) 등이 매우 중요하다 생각합니다. // 궁금한게있는데 끌지는 않더라도 양발이 동시에 뜨는 스탭은 오히려 대응이 늦어지고 다음공격으로 안이어질것같은데 스탭이 제일빠르다고 생각하는 팬싱에서도 따라가는 스탭이 많은데 어떤 원리로 양발이 같이 뜨는 스탭이 좋은것인지 원리가 매우 궁금합니다. (홍수환 선생님도 양발이 동시에 뜨지 말라고 하셨던거같은데).
보폭이 넓으면 왜 체력소모가 높은지도 궁금합니다. 외국같은데서는 매우넓게도 많이 하는것으로 알고있는데 설명하시는 원리가 너무 궁금합니다. 기저면이 넓으면 훨씬 안정적이고 쓸데없는 밸런스 유지에 체력도 적게 들것같고 안정감엣 더욱 순발력있게 민첩성을 발휘할수있을것도 같은데 아니려나요..?
복싱책 하나만 써쥬세요 ㅠㅠㅠ
알기 쉽게 설명해주셔서 감사하네요. 동네 복싱장에 나간지 일주일 됐는데, 이해 안 되던 부분이 쉽게 들어옵니다.
이 영상을 일주일 전에 볼 땐 몰랐는데, 오늘 다시 한 번 보니, 핵심이 옹골지게 들어있다는 걸 느끼고 갑니다 ㅎㅎ 구독 꾸욱.
감사합니다. 더 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다.
정말 엄청난 내공! 감사합니다!
이제 권투 입문합니다. 권투 영상 많이 업로드 해주세요~~!!
진짜 이런걸 무료로 듣네 존경하고 감사합니다 ㅠㅠ
스포츠는 폼이다. 잘 배우고 갑니다.
선생님 안녕하세요. 강의 잘 보았습니다. 10:07에 "내 리듬"이란 정확히 무엇인지 궁금합니다!
스텝을 어느정도 하고 잽을 하나요?
전부 주옥같은 가르침입니다
스텝을 하는 이유가 뭔가요. 왜 뛰죠? 혹시 살짤 뛴 후의 파워를 실어서 때릴려고 하는건가요?
복싱 3개월 등록하고 왓습니다 뽜이야~
대박이네,,초보자들이 실제로 훈련할때 안되는것만 찍어서 얘기해주시네..
이분이 나의 쌈닭이다
ㅌㅋㅋㅋ이분도 싸움독학 보고왓나보내 ㅌㅋ
안아법!
@oom Z 플라잉 니킥!
@oom Z 씨름의 꽃..뒤집기!
쌈닭아니고 쌈말•••••••••••••••••••...
요새 한국프로복싱은 거의 무너졌죠... 재능있는 꿈나무들은 아마추어복싱을 배우고, 전국체전 등 아마추어 대회에 출전하고, 고연봉을 받는 실업선수의 인생을 꿈 꾸죠. 프로복서보다 실업팀 복서들이 더 돈을 잘 벌다보니까, 꿈나무들이 전부 아마추어 쪽으로 몰립니다. 그러다보니, 김지훈님이 "프로복서보다 아마추어 복서가 복싱을 더 잘한다"고 주장하는 것도 일리는 있습니다.
타이슨도 아마추어 복서가 실력이 더 좋다는 얘기 했었죠
펀치를 주고받을 교전범위 안에서는 걷는 스탭
교전범위 밖으로 벗어났을때는 뛰는 스탭
특히나 범위밖으로 빠졌을때 루틴과 페이스를 가다듬는 차원에서 제자리에서 뛰는 스탭을 뛰어줄 필요성이 아주 크다
왜냐? 교전범위안에서는 두다리가 떨어지는 점프를했다가 카운터를 맞으면 균형이 무너져 그대로 골로간다
게다가 펀치는 양다리가 지면에 닿아있어야 제대로된 힘을 발휘할수있다
반대로 교전범위 밖으로 벗어났을때 상대가 갑자기 달려들어와 밀어붙이게될경우를 대비하자면 가만히 서있는 것으로는 대응할수가 없다
고로 선수간의 거리가 멀어질수록 상대가 원거리를 달려들어올것에 대비하여 이쪽도 점프스탭으로 회피하든 도망치든 맞서서 반응할 준비를 하고있어야한다
진짜 김지훈 선배님 복싱도 잘하시고 얼굴도 잘생기시고... 존경스럽습니다.. 기존 선수들 그리고 선배님들 보면 복싱을 말로 표현하기 즉 이런적 설명이 많이 부적한데 김지훈 선배님은 ... 부족한게 없으시네요 ㅎㅎ 트레이너쪽에서 일을하셨다보니.. 더욱 더 빈틈이 없어지신거 같아요 ㅎㅎ 그리고 복싱 실력은 말할것도 없이 좋으셨구요 ㅎㅎ 저도앞으로 선배님같이 이쁘게 늙고 선배님과 같은 좋은길로 가고싶을 정도네요 ㅎㅎ
아이고 현직 대표선수 후배님이 이렇게 댓글을 달아주니 정말 고맙네요.
형규선수 얘기는 너무많이 들어서 익히 알고 있었어요. 학교 후배이기도 하니 편하게 뭐든지 얘기해요. 휴가 나오면 얼굴도 함 보구요😁😁😁
진짜 이런 강의를 공짜로 어디서 보냐...감사합니다
완벽그자체의 강의
유튜브에서 보고있지요
@@wtj723 ..
여기
이분 며칠전에 본 범죄도시4 필리핀두목 부하랑 똑같이 생김
그 분 맞아요!!!!!
진짜 같은 사람이니...
풋워크보니까 길거리에서 시비털다 잘못걸리면 상대방은 한대도 못때리고 한두방에 뻗을거같네;;;
정말로 복싱 처음입문하시는분들 스텝은 다른영상말고 김지훈 선수님 영상보고 배우시길바랍니다.
이건 어느 체육관마다 알려주는 기본 스텝은 다를겁니다 하지만 영상을 찾아보시는 정도의 열정으로 복싱을 배우고 연습하시는 분들은 꼭 이 기본스텝으로 익혀주시면 앞으로 다른 기술을 배워도 금방 습득하실거라는 생각이 드네요! 모두 화이팅!!
🙂😁😄
후엥? 다른채널에선 이채널이 짱이라그러고 이채널 사람들은 이채널이 짱이라 하넹.. 흠... 어떻하징..
@@마플장래희망-h6p 결론은 이채널이 짱이란거지?
우리 9살아들이랑 집에서 같이 연습 할려고 찾다가 코치님가르치는게 맘에 들어 구독하고 갑니다 요즘 힘들어 체육관 보낼 형편이 안되어 잘보고 배우겠습니다 궁금하면 또 물어볼게요
네 언제든지 물어보시면 바로 답변 드리겠습니다.
이 영상을 보기 전까지는 사실 동내 체육관에서 기본스탭과 잽만 하는게 조금 우스꽝스러워서 부끄러웠었는데 영상을 보고 자신감을 많이 얻었습니다.
모든 운동과 여러분야에서 기초만큼 중요한게 없다고 동감합니다.
홍수환씨가 보면 거품물고 쓰러지겠군,, 깡총잽 날린다고,,, ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ저도 이부분때문에 콩콩이 ?걷는스텝? 혼돈이 왔는데 김지훈 트레이너 스텝 1-2영상보고 해결되었습니다
맥락은 같아 끝까지 들어야지
지훈 관장님의 말씀이 결국 그
런 과정을 찾아서 경지에 이르
러야 비로소 깡총 스텝이 사라
진다는것이고 홍수환 관장님
은 고수들이 자신의 스텝을 찾
아 정점에 이른 선수의 스텝이
그러하다 거잖어 좀 끝까지 영
상을 보고 맥락을 찾아라
나이 마흔에 벼르고 벼르다 이제 입문 이틀차 입니다. 영상 구독하며 반복으로 보며 따라하는 중입니다. 해외에서 생활하며 체육관 등록하니 언어도 안통하고 막막함과 그냥 뺑뺑이 돌리며 땀만 신나게 빼는 느낌이 들어 영상으로 공부 많이 하고있습니다. 감사합니다
객지에서 많이 힘드실텐데 힘내세요!💪
사장님 여전히 운동 하고 계신가요~?
복싱에서 기초의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않을텐데, 김지훈 트레이너님 시범을 보는것 만으로도 배움이 크네요. 앞으로 열혈 시청자 되겠습니다^^
모든 건 기본이 중요하다... 겉멋들고 기본 등한시 하면 한계 두드러지는 순간이 옴...
*영상요약*
다리와 *허리* 를 사용하여 주먹 지르기☆
보폭 유지! (어깨넓이) 변하면 안됨
제자리 점프와 앞뒤로 점프 ☆연습!
뒷다리 끌면 절.대 안됨
스텝. 2:12 ~
스텝뛸때 팔모습. 3:58 ☆연습!
+잽 도 연습
선수 출신 강의는 역시 다르네요. 난 여태 뭘하고 있었던건가? ㅡㅡ
ㅔ
예전에 잠시했던 복싱을 다시 시작했는데요 초보수준인 저에게 너무 도움이 되는 영상이었어요
유익하게 잘봤습니다~~
확실히 실력도 실력이지만 가르치는데에는 말솜씨가 정말 중요한듯 지금 방학동안 잠깐 다니는 복싱장은 펀치 종류만 알려주고 하루종일 샌드백만침 그러니까 난 스탭이 안맞고 덕분에 자세가 불편해져서 힘도 잘안들어가고 연속동작이 힘듬
ㅍㅎㅎ 진짜 잘 가르친다! 원투도 그렇고 스텝도 그렇고 난 항상 초보단계로 다시 돌아오게 되었는데... 스파링할때 상대방을 제대로 때리지도 못하고 내 주먹도 너무 늦리고, 그 이유를 계속 찾다가... 기초(원투와 스텝)이 너무 느리고 엉망이여서라는 결론에 이르게 되어, 계속 기초로 다시 돌아가서 기초만 연습한 ㅋㅋㅋ ... 김지훈님은 아예 저처럼 그런 실수나 착오를 하지 말라라는 의미로 처음부터 아주 자세히 잘 설명해 주시네요! 난 그렇게 안 배웠는데... 코치님이 아무것도 알려주지도 않고, 줄넘기와 스파링만 시키고... 거의 모든 것을 혼자 생각하고 혼자 배웠던 ㅋㅋㅋ .... 마이크 타이슨도 아마추어때를 보면, 전형적인 아마추어 복싱스타일이였는데... 복싱초보가 처음부터 프로권투선수처럼 걷는 스텝으로 복싱스텝을 배우다간, 망하기 딱 쉽상이죠! 스파링 몇번 해 보면 알수 있는 ...
경험에서 우러나오는 진정성👍
복싱장 가면 코치님들께서 피드백하기가 조심스러워서 그런지 별다른 말씀을 안 해주셔서 잘하고 있는 건지 어쩐 건지.. 싶었는데 알기 쉽게 설명해주셔서 정말 큰 도움이 되고 있어요! 주4회 이상 3개월째 꾸준히 나가고 있는데도 도무지 늘지 않아서 답답할 때마다 간간이 이 스텝 영상부터 다시 보면서 연습하고 있어요 감사합니다❤
6:36 때 잠시 보이는 김지훈 트레이너님의 미친 스텝 ㄷㄷ
복싱장 다닌지 이제 2주정도인데 진짜 이분이 말하는거 지금 다니는 복싱장 관장님도 똑같이 말씀하시던데.... 난 제대로된 분을 만난거구나
축복이네요 지금은 실력 많이 늘으셨나요????
@@visvisvisviss 관뒀을듯
키위 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
범죄도시 보다가 어디서 본 사람 같은데 했는데 코치님 맞나요?
지훈아 길태형이다 아직 않죽었네 넌 역시 복서다
처음부터 끝까지 넌 복서다
형님~ 보고싶어요. 저의 중학교 시절은 형님의 작품이에요👍
않이아니라 안
@@실패하면반역성공-d7u 미친놈이 ㅋㅋㅋㅋ
@@실패하면반역성공-d7u ㅋㅋㅋㅋㄹㅋㄹㄹㅋㅋㅋ
@@실패하면반역성공-d7u 미친ㅋㅋㄹㅋㅋ
기본기는 굉장히 중요합니다.😅
기본기를 익히지 않고도 잘할순있지만 어느순간 말씀했듯이 정체기가 옵니다.
이길거 같은데 지고 나는 힘든데 상대는 멀쩡히 스텝밟고 체력적으로 가는부분이 상당하기 때문에 기본기 제대로 익혀서 몸에 적응하는게 다음 스킬배우기에 가장좋아요
처음은 다어렵고 스텝이 엉키는데
이거만 잡고가도 실력 상승곡선 잘탑니다.ㅎㅎ😊
무언가 수년간 제대로 해본사람만이 느낄 수 있는 부분인것 같습니다.
진짜 궁금했던거 다 딱딱 알려주셔서 신기 ㄷㄷㄷ 오른다리 끄는거 체육관에서도 지적받았는데 연습 많이해야겠어요...! 감사합니다!
발이 ㄴ자가 되면 안된다고 하셨는데 오른발이 자꾸 ㄴ자가 되려고 해요
ㄴ자가 안되게 의식하고 계속 오른발을 잡아줘야 하나요??
넵 의식해서 연습하셔야 합니다. 처음 잘못 습관을 들이게 되면 복싱 하는동안 스텝하나가 계속 발목을 잡을꺼에요.
@@KimJiHoonTrainer 감사합니다 !!
기본기부터 잘배우라는말 와닿네요 저도 정체기가올때마다 항상 기본부터 다시하고있네요 ^^;;
7
복싱은 가르치는 사람마다 다 다르게 가르쳐서 뭐가 정답인지 모르겠네요ㅠㅠ
뭐.. 투기종목 은 그런특성 이 있는것 같아요
자기자신 한테 맞는게 가장 적합하지 않을까요
가장 까다롭게 말하시는분 말 들으시면 보통은 손해 안봅니다 어차피 연차가 쌓이면 뭐가 답인지 대충 보이기 때문에 일단 까다롭게 하세요
처음에 잘못배우면 실력이 안올라간가는말 정말 공감갑니다 처음부터 영상정독하면서 다시배우겠습니다 감사합니다
제 주변 운동하는 분들에게 물어보니 복싱과 웨이트 트레이닝에서 쵝오라고 하시던데요. 왜 이제서야 시작하셨어요~ 100만까지 가실꺼라 확신 합니다. 진짜는 누구나 다 알아보니까요👍🏻👍🏻👍🏻
중간중간 재차 강조하면서 하지말라고 하는건 하다보면 꼭 하게 되는 습관들입니다
몸이 힘들면 앉고싶고 앉으면 눕고싶듯이 아주 자신이 하고 싶은것만 하려고 하게되고 편하게 하다보면 트레이너님이 말씀하신대로 인고의 시간이 필요한 스텝을 대충하게 되고 멋지고 임팩트있는 훅 어퍼등 만 연습해서 스파링을 하게 되고 그게 자기 실력이 된다는 말씀입니다 발빠른 선수를 만나면 맞기만 하는거죠 이런 강의 잘 알려주지도 않지만 더우기나 국대한테 듣는 다는건 의미가 깊습니다. 조금 배우고 나서 내 주먹이 안맞을때 이 영상 보시면 확 와닿으실겁니다
뭔 권투선수가 왜이리 잘생겼지?
미남에 운동도 잘하고..
다좋은데.. 앞으로 뛸때나 뒤로뛸때 어느다리를 먼저 뛰어야 하는지 이게빠진듯 한데여...... 잽원투에서 앞으로 전진할때 앞발이먼저나가는지 뒷발이나가는지 잽하면서 뒤로갈땐 앞발이먼저뒤로오는지 뒷발인지 이걸 알고싶은데..
확실히 말 잘하고, 운동 잘하는 사람들이 머리도 좋은 것 같음.
정말 동의 합니다
진짜 스텝 중요한데 사람들이 잘 모르더라고요
어디서 12라운드 뛰는 번지르르한 해외 복서들 보고 와서 쟤네들은 스텝 안뛴다 스텝은 구시대 복싱이다 이러고 있고 ㅋㅋ
걔네가 어떻게 지금의 12라운드 복싱 까지 온지는 생각도 안하고 일단은 스텝 필요 없다고 하는 사람들 많더라구요
그들 역시 스텝뛰는 아마복싱을 거쳐 지금의 자리에 선 건데 복싱을 처음 하고 할줄도 모르는 사람들이 무작정 그들의 스타일을 따라 하려하면 10년을 해도 잘해질 수가 없죠
초보인 저에게 확신을 주는 좋은 강의입니다. 제가 다니고 있는 복싱 도장은 잘 가르쳐 주시는 것 같네요. 앞뒤 스텝을 더 집중적으로 해야겠습니다~
저두 그런 체육관 다니다가 과감히 다른곳으로 옮겼어요 한달 배웠는데 다른 곳에서 관장님이 스텝부터 뛰어보라 하셔서 해보니 한숨을 쉬시더라구요 지금 다시 스텝부터 배우고 있습니다 우리 열심히 해요 홧팅❤
30대 중반이며 복싱체육관을 3년 넘게 다니고 있습니다. 전문적으로 배운건 아니고 다이어트때문에 시작했어요. 주야근무하는 직장과 병행해서 운동했는지라 열심히 집중해서 못한것도 있는데. 마냥 기초가 안되어 있어서 다시 돌아와야 한다는 말씀이 참 공감이 가네요. 요즘 많이 느끼네요. 기초가 안되어있어서 몸이 안움직이는 것을요. 전혀 운동이란걸 안해본 상태에서 처음에는 체력, 특히 지구력을 키우겠단 생각에 열심히 운동을 했고 2년이 넘어서부터 복싱자체가 재미있어져서 계속배우는 중인데요. 운동에 소질이 없어서 최근 뭔가 슬럼프(?) 같은거에 빠져있기도 하고 재능있는 젊은 친구들이 빠르게 성장하는걸 옆에서 지켜보면서 살짝 자괴감도 들고....여하간 복잡한 기분인데 동영상을 보고 많은걸 배웠습니다. 뭐... 그냥 열심히 해야겠죠. 감사합니다. 좋은 가르침을 받았습니다.
선생님 혹시 일주일에 몆번 몇시간씩 하십니까? 2년동안 꾸준히 하셨다니 멋있으세요
우리 혁준이랑 다시 운동 한번 하실 생각 없나요? 운동한지 딱 2~3년 된 것 같네요
ㅎㅎ네네 아직 풀지못한 숙제라고 생각합니다.^^ 바쁜거 정리만 해놓고 다시 함 해볼께요😁
혁준상 여기도 했었나욬ㄱㄱㅋ
스탭 그거참 어렵습니다 3달끊어놓고 2달동안 열심히 했는데 스텝땜에 진도안나가서 스트레스 받고 몸도안따라주고해서 관둠 . 살쭉쭉빠지고 좋았는데 스탭 뒤로갈수록 어려워짐 주먹이랑 같이해서
11:57 파퀴아오나 메이웨더, 알바레즈를 보면 키가 큰 선수도 아닌데도 기본적으로 어깨넒이보다 훨씬 넓은 스탠스를 취하고 있는데, 이거에 대해서는 어떻게 보시는지 궁금합니다.
그분들은 파퀴아오 메이웨더고 저희는 초보잖아요...
아 이건 제가 잘못 들었네요 죄송합니다
저는 마흔하나이고, 96년도 처음 복싱 배울때의 그FM이네요 붕대감으신거 보니 예전방식이네요
요즘은 밴디지가 잘 나와서인지 선생님처럼 그방식 안쓰더군요
복싱은 기본기가 특히 더 중요한것 같습니다. 저는 개인적으로 벨크로식 붕대는 손에 쫙 감기는 맛이 없어서 좋아하지 않아요. 개인 취향에 맞게 쓰시면 됩니다.
범죄도시4나오신분
승스님잘만나야 멋지복싱배우지요 복싱에서기본스텝이제일중요합니다 연습을열심해야합니다 멋지복싱할수있니다
네 알겠습니다
50대
틀딱
어휴 잼민이새기들
역시!!!! 대가는설명이 간단합니다. 핵심을 찌르는 강의에 감사합니다^^ 그리고 You can do it, in home -> You can do it at home으로 바꿔주주시면 더 좋을 것 같습니다. 외국인도 많이 볼 것 같은데요...아무래도 정확한 영어 표기가 좋지 않을까 싶습니다. 외국에도 이런 영상 거의 없습니다.. 감사합니다.
앗! 감사합니다^^
'복싱은 발로 땅을 찍어주는 운동이다'라는 말을 명심해야함 ㄹㅇ
손목이 안좋은 사람도 복싱할수있나요?
통증이 있으면 안하시는게 좋습니다.
트레이너 김지훈 앗 답글 김사드립니다. 영상처음 접했는데 너무 배우고싶어졌는데 영상잘보고있습니다
엘리트 선출님들은 어떻게 찾아야하나요? 서울 강동구쪽 체육관좀 추천해주세요
재미삼아 영상 보면서 제자리 스텝을 밟아 봤습니다.
3분 1라운드도 다 못 채우고 포기했습니다.
참고로 웨이트 4년차에 매주 20km씩 뛰고 있습니다.
아주 잘하시고 계신거에요. 달리기는 근질도 좋게하고, 뻠삥도 잘되게하죠.
계속 꾸준히 하시면 큰 보상이 있을꺼에요. 홧팅!!!
Box vr 하려다가 들어오신분~ 근데 이거보니까 스탭이랑 잽만 주구장창 먼저 해야겠네요..
대체 스텝은 언제 쓰이나요? 복싱스파링 영상을 찾아봐도 통통튀면서 공격하거나 그러진않고 항상 한발한발 따로 움직이던데
제일 좋은건 직접 복싱을 해보면 한달안에 느낄 수 있구요. 간단하게 말씀 드리자면 타격할 때 타이밍을 뛰는 스텝으로 감각을 만들어 놓는게 중요합니다.
@@KimJiHoonTrainer 좋은 답변 감사합니다!
진짜 정확하고 배울게 많은 영상이다. 그리고 하지 말아야할 것을 재차 강조하셨다.
아주 훌륭한 영상 입니다.
역시 엘리트 체육인은 틀리네요.
복싱 연습 가끔 하는데 매우 도움 됩니다.
VR게임 제대로 하려고 무심코 봤다가 계속 보게 되네...
오 저도 저도 ㅋㅋ 스오파 하려고 ㅋㅋ
집에서 독학하려는데 어렵네요 내가 지금 하고있는 동작이 맞나 싶고..태권도 다니고있는데 복싱도하고싶고 유도도하고싶고 무에타이도 하고싶고ㅠㅠ 하고싶은건 많은데 할수있는게 없어요ㅠㅜㅠ
감사합니다. 권투의 기본이 뭔지 확실히 이해가 됩니다. 20대라면 운동배워 보고 싶습니다만, 지천명의 나이가 내일모레라.... 아깝네요~ 요즘 세상이 참 좋네요. 집에서도 이런 전문적인 강의를 들을 수 있고.... 아들래미 시켜보려는데 운동에는 흥미가 없고 늘 유튜버 된다며 게임만 하고 있어 답답합니다....저라도 건강 증진 방편으로 따라해 봐야겠네요~~~
좋게 봐주셔서 감사합니다. 더 좋은 강의로 보답하겠습니다.
설명 너무 잘하시는데... 영상에 태클 거는 분들은 참... 지네가 나와서 해보등가... 어떤분은 스텝을 어떻게 해서 어떻게 해야 한다는 것은 밥알을 다씹어서 먹여달라는거고 센스가 정말 지독하게 없는거라고 여겨집니다. 이분의 동작을 잘 보시면 운동을 오래 하신 분이라 근육들과 몸이 그 후속 동작들을 다 기억 합니다 , 영상 잘 보시고 태클거는 분들 센스있게 자알~ 생각하면서 보세요, 사실 이분이 영상에서의 움직임이 이미 설명을 다 한거나 마찬가지 입니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다. 앞으로 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다.👍
그거 아세요 형? 담배피고 술먹는 애들이 무서워서
쫀 제가 너무 초라해요. 체육관열기전에 익히고가겠습니다. 운동도 열심히하구요!사랑합니다💓😊
담배피고 술먹는 애들한테 쫄 필요하나도 없습니다. 다 같은 사람인데 무서울게 뭐가 있습니까. 오히려 술먹고 담배피는 애들은 절대로 운동배운 애들 못 괴롭힙니다. 열심히 하세요 ㅎㅎ
@@고정훈-w1p 감사합니당💓😊
제가 지금 킥복싱을 배우고 있는데 복싱을 따로 배워도 괜찷을까요??
킥복싱 배운지 5달 정도 됬는데
복싱배우면 이도 저도 안될라나요 ??ㅠ ㅠ
개인적으로 좋은 생각입니다. 킥복싱 하시는 분들이 복싱 실력을 보충 하느라 많이들 하십니다.
@@KimJiHoonTrainer 스텝이 다른거 같은데 괜찷을까요??
@@manyo4137 허리쓰는거랑 임팩트 주는걸 익히시는 것만으로도 도움이 많이 되실 꺼에요.
@@KimJiHoonTrainer 감사합니다 ~~
구독 박았습니다 자주 시청할께요
@@manyo4137 넵 감사합니다!👍
몇번이고 다시 보게되는 영상입니다.....스탭으로 돌아가서....어깨 넓이로 스탭을 새로 하게되니.....체력소모면에서도 좋습니다. ^^ 정말 스탭은 초보가 건너뛰면 절대 복싱이 더이상 늘지 않는거 같습니다. ^^
맞습니다. 특히 초보때 스텝을 잘 잡아놔야 해요👍😁👍
모든 타격은 허리로 하는 것이다
주먹 혹은 발로만 타격하면 당연히 맞는 사람은 아프다 하지만 탄력과 스피드가 없기 때문에 맞지 않을 가능성이 높다 그리고 금방 지칠 수 밖에 없어 결국엔 질 수 밖에 없다
허리로 타격할 줄 모르는 사람은 격투기를 배웠다고 말하면 안된다 기본부터 당시해야되는 초보자이다
👍👍👍👍👍
진짜.. 영상 퀄 장난 없네요. 복싱 입문 2주차인 사람입니다. 스승으로 모시고 영상 정주행하겠습니다!!!
복싱 체육관을 다닐때 관장님,코치님의 경력도 중요하지만 지도자로써 자격이 더 중요합니다 우리나라는 fm으로 가르칠수 있는 체육관이 별로 없습니다
줄넘기는 하루에 어느정도가 적당한가요?? 체력을 올리고싶은데 줄넘기 5분정도하면 힘들어요 ㅠ
복싱에서 제일 중요한걸 한가지 뽑자면 체력 입니다. 그래서 줄넘기로 풋워크 훈련의 의미도 있지만 체력을 올려주는 용도로 더 많이 쓰입니다. 줄넘기를 라운드별로 무릎을 골반까지 올리면서 달리기 하듯이 빠르게 10초동안 하시고 20초 쉬고 다시10초 하고 이렇게 3라운드를 먼저 끝내고, 새도우복싱을 시작해보면 도움 많이 될꺼에요.
안녕 하세요.저는 복싱 시작한지 일주일 정도 지난 복린이 인데요.이제 막 시작한 상태이고 복싱에 대한 깊은 지식이 없는 상태라서 유튜브를 통해 여러 기초강의 컨텐츠를 시청 하고 있었습니다.그러던 중 정도환 tv에 전 복싱 세계 챔피언이신 홍수환님의 강의가 1,2편으로 짧고 간단하게 나와 있는데요.그중 1편 4:48초를 보면 이 동영상에서 말하는 스탭이랑 완전히 반대 되는 것 같아요.죄송하지만 제가 너무 궁금해서 그러는데 답변 주실수 있을까요?
복싱은 기본기가 정말 중요합니다. 눈 닫고 귀닫고 제 방법을 묵묵히 따라해보시기 바랍니다.
저도 복싱 배울 때 딱 저 스텝만 3개월 뛰었습니다. 그땐 빨리 기술 배우고 싶은 마음이 많이 생겼었는데... 김지훈 선수님 말씀대로 결국 부족하면 다시 하게 됩니다.... 너무 좋은 영상이네요. 3분 5라운드 생각보다 많이 힘듭니다. 추천합니다.
진짜 원투 뒤에 다리 끄는 습관 버리세요 제가 그렇다 보니 실전 스파링때 콤비네이션은 물론이고 상대 따라가기도 벅참 복싱 실력 늘때마다 스텝이 중요하구나 계속 느낌
울관장님 쨉을 하며 시계방향으로 돌면서 우측발을 끌으라고 하셨는데
어쩌죠?
관장님이 하라는데로 해야 도장 계속 다닐텐데 큰일이네요
하라는데로 안하면 뭐라하실텐데 .
우측발 끄는건 절대 안됩니다. 초보는 뛰는스텝으로 길을 들여놓아야 한달, 두달 실력이 눈에 띄게 달라집니다. 뛰는스텝으로 연습하세요.
스텝할때 오른발이 같이 뛰면 슈퍼맨처럼 공중에서 날라갑니다.
외국에는 없는 유일한 태권도스텝..
두발이 같이 나가다가 공중에서 한방 맞고 나가 떨어진 알롭스키가 생각나네요
복싱은 아닌데. 효도르한테 복싱 배운 사람이 저 스텝으로 펀치날리다가
한방에 떨어졌죠.
복싱을 6개월정도 진지하게 해보시면 왜 앞뒤 스텝을 뛰는지 알게되실꺼에요.
규모가 큰 외국 정통 복싱장은 앞뒤스텝 거의 다 가르칩니다.
한,두 선수가 동작을 크게하는 바람에 졌다고해서 속단하기에는 좀그렇지만 여가로 보시는 분들은 그럴수도 있다고 생각해요.😅
@@KimJiHoonTrainer 답변감사합니다.
제가 지금은 아니지만 복싱을 좀 오래가르쳤었습니다. (10년이상)
외국에서도 했었고요.^^
요새 방송에서 안보이시던데 반갑네요.
@@slimbodycoachkim 아 그러셨군요. 반갑습니다.
진짜 복싱영상 쭈욱 봤는데 이건 복싱의 바이블이네요. 너무 감사합니다
와우.. 10초.. 뛰었는데.. 종아리가 끊어 질꺼 같아요 이걸.. 3분 동안 어떻게 해요 ㅡㅡ 우와 ㅡㅡ
뛰는 스텝 연습 3일차 발가죽이 벗겨지고 있습니다. 어퍼컷 강의도 부탁드려요 코치님!!
저는 어깨넓이보다 좀더 넓게 벌려야 안정적인 느낌을 많이 받습니다. 무조건 어깨넓이로 벌려야 하는건가요?
꼭 그런건 아니에요. 좁혀서 하는건 좌우로 치고들어갈때나 붙어서 짧게 연타칠때를 대비해 연습해두면 좋은의미에서 말씀드린 거에요. 많은 연습량이 필요합니다.
예전에 아마추어 복싱 했었는데 기본기를 강조해주시는 좋은 지도자님이시네요^^ 영상 잘봤습니다
^^~아 복싱은 허리와 다리구나 ^^~감사합니다.
금연하고 살이 너무 쪄서 복싱 입문한 30대 중반입니다. 저희는 스텝은 제자리 뛰기 원 투 쓰리 포 한다음 가만히 서서 잽 and 원투 이렇게 알려주시더라구용
관장님 안녕하세요 오늘도 질문글 올립니다!
오늘 스텝부분 부터 원투잽 까지 재차 반복 하여 보았는데도 지금 체육관에서 처음부터 대각선으로 알려주고 관장님 유튜브를 보면서 집에서는 앞과 대각 둘다 연습을 하고있습니다 그런데 제가 헬스를 해서 주먹을 11자로 만들고 상체를 숙으리라고 하는데.. 데드리프트 하듯 엉덩이를 뒤로 뺍니다.. 허리가 다칠거같은 느낌이 들어서 그렇습니다.
그냥 인사하듯 살짝 수그리고 스텝을 연습 하여도 되나요??
허리를 숙일필요는 없어요. 턱만 당기고 커버는 11자를하고 처음엔 그림처럼 연습하시는게 좋아요. 훗날 자세가 잡히고 빨라졌을때 힘들게 연습한 보람이 있을꺼에요.
둘째가 복싱을 너무 배우고싶어 하는데 초3이라 너무 어리다고 하네요~
아는분도 잘 없고 어떻게 시작 해야 할 지 몰라서 기초부터 체력 위주로 조금씩 홈트로 익혀보려고 합니다!
기회가 된다면 나중에 재능이 있는지 한번 봐 주실 수 있으면 좋겠네요.
구독 꾹! 누르고 갑니다!
1998년도 6월..영상 3분에 나오는 다리끄는 스텝으로 배웠습니다. 다행히 그 지도자가 체육관을 드문드문 나오는 바람에 스텝 뛰면서 원투내는 걸로 자연스럽게 바뀌었지만요..ㅎ대각선으로 스텝뛰면서 일자로 공격하라는거...제가 회원들 지도하면서 많이 하는 말이네요..
질문하나 드려도될까요??
저희 관장님은 발간격 더 벌리라고 하던데.. 어떤게 맞는건가요
볻싱장에 그려진 발모양보다 더 간격넓혀서 뛰는데 아무리봐도 어깨넓이 보다 더 간격이 넓은것같아 질문드립니다 ㅠ
처음엔 관장님이 시키는대로 하셔도 되요. 그러다가 고수가 되면 점점 줄어듭니다. 하지만 너무 과도하게 벌리거나하면 체력소모는 두배 빨라집니다. 어깨넓이보다 살짝 넓어지는건 괜찮아요.
언제부턴가 스스로 겉멋만 든것같다라고 느꼈는데 문제가 여기 있었군요 기본기가 없었습니다 정말정말 감사합니다
안녕하세요 컨텐츠 역주행으로 잘 보고 있습니다~
혹시 신으시는 양말 좀 알수 있을까요? 슈즈도 중요하지만 양말이 진짜 중요한거 같아요
복싱 시작했는데 일반 양말은 뭔가 발에서 노는 느낌입니다...
저는 언더아머 러닝라인 기능성 양말 신고 있습니다.
홍수환 전챔프님이랑 반대되는 가르침이네요 역시 예체능에,정답은 없는것같습니다
복싱 배운지 3일차되요!
이 영상 보자마자 구독 눌렀어요 ㅎㅎ