우리 위에서는 음식물을 녹이고 병균들을 죽이는 강한 산성의 위산이 하루 2리터 정도 나옵니다. 위장 스스로 쥐어짜듯이 수축해서 위산과 위속 내용물들을 섞어 음식물을 위산에 녹게 합니다. 위는 아래 위가 뚫린 기관이지만 위의 상하부에 조임근(괄약근)이 있어서 이 조임근들을 꽉 닫으면 위장이 수축해서 쥐어 짜도 위산이 위쪽 식도로, 아래쪽 십이지장으로 위산이 새어나가지 않습니다. 그런데 조임근들이 느슨해지거나, 아니면 조임근이 위산이 새는 것을 막기 어려울 정도로 위장의 압력이 너무 강하게 되면 조임근이 제 역할을 하지못하고 위산이 새어나오게 됩니다. 이게 식도쪽으로 위산이 새어 나오는 게 위산의 역류고, 역류한 위산이 식도를 침식시켜 일으키는 병이 역류성식도염입니다. 조임근이 느슨해지게 하는 원인은 노화와 스트레스, 커피, 술 등이고 복압을 지나치게 높이는 원인은 복부 비만, 구부정한 자세, 과식, 음식을 먹고 바로 눕는 것(특히 기름진 음식) 등이 있습니다. 위산이 나오는 것이 정상이고, 위가 활발히 쥐어짜는 운동을 하는 것도 정상입니다. 오직 문제는 위산이 역류해서 올라오는 것입니다. 위산을 역류하지 못하도록 꽉막아주는 식도하부 조임근은 우리 의지와 관계없이 스스로 알아서 움직이는 불수의근입니다. 심장근육을 단련시키고 조절할 수 없듯이 식도하부 조임근도 우리가 어떻게 할 수가 없습니다. 결국 생활 습관의 교정을 통해 위산이 덜 역류하는 방법을 찾아내야 하는 게 역류성식도염의 치료입니다. 1.조임근을 느슨하게 만드는 음식 -술 2.횡격막이 위 상부를 조이는 2차적 잠금잠치인데 횡격막의 위치를 높게 만드는 복부비만, 구부정한 자세, 얕은 호흡 3.위산을 과다 분비시키는 음식 - 커피, 산도가 높은 음식(신과일, 토마토 등), 기타 개인의 체질 특성에 따라 다양한 음식들이 위산을 과다 분비하게 만듬 4.위산을 과다 분비시키는 습관 환경요인- 스트레스 5.복압을 올리는 요인 줄이는 노력 -뱃살 빼기, 복부압력이 많이 걸리는 운동(윗몸일으키기) 하지 않기 *할 수 있는 것은 모두 다 해야합니다* 이중에 가장 관심이 많고 가장 중요한 것이 음식을 골라먹기, 즉 내가 먹어도 위산이 덜 분비가 되는 음식을 찾아가는 과정이 역류성식도염의 치료 과정입니다. 무작정 찾을 수 없으니 어떤 음식들은 위산분비를 촉진하기 쉽다는 일반적이 경향성을 체계적으로 구분해서 알려드리고 있습니다. *그런데 문제는 개인차가 너무도 크다는 것입니다.* 일반적으로 위산분비를 촉진한다고 하는 음식들을 먹었을 때 개인차가 너무도 크고 위산을 덜분비시키는 음식들에 대해 민감하게 반응하는 경우가 너무도 많습니다. *어떤 음식은 해롭고 어떤 음식은 이롭다라고 단정적으로 말하는 사람은 역류성식도염을 제대로 이해하지 못한 사람입니다* 결국 각자 스스로가 하나하나 먹어보면서 스스로 답을 찾아내야 합니다. 직접 체험해보면 예상외로 맞을 수도 있고, 반대로 좋다고 하는 것도 나와 안맞을 수도 있습니다. 날로 먹었을 때는 자극이 심한 과일과 채소가 익혀먹으면 전혀 자극이 없는 경우도 아주 많습니다. 일반적인 제안은 익혀먹는 것입니다. 또 A,B라는 음식들은 전혀 자극이 없었는데 A,B를 함께 먹으면 갑자기 자극이 심해지는 경우도 있습니다. 그래서 삼가야 할 음식에 대해 일반론은 일반적인 경향성으로만 생각하세요. 일반론만 듣고 그냥 바로 먹지 말아야겠다 식이 아니라 정확하게 왜 해로운지, 어떤 방법으로 먹으면 덜 해로운 지에 대해 파악하고 하나라도 더 먹을 수 있는 음식의 가짓수를 늘려가야 합니다. 이것 저것 하나씩 못먹는 것으로 솎아내다보면 먹을 게 없습니다. 막연하게 피할게 아니라 어떻게 하면 음식들을 건강하게 먹을 수 있는지에 대해 잘 알게되면 그 음식을 먹을 수 있는 길을 찾게 됩니다. *가장 쉬운 방법은 아주 소량으로 익혀서 천천히 약먹듯이 직접 먹어보고 직접 느끼는 것입니다.* 먹을 수 있는 음식을 하나하나 늘려갈 때마다 병을 고치는 길이 보입니다. 결국 역류성식도염의 치료에서 의사가 해줄 수 있는 것은 별로 없습니다. 환자 스스로 안전하게 먹을 수 있는 음식을 찾아내는 것 밖에 없습니다. 조임근을 다시 팽팽하게 만들수는 없으니 내가 편하게 먹을 수 있는 음식들을 찾아내서 나만의 메뉴를 만드는 것, 그것이 역류성식도염치료의 길입니다.
![숨겨진 독소 잡아야 암을 막는다? [엄지의 제왕 133회]](http://i.ytimg.com/vi/bObq-LVsP6c/mqdefault.jpg)
![[Balance Of Life] 독소 배출하는 방법 공개! l 나는 몸신이다](http://i.ytimg.com/vi/MhCGqGjb-7M/mqdefault.jpg)
투어게인 마사지볼로 하기도 좋습니다 적당한 딱딱함
귀여 우서요~^^영상 좋아요
나무늘보~~~감사합니다
넘 이쁘고
귀여우세요^^*♡
목 림프절이 여러번 붓곤 했는데
공으로 순환시켜줘야겠어요~~^^
커뮤니티 글 보고 동영상봤네요 감사합니다
나~무~늘~보 천천히 살살살!!
네~감사합니다
2:46
원장님~~감사합니다~^^
늘감사합니다 건강하세요
석가탄신일을 맞이하여 참좋은 정보입니다.림프절.
우리몸에도 절이 있군요.
선생님
겨드랑이가
콕콕찌르면서 누르면아파요
왜그럴까요
마사지하면나을까요?
역류성식도염 부터 의심해 봐야겠어요
@@chh 네
식도염
위염 네시경검사결과나왓어요
한달정도약먹고잇어요
@@chh 선생님 답주셔서 넘감사해요♡♡♡
약을 꾸준히못챙겨먹엇어요
그래서그럴까요
우리 위에서는 음식물을 녹이고 병균들을 죽이는 강한 산성의 위산이 하루 2리터 정도 나옵니다. 위장 스스로 쥐어짜듯이 수축해서 위산과 위속 내용물들을 섞어 음식물을 위산에 녹게 합니다. 위는 아래 위가 뚫린 기관이지만 위의 상하부에 조임근(괄약근)이 있어서 이 조임근들을 꽉 닫으면 위장이 수축해서 쥐어 짜도 위산이 위쪽 식도로, 아래쪽 십이지장으로 위산이 새어나가지 않습니다. 그런데 조임근들이 느슨해지거나, 아니면 조임근이 위산이 새는 것을 막기 어려울 정도로 위장의 압력이 너무 강하게 되면 조임근이 제 역할을 하지못하고 위산이 새어나오게 됩니다. 이게 식도쪽으로 위산이 새어 나오는 게 위산의 역류고, 역류한 위산이 식도를 침식시켜 일으키는 병이 역류성식도염입니다. 조임근이 느슨해지게 하는 원인은 노화와 스트레스, 커피, 술 등이고 복압을 지나치게 높이는 원인은 복부 비만, 구부정한 자세, 과식, 음식을 먹고 바로 눕는 것(특히 기름진 음식) 등이 있습니다.
위산이 나오는 것이 정상이고, 위가 활발히 쥐어짜는 운동을 하는 것도 정상입니다. 오직 문제는 위산이 역류해서 올라오는 것입니다. 위산을 역류하지 못하도록 꽉막아주는 식도하부 조임근은 우리 의지와 관계없이 스스로 알아서 움직이는 불수의근입니다. 심장근육을 단련시키고 조절할 수 없듯이 식도하부 조임근도 우리가 어떻게 할 수가 없습니다. 결국 생활 습관의 교정을 통해 위산이 덜 역류하는 방법을 찾아내야 하는 게 역류성식도염의 치료입니다.
1.조임근을 느슨하게 만드는 음식 -술
2.횡격막이 위 상부를 조이는 2차적 잠금잠치인데 횡격막의 위치를 높게 만드는 복부비만, 구부정한 자세, 얕은 호흡
3.위산을 과다 분비시키는 음식 - 커피, 산도가 높은 음식(신과일, 토마토 등), 기타 개인의 체질 특성에 따라 다양한 음식들이 위산을 과다 분비하게 만듬
4.위산을 과다 분비시키는 습관 환경요인- 스트레스
5.복압을 올리는 요인 줄이는 노력 -뱃살 빼기, 복부압력이 많이 걸리는 운동(윗몸일으키기) 하지 않기
*할 수 있는 것은 모두 다 해야합니다*
이중에 가장 관심이 많고 가장 중요한 것이 음식을 골라먹기, 즉 내가 먹어도 위산이 덜 분비가 되는 음식을 찾아가는 과정이 역류성식도염의 치료 과정입니다. 무작정 찾을 수 없으니 어떤 음식들은 위산분비를 촉진하기 쉽다는 일반적이 경향성을 체계적으로 구분해서 알려드리고 있습니다.
*그런데 문제는 개인차가 너무도 크다는 것입니다.* 일반적으로 위산분비를 촉진한다고 하는 음식들을 먹었을 때 개인차가 너무도 크고 위산을 덜분비시키는 음식들에 대해 민감하게 반응하는 경우가 너무도 많습니다. *어떤 음식은 해롭고 어떤 음식은 이롭다라고 단정적으로 말하는 사람은 역류성식도염을 제대로 이해하지 못한 사람입니다*
결국 각자 스스로가 하나하나 먹어보면서 스스로 답을 찾아내야 합니다. 직접 체험해보면 예상외로 맞을 수도 있고, 반대로 좋다고 하는 것도 나와 안맞을 수도 있습니다. 날로 먹었을 때는 자극이 심한 과일과 채소가 익혀먹으면 전혀 자극이 없는 경우도 아주 많습니다. 일반적인 제안은 익혀먹는 것입니다. 또 A,B라는 음식들은 전혀 자극이 없었는데 A,B를 함께 먹으면 갑자기 자극이 심해지는 경우도 있습니다. 그래서 삼가야 할 음식에 대해 일반론은 일반적인 경향성으로만 생각하세요. 일반론만 듣고 그냥 바로 먹지 말아야겠다 식이 아니라 정확하게 왜 해로운지, 어떤 방법으로 먹으면 덜 해로운 지에 대해 파악하고 하나라도 더 먹을 수 있는 음식의 가짓수를 늘려가야 합니다. 이것 저것 하나씩 못먹는 것으로 솎아내다보면 먹을 게 없습니다. 막연하게 피할게 아니라 어떻게 하면 음식들을 건강하게 먹을 수 있는지에 대해 잘 알게되면 그 음식을 먹을 수 있는 길을 찾게 됩니다. *가장 쉬운 방법은 아주 소량으로 익혀서 천천히 약먹듯이 직접 먹어보고 직접 느끼는 것입니다.* 먹을 수 있는 음식을 하나하나 늘려갈 때마다 병을 고치는 길이 보입니다. 결국 역류성식도염의 치료에서 의사가 해줄 수 있는 것은 별로 없습니다. 환자 스스로 안전하게 먹을 수 있는 음식을 찾아내는 것 밖에 없습니다. 조임근을 다시 팽팽하게 만들수는 없으니 내가 편하게 먹을 수 있는 음식들을 찾아내서 나만의 메뉴를 만드는 것, 그것이 역류성식도염치료의 길입니다.
@@chh
네 선생님
바쁘실텐데
넘 정성들여 답을주셔서 감사합니다♡♡♡
노력해보겟습니다 ^^
선생님 유튜브즐겨보고잇습니다
오늘도 좋은하루되세요^^♡♡♡
아래다리쪽은 안보이니까 어떻게하는지 잘모르겠네요. 목있는쪽은 공이없으니까손으로열심히해볼께요
지난번 쓰담쓰담 마사지와함께 공으로그것도 아프면 손가락 세개이용해서 꾸준히 해보겠습니다.
전 수동안마기로 아주 살살 귀밑 겨드랑이 사타구니 정수리 두들겨줍니다.
아주살살....
안마기가 안보이면 빗으로 살살 ...
요즘 림프젤 마사지기 유행이던데 그걸 해도 되나요?
림프절 마사지 라면 좋습니다
림프절에 좋은 차나 음식 소개해주세요??
이 영상이 도움되시면 좋겠네요. ua-cam.com/video/HK08xHSX0EQ/v-deo.html
시원해요
귀엽디~~ㅋ
오늘도 열심이 우리 몸을 위한 강의 감사합니다 날씨가 너무 좋아요 행복하셔요
김소형 박사님 수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
다리 림프맛사지 시범을 보여 주셨으면요 어떤 동작인지 잘 모르겠네요
림프....중요하다고 들었어요
겨드랑이 쪽 많이 해 볼게요.....감사합니다🍒🍒
박사님께서 올려주신 영상을 보면서 건강관리 잘하고 있습니다 항상 감사 합니다
부드럽게 부드럽게 쓰담쓰담 ~~~
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
손으로만 했는데도 너무 시원하네요. 선생님, 팔이랑 겹쳐지는 브라 라인 부분, 겨드랑이 밑이 볼록한데, 거기도 공으로 마사지 해도 될까요?
공으로 굴려주면서 순환을 촉진하는 건 건강에 도움될 수 있습니다. 다만 운동 등 순환을 돕는 활동과 병행하는 것이 효과는 더 좋을 듯 합니다.
@@chh 영상 보고 공 구입해서 마사지 하고 있습니다 .운동도 병행하겠습니다. 댓글 감사합니다. ^^
잘 배웠습니다
감사합니다
^안녕하세요 이쁜 소형쌤~방가🤩방가요~주말은 잘 쉬엇남요🍀림프 순환 운동법 설명을 듣다보니🍀간단하먼서 꼭 필요한 운동이네요🍀테니스공이 없으니 사과를 이용하면 안되나요 ㅎ😁ㅎ~이쁜이 원장쌤 오늘도 유익한 건강정보 감사합니다 👍💕🤗
😍😍아파하시는 모습도 귀엽고 이쁜 박사님
오늘도 감사합니다 💙💙💙💙💙
항상 👍👏🙏
고마워요 ~^^^
언제나 고맙습니다
평상시 중요하다고 알고있었는데 잊어버리고 건너띄는날이 많았어요. 지금부터 해야겠네요. 상기시켜주셔서 감사합니다~
대한민국 보배 김소형뭔장님!
7:05
좋은정보 감사합니다 많은 도움이 되었습니다~~^^
매일매일 가볍게 해주고 있습니다:) 꾸준하게 관리하기도 너무 좋고 저는 공이 아니라 지압봉이 있는 퓨어메디괄사 이용하는데, 또 다른 시원함과 자극이더라구요^^
공도 같이해주면 좋아서 주로 같이해주고 있습니다~`
👏👏👏🌻👍👍👍
아프신데 저는 웃네요ㅎㅎ살살살~~^^
쉽고.자투리시간에도할수있는 유익한정보
감사합니다.
원장님감사합니다 원장님은설명을정말예쁘게 알아듣기쉽게 표정과언어빠져듭니다
림프절 맛사지 아파서 생각만햇는데 공을 이용해서 하는법 알려주어 감사합니다 열씸히 따라가보겟습니다^^
림프 순환은 가볍고 경쾌한 춤을 따라하거나 배워보거나 흔들흔들 막춤도 좋은것 같습니다.
2`47
항상 감사합니다
소형쌤은
사랑이십니다...♡♡♡
헐...자고일어나서
그냥 겨드랑이 탁탁탁...혀는데
나무늘보..
운동 하기 전에도 몸을 부드럽게 손바닥으로 탁탁가볍게..하고 끄나고 나서도 천천히 손바닥으로 두둘겨 주는데
그럼 시워하는데.
부드러운 게 답이군요
감사드려요.
예쁘서 아픈표정도 예쁘네요 ~ 오늘도 건강을 위해 배운걸 실천 할게요 ♡♡♡
소아 한포진에 대한
정보도 부탁드립니다~
기회가 되면 컨텐츠로 검토해보겠습니다. 좋은 의견 감사합니다
말로하시지말고 부위를 보여줘야지 효과가 다 있지요! 말론하면 모릅니다!
감사합니다 🌻💗🎀🌝👏👏👏❤
정말 선생님은 최고이십니다👍😍
원장님 저 작년부터 광대뼈 한쪽이 튀어나온거 같은데 이거 어떻게 해야하나요 ㅜㅜ
몸속 독소 청소 공으로 해결하는
김소형 원장님의 림프 맛사지 방송
오늘도 잘 보았습니다..^^👍
항상 건강에 좋은 정보 감사합니다...❤️
수고하셨습니다........☕️☕️🍃
겨드랑이 주먹쥐고 치는거 가끔하는데 힘조절 잘못했네요..팍팍쳤는데ㅋ
어쩐지 시원하기는커녕 며칠동안 더 불편하더라구요.
좋은정보감사합니다^^
네네~~!!^^
림프맛사지 대충 따라해도 좀 시원해짐을 느낍니다!
감사합니다 원장님^^♡
아주 유용한 정보네요
골프공 으로 도 돼죠? 좋은영상 감사합니다♥ 완전펜입니다.
골프공으로도 완전 가능합니다
선생님...구럼 압박스타킹갘은 압박주눈거 있잖아요.치료용으로 병원처방우로 입는 스타킹이요...제가 다리가 붓고 혈액순환이 안되서 그 스타킹을 입는데...그럼 그런 옷도 입우면 안되나요?림프에 안좋운가요?제발 답변해 주셔요 ㅠㅠ
탁구공이 없어서 야구공을 끼워했는데 정말 아프네요. 근데 하고나니 많이 시원해요~^^
탁구공으로 림프절 마사지 쨩 시원하네요 감사합니다
골프공 들고 부트럽게 쓰담쓰담
노폐물아 물렀거라 ㅎ
넣어 두었던 공들 제다 찾느라 ㅋㅋ
좋은 정보 감사합니다
전신림프맛사지는 회 수가 어느정도가 좋은가요? 그리고 1일1회얼굴림프맛사지 적당할까요?
림프! 일루와 퍽퍽퍽 ... 독소 가져가~ >.< 미코박사님 감사합니다. ^^
전립선암환자(호르몬약물치료중
개인의 건강상태에 따라 효과는 다를 수 있습니다. 반드시 주치의 선생님과 상담을 통해 정확한 답을 얻으시길 바랍니다.
보여주시거나 그림으로 넣어주시면 더 좋았을거 같아요 말로만 설명해 주시니 정확히 어떻게 움직여야 하는지 잘 모르겠어요ㅠㅠ
선생님 미모 때문에
방송 내용이 아무것도 생각나질
않습니다
ㅎ ㅎ