SEJA FITT! - QUAL A QUANTIDADE IDEAL DE EXERCÍCIO?
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- Опубліковано 18 жов 2024
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🚨 VÍDEO NOVO TODO DIA
Fala galerinha, beleza? Sou Danillo de Jesus Pereira, médico do esporte. Tenho formação em medicina pela Universidade Federal de Sergipe ( UFS) e fiz residência médica em Medicina Esportiva pelo Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público do Estado de São Paulo ( IAMSPE).
Sou um entusiasta da minha área e quero compartilhar com vocês conhecimento, educação, orientações sobre estilo de vida e construção de bons hábitos. Aqui não tem firula nem charlatanismo!
Respondo a todos os comentários e sugestões aqui! Falta de educação e energias negativas não são bem vindas, pode ir para outro lugar!
A quem interessar, esse site tem o agendamento de consultas ( presencial/ telemedicina)
danillojpereir...
instagram: / dr.danillojpereira
Cupom de desconto suplementos: www.natusvita....
Sinceramente vale muito a pena fazer exercício pelo bem estar e promoção da saúde!
Tem muita gente querendo milagre do corpo perfeito depois de passar 10,20,30 anos só destruindo o corpo!
Treino de 4 a 5 vezes por semana, 103kg, já fiz várias meias maratonas, maratonas, ultratrail …. me sinto super bem!!!
A Danillo uma frase para você usar junto com o TRIPÉ, o “treinamento tem que ser planejado, controlado e ter objetivo”
Abraço direto do Panamá 🇵🇦
É isso aí! 👊🏻✅
Eu faço musculação na segunda, quarta e sexta e yoga nas terças e quinta! Todos às 06 horas ;)
✅👊🏻
Excelente abordagem 👏👏👏
De união dos Palmares Alagoas. Que vídeo maravilhoso
Seja bem vindo!
Excelente 👏
Obrigado 👍
Eu já até senti meu cérebro expandindo, ótimo video dr
Muito obrigado
Boa dr.o importante é não ficar parado.valeu!
É isso aí!
Eu faço cardio todos os dias😬depois que parei de fumar, se eu não for parece que o dia não ficou completo😅
Mais um ponto para o exercício! ✅👊🏻
Três benefícios: deixou de fumar, começou a fazer cárdio, ficou mais inteligente. Parabéns!
muito bommmmm
Existe um ditado:
O hábito faz o monge,comece hoje,a caminhada de mil passos, começa com o primeiro.
Forte abraço, saúde e sucesso.
Perfeito! ✅👊🏻
Vídeo maravilhoso!!!
Muito obrigado 😊
esclareceu minhas dúvidas 😊😊
Que bom que ajudei
DIA SIM, DIA NÃO. E FINAL DE SEMANA LIVRE. DA PARA FAZER ISSO PELA VIDA TODA SEM CANSAÇO, SEM SE MACHUCAR, SEM ENJOAR, SEM PARANÓIA, E SEM ANSIEDADE, FAÇO ISSO A 40 ANOS.
Exatamente
É benefício quando intercalo 1 a dois pedal na semana, duas musculação e uma hidro? me falaram que eu tenho que focar em um seguimento. Tenho condromalacia, e gosto de alternar. Vai ter semana que vou fazer mais um que outro, ou trocar por uma aula de spinning ou funcional. É válido?
Músculo gosta de rotina, se for muito estimulo diferente vai limitar a evolução
👏🏼👏🏼👏🏼
Faço todos os dias . Quando nao faço, fico mal
👊🏻✅
Às vezes me exercito demais... Fico muito cansado... Daí tiro dois dias de descanso.
Precisa melhorar essa divisão de treinos
@@dr.danillojpereiraé que eu me empolgo...
O meu obrigada de Moçambique.
Obrigado pela atenção! 🤗🤗🤗
Eu uso os teus videos para aulas de graduação aqui em Moçambique