Сам Собі Психотерапевт: Розуміння Занепокоєння, Стресу та Тривоги
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- ✏️Ми часто прагнемо досягти успіху у всіх аспектах життя, але що, якщо цей постійний порив приховує тиху боротьбу? Виявіть ознаки та симптоми високофункціональної тривоги, стану, коли люди зовні виглядають успішними, але борються з внутрішньою тривогою. У цьому відео ми розглянемо, як ця тривога впливає на тіло та розум. Також я ділюсь порадами щодо управління цією часто ігнорованою проблемою.
⏩ Розділи відео:
00:49 Занепокоєння
04:30 Стрес
08:21 Тривога
12:45 Що ще можна зробити?
💙Рекомендую прочитати:
* Мій щоденник емоцій. Я відчуваю... Що? sgo.one/YVqFMS
* Емоційний інтелект sgo.one/6QDHqF
* «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках sgo.one/KRwK4_
* Депресія - прокляття сильних. Як боротися з найпоширенишою хворобою в світі sgo.one/IE6fH8
* Токсичні люди. Як боротися з дисфункціональними стосунками sgo.one/PaPKna
* Цінність смутку. Як втрати, любов і туга роблять нас сильнішими sgo.one/h5Vabp
* Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі sgo.one/P1p_lW
* Незламність. Як закласти міцний фундамент спокою, сили та щастя sgo.one/yr2tvd
* Одна звичка на тиждень. Зміни себе за рік sgo.one/a-h5Tg
* Людина в пошуках справжнього сенсу. sgo.one/x5phab
* Психологія 101: Факти, теорія, статистика, тести й таке інше sgo.one/n5zsi8
📌Пропоную до перегляду:
👀Майндфулнес-медитація "Підошви Ніг" для заспокоєння та заземлення • Майндфулнес-медитація ...
👀Здають Нерви? Перегляньте це! Дієві техніки управління стресом • Здають Нерви? Переглян...
Майстер-Клас: Покращення Сну і Подолання Тривоги • Майстер-Клас: Покращен...
Як Подолати Занепокоєння, Тривогу і Страх • Як Подолати Занепокоєн...
Почну завтра… Або чому ми ПРОКРАСТИНУЄМО? • Почну завтра… Або чому...
Як заснути, якщо прокинувся серед ночі? Поради психолога • Як заснути, якщо проки...
Як припинити надмірно турбуватися і хвилюватися чи як впоратися з нав'язливими думками • Як припинити надмірно ...
Парадокс: Коли Релаксація Спричиняє Тривогу і що із цим Робити • Парадокс: Коли Релакса...
🔔Підпишіться на нові відео щотижня: / @efektmetelyka
🔷Мій сайт: oksanadeinum.c...
🔥Підтримка «Ефекту Метелика»:
Патреон: / efektmetelyka
Спонсорство: / @efektmetelyka PayPal: paypal.me/OksanaDeinum
BTC: bc1qg8c7t9elhzk7dkzd73jw77cyr7rayfhprxsmlh
❤️Долучайтесь до мене на:
Instagram: efekt.metelyka
Facebook: efekt.metelyka
Twitter: efekt_metelyka
TikTok: efekt.metelyka
Spotify: podcasters.spo...
📌Дисклеймер: Мої відео не призначені для діагностики, психотерапевтичного або медичного консультування. Інформацію слід розглядати не як заміну консультації кваліфікованого фахівця, а тільки в інформаційних цілях.
#тривога #стрес #занепокоєння
Music: www.bensound.com
БОЖОГО БЛАГОСЛОВЕННЯ ВАМ і дуже вдячна за Вашу передачу.
Дякую, крутяк!❤
💖💙💛👍
Дуже вдячна Вам за допомогу.❤
На здоров'я!
Дякую, пані Оксано, за Вашу працю! ❤ Маю питання. Я не можу вставати о 6 ранку, але мені це дуже потрібно робити. Вранці поринаю в глубокий сон та не хочу звідти повертатися до реальности. Чи можете порадити як цьому навчитися. Як знайти, що мені в цьому заважає. Як налаштувати себе на приємне раннє пробудження. Дякую.
Дякую за ваше питання! Щоб полегшити ранкове пробудження, спробуйте поступово лягати та вставати раніше на 15 хвилин щодня, доки не досягнете бажаного часу пробудження. Це допоможе вашому організму адаптуватися до нового графіку без стресу. Не затемнюйте вікна в спальні, щоб вранці ваша кімната наповнювалась природним світлом. Це сприятиме кращому пробудженню та допоможе вашому внутрішньому годиннику адаптуватися до ранкового режиму.
Якщо ви шукаєте більше порад та методів щодо поліпшення сну, в мене на каналі є плейлист "Сон та Порушення Сну", зокрема відео на цю тему під назвою "Проблеми зі сном | Як поліпшити свій сон".
Зміна режиму - це процес, який вимагає часу та терпіння. Не засмучуйтеся, якщо результати не будуть відразу помітними. Успіхів!
@@EfektMetelyka Дякую!❤
У мене напруженість у шлунку останнім часом
Це переживання потужні
В мене також, постійно....коли нервую, це часто ...." медвежа хвороба".....морозить і аж. до тошноти..... Дякую за поради.