هرچند انسان تا انسان فرق داره رویکرد و نحوه‌ی زندگیش ولی خب اینستا عین چاقو میمونه میتونه هر روز دستتو باهاش زخمی کنی یا واسه خودت یه میوه خوشمزه پوست بگیری و بخوری.
کاملا موافقم. اوج پیشرفتم در زمانی اتفاق افتاد که از هفت سال پیش اینستاگرام رو حذف کردم! خیلی خیلی خوشحالم که چنین تجربه مشابهی را با دیگران به اشتراک گذاشتید. نموداری که نشان دادید بسیار قابل تامل بود! سلامت باشید
درود بر شما آقا احسان من در اواخر ۲۰ سالگیم هستم و الان چندین ماه هست اینستاگرام رو کلا پاک کردم و گذاشتم کنار این اواخر که داشتمش چنان افسردگی و مقایسه خودم با هر کسی زیاد شده بود که از خانواده و محل زندگی و هر چیزی متنفر شده بودم و شب ها بی خوابی خیلی اذیتم می‌کرد از فکر زیادی کردن در مورد همه چیز این مدت حالم خیلی بهتره و واقعا احساس بهتری دارم ممنون از آگاهی که میدید❤
سلام احسان عزیز.من به مرور زمان استفاده از اینستاگرام را کم کردم . هر ماه یک روز از هفته را حذف کردم تا الان که فقط یکروز در هفته از اینستاگرام استفاده میکنم.به بقیه هم اطلاع دادم و حتی توی بایو نوشتم که من فقط جمعه ها آنلاین میشم.افسردگیم بهتر شد و حس پروداکتیویتی بیشتری دارم.مرسی ازت💙
سلام احسان عزیز😊 من الان کلاس یازدهم_تجربی هستم از یه ماه قبل یعنی شهریور ماه من استفاده از اینستاگرام رو خیلی کم کردم و الان زندگی خیلی آرومی دارم، استرسم کمتر شده و اینکه میتونم بیشتر حواسم جمع درس خوندن کنم ممنونم که این ویدیو رو درست کردی🎬 خیلی دوست دارم هر جا که هستی❤❤
من شش ماه دیلِت کردم و در اون شش ماه فقط وقتی کسی لینکی برام میفرستاد داخل واتساپ و تلگرام ک چیزی (پُستی) را ببینم داخل وِب باز میکردم ببینم و دیگه نصب نکردم، تمرکزم به شدّت رفت بالا، خوابم خیلی تنظیم تر شده بود و شب ها زودتر میخوابیدم، و کمک کرد کارهای مفید زیادی رو بتونم انجام بدم که کمترینش خوندن سه کتاب در اون شش ماه بود. ولی متاسفانه بعدش کار و درآمدی بهم پیشنهاد شد که بهترین راه مارکتینگش در ایران داخل اینستاگرام هستش و الان بخاطر این کار و شغل و درآمدم مجبور باز بیام تو فضای اینستاگرام.
خیلی کاربردی و عالی بود. من حدود یک ماه و نیم هست که اینستا رو دی اکتیو کردم چون خیلی بهم حس بد میداد و خودم رو مقایسه میکردم و معتاد شده بودم به اکسپلور و هورمون دوپامین .اوایلش همش میزدم روی آیکون اینستا از روی عادت اما میدیدم باید رمز بزنم میومدم بیرون . برای من راستش تایم محدود کردن جواب نمیداد و فهمیدم باید کلا یه مدت پاکش کنم تا شاید بعد یه مدت که اون وابستگی رو نداشتم دوباره بریزمش و محدود استفاده اش کنم. اما برای شروع کلا ازش اومدم بیرون. اینجوری به دوستام توجه بیشتری هم نشون دادم چون اینستا نداشتم بهشون تو اپ های دیگه پیام دادم و الان پیام هاشون رو هم خیلی زود به زودتر چک میکنم. نتایجش خیلی خوبه روی کیفیت زندگی و خواب خیلی تاثیر میزاره
تقریبا یکساله که تایم استفاده از اینستارو کم کردم.قبلا روزی ۴ ساعت وقت میذاشتم روش.ولی الان حداکثر یک ساعت و خورده ایه.که با دیدن این ویدئو تصمیم گرفتم بازم کمترش کنم
من پنج ماهه اینستا رو کنار گذاشتم ولی بازم با برنامه های دیگه مثل تلگرام جبرانش کردم و باز هم تایم استفاده از فضای مجازیم زیاده، فکر کنم باید گوشیم رو بشکنم که خلاص شم
ویدیوتون عالی بود به شخصه هیچوقت ازین زاویه بهش نگاه نکرده بودم و تازه یکی از علل اضطراب چندساله خودمو فهمیدم که یکیش استفاده از همین اینستا و سوشال مدیا بود به شدتم شخص مقایسه گریم و فکر می کنم برام سم بود این اپ ممنون بابت آگاه سازیتون
من دقیقا همین امروز صبح اینستاگرامم رو uninstall کردم دوباره ، هر چند وقت یه بار نصب میکنم ببینم چه خبره ، بعد دوباره پاک میکنم و خیبی برام جالب بود تا یوتبوب رو باز کردم اولین ویدیو این اومد برام خیلی مفید هست ویدیو هاتون 👍🏻
یادمه همون سالها که تازه اومده بود جز اولین نفرات بودم که گفتم چه جالب عکس می گذاری و عکس های خوب بقیه را هم می بینی .. عکس های طبیعت و غیره را به اشتراک می گذاشتم ولی بعد یک مدت متاستفانه خانواده کارداشیان وارد شد و کلا فضا عوض شد و ایپدمی کل دنیا را گرفت و یک دو دو تا چهار تا دیدم, ضررش از فایده ش بیشتره و بعد مدتی کلا د اکتیو هست در گوشیم و فکر هم نمی کنم برگردم بهش.. اگر بیزنس داری داخلش که جنس یا محصولات را تبلیغ می کنی اوکیه برات ولی به غیر این حالت نه و ممنون از احسان جان عزیز که دغدغه های بجا را اکثر اوقات مطرح می کنه !
من سوشال مدیا و مخصوصا اینستا رو ۴ سال پیش حذف کرده بودم پارسال با گوشی خودم نه البته،هفته ای چند بار میرفتم توی اینستا و واقعا همون کمش هم خیلی مشکلات برام ایجاد کرد اعتماد بنفسم رو ازبین برد و این تفکر رو درون من ایجاد کرد که بقیه دائما در حال پیشرفتن و همزمان به درس و کار و تفریح و سوشال مدیا و زندگی اجتماعی و مدیریت پیج شون میپردازن و من کل روز مشغول درسم و پیشرفت زیادی هم ندارم
اپ stayfree هم خیلی جالبه. هم میشه کلا بلاکش کرد و هر دفعه که میخوای واردش بشی یه جمله انگیزشی بهت نشون میده که پشیمان بشی. همینطور میشه مثلا فقط استوری ها رو بلاک کرد یا اکسپلور یا ریلز و...
من که کلا اینستاگرام نداشتم، ولی چند وقت پیش ی پیج فیک زدم😂 که لازم بود ذیدم کل روز وقتمو میگیره، گفتم تا وابسته نشدم پیجمو پاک کردم ولی الان باید ی فکری به حال یوتیوب کنم 🤣
احسان جان من ۱۷۰ روز پیش یک‌باره دی‌اکتیو کردم اکانتم رو و اصلا احساس ضعف و عقب بودن نکردم و هیچ جوره هیچ خبری رو میس نکردم. این هفته بنا به شرایط کاری مجبور بودم نصبش کنم مجدد و تقریبا تا هفته بعد باید فعال باشه اکانتم و قشنگ احساس anxiety بیشتری در روزمره میکنم. واقعا بده هیچ حرفیم توش نیس. این ۱۷۰ روز واقعا زندگی کم استرس‌تری رو داشتم.
@@EhsanExplains قطعا همینطوره بلافاصله که اون کاری که باید رو انجام بدم (یه تیزر کاری باید پخش کنیم) مجدد دی‌اکتیو میکنم با کمااااال میل. واقعا استرس کمتر و سلامت روان بهتری دارم بدون اینستاگرم
خوشبختانه یا متاسفانه گوشی ندارم که اصلا بخوام اینستا داشته باشم...فک کنم تقریبا از دوره دانشگاه بود که دیگه گوشی نداشتم تا همین الان که 28 سالمه...خودم باورم نمیشه چجوری ولی خب همیشه پای سیستم بودم😂 و از همون زمان تو یوتیوب بودم البته تو یه زمان هایی اعتیاد کمی ب یوتیوب داشتم ولی خب چون همیشه از دوره نوجوونی یه خصوصیت اخلاقی داشتم که همیشه خودمو ب چالش میکشیدم حالا یا از کاری که برام سخت بوده یا خوشم نمیومده برام راحت تر بوده با همچین مشکلاتی دستو پنجه نرم کنم...راستش نمدونم سادیسمه یا نه ولی تا الان که به نفعم عمل کرده چون معمولا من اون کاری که دوس ندارمو تا جایی انجام میدم که به خودم اثبات بشه دیگه کاملا توانایی انجامش رو دارم که معمولا بین 4 تا 5 بار میشه.
یکی از بهترین روش ها اینه که وقتی خواستی بری اینستا یا اون تایمی که شدید نیاز داری برنامه رو باز کنی ده مین گوشیو بذاری کنار و مداوم اینو طولانی تر کنی مثلا الان خواستی بری اینستا چک کنی نیم ساعت بعد برو تو برنامه این باعث میشه هر روز کمتر نیاز داشته باشی بهش حتی اگر کسیو خیلی دوست دارید خواستید بهش پیام بدید بذارید نیم ساعت بگذره بعد اون پیام یا جوابشو بدید کم کم اون شخص براتون عادی میشه ممکنه بعد ی مدت تکرار این کار دیگه ذوق نداشته باشید حتی جوابشو بدید
محسن هستم یه معتاد به اینستاگرام ، الان حدود ۲ ساله که پاکه پاکم و اصلا سمتش نرفتم ☺☺ برای شبکه های دیگه مثل یوتیوب و غیره هم فط از مرورگر استفاده میکنم اونم فقط و فقط آموزشی
من stay focused رو نصب کردم و بازدهی و تمرکزم خیلی بیشتر شد خوبیش اینه که میتونی بهش برنامه بدی هرروز یه ساعت هایی برنامه هارو قفل کنه کاش یه ویدیو هم درست کنین از این اپلیکیشن های بدرد بخور هم معرفی کنین ممنون👌🏻
ویدیو رو ندیدم ولی چون حرفت تو این ویدیو اینه که اینستاگرامو بزاریم کنار لایک کردم و بهت میگم دمت گرم! احمقانه ترین راه برای تلف کردن عمر، وقت گذروندن تو اینستاعه!
امسال اینستا رو پاک کردم خیلی خوشحالم پروداکتویتی و رسیدن به برنامه ها رو واقعا الان دارم میبینم مخصوصا اینکه دیگه با احساس کمبود و مقایسه کردن هم رو به رو نمیشم😅
سلام خسته نباشین بنظرم اگه بتونین یه ویدئو بسازین درباره برنامه خواب روزانه و کلا چطور با کمترین خواب در روز بیشترین بازدهی رو بگیریم و خوابمون رو در روز چطور تقسیم کنیم خیلی ممنون میشم
مرسی مرسی بابت معرفی اپ های خفن ! احسان جان شما تو ویدئو قبلی هم یبار گفتین اینارو استفاده کنید ولی من با خودم گفتم برو بابا خود اندروید داره ولی با توضیحاتتون تو این ویدئو که مثلا میشه از ۸ صبح تا ۴ بعد ازظهر میشه بلاکش کرد خب این آپشنی هست که خود گوشی نداره و خیلی آپشن های دیگه دمتون گرررم. مرسی بابت الکترونیک دتاکس که بهمون یاد دادین !
من از ۲۰۱۹ از اینستا استفاده نمیکنم . فکر کنم اون موقع پونزده سالم بود که حذفش کردم دقیقا یادم نیست چی شد فقط خیلی حال نمیکردم باهاش و حس میکردم وقت گیر و اعصاب خورد کنه .البته شاید چون من خیلی قبلتر از یوتوب استفاده میکردم و شاید به فضا یوتوب بیشتر عادت داشتم. پیشنهاد من بهتون اینه که اکه میخواین کنار بزارینش فقط حذفش کنید😂 من امسال برای چک کردن چندتا انلاین شاپ دوباره نصبش کردم و بازم اینو حس میکردم که برام اصلا جالب نیست بعد از اینکه کارم تموم شد دوباره پاک کردم .ترکش واقعا سخت نیست
سلام، بنظرم کار خیلی خوبی میشد که مثلا هفته‌ای یکبار یا دو هفته یک بار یک حلقه کتابخوانی آنلاین تشکیل میدادیم که طی جلسات 45 دقیقه تا 1 ساعت، هر بار یک فصل از کتابهای خوبی مثل atomic habits یا deep work یا کتابهای دیگر رو میخوندیم و در مورد اون فصل در جلسه آنلاین (مثلا گوگل میت) بحث میکردیم. ممنون.
من ده روزه ک اینستامو پاک کردم ی اکانت دارم ک هیچ فامیلی داخلش نیست شاید میانگین روزی پنج دقیقه هم نیستم اعتقاد دارم کسی ک پنج ساله اینده هستم ب دوستامون بستگی داره راستش اگر مطلب درسی نبینم داخل یوتیوب میام پیج شما رو نگاه میکنم چون دوست دارم ۵ سا ل آینده ام یک انسان موفق مثل شما باشم 😊
حدود 4 ماه هست که اکانت اینستا رو دیلیت کردم و آرامش بیشتری به زندگیم برگشت فقط مشکلش این بود که دیگه از پیج های به درد بخور و تجربیات عزیزان هم نمیتونم استفاده کنم
من یک مدت به مدت یک سال کلا اینستا رو حذف کردم و موفق هم بودم. و این روزا هم همین تصمیم رو دارم تا حذفش کنم. به قول شما اینستاگرام یک اپلیکیشن سمی هست. به جاش میتونیم کلی کتاب خوب بخونیم و مطلب یاد بگیریم❤️❤️🙏🙏
ویدیو عالی ، اینستاگرام برای من خیلی مفید بود خیلی از اطلاعات و دانسته های مفید و از اینستاگرام به دست آوردم از طریق اینستاگرام با آدمای مفید آشنا شدم و... هیچوقتم روزی بیشتر از نیم ساعت استفاده نکردم شاید سالی دو س بار از این مقدار فراتر میرفت..... آقای احسان میشه درمورد lay off هم تو کانالتون توضیح بدید ممنون
اون گزارش rsph برای سال‌های جدیدتر رو هم دارید؟ چون اخیرا حس میکنم مثلا شورتز یوتیوب، یه ذره نزدیک به اینستا شده و کلا اخیرا خیلی الگوریتم‌ها تغییر کردن. خلاصه گزارش بروزتر ندارید؟
سلام میشه تو یه ویدیو توضیح بدین شما با بک گراند شیمی چجوری تو یه فیلد نامرتبط به شیمی تو شرکت اینتل کار میکنید؟؟؟؟؟ حتی تا دکترای شیمی هم ادامه دادین ولی یچیز دیگه شغل پیدا کردین
سلام. من هر بار میرفتم اینستا بعدش کلا عصبانی بودم . ناراحت بودم . نمیدونستم چرا .. بعدش کلا گذاشتمش کنار و به زندگی عادی برگشتم . الان فهمیدم فکرم درست بوده . ممنون که راهنمایمون میکنین
من ۲ سال پیش اینستاگرامم رو حذف کردم و واقعا رستگار شدم 😂😂😂 الان با یوتیوب مشکل دارم ولی خب مثل اینستا نیست و خوبیش اینه که کسی برام کلیپ یا پیام نمیفرسته و نمیگه چرا لایکم نکردی و …😅😅😅 یوتیوب خیلی جنبه آموزشی داشته برام و ایشالا به زودی یه شغل خوب پیدا میکنم و خود به خود کمتر میام سراغش
تنها کاری که برای من جواب داد اینکه پیجم رو دی اکتیو کردم. مثلا دو ماه دی اکتیو میکنم یک هفته اکتیو میکنم. امیدوارم برسه روزی که دیگه اصلا اکتیوش نکنم. بدیش اینه که از یه سری چیزای خوب هم محروم هستم مثل یه پیج روانشناسی که داشتم. ولی خب دی اکتیو کردن برای من تنها راه بود. این برنامه ها رو نصب میکنم که برای اون یک هفته که نصب میکنمم کم استفاده کنم👍🏻
اگه لپ تاپ یا کامپیوتر دارید می‌تونید از نسخه وبش استفاده کنید صرفا برای موارد مفید. با این روش اعتیاد سخت تر ایجاد میشه چون معمولا آدم با کار کردن از طریق لپ تاپ یا کامپیوتر زودتر خسته میشه :)
من فکر میکنم بهتر در مرحله اول یه جایگزین براش پیدا کنیم البته نه از جنس شبکه های اجتماعی مثلا وقتی بیرون خونه هستم اصلا چک نمیکنم ، دنبال این جایگزین هستم که همون میزان دوپامین رو بتونه برسونه🥲
برای من اوج آسیبی که اینستاگرام به من وارد کرد اوایل امسال بود. یعد از دفاعم بود و باید وقت میذاشتم و اصلاحات و انجام می‌دادم و چندکار و هم زمان مدیریت میکردم. سطح اضطرابم انقدر بالا رفته بود که هربار که اینستاگرام و باز میکردم از شدت اضطراب احساس تهوع بهم دست میداد. از اونجا دیگه uninstall اش کردم و واقعا راحت شدم. و اضطرابم به طور قابل توجهی کم شده حالا که حدود ۶ ماه میگذره
من میانگین روزانه هفت ساعت از گوشی استفاده میکردم بعضی روزها تا12 ساعت هم میرسید بعد اینکه ویدیو رو نگاه کردم چهارتا برنامه قفل نصب کردم استفاده روزانه ام از گوشی و اپلیکیشن ها میانگین شد یک ساعت الان دقیقا داره یک هفته میگذره . بعد برنامه هایی مثل اینستاگرام و برنامه فیلمجو رو از گوشیم پاک کردم . و وقتی کاری داشته باشم یا بخوام چه با دلیل یا بی دلیل اینستاگرام و تلگرام رو چک کنم یا فیلم ببینم با لپتاپ این کار رو میکنم و هر وقت بخوام میتونم کنارش بزارم شبیه گوشی همه اش نمیتونم بگیرم تو دستم و این خوبه.
راستش من اصلا از ابتدا نصب نکردم. کلا خیلی از اپ ها که متدوال میشه رو سریع نصب نمیکنم.اول میبینم چه کارکردی داره بعد ایا باعث بهبود کسب و کارم میشه یا به اهدافم کمک میکنه؟اگر جواب این دو سوال منفی بود نصب نمی کنم.توییتر هم ندارم.فقط یک واتساپ با شماره کاری دارم. که کاربرد کاری فقط داره.
خیلی ساله اینستاگرام رو گذاشتم کنار و خوشحالم♥️
@@SonOfPersi4 به جاش اومدی یوتیوب
هرچند انسان تا انسان فرق داره رویکرد و نحوه‌ی زندگیش ولی خب اینستا عین چاقو میمونه میتونه هر روز دستتو باهاش زخمی کنی یا واسه خودت یه میوه خوشمزه پوست بگیری و بخوری.
@@SonOfPersi4 :زندگیتون رو چجوری میگذرونید؟
بزرگترین دستاوردم در سال پیش کنار گذاشتن اینستاگرام بود ،و تاثیر خیلی زیادی رو زندگی روزمره ام داشت 💖
خیلی ممنون. اینستاگرام یکی از موفق ترین اپ ها تو ایجاد اعتیاد و نگه داشتن مخاطبه. این روزا خیلی داشتم به چجوری کم کردنش فک‌می کردم.
عالی عالی ممنونم ازتون❤
ممنون از توضیحات خوبتون. ✨️
ممنون ازت ،واقعا کیفیت خواب و پروداکتیویتی وقتی که دی اکتیو می کردم خیلی میرفت بالا ولی خب طولانی مدت نمیشه ازش دور موند
چقدر عجیب که دقیقا همین مراحلی که توضیح دادین من هم رفته بودم به ترتیب .
کاملا موافقم. اوج پیشرفتم در زمانی اتفاق افتاد که از هفت سال پیش اینستاگرام رو حذف کردم! خیلی خیلی خوشحالم که چنین تجربه مشابهی را با دیگران به اشتراک گذاشتید. نموداری که نشان دادید بسیار قابل تامل بود! سلامت باشید
کاربردی و مفید مثل همیشه :)
امشب انستاگرام ره دلیت کردم.
تشکر به خاطر ویدیو خوب تان! ❤
درود بر شما آقا احسان من در اواخر ۲۰ سالگیم هستم و الان چندین ماه هست اینستاگرام رو کلا پاک کردم و گذاشتم کنار این اواخر که داشتمش چنان افسردگی و مقایسه خودم با هر کسی زیاد شده بود که از خانواده و محل زندگی و هر چیزی متنفر شده بودم و شب ها بی خوابی خیلی اذیتم می‌کرد از فکر زیادی کردن در مورد همه چیز این مدت حالم خیلی بهتره و واقعا احساس بهتری دارم ممنون از آگاهی که میدید❤
@@Fatimahhhg616 منم دو سال پاکش کردم، انگار دوباره متولد شدم.
منم هم سن شمام و تجربه مشابهی داریم😍🙌🏻
ممنون عزیز
خیلی نکات جالب و مهمی داشت این ویدیو و بسیار مفید بود. ممنونم ازت احسان عزیز و مثل همیشه اموزنده بودش
سلام احسان عزیز.من به مرور زمان استفاده از اینستاگرام را کم کردم . هر ماه یک روز از هفته را حذف کردم تا الان که فقط یکروز در هفته از اینستاگرام استفاده میکنم.به بقیه هم اطلاع دادم و حتی توی بایو نوشتم که من فقط جمعه ها آنلاین میشم.افسردگیم بهتر شد و حس پروداکتیویتی بیشتری دارم.مرسی ازت💙
سلام احسان عزیز😊
من الان کلاس یازدهم_تجربی هستم
از یه ماه قبل یعنی شهریور ماه من استفاده از اینستاگرام رو خیلی کم کردم و الان زندگی خیلی آرومی دارم، استرسم کمتر شده
و اینکه میتونم بیشتر حواسم جمع درس خوندن کنم
ممنونم که این ویدیو رو درست کردی🎬
خیلی دوست دارم هر جا که هستی❤❤
من شش ماه دیلِت کردم و در اون شش ماه فقط وقتی کسی لینکی برام میفرستاد داخل واتساپ و تلگرام ک چیزی (پُستی) را ببینم داخل وِب باز میکردم ببینم و دیگه نصب نکردم، تمرکزم به شدّت رفت بالا، خوابم خیلی تنظیم تر شده بود و شب ها زودتر میخوابیدم، و کمک کرد کارهای مفید زیادی رو بتونم انجام بدم که کمترینش خوندن سه کتاب در اون شش ماه بود. ولی متاسفانه بعدش کار و درآمدی بهم پیشنهاد شد که بهترین راه مارکتینگش در ایران داخل اینستاگرام هستش و الان بخاطر این کار و شغل و درآمدم مجبور باز بیام تو فضای اینستاگرام.
داشتم فکر میکردم چجوری به دوستام و اطرافیان توضیح بدم که چرا اینستاگرام زیاد نیستم که تا یوتیوب رو باز کردم ویدیو شما اولین ویدیو بود😊
خیلی کاربردی و عالی بود. من حدود یک ماه و نیم هست که اینستا رو دی اکتیو کردم چون خیلی بهم حس بد میداد و خودم رو مقایسه میکردم و معتاد شده بودم به اکسپلور و هورمون دوپامین .اوایلش همش میزدم روی آیکون اینستا از روی عادت اما میدیدم باید رمز بزنم میومدم بیرون . برای من راستش تایم محدود کردن جواب نمیداد و فهمیدم باید کلا یه مدت پاکش کنم تا شاید بعد یه مدت که اون وابستگی رو نداشتم دوباره بریزمش و محدود استفاده اش کنم. اما برای شروع کلا ازش اومدم بیرون. اینجوری به دوستام توجه بیشتری هم نشون دادم چون اینستا نداشتم بهشون تو اپ های دیگه پیام دادم و الان پیام هاشون رو هم خیلی زود به زودتر چک میکنم. نتایجش خیلی خوبه روی کیفیت زندگی و خواب خیلی تاثیر میزاره
اون نموداره خیلی حرف توش بود قانع شدم مرسی❤
تقریبا یکساله که تایم استفاده از اینستارو کم کردم.قبلا روزی ۴ ساعت وقت میذاشتم روش.ولی الان حداکثر یک ساعت و خورده ایه.که با دیدن این ویدئو تصمیم گرفتم بازم کمترش کنم
thanks Ehsan👏👏👏
its so great to see your videos.
I always learn.
مفید بود،اگرچه من خودم به راهکارایی ک اشاره کردین رسیده بودم و برا من جواب داده
بازم ممنون از ویدیو خوبتون❤
بسیار عالی. دو روش اول رو من امتحان کرده بودم. موفق نبودم.
روش سوم رو از این ویدئو شنیدم. امیدوارم بهش👍
من پنج ماهه اینستا رو کنار گذاشتم ولی بازم با برنامه های دیگه مثل تلگرام جبرانش کردم و باز هم تایم استفاده از فضای مجازیم زیاده، فکر کنم باید گوشیم رو بشکنم که خلاص شم
ویدیوتون عالی بود
به شخصه هیچوقت ازین زاویه بهش نگاه نکرده بودم و تازه یکی از علل اضطراب چندساله خودمو فهمیدم که یکیش استفاده از همین اینستا و سوشال مدیا بود
به شدتم شخص مقایسه گریم و فکر می کنم برام سم بود این اپ
ممنون بابت آگاه سازیتون
واقعا فوق‌العاده بود👌🏻
منم از سال ۲۰۱۸ اینستاگرام رو حذف کردم و فقط سالی چندبار برای چک کردن آنلاین شاپ‌ها یا یه کار خاص ازش استفاده می کنم
خیلی ممنون بابت تولید محتوای مفید و آموزنده❤🙏
فوق العاده اید ❤
خیلی جالب و مفید بود. معلم خیلی خوبی برای من هستید❤
استاد عزیز عالی بود. ممنون
خیلی ممنون عالی بود 👌
Thank You❤
ممنون خیلی خوب بود 🙏🌹
سپاسگزارم از شما اقا احسان عزیز ❤❤❤ ممنون که اطلاعات مفیدی به ما آموزش میدید
مرسی❤
منم تقریبا ۱ ماهی میشه ندارم ولی خب در عوض تلگرام زیاد استفاده میکنم امیدوارم اونم کنترل کنم
ممنون. مث همیشه شیوا و روان صحبت کردید
مرسی دمه شما گرم من ۲هفته ای هست تصمیم گرفتم که خیلی کمتر استفاده کنم
احسان جان بابت کلیپ های خیلی خوبت ازت ممنونم.
عالی بود✌🏻
It was prefect thank you so much ♥
من دقیقا همین امروز صبح اینستاگرامم رو uninstall کردم دوباره ، هر چند وقت یه بار نصب میکنم ببینم چه خبره ، بعد دوباره پاک میکنم
و خیبی برام جالب بود تا یوتبوب رو باز کردم اولین ویدیو این اومد برام
خیلی مفید هست ویدیو هاتون 👍🏻
Behtarinid🎀
It is so grateful for us. Thank you
یادمه همون سالها که تازه اومده بود جز اولین نفرات بودم که گفتم چه جالب عکس می گذاری و عکس های خوب بقیه را هم می بینی .. عکس های طبیعت و غیره را به اشتراک می گذاشتم ولی بعد یک مدت متاستفانه خانواده کارداشیان وارد شد و کلا فضا عوض شد و ایپدمی کل دنیا را گرفت و یک دو دو تا چهار تا دیدم, ضررش از فایده ش بیشتره و بعد مدتی کلا د اکتیو هست در گوشیم و فکر هم نمی کنم برگردم بهش.. اگر بیزنس داری داخلش که جنس یا محصولات را تبلیغ می کنی اوکیه برات ولی به غیر این حالت نه و ممنون از احسان جان عزیز که دغدغه های بجا را اکثر اوقات مطرح می کنه !
من سوشال مدیا و مخصوصا اینستا رو ۴ سال پیش حذف کرده بودم پارسال با گوشی خودم نه البته،هفته ای چند بار میرفتم توی اینستا
و واقعا همون کمش هم خیلی مشکلات برام ایجاد کرد
اعتماد بنفسم رو ازبین برد و این تفکر رو درون من ایجاد کرد که بقیه دائما در حال پیشرفتن و همزمان به درس و کار و تفریح و سوشال مدیا و زندگی اجتماعی و مدیریت پیج شون میپردازن و من کل روز مشغول درسم و پیشرفت زیادی هم ندارم
با حرفات موافقم . من یک سال پیش متوجه این موضوع شدم برای همین اینستاگرامو حذف کردم . هیچ نیازی هم بهش ندارم الان . UA-camمفیده
اپ stayfree هم خیلی جالبه. هم میشه کلا بلاکش کرد و هر دفعه که میخوای واردش بشی یه جمله انگیزشی بهت نشون میده که پشیمان بشی.
همینطور میشه مثلا فقط استوری ها رو بلاک کرد یا اکسپلور یا ریلز و...
واقعا جای این ویدیو توی پیج مفیدتون خالی بود 🙏
من اینستاگرام رو پاک کردم ولی الان معتاد یوتیوب شدم و نمیتونم زمانم رو مدیریت کنم
من که کلا اینستاگرام نداشتم، ولی چند وقت پیش ی پیج فیک زدم😂 که لازم بود ذیدم کل روز وقتمو میگیره، گفتم تا وابسته نشدم پیجمو پاک کردم ولی الان باید ی فکری به حال یوتیوب کنم 🤣
با همین روش یوتیوب رو هم می‌تونید کم کنید. البته اگر محتوای آموزشی می‌بینید از یوتیوب اوکیه. محتوای سرگرمی هم اوکیه اگه بیش از حد نشه.
@@EhsanExplains بله حتما 🥰، بیشتر اموزش زبانه و اپلای و... ولی خوب اون وسط اگه حواسم نباشه ویدیوهای سرگرمی هم میبینم 🥲
Perfect👌
احسان جان من ۱۷۰ روز پیش یک‌باره دی‌اکتیو کردم اکانتم رو و اصلا احساس ضعف و عقب بودن نکردم و هیچ جوره هیچ خبری رو میس نکردم. این هفته بنا به شرایط کاری مجبور بودم نصبش کنم مجدد و تقریبا تا هفته بعد باید فعال باشه اکانتم و قشنگ احساس anxiety بیشتری در روزمره میکنم. واقعا بده هیچ حرفیم توش نیس.
این ۱۷۰ روز واقعا زندگی کم استرس‌تری رو داشتم.
دوباره می‌تونید کنارش بذارید ✌️
@@EhsanExplains قطعا همینطوره بلافاصله که اون کاری که باید رو انجام بدم (یه تیزر کاری باید پخش کنیم) مجدد دی‌اکتیو میکنم با کمااااال میل. واقعا استرس کمتر و سلامت روان بهتری دارم بدون اینستاگرم
خوشبختانه یا متاسفانه گوشی ندارم که اصلا بخوام اینستا داشته باشم...فک کنم تقریبا از دوره دانشگاه بود که دیگه گوشی نداشتم تا همین الان که 28 سالمه...خودم باورم نمیشه چجوری ولی خب همیشه پای سیستم بودم😂 و از همون زمان تو یوتیوب بودم البته تو یه زمان هایی اعتیاد کمی ب یوتیوب داشتم ولی خب چون همیشه از دوره نوجوونی یه خصوصیت اخلاقی داشتم که همیشه خودمو ب چالش میکشیدم حالا یا از کاری که برام سخت بوده یا خوشم نمیومده برام راحت تر بوده با همچین مشکلاتی دستو پنجه نرم کنم...راستش نمدونم سادیسمه یا نه ولی تا الان که به نفعم عمل کرده چون معمولا من اون کاری که دوس ندارمو تا جایی انجام میدم که به خودم اثبات بشه دیگه کاملا توانایی انجامش رو دارم که معمولا بین 4 تا 5 بار میشه.
افرین به شما. چقدر جالب. دقیقا نقطه مقابلتون منم. از هرچی بدم میاد یا ترس دارم فرار میکنم که همیشه هم ضرر کردم. 😅 باید دیگه از راهکار شما ایده بگیرم
عالی
یکی از بهترین روش ها اینه که وقتی خواستی بری اینستا یا اون تایمی که شدید نیاز داری برنامه رو باز کنی ده مین گوشیو بذاری کنار و مداوم اینو طولانی تر کنی مثلا الان خواستی بری اینستا چک کنی نیم ساعت بعد برو تو برنامه این باعث میشه هر روز کمتر نیاز داشته باشی بهش
حتی اگر کسیو خیلی دوست دارید خواستید بهش پیام بدید بذارید نیم ساعت بگذره بعد اون پیام یا جوابشو بدید کم کم اون شخص براتون عادی میشه ممکنه بعد ی مدت تکرار این کار دیگه ذوق نداشته باشید حتی جوابشو بدید
Very nice ❤
محسن هستم یه معتاد به اینستاگرام ، الان حدود ۲ ساله که پاکه پاکم و اصلا سمتش نرفتم ☺☺
برای شبکه های دیگه مثل یوتیوب و غیره هم فط از مرورگر استفاده میکنم اونم فقط و فقط آموزشی
من stay focused رو نصب کردم و بازدهی و تمرکزم خیلی بیشتر شد خوبیش اینه که میتونی بهش برنامه بدی هرروز یه ساعت هایی برنامه هارو قفل کنه
کاش یه ویدیو هم درست کنین از این اپلیکیشن های بدرد بخور هم معرفی کنین ممنون👌🏻
مرسی❤
ویدیو رو ندیدم ولی چون حرفت تو این ویدیو اینه که اینستاگرامو بزاریم کنار لایک کردم و بهت میگم دمت گرم! احمقانه ترین راه برای تلف کردن عمر، وقت گذروندن تو اینستاعه!
امسال اینستا رو پاک کردم خیلی خوشحالم پروداکتویتی و رسیدن به برنامه ها رو واقعا الان دارم میبینم مخصوصا اینکه دیگه با احساس کمبود و مقایسه کردن هم رو به رو نمیشم😅
خیلی جالب بود. من مدتیه از اینستگرام برای رشد کاری استفاده میکنم و استفاده ام بیشتر شده که اصلا خوب نیست.
برا من حذفش خداروشکر جواب داده، و بنظر منم یوتیوب بهترینه
سلام خسته نباشین
بنظرم اگه بتونین یه ویدئو بسازین درباره برنامه خواب روزانه و کلا چطور با کمترین خواب در روز بیشترین بازدهی رو بگیریم و خوابمون رو در روز چطور تقسیم کنیم خیلی ممنون میشم
چندین ماهه که اینستا ندارم❤
ممنون❤
مرسی مرسی بابت معرفی اپ های خفن ! احسان جان شما تو ویدئو قبلی هم یبار گفتین اینارو استفاده کنید ولی من با خودم گفتم برو بابا خود اندروید داره ولی با توضیحاتتون تو این ویدئو که مثلا میشه از ۸ صبح تا ۴ بعد ازظهر میشه بلاکش کرد خب این آپشنی هست که خود گوشی نداره و خیلی آپشن های دیگه دمتون گرررم. مرسی بابت الکترونیک دتاکس که بهمون یاد دادین !
هرچند اینو اضافه کنم با همون آپشن خود اندروید استفاده در روز رو رسوندم به حدودا ساعت در روز که برای شروع خوب بود
6 ماهه اینستاگرام رو حذف کردم
وای راحت شدم از دستش
خیلی آرامش دارم. وقتم رو برای کارای مفید میزارم
ضرر های اینستاگرام برای من بیشتر از فوایدش بود
بهترین تصمیم زندگی ✌️
من پاک میکنم اما بعد ی مدت نصب میکنم چیکار کنم
من از ۲۰۱۹ از اینستا استفاده نمیکنم . فکر کنم اون موقع پونزده سالم بود که حذفش کردم دقیقا یادم نیست چی شد فقط خیلی حال نمیکردم باهاش و حس میکردم وقت گیر و اعصاب خورد کنه .البته شاید چون من خیلی قبلتر از یوتوب استفاده میکردم و شاید به فضا یوتوب بیشتر عادت داشتم. پیشنهاد من بهتون اینه که اکه میخواین کنار بزارینش فقط حذفش کنید😂 من امسال برای چک کردن چندتا انلاین شاپ دوباره نصبش کردم و بازم اینو حس میکردم که برام اصلا جالب نیست بعد از اینکه کارم تموم شد دوباره پاک کردم .ترکش واقعا سخت نیست
سلام، بنظرم کار خیلی خوبی میشد که مثلا هفته‌ای یکبار یا دو هفته یک بار یک حلقه کتابخوانی آنلاین تشکیل میدادیم که طی جلسات 45 دقیقه تا 1 ساعت، هر بار یک فصل از کتابهای خوبی مثل atomic habits یا deep work یا کتابهای دیگر رو میخوندیم و در مورد اون فصل در جلسه آنلاین (مثلا گوگل میت) بحث میکردیم. ممنون.
Good idea
من ده روزه ک اینستامو پاک کردم ی اکانت دارم ک هیچ فامیلی داخلش نیست شاید میانگین روزی پنج دقیقه هم نیستم
اعتقاد دارم کسی ک پنج ساله اینده هستم ب دوستامون بستگی داره راستش اگر مطلب درسی نبینم داخل یوتیوب میام پیج شما رو نگاه میکنم چون دوست دارم ۵ سا ل آینده ام یک انسان موفق مثل شما باشم 😊
یعنی بگم درواقع پیج اینستامو فقط همسرم داره
من زمان بارداریمم ب مدت یک سال حتی واتساپ و تلگرامم پاک کردم این تجربه رو داشتم از قبل ک برم بیرون از این فصا
آدم حسابی ❤
سلام میشه راجع به تجهیزات مدیریت محتواتون یه کلیپ بسازین مثلا دوربین یا میکروفن و ... ؟
برنامه my hour هم عالیه
حدود 4 ماه هست که اکانت اینستا رو دیلیت کردم و آرامش بیشتری به زندگیم برگشت
فقط مشکلش این بود که دیگه از پیج های به درد بخور و تجربیات عزیزان هم نمیتونم استفاده کنم
من هم چند ساعتي هست كه اينستا رو پاك كردم، و در عوض ويديوهاي شما رو تماشا ميكنم ❤و از شما صميمانه سپاس گزارم كه تجارب مفيدتون رو به اشتراك ميگزارين🙏🏻
بهترین تصمیم زندگی
من یک مدت به مدت یک سال کلا اینستا رو حذف کردم و موفق هم بودم. و این روزا هم همین تصمیم رو دارم تا حذفش کنم. به قول شما اینستاگرام یک اپلیکیشن سمی هست. به جاش میتونیم کلی کتاب خوب بخونیم و مطلب یاد بگیریم❤️❤️🙏🙏
اینستاگرام خیلی باعث مقایسه من با بقیه شده اما بخاطر کارم مجبورم پیج داشته باشم و روزانه ۵،۶ساعت یا بیشتر وقتم رو میگیره😑🫣
ویدیو عالی ، اینستاگرام برای من خیلی مفید بود خیلی از اطلاعات و دانسته های مفید و از اینستاگرام به دست آوردم از طریق اینستاگرام با آدمای مفید آشنا شدم و... هیچوقتم روزی بیشتر از نیم ساعت استفاده نکردم شاید سالی دو س بار از این مقدار فراتر میرفت..... آقای احسان میشه درمورد lay off هم تو کانالتون توضیح بدید ممنون
من دو ماه اینستاگرام رو کنار گذاشتم و افسردگیم خوب شد خیلی عجیب ولی واقعی😅🙄
اگر شغل مون در ارتباط با اینستاگرام باشه چی؟
کسب درآمد از اینستاگرام مشکلی نداره چون اون دیگه بیزینس شما هست و وقتتون الکی تلف نمیشه.
اون گزارش rsph برای سال‌های جدیدتر رو هم دارید؟
چون اخیرا حس میکنم مثلا شورتز یوتیوب، یه ذره نزدیک به اینستا شده و کلا اخیرا خیلی الگوریتم‌ها تغییر کردن.
خلاصه گزارش بروزتر ندارید؟
و من به واسطه شغلم بابد اینم بگم که :
هیچ شخصی اون چیزی نیست ک نشون میده
ما این افراد رو توی اتاق درمان زیاد دیدیم ک خودشون میدونن نقاب های سنگین زدن
سلام
من کلا چند ماهی میشه اينستاگرام رو کنار گذاشتم
در عوض از یوتوب استفاده می کنم
معایب اینستاگرام خیلی خیلی بیشتره. میشه چندین ساعت در موردش صحبت کرد.
سلام میشه تو یه ویدیو توضیح بدین شما با بک گراند شیمی چجوری تو یه فیلد نامرتبط به شیمی تو شرکت اینتل کار میکنید؟؟؟؟؟ حتی تا دکترای شیمی هم ادامه دادین ولی یچیز دیگه شغل پیدا کردین
سلام. من هر بار میرفتم اینستا بعدش کلا عصبانی بودم . ناراحت بودم . نمیدونستم چرا .. بعدش کلا گذاشتمش کنار و به زندگی عادی برگشتم . الان فهمیدم فکرم درست بوده . ممنون که راهنمایمون میکنین
احسان جان در مورد حذف کربوهیدارت هم یک ویدیو بساز
من تقریبا یک ماه و نیم هست که اینستاگرام رو پاک کردم، با اینکه پیج کاری داشتم . خیلی خیلی خیلی راضیم.چون اخبار رو نمیبینم و ذهنم واسه کارام آزادتره.
من ۲ سال پیش اینستاگرامم رو حذف کردم و واقعا رستگار شدم 😂😂😂
الان با یوتیوب مشکل دارم ولی خب مثل اینستا نیست و خوبیش اینه که کسی برام کلیپ یا پیام نمیفرسته و نمیگه چرا لایکم نکردی و …😅😅😅
یوتیوب خیلی جنبه آموزشی داشته برام
و ایشالا به زودی یه شغل خوب پیدا میکنم و خود به خود کمتر میام سراغش
تنها کاری که برای من جواب داد اینکه پیجم رو دی اکتیو کردم. مثلا دو ماه دی اکتیو میکنم یک هفته اکتیو میکنم. امیدوارم برسه روزی که دیگه اصلا اکتیوش نکنم. بدیش اینه که از یه سری چیزای خوب هم محروم هستم مثل یه پیج روانشناسی که داشتم. ولی خب دی اکتیو کردن برای من تنها راه بود.
این برنامه ها رو نصب میکنم که برای اون یک هفته که نصب میکنمم کم استفاده کنم👍🏻
اگه لپ تاپ یا کامپیوتر دارید می‌تونید از نسخه وبش استفاده کنید صرفا برای موارد مفید. با این روش اعتیاد سخت تر ایجاد میشه چون معمولا آدم با کار کردن از طریق لپ تاپ یا کامپیوتر زودتر خسته میشه :)
من دو روز پیش پاک کردم
بهترین تصمیم زندگی
دقیقا همینه ذهنم همیشه فکر میکنه که اطرافیانم خیلی بهتر از منن 🥲 اتفاقا دیروز داشتم فکر میکردم وقتی خودمون حس بدی داریم همش، چقدر سخته بخوای بچه بزرگ کنی و بهش اعتماد بنفس بدی 🤦🏻♀️ ما کوچیک بودیم مامانامون میگفتن خوشگلی باورمون میشد اعتماد بنفسمونم بالا بود همیشه 😅
من فکر میکنم بهتر در مرحله اول یه جایگزین براش پیدا کنیم البته نه از جنس شبکه های اجتماعی مثلا وقتی بیرون خونه هستم اصلا چک نمیکنم ، دنبال این جایگزین هستم که همون میزان دوپامین رو بتونه برسونه🥲
۶ سالی میشد از اینستاگرام لیو داده بودم و خیلی خوب بود ولی متاسفانه به دلایل کاری مجبور شدم دوباره نصب کنم😢
من اگه پروژه ایی برای کار داشته باشم به راحتی کنترل میکنم و نمیام اینستاگرم. ولی اگه بیکار باشم درگیر اکسپلور میشم
برای من اوج آسیبی که اینستاگرام به من وارد کرد اوایل امسال بود. یعد از دفاعم بود و باید وقت میذاشتم و اصلاحات و انجام می‌دادم و چندکار و هم زمان مدیریت میکردم. سطح اضطرابم انقدر بالا رفته بود که هربار که اینستاگرام و باز میکردم از شدت اضطراب احساس تهوع بهم دست میداد. از اونجا دیگه uninstall اش کردم و واقعا راحت شدم. و اضطرابم به طور قابل توجهی کم شده حالا که حدود ۶ ماه میگذره
بهترین تصمیم زندگیتون ✌️
من میانگین روزانه هفت ساعت از گوشی استفاده میکردم بعضی روزها تا12 ساعت هم میرسید بعد اینکه ویدیو رو نگاه کردم چهارتا برنامه قفل نصب کردم استفاده روزانه ام از گوشی و اپلیکیشن ها میانگین شد یک ساعت الان دقیقا داره یک هفته میگذره .
بعد برنامه هایی مثل اینستاگرام و برنامه فیلمجو رو از گوشیم پاک کردم .
و وقتی کاری داشته باشم یا بخوام چه با دلیل یا بی دلیل اینستاگرام و تلگرام رو چک کنم یا فیلم ببینم با لپتاپ این کار رو میکنم و هر وقت بخوام میتونم کنارش بزارم شبیه گوشی همه اش نمیتونم بگیرم تو دستم و این خوبه.
دکتر جان خدارو شکر من به این نرم افزار وابسته نشدم. و اصلا پیج ندارم
چیزی که برای من کار کرده قابلیت focus mode بوده که فکر میکنم توی آیفون و سامسونگ موجود باشه
راستش من اصلا از ابتدا نصب نکردم.
کلا خیلی از اپ ها که متدوال میشه رو سریع نصب نمیکنم.اول میبینم چه کارکردی داره بعد ایا باعث بهبود کسب و کارم میشه یا به اهدافم کمک میکنه؟اگر جواب این دو سوال منفی بود نصب نمی کنم.توییتر هم ندارم.فقط یک واتساپ با شماره کاری دارم. که کاربرد کاری فقط داره.