очень полезные советы! кучу своих ошибок увидел. терпеливый тренер, который спокойно и в деталях так наглядно всё объясняет - это находка! спасибо за ваш канал.
Отличный разбор. Пожалуй, самый лучший из всех, которые я за полтора года пересмотрел. В прошлом году начал осваивать технику конькового хода, вроде устранил все основные болячки, но вот положение сидя "на унитазе" до сих пор не могу убрать... В голове понимаю, что надо вместе с выносом рук, выносить тело вперед, но что-то мозг и тело сопротивляется )
После просмотра первых ваших видео, не придал им особого значения. Но попробовав двойное отталкивание поочерёдно , выход на мысок на одношажном проникся к такой методе. Она как “домашние тапочки” ,проста и удобна при обучении, и самое главное результативна. Ещё бы пару занятий с вами и техника Гунде Свана улетучилась совсем)) Большое спасибо за труд !👍
Еще одно СУПЕР упражнение: ехать под каждую (одношажным), НО, работаем руками по очереди, два шага (удара) ТОЛЬКО ОДНОЙ рукой, потом два шага (удара) только другой рукой. Вторая (свободная) рука просто удерживается впереди с палкой и готова к своей очереди или можно делать холостые симметричные движения рукой не задействуя палку (подгибать кулак). Отрабатываются нейронные связи, вес тела приходится перемещать на опорную ногу, корпус встает на место и перестает болтаться (иначе не успеешь на следующий шаг), координация рук и ног нарабатывается.
Пожалуйста сделайте видео про руки во время одношажного хода. Как толкаться правильно как их держать когда и куда ставить. Как плечи должны выноситься.
спасибо за доходчивые комментарии. По поводу постановки ноги глубже под себя - как бы всё понимаешь, но психологически это тяжело сделать (по крайней мере так я определил для себя), потому что подсознательно боишься, что лыжа выскользнет внутрь и гарантированное падение. Особенно остро это чувствую на жёсткой, лединистой трассе. Поэтому на скользкой трассе обращаю внимание, что ногу ставлю далековато, чтобы если уж проскользнёт, то удержать равновесие получится. При этом по мягкой трассе еду гораздо более технично и уверенно. Понимаю, что это ошибка, но не понимаю, как исправить - банально не решаюсь поставить ногу глубже и всё тут... И вообще - как только трасса жесткая и бугристая и лыжи срываются резко, возникает рыскание лыжи в горизонтальной плоскости - вся техника разваливается, проката нет. Есть какие-то на этот счёт подводящие упражнения? Или только закачивать мышцы-стабилизаторы и кора и никак по другому?
Да, «прокачивать» мышцы-стабилизаторы - это первое, что приходит в голову. Решающих конкретно эту проблему подводящих упражнений не назову, здесь дело, как мне кажется, больше в приспосабливаемости к условиям трассы. Проще говоря, подойдут любые подводящие упражнения, только их нужно и выполнять в схожих условиях (в гололёд, на жесткой трассе). Лыжи с хорошими кантами и двумя желобками тоже облегчат задачу.
Здравствуйте! Отличные уроки даёте, много чего нового взял на заметку и с удовольствием выполняю! Вопрос - подбираю экип себе, подскажите какая модель штанов у Вас? Какую температуру держат? Может еще какие нюансы? (Катаюсь в Ханты-Мансийске, зима тут суровая). Спасибо
Супер тренер,подскажите пожалуйста какие лыжи взять, уровень любитель с большим желанием научиться ,буквально заболел лыжами,хочу взять фишки rcs ,сейчас катаюсь на тиссах.спасибо заранее.
Спасибо, как всё понятно. Я решила научиться во чтобы то нестало, хотя мне уже перевалило за 60 плюс. Как вы думаете не поздно? Участвуют в соревнованиях классикой.
Очень хорошие уроки снял человек , Спасибо ему за это ! Также ходил на древних "Тиса - Фишер" 1989 г.в. 25 лет время от времени "подбегая" недоконьком и возвращаясь обратно в лыжню и практически вообще не развивался и только в этом сезоне решил капитально вложиться в лыжную тему , окунулся с головой в море разливанное разных знаний , вопросов снаряжения и техники .. Если у Вас приемлемые физические кондиции начинать коньком наверное никогда не поздно , но думается чем старше человек и с менее прокаченной "физухой" тем более качественным должно быть его снаряжение и пологой трасса . Я попробовал на новой мукачевской "Тисе Топ Скейт" по трассе с хорошими перепадами и просто затылком совершенно ясно уткнулся в потолок своих возможностей ( хотя недоклассикой ходил везде по 12 - 20 км ). Теперь вот подбираю старые Фишера РЦС и только равнинные трассы для начала )) Успехов Вам !
нужно купить топовые лыжи Фишер и поставить их у изголовья кровати. Через пару недель вы будете отлично ездить на лыжах коньком. 90 процентов гарантия успеха.
@@СпортЛайк-я8ъ выдержать нужно не менее двух недель. Любое отклонение - и результат может оказаться обратным! Важно расположить лыжи скользяками друг к другу, а носком в северу.
Подскажите пожалуйста. Купил Тиса Рэйс Кап Скейтинг 185см. Вес у меня около 80 кг. Понимаю что они мягкие для меня. Вопрос такой. При переносе веса со всей ступни на носок , лыжа тормозит так как будто наезжает на ветку.. Это может быть из за того что неправильно подобраны лыжи по весу?
Теоретически может такое быть. Но скорее всего это связано с огрехами в технике. Чем больше вес перемещается вперёд, переносится на носочки, «задавливается лыжа», тем сильнее лыжа начинает втыкаться носом в снег и тормозить. В эффективной технике лыжи не должны задавливаться впереди. Ещё возможно крепления сдвинуты сильно вперёд.
Согласен полностью по поводу крепления! Попробуйте подсест делать ниже и думать(!) над тем, как теперь лыжа едет. Ежели качество проката при этом улучшается, значит надо назад крепления двинуть на пару позиций.
Катаю на классических ашан лыжах, которым уже лет 12-13 и которые наверно даже для классического хода слишком мягкие для меня. Купили, когда я был во 2 классе, навырост) Коньком начал пробовать пару сезонов назад, до этого просто гулял по лесу. Начало понемногу получаться - во все подъемы забегаю, по равнине катнуть могу, хотя конечно постоянно приходится переходить на шаг. Думаю ботинки сразу взять хорошие, а лыжи сперва простенькие, типа тех же тисс, чтобы на них уже научиться передвигаться без перехода на шаг. Правда не знаю, возможно ли мне по жёсткости дешёвые лыжи подобрать. У меня в целом коренастая конституция и покушать люблю - рост 172, вес сейчас около 90. Несмотря на такие показатели от физкультуры я недалёк. На брусьях рекорд 60 раз, на турнике простенькие элементы выполняю, бегать начал тихонько, но это все летом, а зимой пробел большой получается. Поэтому и захотелось лыжи освоить. Буду благодарен за советы по подбору инвентаря.
Если цель кататься коньком - то ботинки нужны именно коньковый (не комбинированные и не туристические), ботинки получше - да, это хорошая идея. Коньковые лыжи если и не получится найти подходящие по жёсткости, то это не сильно большая проблема. Для гуляния и удовольствия лыжи и помягче вполне сгодятся, только на жесткой и ледянистой трассе могут «рыскать» по сторонам сильнее. В приоритете лыжи пожёстче конечно, но пока что сильно с жёсткостью заморачиваться думаю не стоит
@@Skytears22 Хорошие лыжи сразу боюсь брать потому что из-за полного отсутствия техники рискую повредить их на трассе, а ещё при обработке, насколько я понимаю хорошие лыжи обрабатывать нужно. Всё-таки сперва думаю на простых откатать 2-3 сезона, может быть на них поэкспериментировать с утюжком xD. А в перспективе естественно планирую хорошие взять, а простые второй парой оставить - для грязи и льда. Может я и ошибаюсь где-то и можно как-то рациональнее поступить.
@@appleseed5711 все правильно. Я к тому, что хорошие придется все равно потом покупать. Просто по вашему сообщению я так понял вы уже долго на лыжах стоите. Да и если есть опыт в катании коньком, даже с техникой пингвин, лыжи вы уже не сломаете. В обработке ничего сложного, если утюжок лыжный, а не домашний.
Мужик этот на видео к сожалению основного принципа конькового хода не понимает. Он вначале на опорную лыжу встает а потом толкается. Фазы смещены. Соотвестсвенно вес тела никак не может участвовать в отталкивании. Ноги от такой езды будут моментально забиваться. Нет смещения и фазы "компрессии" когда вес тела преимущественно на палки перенесен. Не разгоняет массу тела в сторону скользящей лыжи в следующем шаге, не использует потенциальную энергию от "падения" тела для отталкивания руками. Ну и нет собственно фазы проката и выхода на лыжу. Короче ему нужно объяснить для начала смысл движений и с какой целью они выполняются. Короче на лыжу не выходит, и смещения массы нет. Просто переваливание с лыжи на лыжу и толкание палками невпопад без использования пресса и спины и собственно веса тела.
очень полезные советы! кучу своих ошибок увидел. терпеливый тренер, который спокойно и в деталях так наглядно всё объясняет - это находка! спасибо за ваш канал.
Отличный разбор. Пожалуй, самый лучший из всех, которые я за полтора года пересмотрел. В прошлом году начал осваивать технику конькового хода, вроде устранил все основные болячки, но вот положение сидя "на унитазе" до сих пор не могу убрать... В голове понимаю, что надо вместе с выносом рук, выносить тело вперед, но что-то мозг и тело сопротивляется )
Александра Безгунова посмотрите канал Skate and classic, там он даёт упражнение, как встать с "горшка".
Дай бог здоровья вам и вашим близким. Спасибо за видео за работу за терпение.
После просмотра первых ваших видео, не придал им особого значения. Но попробовав двойное отталкивание поочерёдно , выход на мысок на одношажном проникся к такой методе. Она как “домашние тапочки” ,проста и удобна при обучении, и самое главное результативна. Ещё бы пару занятий с вами и техника Гунде Свана улетучилась совсем)) Большое спасибо за труд !👍
Очень полезное видео, все свои ошибки в нем могу найти, дело за малым: исправить.
Отличный видеоразбор. Ошибки прямо мои. Огромное Вам спасибо🔥🔥🔥
Классный разбор , спасибо большое!
Еще одно СУПЕР упражнение: ехать под каждую (одношажным), НО, работаем руками по очереди, два шага (удара) ТОЛЬКО ОДНОЙ рукой, потом два шага (удара) только другой рукой. Вторая (свободная) рука просто удерживается впереди с палкой и готова к своей очереди или можно делать холостые симметричные движения рукой не задействуя палку (подгибать кулак). Отрабатываются нейронные связи, вес тела приходится перемещать на опорную ногу, корпус встает на место и перестает болтаться (иначе не успеешь на следующий шаг), координация рук и ног нарабатывается.
Класс!
Что-то до меня начинает доходить, огромное спасибо!
Огромное спасибо за разбор! как проделаю работу в следующем сезоне отпишусь Вам и покажу видео, надеюсь с улучшением техники)
Рад, если смог помочь🤝
Хороший разбор, пойду и я пробовать.
Спасибо за хороший и понятный разбор!!!
Пожалуйста сделайте видео про руки во время одношажного хода. Как толкаться правильно как их держать когда и куда ставить. Как плечи должны выноситься.
Крутой обзор!
спасибо за доходчивые комментарии. По поводу постановки ноги глубже под себя - как бы всё понимаешь, но психологически это тяжело сделать (по крайней мере так я определил для себя), потому что подсознательно боишься, что лыжа выскользнет внутрь и гарантированное падение. Особенно остро это чувствую на жёсткой, лединистой трассе. Поэтому на скользкой трассе обращаю внимание, что ногу ставлю далековато, чтобы если уж проскользнёт, то удержать равновесие получится. При этом по мягкой трассе еду гораздо более технично и уверенно. Понимаю, что это ошибка, но не понимаю, как исправить - банально не решаюсь поставить ногу глубже и всё тут...
И вообще - как только трасса жесткая и бугристая и лыжи срываются резко, возникает рыскание лыжи в горизонтальной плоскости - вся техника разваливается, проката нет.
Есть какие-то на этот счёт подводящие упражнения? Или только закачивать мышцы-стабилизаторы и кора и никак по другому?
Да, «прокачивать» мышцы-стабилизаторы - это первое, что приходит в голову. Решающих конкретно эту проблему подводящих упражнений не назову, здесь дело, как мне кажется, больше в приспосабливаемости к условиям трассы. Проще говоря, подойдут любые подводящие упражнения, только их нужно и выполнять в схожих условиях (в гололёд, на жесткой трассе). Лыжи с хорошими кантами и двумя желобками тоже облегчат задачу.
Спасибо за ответ!
Класс. Спасибо.
И тебе спасибо
Здравствуйте! Отличные уроки даёте, много чего нового взял на заметку и с удовольствием выполняю! Вопрос - подбираю экип себе, подскажите какая модель штанов у Вас? Какую температуру держат? Может еще какие нюансы? (Катаюсь в Ханты-Мансийске, зима тут суровая). Спасибо
Супер тренер,подскажите пожалуйста какие лыжи взять, уровень любитель с большим желанием научиться ,буквально заболел лыжами,хочу взять фишки rcs ,сейчас катаюсь на тиссах.спасибо заранее.
👏👏👏👍👍👍
Спасибо, как всё понятно. Я решила научиться во чтобы то нестало, хотя мне уже перевалило за 60 плюс. Как вы думаете не поздно? Участвуют в соревнованиях классикой.
Очень хорошие уроки снял человек , Спасибо ему за это !
Также ходил на древних "Тиса - Фишер" 1989 г.в. 25 лет время от времени "подбегая" недоконьком и возвращаясь обратно в лыжню и практически вообще не развивался и только в этом сезоне решил капитально вложиться в лыжную тему , окунулся с головой в море разливанное разных знаний , вопросов снаряжения и техники ..
Если у Вас приемлемые физические кондиции начинать коньком наверное никогда не поздно , но думается чем старше человек и с менее прокаченной "физухой" тем более качественным должно быть его снаряжение и пологой трасса .
Я попробовал на новой мукачевской "Тисе Топ Скейт" по трассе с хорошими перепадами и просто затылком совершенно ясно уткнулся в потолок своих возможностей ( хотя недоклассикой ходил везде по 12 - 20 км ).
Теперь вот подбираю старые Фишера РЦС и только равнинные трассы для начала ))
Успехов Вам !
Шикарная техника, как научиться?
нужно купить топовые лыжи Фишер и поставить их у изголовья кровати. Через пару недель вы будете отлично ездить на лыжах коньком. 90 процентов гарантия успеха.
стопроцентный результат будет только, если добавлять при заваривании кофе низкофтористый парафин (LF) по погоде
@@твоялень-э9и здравствуйте! Купил топовые Фишер, стоят уже 10 дней, но техника не появилась. Подскажите, еще рано?
@@твоялень-э9и Весь день искал кофе-LF, говорят нет такого для лыжников. Что делать?
@@СпортЛайк-я8ъ выдержать нужно не менее двух недель. Любое отклонение - и результат может оказаться обратным! Важно расположить лыжи скользяками друг к другу, а носком в северу.
☝👍👍👍
Подскажите пожалуйста. Купил Тиса Рэйс Кап Скейтинг 185см. Вес у меня около 80 кг. Понимаю что они мягкие для меня. Вопрос такой. При переносе веса со всей ступни на носок , лыжа тормозит так как будто наезжает на ветку.. Это может быть из за того что неправильно подобраны лыжи по весу?
Теоретически может такое быть. Но скорее всего это связано с огрехами в технике. Чем больше вес перемещается вперёд, переносится на носочки, «задавливается лыжа», тем сильнее лыжа начинает втыкаться носом в снег и тормозить. В эффективной технике лыжи не должны задавливаться впереди. Ещё возможно крепления сдвинуты сильно вперёд.
Согласен полностью по поводу крепления! Попробуйте подсест делать ниже и думать(!) над тем, как теперь лыжа едет. Ежели качество проката при этом улучшается, значит надо назад крепления двинуть на пару позиций.
В пятку двигай крепы.
Катаю на классических ашан лыжах, которым уже лет 12-13 и которые наверно даже для классического хода слишком мягкие для меня. Купили, когда я был во 2 классе, навырост)
Коньком начал пробовать пару сезонов назад, до этого просто гулял по лесу. Начало понемногу получаться - во все подъемы забегаю, по равнине катнуть могу, хотя конечно постоянно приходится переходить на шаг. Думаю ботинки сразу взять хорошие, а лыжи сперва простенькие, типа тех же тисс, чтобы на них уже научиться передвигаться без перехода на шаг. Правда не знаю, возможно ли мне по жёсткости дешёвые лыжи подобрать.
У меня в целом коренастая конституция и покушать люблю - рост 172, вес сейчас около 90. Несмотря на такие показатели от физкультуры я недалёк. На брусьях рекорд 60 раз, на турнике простенькие элементы выполняю, бегать начал тихонько, но это все летом, а зимой пробел большой получается. Поэтому и захотелось лыжи освоить.
Буду благодарен за советы по подбору инвентаря.
Если цель кататься коньком - то ботинки нужны именно коньковый (не комбинированные и не туристические), ботинки получше - да, это хорошая идея. Коньковые лыжи если и не получится найти подходящие по жёсткости, то это не сильно большая проблема. Для гуляния и удовольствия лыжи и помягче вполне сгодятся, только на жесткой и ледянистой трассе могут «рыскать» по сторонам сильнее. В приоритете лыжи пожёстче конечно, но пока что сильно с жёсткостью заморачиваться думаю не стоит
Если есть четкое понимание, что хотите кататься, берите сразу хорошие лыжи.
@@SkiTrainSmr Спасибо
@@Skytears22 Хорошие лыжи сразу боюсь брать потому что из-за полного отсутствия техники рискую повредить их на трассе, а ещё при обработке, насколько я понимаю хорошие лыжи обрабатывать нужно. Всё-таки сперва думаю на простых откатать 2-3 сезона, может быть на них поэкспериментировать с утюжком xD. А в перспективе естественно планирую хорошие взять, а простые второй парой оставить - для грязи и льда. Может я и ошибаюсь где-то и можно как-то рациональнее поступить.
@@appleseed5711 все правильно. Я к тому, что хорошие придется все равно потом покупать. Просто по вашему сообщению я так понял вы уже долго на лыжах стоите. Да и если есть опыт в катании коньком, даже с техникой пингвин, лыжи вы уже не сломаете. В обработке ничего сложного, если утюжок лыжный, а не домашний.
Есть зеркало Вашего канала на рутубе или яндексдзене?
Нет
У Айваза палки длинные,мне кажется.
Прям типичные ошибки, многие их делают в начале.
Мужик этот на видео к сожалению основного принципа конькового хода не понимает.
Он вначале на опорную лыжу встает а потом толкается. Фазы смещены.
Соотвестсвенно вес тела никак не может участвовать в отталкивании. Ноги от такой езды будут моментально забиваться.
Нет смещения и фазы "компрессии" когда вес тела преимущественно на палки перенесен.
Не разгоняет массу тела в сторону скользящей лыжи в следующем шаге, не использует потенциальную энергию от "падения" тела для отталкивания руками.
Ну и нет собственно фазы проката и выхода на лыжу. Короче ему нужно объяснить для начала смысл движений и с какой целью они выполняются.
Короче на лыжу не выходит, и смещения массы нет. Просто переваливание с лыжи на лыжу и толкание палками невпопад без использования пресса и спины и собственно веса тела.