KAKO SAM OSTAVILA SLATKIŠE?
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Kako smršati?
Zbog vašeg velikog interesovanja, kao i zbog moje želje da ljudi iz celog sveta dobiju priliku da prođu kroz moj program mršavljenja ZAUVEK VITKI, razvili smo ONLINE PROGRAM "Zauvek vitki". ONLINE program za mršavljenje ZAUVEK VITKI traje 12 nedelja, ograničen je na 30 učesnica i možete se priključiti iz bilo kog dela sveta! Rezervišite svoje mesto i prijavite se već danas aleksandraubov...
Da li je ovaj program namenjen vama?
Kroz moje radionice i koučing sesije prošlo je preko 300 klijentkinja i mnoge od njih su zauvek rešile problem viška kilograma. Neke su promenile odnos prema sebi, neke prema drugima ali ono što je zajedničko za sve je što su promenile pristup prema svom životu i svojem telu.
Pročitajte iskustva prethodnih polaznica aleksandraubov....
U okviru programa dobijate:
12 video lekcija
20 introspektivnih vežbi
10 vođenih meditacija i vizuelizacija
ekskluzivni pristup zatvorenoj FB GRUPI
2 FB uživo uključenja mesečno
BONUS 4 nedelje jelovnika zdrave ishrane i konsultacije sa nutricionistom
Saznajte više i prijavite se preko sajta www.aleksandraubovic.com
Instagram: / aleksandra.ubovic
Facebook: / aleksandra.ubovic
Moja teorija je ako uzmem jedan slatkis, onda uzmem jos 10. 😄🙉
Ali i ja ali bukvalno, nema jedan i to je to, nego krenem I ne stajem. Uzas posle me grize savest.
@@jelenamilovanovic6269 Šta te briga, posle neko pojede tebe i sve je lepo.
Da,klasika gas do kraja i onda kajanje.
Skoro reče "onaj" Nestorović da je za visok pritiak mnogo opasniji šećer nego so, kako svi misle. Takođe i plastika, a li je sada teško izbeći plastiku u prodaji.
Daa bas tako, onda se bas usecerim. Sve ili nista 🙄.
Obozavam slatkise. Mogu bez njih, nisam vise zavisnik.. Ali mislim da nikad u zivotu necu prestati voljeti taj osjecaj kad pojedem omiljeni slatkis :) ..
Predivna, draga i genijalna ! Hvala ! ❤
Draga Aleksandra veliko hvala na iskrenosti i ovom korisnom videu iz kojeg se moze puno nauciti!
Akeksandra komplimenti!!! Tako laka za razumeti, ubedljiva 😀, prijatna 👍, sigurno ste dobili još jednog pratioca. SVAKA ČAST 🙏
Najbolji video na datu temu. Samo snimajte, koristi nam.
Ja sam bukvalno ovisnik od slatkiša i imam krize kada ne unesem šećer. Međutim,ja sam shvatila da kroz post mogu da se oslobodim zavisnosti. Kriziram prvih 5 dana za šećerom i nakon tog kritičnog perioda ja više nemam potrebu da unosim veliku količinu šećera,a fora je u tome što ste tokom posta veoma ograničeni u odredjenoj hrani.
Nadam se da će nekome ovo biti od koristi.
Pozdrav, Nensi! Drago mi je da vidim da ima među komentarima ljudi koji poste. Međutim, ja se ni u postu dosad nisam odricala slatkiša, što je greška jer u tim danima treba sebe ograničiti i izbaciti čak i ono što najviše voliš. Svaka čast za Vaše reči i povezivanje ove priče sa verom. Shvatila sam ih kao podršku u odluci da se odreknem slatkiša. Još jednom, pozdrav!
Hvala sto pricas o ovoj temi koja muci mene ceo zivot.💝
Savršeno objašnjeno. Hvala puno od srca. 💖
Hvala ti 🙏❣
Hvala Vam puno! Vaš video mi je otvorio oči! Bila sam ranije na jelovniku bez slatkiša i odlično sam izgleda, a još bolje se osećala i nisam razumela zašto to sada ne mogu da postignem..Puno ste mi pomogli 🤗
Verujem da mogu da živim bez slatkiša 😊 !
Dobar dan!
Puno sam slušala o Vama puno, puno puta, ali evo baš na ovom vašem uradku sam Vas krenula slušat!!
H V A L A!!!!
Inače ja sam liječena alkoholičarka i kronična (dakle i dan danas, a imam još malo pa 48 godina)bulimičarka. Ovaj video me je pokrenuo da donesem odluku da nema slatkog i prežderavanja na neodređeno ...dakle ne želim reći zauviek nego što duže.
Pošto sam slušala i učila o alkoholizmu, školski - živčane stanice se ne obnavljaju,...dakle, svaki put kad popustimo, bude, kao što već znate, puno, puno teže opet prestat.....by the way-VIŠESTRUKO ISPROBANO I ISPITANO!
Sutra je 11. 01. 2021. JA SAM GOTOVA I SA SLATKIŠIMA ...na neodređeno
E da , apstiniram, dakle ne pijem ove godine 8 godina!
Ma braaaaaavo 🤩 svaka vam čast! Svako dobro vam želim I samo napred 💪❤️
Aleksandra, divan video! Bez ikakve drame, uvijanja, pravo u sredinu 🐒
Hvala ❤️
Odličan video. Baš sam se pronašla u svemu. Sretno dalje!
8.dan bez slatkiša.🤩
Svaka vam cast,divni ste!Snimite nam nesto o ishrani,od vas se zaista moze dosta toga nauciti!Veliki pozdrav👍😊😊😊
Proklete oci i kolaci i svi slatkisi ovoga svijeta 😣😠najgore se boriti sam sa sobom
Divno! Bravo! 👏🌸🌺
Svakavam cast jasnije nemogucije da se objasni sta znaci covekova zdravlje
❤hvala!
Aleksandra, 02. oktobra je bilo tačno šest meseci kako ne jedem slatkiše, zahvaljujući tebi i ovom videu. Sama sebi nisam verovala da je to moguće. Sebi sam zacrtala šest meseci ali i dalje ne nameravam da jedem slatkiše, apsolutno mi više nisu potrebni. Šećer nadoknađujem sa puno voća. Hvala ti do neba🥰.
Ma braaaavooooooo :-) Idemo dalje!
Bravo
Slatki ste!!Ceo pleh koha❤️🤗
Malo ljudi shvata koliko je porešno oslanjati se na nekakvu "snagu volje". Silovati samog sebe? Kad sam pre nekoliko godina ostavio cigarete, bukvalno preko noći, bez ikakve krize i želje da zapalim do danas (a to samo posle čitanja jedne knjige), osetio sam da mi je taj metod poznat od negde... Ništa silom, samo milom... Onda sam se setio, ali to se nekima neće dopasti. Briga me. To je učenje iz Novog zaveta. Dok je stari sav u zabranama, "zapovestima", te nemoj ovo, te nemoj ono, ako slučajno teško tebi, ide kazna, novi je prelaz na totalnu drugačiju stvar. Što je veći pritisak, odgovor će biti još jači. Kao kad u jednoj zemlji imate smrtnu kaznu za neki prestup, u drugoj su kazne blaže, gde ima više zločina? Jasna stvar. Nije potrebna jaka volja, nego dobra volja.
Braaaavooo,konačno normalan covek
Možete li nam reći koja knjiga je u pitanju?
@@maryjv9820 Za odvikavanje? Allen Carr - Easy way to stop smoking - Lako Je Prestati PuŠiti kupdf.net/download/alen-carr-lako-je-prestati-pusiti_59c94c6d08bbc5624e686ea6_pdf
@@bobstamenkovich2323 skinula knjigu, hajd' da probam 😊😇
@@maryjv9820 Ali moram da kažem: to ne ide čarobnim štapićem! Morate da sami uradite glavnu stvar. I ne zaboravite ritual. Ono što se radi uveče i ujutro!
Istina, odgađamo Odluku, a to je bit svega. Već 5 dana ne pijem kavu, a svaki dan 4 šalice sam pila, osjetila sam da me kava kiseli, da mi je jetra teška od toga, počela piti čaj od sikavice. Puno bolje se osjećam, sad idem na smanjenje količine hrane, aktivnost- brzo hodanje i bicikliranje. 16 kg izgubila prije 5 godina bicikliranjem bez ikakve dijete. Moramo uspostaviti kontrolu nad sobom, raspušteni smo, imamo obilje hrane.
Koliko draga osoba!
Odlično. Prepoznala sam svoje obrasce. Prestala pušiti na 13 godina. I onda počela iz gluposti, kao da mogu ja to kontrolirati... Nakon prve cigarete je gotovo... Kažu da, kad se jednom zahvaljujem incira taj 'ovisnički mozak' da je gotovo. Onda ga moramo kontolirati. Ali vjerovatno je ključ u cijeloj priči zadovoljstvo koje nam pružaju te tvari koje nas čine ovisnima. I pitanje, što je drugo u životu što me čini zadovoljnom a do čega mogu doći na lagan i brz način kao što je posegnuti za čokoladicim, cigaretom ili pićem... Zašto meni mozak zavrišti za smanjenjem stresa, nervoze, nelagode u nekom trenutku. Jer sve je to isto. Mi posegnemo za utjehicom. I samo se naučimo na različite utjehice i onda je to naša ovisnost. Dakle, po mom mišljenju, nije stvar da ja želim slatko, hranu, cigaretu, nego doći do toga da osvijestim zbog čega se ja u tim trenucima osjećam loše, nekompetentno, nedovoljno dobra za nešto, nesigurno, nevoljeno, nezaštićeno... I posežem za svojom prvom pomoći. To što je to recimo slatko pa ja sebi kažem da ću pojesti nekad kasnije ili ću popiti vode meni pomaže, ali će se taj osjećaj pojaviti opet nekad. Prodrijeti u svoje emocije i potrebe, svoj osjećaj žrtve, svoj osjećaj nervoze jer ne vladam situacijom.... Poraditi i na tome, prvenstveno. Ukloniti uzroke potrebe za utjehom....
Tačno tako! To je suština... :-)
svaka cast
Krećem upravo sada. 😊 Hvalaaa ti! ❤️
Bravo 🙂 srećno 😇
Bravo kako ljepo obajsnjeno ..evo vec 4 dan nejedem secer a toliko sam bila ovisna o slatku da nemoguce opisat ...nadam se da cu izdrzat bar mjesec tako sam odlucila ...
Samo da kažem da sam slučajno naišla na ovaj vaš video i od tad ne jedem slatkiše nekih 20 dana. Do tada mislim da nije prošao ni jedan dan u mom životu da nisam jela slatko. A bilo je tako lako ostaviti ga! Hvala za ovaj video! :-)
Genijalno 🤩 Bravo Daniela 🙂
jao, jao kako se samo prepoznajem u tom "pojedem jedno parce torte, pa pojedem jos jedno parce torte, pa dodjem kuci i onda mozda jos namazem nutellu po hljbeu" ........hahahahaah. Sreca je da ipak pored svih tih slatkisa nisam debela, ali zelim da izbacim slatkise zbog svog zdravlja, jer sam absolutno svjesna toga koliko je secer i nezdrav. Secer zelim samo jos da zadrzim u mojoj voljenoj kafi, koju ne mogu da pijem gorku. Inace sam jako diciplinovana kada hocu, ali kod slatkisa sam uvijek bila slaba.......e pa da vidimo dokle cu sada dogurati ;-). Tvoj video me bas motivise, super si.
Madame Bovary koristite steviu prirodni zasladivac za kafu,zdravo slatko imate u keto ishrani pogledajte na internetu recepte bez secera i brasna 😊
HVALA , ODLUCILA SAM DA POKUSAM , I NE PRIJAJU MI KAD IH JEDEM , BUDE MI MUKA .
Ta sam 😪 Nalazim sebe i u prici o hrani i u prici o cigaretama. Cigarete su sada history, ali prejedanje mi je veliki problem.
Očajna sam više zbog prevelikog unošenja slatkiša, svjesna da nije dobro. Upalim da odgledam neku emisiju, kad vi i vaš naslov a ni ne znam za vas. Rekoh evo Bog mi spas posla u preslušam vas. Predobar video i ja donosim odluku da neću sedmicu jesti slatkiše, dalje ću vidjeti. Hvala vam puno🙏🙏
Od danas nema slatkisa, od sad ovog istog momenta 7 dana javljam se 16. dal sam uspela!!!
@@tamarajakus7209 Jeste li uspjeli?
@@biljanas7688 evo danas je deseti dan bez slatkisa iskreno prija mi
Ali uvek kad sam nervozna ili tuzna jede mi se slatko, ali nekako odmah razmislim kako je to kratkorocno zadovoljstvo i probam da mislim o necem drugom
Tesko je ali znam da posle prejedanja nista necu resiti bice mi jos gore
@@tamarajakus7209 Bravo.
Drago mi je da sam gledala tvoj video. Volim da kuvam i da pravim torte i da jedem. Pre dva dana sam donela odluku da idem na djetu. A sad pogotovu posle tvog video cu biti odlucnija. Inace nisam debela ali bi mogla da izgubim 5 kgr i to moram da uradim. Dok sam bila mladja cesto sam bila na dajetu tako da mi je jednom moja sestrcina rekla: teta kad bude umirala vikace idem na djetu. Moram jos da napisem kako sam ostavila cigare. Nisam bila veliki pusac ali pocela sam da osecam neke zigove oko srca. Pomislila sam da mi se nesto desi i da dodje druga zena da mi gaji moje dete. Od tog momenta nisam zapalila cigaru a to je digurno vec 40 god. Jos jednom hvala na video i izvini na ovoliko pisanju.
Svaki minut ovog videa je znacajan za ovisnike o slatkisima. Ja sam se prepoznala u skoro svemu, sa sve omiljenim palacinkama 🥞 Prestajala sam previse puta i izgubila preko 100 kg tokom zivota i vise od toga verovatno. Borba je to prava i razume je samo onaj ko ima isti problem. Hvala za sve ove korisne informacije.
Divan video. Verujem da je tako. Cegarete sam ostavila u najgorem trenutku kad sam ostala bez majke i bez posla. Pitala sam sebe kako zivim bez majke. Kako zivim bez posla. Fuuuuj na cigarete. I bez njih cu. I eto. Proslo je 16 godina. Nije bilo mnogo tesko. Tesko je jer nema odluke. Bez majke je teze. Spasao me zaista osecaj slobode. Hvala Vam. To vazi za sve zavisnosti
Hvala
Na pravim savjetima
Viste OK
I ja jedino nemam kontrolu nad slatkisima...sve ostalo jedem normalno čak i manje od proseka ali slatkise ne smem da jedem jer ako pocnem ne mogu da stanem...
Nataša Stanišić Isti slucaj
Nema potrebe nicega se lisavati .
Moderation is the key .
Odličan video! Hvala ❤️
Da li možete snimiti nešto vezano za testo/testenine?
Ti si jedna divna zena...blago onim ljudima koji imaju tvoje drustvo...sve najbolje 💖
Hvala ❤️
Krećem od ovog trenutka,hvala❤️.
Draga Aleksandra, bas, bas sam uzivala vas slusajuci. Govorite mi iz duse u istoj sam situaciji sto se tice slatlise🍦🍧🍨🍩🍪🎂🍰🧁🥧🍫🍬🍮
Hvala :-)
Čuj, pola parčeta torte, pa što je uopšte i počinjala. I ja sam na odvikavanju. Nije lako, ali nekako shvatiš da je veća korist biti zdrav nego zadovoljstvo u tri parčrta torte. Sve je u postizanju nivoa svesti, kako kažete. Onda sledi mnogo veće zadovoljstvo sa postignutim.
Cestitam! Lijepo kako si prestala i oslobodila se zavisnosti! T o su isto navike lose..Ja sam prestala sa kafom..!;)
Super mozete napisati kakve alternative u vas ima
Divno za molitvu Bogu, ona je pomoc u svim iskusenjima. Mir samo molitva daje
Veoma smislen video i dobro objašnjene činjenice. 👏👏
Presretna sam sto sam pronasla vas i sve ove toliko vazne informacije. Za pocetak zelim uspjeti i sada znam da ja to mogu. 5 godina sam pokusavala i sada osjecam da je to taj klik i da je ovo moj mjesec i moj pocetak. Aleksandra, moram biti iskrena, meni je bilo dovoljno da pogledam ova dva vasa videa i da se "probudim". Od srca hvala na snazi koju imate i dijelite sa nama. Ja sam danas 11ti.dan na režimu. Osjecam se ODLIČNO. Hvala jos jednom i veliki pozdrav iz Njemacke. ^Bingen Am Rhein
Divno, samo napred 🥰💪
Draga Aleksandra potpuno vas razumem i ja se isto tako osecam i mislim da emocije teraju ljude na slatkise ,cigarete i prejedanja.
Definitivno...evo ja u gostima doslovce pojedem jedan komad torte, a doma celu tortu...a imam ugodan dom, lepu obitelj, dakle nema nista sto bi me uzrujalo pa da time lecim frustacije kao sto cesto citam
Nisam skoro videla osobu koja svojom jednostavnoscu i iskrenoscu toliko zraci da morate da joj poverujete sve sto izgovori. Ja nemam toliki problem sa slatkisima koliko sa cigaretama. Dugo se vec borim sama sa sobom, ali nikako da kpnacno donesem tu odluku, ali u sustini cula sam nekoliko kljucnih stvari i mislim da cu pokusati. Hvala Vam i lep pozdrav.
Hvala Jasmina 🙏😊
Jasmina,
Na Klinickom centru, pri Klinici za pulmologiju radi dr Ika Pesic koja uspesno pomaze u ostavljanju cigareta. Od ove godine je u penziji, ali mislim da je jos aktivna.
Nema joj ravne, verujte mi!
Pronadjite kontakt na internetu i zagrlite je puno od mene 🤗
SRECNO!!!
Hvala najlepse Marija, potrazicu je.
Ili probajte sa knjigom Alena Kara "Lak način da prestanete da pusite", meni je pomogla, govori o cigaretama na isti način kao ovaj video o slatkišima. Možete je citati i besplatno online. Srecno
Procitala dva puta i nista , mislim knjiga je odlicna, ali samnom nesto izgleda nije u redu !
ja od nove godine ne jedem slatko, evo vec 10 mes i 9 dana ... sada mi je chudno sto sam nekada volela slatko!!!
Bravo Ljupka 💪🤩 upravo taj osećaj je nešto najdivnije. Hvala što ste podelili sa svima 😇
Kakav video. Kakav karakter. Ko dijaant. Zena treba da ima u celo svetu pai mi svi lp vecan zivot vecno sreco lp
После 8 месеци без слаткиша, опет сам почела😭😭😭
Oduševila si me❤
Hvala na ovoj temi. Ista stvar je bila i samonom. U frizideru mozda nije bilo mesa po nekoliko dana, ali kuhinja bez slatkisa - to bi bilo kao da nista nema da se jede. Odjednom sam donjela odluku i presjekla da nejedem slatko a i beli hleb. To je trajalo godinu dana i smrsala sam preko 20 kg. Onda su dosli praznici i hajde jedan slatkis, pa nakon par nedelja i po dva... i evo kilogrami se ponovo pojavili. Tako da skupljam motivaciju za ponovno "slatko gladovanje":)
Ja od 2012 nisam nista slatko pojela ,i potpuno neobjasnjivo sam pojela nesto skoro i danas .A ujedno sam poslednjih meseci pocela dosta testa da jedem i ugojila sam se vec iznad granice koja mi ne prija.Secam se tog osjecaja kada sam promenila ishranu i za kratko vreme skinula 23 kg ,fizicki se aktivirala i kada sam do ludila zavolela sebe i uzivala u zivotu bez cigareta i onog smeca od hrane. Drzala sam se sedam godina toga i evo me opet u fazi u koju sam mislila da nikada necu doci.Sve je u glavi apsolutno sve glava i emocije ...Opet sam stavila nekoga u fokus ispred sebe ..udala sam se hahahah i evo me na ivici propasti hehehe.Nadam se da ce me opet neko uskoro uvrediti i pokrenuti na preobrazaj.Srecno svima nama ,jer zivot je najlepsi kada volimo sebe jer nas tada svi vole a rezultat je odlican fizicki izgled.😘❤️
😅kak je ovo dobro receno👍🖐😊🍀
Ivana 😘😘😘
Kada sam do ludila zavolela sebe i uzivala i zivotu. Kako je ovo motivirajuce.
Pozdrav od mene, bas lepo sto ste ovo snimili i podelili sa nama, htela sam zapravo ako nije problem da objavite neke slike, kadc ste bili tezi 10, 15 kg.
Imate kod mene na društvenim mrežama 🙂
Koliko slicno razmisljanje imam kao i vi...Mucim se da ostavim slatkiše..Cigarete uspela..druga zavisnost dosla..slatko😬😏
Želim i toga da se rešim...smrsam i vratim i tako godinama🙄🤕
Danas pocinjem, javljam se opet...
Jako dobar video, svaka cast
Ovo je veoma koristan video za jednu zavisnicu od slatkiša....
Hvala za predivan i poucan video ,volim sto ste nas podsetili da uz andjele i moltve sve ide lakse , vidi se da ste nam sve iskreno i iz duse rekli kako stvari stoje u vezi zavisnosti svih vrsta , stvarno nije lako ali je izgleda moguce ,vi izgledate super .Pozdrav.
Hvala 😊😇
Sto se tice cigareta, ista sam. Prije 5 g sam ostavila. Jednostavno jedno jutro sam rekla ja ne pusim vise. I evo nikad posle nisam zapalila.
Hvala ti draga Aleksandra! Predivan video, koji ću rado podijeliti sa svojim prijateljima. Prije pola godine prestala sam da pušim, nakon dugogodišnjeg staža strastvenog pušača. I znam da više neću pušiti, i tačno mi je jasan taj fantastičan osjećaj o kome govoriš, taj osjećaj slobode kad kažem ne, ne pušim. I zaista, sve zavisnosti su iste, sada ću ja da ostavim i slatkiše. 😃😃 No, želim da kažem i da ti se od srca zahvalim na predivnom videu. Da sam ga gledala prije pola godine bilo bi mi još lakše da ostavim cigarete. I sve je zaista ovako bilo kada sam ostavljala cigarete, bez neke posebne muke.
Kraljice hvala ti puno👍
Kako ste lepi,lepi obrazic,cist i blestave oci.Cestitam tako se radi za ozbiljno dostizanje rezultata.Inace,secer je droga,dosta tesko se resiti,meni je pomoglo voce i surovi sokovi suho voce i mir u dusi
mnogo je lakse pridrzavati se jelovnika kada date stotine evra nutricionisti jer Vas te date pare, u stvari, drze, medjutim, kada neko zeli sam da ispravi greske u ishrani, neuporedivo je teze i to govori da je dat novac veoma velika motivacija (ovo pisem jer moje prijateljice koje su kod istog nutricioniste kao i Vi stalno govore "Dala sam pare, ne smem da prekrsim")
Ja sam prije jela slatko u malim kolicinama, a primijetila sam u zadnje vrijeme, otvorim i sve redom pojedem.Zaustavila sam i poslije ovog videa pokusat cu potpuno da izbacim slatko, sem ponekad voce.hvala za video vrlo poucan.
Problem je da kad jedemo slatko ,se luci dopamin ,koji daje osecaj „trenutno dobro stanje“i sto duze smo na slatkise,nikotin,ili druge vrste substante koje stimulise lucenje dopamina,nama je potrebna veca i veca kolicina „droge“da bi imali istu kolicinu dopamina.
Najefikasniji način da se prevazidju krize jeste sistem nagradjivanja(nagraditi sebe svakog dana sa nečim što volite a da to nešto ne utiče na rezultate,npr kockica čokolade ako želite smršati a u slučaju da želite ostaviti slatkiše onda neko voće,ili šta god drugo.Naša podsvest radi po principu ugode I neugode pa tako svaki put kada nagradimo sebe za uspešan dan bez slatkiša,podsvest koncipira to kao ugodu I na taj način motivišemo sebe da istrajemo jer će podsvest krenuti da se raduje nagradi.I to mora trajati najmanje mesec dana dok se ne usvoji novonastala navika.Bukvalno izdresirati sebe kao psa,smešno ali tako funkcioniše I kod nas ljudi) I sama odluka nije dovoljna.Takodje bitno je otkriti uzrok tog obrasca a to je najčešće potreba da kontrolišemo svoj život uopšte.Ja imam potrebu da jedem slatkiše kada sam nervozna tj nezadovoljna(čitaj mislim da sam se našla u situaciji koju ne mogu kontrolisati,da li je loš partnerski odnos,posao ili bilo šta drugo u pitanju) I u takvim trenucima moja snaga volje ne postoji.Jednostavno NEMA JE,NE MOGU SE ISKONTROLISATI I SVE ŠTO SAM ODLUČILA PADA KAO KULA OD KARATA.Da je tako lako odlučiti I biti dosledan mogao bi svako.Meni jedino sistem nagradjivanja pomaže I ništa drugo.To što ja znam da bi mi mnogo bolje bilo da ne jedem slatkiše(ili bilo šta drugo) nije meni dovoljno da istrajem I ne bi se to zvalo "začarani krug" da je lako.Jeste jednostavno ali nije lako.Prvo otkriti uzroke(kojim segmentom života nismo zadovoljni I zašto,raditi na promeni toga tj raditi na sebi) pa tek onda pristupiti odlukama za smršati,ostaviti slatkiše,cigarete itd. Pa pronaći način ,primenjivati I biti istrajan u tome jer je to dugotrajan proces.
Da Budem iskrena mogu bez neke slatke, Ali postoje vrsta slatki Sa sto moram je probati. Na prosto hocu da uzivam u Tom Moment Ali Nakon toga odmah nisam sretna a vas savet je odlican isprobacu to
Hvala ti za ovaj fenomenalan video. Ovo sto si snimila je tacno ono sto mi je bilo potrebno. Hvala ti!!!!
Divno! Drago mi je 🙏😊
Jasam. Rekla necu pusit da trujem svojo deco i to je bijo kraj. slakise. Ali ustrajnost je naj vaznija u svemulp vevan zivot vecno sreco lp prelepa si zeli izgledat lep pomozi boze i angeli lp
Da bi vam bilo jasnije o čemu govori Aleksandra - obavezno pročitati knjige: ""Lako ostaviti pušenje i "Kako sam oslabio" - autor Alan Kar (Allen Carr) i "Pravilna linija ishrane" od Suzan Pirs Tompson. Skoro sve što je rečeno u ovom videu je, ustvari, sadržaj ovih knjiga (možda još po koja koju nisam prepoznala) :)
Hvala Aleksandri na trudu!
Alana Kara nisam čitala, to što ste prepoznali je moje iskustvo. A Suzan Pirs obožavam 🤩
Fenomenalno razmišljanje. Svaka čast za karakter! Probaću i ja da ostavim taj otrov. Želim trajni osecaj zadovoljstva, a ne kratkotrajno zadovoljstvo, a dugotrajan osećaj griže savesti.
Odličan video i jako dobri savjeti, hvala vam Aleksandra! Ne mogu vjerovati da sam jedini muškarac među damama u komentarima :) Mene bi samo zanimalo da li ovo ostavljanje slatkiša podrazumijeva potpuno izbjegavanje šećera (npr. u kavi) ili se samo odnosi na prestanak jedenja bombona, čokolade, torti, keksa i ostalih slatkiša?
Ukoliko vas ne vuče dodatno da jedete slatko, meni se čini da je ok zasladiti kafu ali ako vas bude vuklo onda ipak treba sve na neko vreme isključiti 🤓
Ja 9.Januara 2020. ostavljam i slatkise i cigare 100%..😎
Namera postavljena. Za početak dosta. Mada, ja bih išla jedno po jedno 😎. Nežnost prema sebi u procesu je izuzetno važna 🧡
@@aleksandraubovic4135 Cigare definitivno, sam odlucio.
Ostavi ih odmah! Barem cigare.... Te odgode meni osobno ne pale jer postanem neumjerena .
@@IvankaGustetic A ne znam tako sam odlucio da 9. Januara prekinem sa tim pa cemo vidjeti ocu li uspjeti snimacu video prvi mjes dana pa cu spojiti sve u jedan i okaciti na moj youtube kanal.
Nema datuma to ti nece uspeti sto se tice cigare i slatkisa." À sto ne odma to ti je moj savet neces nista izgubiti ❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Hvala Ti Isuse... jako zanimljivo, hvala sto ste podjelili!
Hvala Aleksandra na ovom videu.Moj slucaj je isti,samo sam zavisna nenormalno od hleba,pekare.Prosto obozavam.Slatko volim ali mogu da mu odolim dok hlebu i bureku ne.👍🍀😂😂😊.Sada prestajem..cigarete sam nonsalantno ladno ostavila.
Sve isto 🤔slatkiši i cigarete, slatkiše sam ostavila, smršala dosta ali nadomešćujem cigaretama😩😩. Kako da i tome kažem kraj🙄?
Polako, jedno po jedno 🤩
Preporučujem knjigu Alena Kara "Lak način da prestanete da pusite", ista je poenta kao u ovom videu o slatkišima, samo opširnije i detaljnije. Meni je pomogla, prestala sam da pusim pre 7 meseci, a nadam se da ću i sa slatkišima da se pozdravim nakon ovog videa😉
Predivna, draga i genijalna ! Hvala ! ❤
Harizmatična, jednostavna, opuštena osoba koja lijepo izlaze. Hvala Vam.
Po Bibliji treba se moliti samo Bogu. Anđeli su stvorena bića, ide se u idolopoklonstvo.. inače podrška i pohvala za ostavljanje slatkiša..
pozz
Na 11 minutu i kao da slusam sebe. Hvala na korisnom videu
Kvaka je u tome sto od malena to bude dar, nesto sto ti ljudi poklanjaju, sveprisutno je... Tesko se dosjetiti da organizmu to ne treba. To sto zivim s partnerom koji ima dijabetes me osvijestilo da ne jedu svi slatko i deserte nakon glavnog obroka. Jela sam ih doslovno nakon svakog rucka i vecere.
Tačno tako. Ja verujem da će u narednoj deceniji stvari drastično da se promene i da će biti kao sa cigaretama. Verujem da će zabraniti i reklame za slatkiše ...čini mi se da se svest o štetnosti sve više podiže 🤔😇
HVALA. Basu ovom trenutku trebala sam to cuti...naime, kad legnem na vecer, ne tokom dana...cokoladu od 300 gr, za kratko vrije, pojela sam...pa moglo bit i nesto drugo od cokolade. Tu nije bilo granice, dok nisam pojela cijelu ili skatlu cokoladnih keksa...ovisnost, itekaka. Posle te pojedene cololade, zaspala, ali lose spavala i rano ujutro probudila se cesto glavoboljom, sa nekom pecnjom u zelodcu...Kro citavidan, nisam ni pomislila na cokoladu alli kad isla ukrevet..to mi bila kao "duda" za zaspat. Svejstna sam svega toga, jer imala pre mnogo godina i neku drugu ovisnost, nehemijska droga bila, a isto bilo uzasno. Kod nas u Sloveniji jedna dr psihoterapeuta medu ostalim napisala knjigu Peklenska gugalnica (na slovenskom)...i to je stvarno tako...vaziza sve zavisnosti, sve djeluju po istom principu. i sa istom ucinkom i ciljem..."otici od sebe", pobjeci u nesto van nas...time kao blazimo nase velike unutranje stiske, strahove i cak traume, iz djetinska koje su duboko u nasoj podsvesti...isto vadi za sve zavisnosti, nema razlike, "efekat" je isti...mada puno god. radim na sebi, mnogo stvari sam promjenila, cak smrsavila 20 kg, koje dobila u dobi depresije...slatkise i cigarete jos su mi bile za kao "smirenje" unutrasnjeg nemira i nekvavog "manjka" u mom zivotu...a to je, ljubav prema SEBI, koju sam trazila, van sebe. Kao je i sveostalouvijek sa razlogom, i ta vas video kojeg sam sad slusala...poslat mi bio sa namjerom, od Boga. To znam. Od srca vam hvala, sto se dosli u moj zivot, makar u uvom videu. Saljem vam veliki pozdrav izagrljaj, iz Slovenije ❤️🙏
Kako ste vi draga osoba !
Draga Aleksandra generalno nisam osoba koja preteruje u bilo čemu. Nije mi samo jasno kako su slatkiši uspeli da od mene naprave zavisnika. Skoro 25 godina sam imala sličnu kilažu, bila sam disciplinovana u skoro svim segmentima. Pušenje mi je bio jedini porok kojeg sam uspela da rešim snagom svoje volje. Slatkiši mi uopšte nisu bili tema. Ponekad pojedem nešto slatko na nekom rođendanu, svadbi i nikad mi to nije poremetilo kilažu. Sad u poslednjih 4-5 godina ja sam se ugojila oko 10 kilograma, jer non stop razmišljam o tome. Mislim da su mi misli najgori neprijatelj. Počela sam da se edukujem na NLP akademiji Zoran Drobnjak i pošto sam bila najveći zavisnik od čokolade ja sam jednom tehnikom skroz uspela da se rešim moje omiljene poslastice. Sad nameravam i ostalih slatkiša. Hoću da kažem samo da su misli čudo i da sve možemo da postignemo kad ih promenimo. Hvala tebi na divnim savetima i predivnim meditacijama. 🤗😘
Pozdrav, i ja sam nekad kolzumirala cigarete ali nakon godinu dana sam ponovo uzela cigaretu i veoma mi je drago nije mi se trazilo da ponovo pusim sto sam shvatila da nisam ovisnik sa cigaretama ali kada spomiljes slatkise vec tu imam problema mislim da sam ovisnik o slatkisima neznam stati sto isto i ti pricas kad pojedem jedan kolac pojedem jos dva ili tri tako ako jedem cokoladu dok sve ne pojedem ja ne prestajem i sigurna sam da moram pokusati da prestanem ☺️💞
Kupim jafu, bacim kutiju i pojedem celu odmah trpam jafu u sebe kao zetone, naravno onda mi se trazi neki gazirani hladni sok da to zalijem…
Posle toga mi se trazi slano..
Pojedem fino nesto ko kretno..
Onda ide opet slatko i tako ceo dan u krug..
Neumem to objasniti
Kako si ti lijepa. I to ne samo lijepa već i divna. Hvala Ti!
🙏😇
@@aleksandraubovic4135
Sy
Meni je već loše....ma to je droga garant.Sve je isto kao i kod mene,kao da sam ja snimala,jedino cigarete....od kad sam ostavila(hvala Bogu i 👼)da nikad više nisam zapalila.Hvala ti ....DIVNA SIIIIII👑
Slatkiši su ovisnost jači od droge
Ovisnost kao od teškog heroina
Sloboda je najvažnija ljudska potreba.
Sloboda u ovom slučaju je - apstinencija!
Posle apstinencije, dolazi gadjenje na "tamničara".
😁😁😁
Svaka vam čast...ja sam ostavila cigarete...sad je red na šećere i slatkiše .Kako dobar video ..vrh❤️❤️👌👌.
Tako je, hvala!
Kad slusam vas vidim kopiju sebe .
Od sutra nejedem slatko do svog rodendan koji je sljedece godine .Mislim da ja to mogu ,ako sam uspjela prestati pusiti i skinuti 20 kg mogu da nejedem slatko i kikiriki .Lijepi pozdrav ,potkas je predivan i povucan .🥰🤩
Koliko ste lepi i inspirativni. Hvala Vam! 🥰
Ajmee mee,gledam ovaj video i razmišljam koji cu kolač peći...ima li nade za mene???hahhhah,pozz
Nema, kao i za mene hahhahahaha ☹️☹️☹️☹️☹️
Vrlo inspirativni😊krećem danas. Da li ne konzumirati šećere znači da treba apstinirati i od voća i od kog? Šta je sa suvim voćem? Hvala na odgovoru🌹
Gospođo draga pa ja imam bas isto iskustvo sa vama i u vezi cigareta i hrane.video vam je bas iskren i motivaconen.nisam pusila 13g kad sam ostala u drugom stanju.i posle tih 13g desi mi se situacija ko vasa i ka zapalim 1cigaretu misleci da mogu kasnije to kontrolisat.ali desi se suprotno.evo vec 4g pusim ponovo.tako i sa ishranom.prije 3g bila sam na UN dijeti smrsala 15kg i nisam vratila puno samo 3 ali trebam jos zato sto sam niska.i evo sad nonstop gledam na yutube ove motivaciske vedee kako bi psihu ojacala.zato sto je to najvaznije.idem i u teretanu i pjesacim puno ali nemogu se vratit na un dijeti.pocnem i par dana izdrzim i ponovo ispocetka.zadnji meces dana sam presla na zdravu ishranu.kombinujem sama.jedem vise povrca mesa jaja i gledam da sto vise smanijm ugljeno hidrata secera i škroba.zato sto mi to uzasno smeta.nadima me.da neduzim vise.praticu vas super ste i mislim da cete mi pomoč.lp
Užas je da taj šećer od nas pravi ovisnike i da nas mozak tako na taj šećer reaguje. Kod nekoga je šećer, kod nekoga nikotin, droga, alkohol, kocka i itd. Svako ima svoju slabu tačku
Svaka cast za dobronamjernost
Ajde nakon 3 godine josh hedan moj komentar.Dali ne treba jesti slatkishe samo zbog gojaznosti ili i zbog zdravlja i svi znamo da se shecer nalazi svuda u hrani,ne samo u slatkishima.
Hvala na ovom korisnom videu. Pomogla si mi da učinim najteži korak, da donesem odluku! :)