خلاصه کتاب عادت‌های خُرد - اثر بی جی فاگ

#کتاب_صوتی , #معرفی_کتاب , #عادت های انعطاف پذیر
هر قدر انجام دادن یک رفتار آسان تر باشد ، احتمال بیشتری وجود دارد که آن رفتار به عادت تبدیل شود.
با روشِ عادت‌های خرد، روی کارهای کوچکی تمرکز می‌کنید که می‌توانید آن‌ها را در کمتر از سی ثانیه انجام دهید. خیلی زود به رفتارهایی جدید دست پیدا می‌کنید و بعد آن‌ها به‌صورت طبیعی رشد می‌کنند. شروع‌کردن با روشِ عادت‌های خرد یعنی شما می‌توانید بدون نگرانی دربارهٔ زمان، تغییری بزرگ ایجاد کنید.
شما می توانید با رفتارهای متفاوت، زندگی خود را تغییر دهید و تنها سه متغیر تمامی رفتارها را هدایت می کنند
انگیزه، توانایی و محرک. یک رفتار زمانی اتفاق می افتد که این سه عنصر در یک لحظه کنار هم قرار بگیرند.
این کناب به شما کمک می کند تا عادت ها را طراحی کنید و آنها را از طریق احساسات مثبت و جشن گرفتن موفقیت های کوچک ماندگار کنید. چه بخواهید وزن کم کنید، استرس را از بین ببرید، بهتر بخوابید یا هر روز بازدهی بیشتری داشته باشید، روش عادت های خرد، دستیابی به آن ها را برای شما آسان می کند