HOME TRAINING SERIES②自宅トレでパフォーマンスの質をアップさせよう！

新型コロナウイルスの感染拡大で臨時休校や部活動が中止されているなか、自宅で簡単にできるトレーニングを紹介。部活再開までにコンディションを落とさず、どの競技においても必要な筋力を強化するメニューです。
部位を強調することを意識しながら運動を繰り返すことで、筋肉を柔軟にし、良好な状態にします。スピードを早くするのではなく、バランス良く、リズムカルに行いましょう。
自宅で簡単にできるトレーニング紹介
第２回は上半身と下半身の強化メニュー
・ブルガリアンスクワット
・ライオン式プッシュアップ
・リバースプッシュアップ