🫡 VACIO,VACIO hoy ha tocado SUFRIR 🥵
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- Опубліковано 30 чер 2024
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Lo malo de las dietas restrictivas, es el efecto rebote cuando acaban.Tambien me plantearia el tema dulces,muy caloricos de absorcion rapida,muy procesados y poco saludables. La bolleria industrial es lo peor .Cuadrar la nutricion con cosas asi es muy dificil excepto si es un dia o dos. Lo mejor seria algo sano y sostenible a largo plazo.
Y porque la mía es restrictiva o tanto? Es normal que este algún día con algo de ambre... pero como 2.500kcal a 3.000kcal al día... El déficit que tengo es muy pequeño 😅
También pienso q hay mucho comentario q es respetable,pero la verdad eres un atleta con mucha experiencia y sois dedicado a enfrentar retos,como todo en la vida en unos salen bien en otros no tanto,así q sigue te equivocaras de nuevo seguropero igual saldrás airoso,solo se q de gente como voz, Mascarell y morcu,se aprende,yo alguna experiencia tengo,,y créeme q de ustedes aprendo y mucho,,, Gracias a ustedes por dedicarnos parte de su tiempo
Claro, ahora mismo es un cliclo o una fase de afinar un poco, para luego comer y entrenar normal cuando empiece a entrenar en serio ✌️
Juanma con videos como este te estas convirtiendo en el ejemplo perfecto de lo que NO hay que hacer para mantener una buena salud mental en el deporte. Cuidado con los mensajes que se mandan. Ánimo y un saludo desde Euskadi
A qué te refieres?
@@javiercastellote6186 a que todo este tema de pesarse cada día, de reducir tanto la ingesta calórica, de centrarse tanto en el peso puede ser muy perjudicial para mucha gente sobre todo joven que está empezando en deportes de resistencia. Soy psicólogo y todo este mensaje de centrarse tanto en pesar cada vez menos en vez de centrarse en obtener lo que realmente la energía que se necesita para entrenar bien puede ser muy peligrosa según la personalidad de la persona que lo aplique. Todas estas dietas tan centradas en el peso han demostrado ser perjudiciales para mucha gente a largo plazo, terminando en mala relación con la alimentación y trastornos de conducta alimentaria en algunos casos. No creo que Juanma lo haga a malas ni mucho menos pero creo que hay que tener cuidado con los mensajes que se mandan cuando tienes influencia y te sigue tanta gente
@@javiercastellote6186 y le recomiendo a Juanma que consulte con cualquier profesional de la salud mental sobre todo este tema y el 99% le dirá que psicológicamente no es la mejor estrategia y que depende de la persona puede ser hasta peligrosa
Pues si estas en un reto de mas definicion, afinamiento, y demás 😅...
Como 2.500kcal o 3.000kcal al día, mi déficit será de 200kcal o 300kcal día....
Como todo sano, a excepción de algún donuts, curasan los días que entreno con gente...
Y ojo, es mejor hacerlo ahora, que no en épocas de máximo entrenamiento....
Si quieres afinar, o mis objetivos son ganar, hacer top10... pues hay que hacer esfuerzos...
Pero la gente se piensa que los ciclistas, o deportistas de élite están todos finos y no pasan ambre nunca 🤷... lo que pasa es que de normal esas cosas NO SE CUENTAN 😅
Pienso q tu te conoces,mucha experiencia de por medio,Días creo yo,,,vamos q sabéis lo q haces,,,desde Cúcuta colombia
Hay días y días...
Es normal que en déficit y con la tralla que te metes q la gasolina vaya para abajo, yo le he quitado intensidad y mismo volumen
No siempre, pero el día que me quedo corto....
vamos bestia!! saludos desde Uruguay 🔥
Lo que hecho de menos la sensación de no tener fuerzas y terminar agotado. Trabajo dia a dia para poder volverla a tener, asique disfruta hasta en esos ratos
Saludos desde Colombia, frescos.
Piensa en meterte ya en nornocalorica lo antes posible por tu bien😂😂😂
Quedan 7 días 😋
@@juanmariajimenez animo crack , ya lo tienes
Está claro que con los comentarios que se hacen aquí y los puntos de vista sobre la nutrición, no aconsejaría a nadie ver este canal.
Pues para no hacer caso, tu ves todos los videos, muchas gracias 😘
@juanmariajimenez De nada. Revisa tus conocimos.
Juama cuidao con las dietas tio ere muy joven todavía pero a la larga pagaras la falta de nutrición yo peso 180 lbs casi 80k y corro 1.hr 20 la media marathon tio yo como de todo y hago ironman
Que si, pero si yo estoy bien ¿Nunca te ha dado una pájara corriendo? Porque un día has comido menos 😅
@@juanmariajimenez si muchas fui elite corro para el zeus jaen andaluzia fui campeon de andaluzia 600 metro 1.20 corri 1987 3.58 la milla para la university de miami en el 94 me retire y hago triathlon ironman y 3 escapé de alcatraz triathon uso tailwind recovery drinks en toda mi vida de atleta eh hecho diferente dietas pero mis mejore carrera has ido con sobre peso ojo en el triathlon porgue en el running hay que estar fino igualmente corri 1hr 20 la media maratho en palm beach con 100f de calor con 80kilos de peso tailwind me ayudo mucho nose si lo has probados alguna ves te sigo desde hace mucho tiempo creo que tiene mucho talento y todo lo dejas en la arena como los gladiadores fuerza y siempre te invito para que vengas a correr la key 100 en miami algún día el record esta en 19 hora 100 milla tu puede ganar agui crank saludos
@@juanmariajimenez con 1200 caloría es muy dificil correr si eh pillao millones de pájaras aungue en ironman tailwind drink me ayudo un montón tiooooo
@@ceciliofarinas831 de donde sacas que consumo1.200kcal? si como de 2.500 a 3.000 ????
@@juanmariajimenez me vaso en el.video que dice que solo tenia 1200 calorías ese día en tu cuerpo lo saco de los que decías en el video y que empresarias a comer más después