Тренировка с Буровой и Туктамышевой: 6 упражнений для ягодичных мышц
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- Тренировки с Марией Буровой и Елизаветой Туктамышевой продолжаются!
В новом выпуске проекта тренер «Зенита» по физической подготовке и чемпионка мира и Европы по фигурному катанию Елизавета Туктамышева показывают упражнения, направленные на развитие ягодичных мышц.
Рубрика выходит при поддержке главного партнера «Зенита» по здоровью - производителя высококачественных витаминов Solgar. Поехали!
Предыдущий выпуск: • Тренировка с Буровой и...
💙 Понравилось видео? Подпишитесь:
/ zenitfootballclub
Чемпион России в социальных сетях:
VK zenit
Instagram / zenit_spb
Facebook / fczenit
OK ok.ru/fczenit
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
![Объяснение 12 законов Вселенной и их Применение в Жизни [ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ]](/img/n.gif)
Ещё никогда так быстро не кликал на видео)
Лиза и Зенит, абсолютно одно целое
с такими тренерами я бы ни одной тренировки не пропускал!
Туктамышева красавица во всём, внешний вид голос и речь супер 🔥
Туктик one love!!!
Фух, сначала прочитал "тренировка с Бузовой".... Но затем заново прочитал, и отлегло
😂😂😂
Так я обычно против порно вместо тренировки но тут даже не знаю..
Мой любимый способ восстановления после изнурительных тренировок - это восстановление водно-солевого баланса жидким хлебом (0,33 пива).
почаще таких видосов
Елизавета такая ухх, красавица)
Она красиво
Лиза клёвая.
Что может быть важнее ягодичных мышц и резинок 😏😉
именно из за этого и смотрел)
Очень рад, что Лиза и Маша, как бы "понаехавшие", стали неотъемлемой частью нашего города и клуба! Понаехавшие - это 77% нашего состава! Девчонки, так держать!!!!!
\
Она потроллила с ударением в фамилии)
Лучшее восстановление - это заминка после тренировки (растяжка, катание на массажном роле, холодная ванна, с переходом на теплую и добавлением эфирных масел, правильное питание, приём витамином и сон 8-10 часов)
Мария, как там Малком?! К Динамо готов будет, не?!
не, говорят что ни его ни Кузи не будет
Только Дзюбе не показывайте это видео, опять всю энергию потратит в нето русло.
Для восстановления после тренировки сначала делаю заминку (растяжка, раскатывание мышц на ролике), потом принимаю контрастный душ, иногда выпиваю аминокислоты. Примерно через час после тренировки немного ем и принимаю витамины и добавки (Омега 3-6-9, Витамины А, С, D). Ну и обязательно хорошо поспать.
Что я только что посмотрел?
Четко
В натуре чётко
Богини 💙
Показывают как Лиза качает ягодицы. Рекомендую.
Туктамышева классная девчонка на льду а в этом видео забавно на неё смотреть когда она не на коньках и может мне показалось но вроде она стесняется своего живота и постоянно руку к нему прикладывает 😁
Лиза весит 40 кг! Её надо увидеть вживую, она очень стройная. Живот у неё плоский.
А что она должна стоять как армеец или пионер?
И сюда реклама пролезла...
красивые женщины хаха 🌹
Опять... смотреть
Лучший способ восстановления - это массаж, тёплая ванна и сон! 🛁😴😊
Какая Туктик маленькая!
Почему?
@@ИванЛысенко-х7м возможно кто-то из родителей невысокий, наследственное.
не маленькая, а мИленькая)))
вот и допинг прорекламировали
Я первый
я первый уу
Ага, видео, как стать рабом
чето фигуристка теряет баланс....странно для спортсменки!!!
А потом все переломаны, у всех травмы
Кто все?
@@МехоилБорбздыкин Сантос, Малком, Кузяев, Оздоев
@@KhvichaKvaratskhelia2025 они в матчах сломались! Это не вина тренировок
@@juzzoo Вина, так как мышцы плохо подготовили
@@KhvichaKvaratskhelia2025 если бы не было контакта, не было и травмы
Спасибо , многому научили! Сейчас пивко с шавермой отложу и начну упражнения!