脊柱起立筋のストレッチ

『動画付き決定版 ストレッチメソッドBOOK』★好評発売中！ URL：publications.a...
ストレッチ本出版概要
書籍の中で紹介している全ストレッチと不調別ストレッチプログラムの実演動画です。著者の比嘉一雄トレーナーが自ら実演し、アドバイスを送ります。この動画で正しい姿勢や動きを確認し、自宅でプライベートレッスンを受けている感覚で行ってみてください。
【出演／監修】
比嘉一雄（ひが かずお）
CALADA LAB.代表。トレーナー。早稲田大学卒業後、東京大学大学院に進学。筋肉研究の世界的権威・石井直方氏に師事。科学的エビデンスを基に効率的にカラダを変えるトレーニング、通称「ヒガトレ」を行い、数多くの人々のボディメイクをサポート。最先端のAIトレーニングマシンHigatrecRを開発し、世界最大の展示会(CES)でイノベーションアワードを受賞。トレーニングやストレッチなど書籍多数(onl.sc/QnDAvbj...
（HP）caladalab.com/
（Twitter） / higa_kazuo
（Instagram） / kazuo_higa
（問い合わせ先）caladalab.com/...
（Higatrec）higatrec.com/
（CALon）calon-training...
【動画制作スタッフ】
撮影・編集・音楽：前島一男
（エクササイズをする際の注意事項）
・周囲に障害となるものがなく、安全な場所で、無理をせず、ご自身の体調を踏まえて実施してください。
・実施中、カラダに痛みや異変を感じた場合は、すぐに中止してください。
・体調がすぐれない方、病気等を患ったことのある方、高血圧の方などは、必ず医師の許可を得た上で行ってください。妊娠中は、控えてください。産後は、医師の許可を得てから行ってください。
・回数はあくまで目安です。ご自身のできる範囲で無理せず行ってください。
・実演動画と同じような動きができなくてもまったく問題ありません。近づけようと意識するだけでもカラダは変わります。
・効果に個人差があることをご了承ください。
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