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좋은날 집에 있으면 답답하죠. 그렇죠 결국 훈련과 비례하는 달리기…👍
네~ 언제 어디서나 함께할수 있는 달리기!! 최고입니다^^
영상 안올라와서 궁금했는데 ㅎㅎ 앞으로 기대하겠습니다~
다시 인사하게 되어서 반갑습니다.🤩이제 전보다 시간이 많아져서 자주 올릴수 있을것 같아요~😉
내일 장수 대회 목표 달성하시고 안전하게 다녀오세요~~ 응원합니닷~!!😃
목표 살짝 미달성인데, 빡뛰해서 만족합니다^^ 감사합니다👍
얼마전 사망한 킵툰이 세계기록 세울때 주 300키로를 넘은적있다고 했는데... 일반적이지 않고요 세계적인 선수도 주당 200키로 내외정도입니다. 이것도 엄청난거죠
300은 선수라도 힘든 거리가 맞는거군요~ 역시 좋아하는건 취미로 하는게 정답인것 같습니다🥰
안녕하세요! 러닝만 하프까지 뛰어봤고 현재 10km 4분 후반대까지 달리고 있습니다. 아직 트레일런은 해본 적이 없는데 가끔 병행해보고 싶어서요 초보가 무리하지 않고 도전할 만한 관악산둘레길 코스 좀 추천해주실 수 있을까요? 올려주신 사당능선 영상 보기는 했는데 몇킬로부터 시작하는 게 좋을지 잘 몰라서요 조언 좀 부탁드립니다!
안녕하세요~관악산둘레길은 어디든 좋아서 집근처에서 출발하는 지점이 좋을듯 합니다. 하지만 그중에 꼽으라면 사당역에서 반시계 방향으로 석수역까지 구간이 가장 달리기 좋은것 같습니다. 서울둘레길과 겹쳐 정비와 이정표도 잘되어있습니다.사당능선코스는 업힐 훈련용으로 뛰시기 좋지만 주말엔 사람이 많은점 고려하시면 됩니다😉
한양도성길 1~4코스 있는데 구간별로 나눠서 뛰면 난이도 낮아서 초보자에게 좋다구 생각합니다. 그 다음으로 서울둘레길인데 2,4,5코스가 트레일러닝하기 좋다고 생각합니다!!
몇케이님 어제 장수트레일에서아이스크림 드실때 만나서 반가웠습니다 다음에 또 뵈용 ㅋ
아 네네🤗 먼저 인사해주셔서 정말 감사했습니다. 구독도 해주시고~ 앞으로 영상 자주 올려보겠습니다. 무사완주 축하드려요👍
@@some.K 감사 합니다
훈남이시군요~ 즐 런 하세요아 고글이랑 이어폰 기종은 어떤거 쓰시나요?
역시 칭찬은 자주 들어도 기분이 좋네요😁 감사합니다~ 고글은 100%의 이스트크레프트, 이어폰은 애플 에어팟 프로 입니다.
비타민c는 달리기전 3시간전에 드시는게 제일 좋다고 합니다~
네 감사합니다. 참고하고 먹겠습니다.
아침 공복 운동전에 비타민c 꼭 드시고 3-4시간 간격으로 소량 200-500mg 드시면 효과가 유지됩니다. 적어도 논문상에서는 그랬습니다. 한꺼번에 많이 드셔도 6시간이면 쫙 빠져나갑니다.아침 공복 유산소 전엔 비타민 등 항산화제 잊지 마세요.
와~ 공복운동... 그건 어떻게 하는 건가요?? 😅좋다는 이야기는 들었는데 전 저녁에 뛰는게 맞는거 같아서 ㅎㅎ공복엔 절대 못할듯 합니다. 하지만 시간과 mg 참고하면서 복용해 보겠습니다. 정보 감사합니다👍
앗 가만히 보다 보니 저희 집 근처네요 저도 여기 코스 많이 뛰는데❤❤❤❤❤
좋은 코스 뛰시는군요👍 확실히 날이 좋아지니 러너분들이 많아지더라구요~ 오다가다 자주 뵐것같은 느낌이네요 🤗
@@some.K 네 혹시 뛰다가 마주치면 인사 드리겠습니다!!!부상 조심하시고 영상 잘 봤습니다
내돈 내산 소개 하실때, 헤어 밴드도 소개해 주세요.몇케이님께 잘어울려요 ~~!
앗!! 이런 모자로 숨기고 있던 미모가 드러났네요😅 넵 제품들을 잘 활용할 수 있는 방법들을 중점적으로 소개해 보겠습니다
장수 가시네요🔥🔥🔥
네~ 장수 가시나요? 장수에서 뵙겠습니다👍
한달 300K^^ 장수 잘다녀오세요!!
오~ 한달 300 달리시나요? 리스펙!! 합니다.전 200채우는것도 쉽지 않던데 화이팅 입니다💪
아크테릭스 윈드브레이커가 부럽군요 ㅎㅎ
아크테릭스 스쿼미시!! 저의 최애 바막입니다^^
@@some.K아하 그렇쿤요. 정보 감사합니닷. 색감이 이쁘고 고급스럽습니다😊
일주일에 300km면 하루에 한번 마라톤을 뛰는 꼴인데,,
네 저도 첨에 들었을때 안믿기더라구요~ 세계기록 보유자가 그렇게 뛴다고 합니다 🥲
@@some.K직업인데 그정도는 뛰어야죠
![[Full] 한국기행 - 오! 강해영 3부 나만 믿고 올라 봐, 월출산](http://i.ytimg.com/vi/taKnxR0Zqzc/mqdefault.jpg)
![[Full] 한국기행 - 오! 강해영 3부 나만 믿고 올라 봐, 월출산](/img/tr.png)
좋은날 집에 있으면 답답하죠. 그렇죠 결국 훈련과 비례하는 달리기…👍
네~ 언제 어디서나 함께할수 있는 달리기!! 최고입니다^^
영상 안올라와서 궁금했는데 ㅎㅎ 앞으로 기대하겠습니다~
다시 인사하게 되어서 반갑습니다.🤩
이제 전보다 시간이 많아져서 자주 올릴수 있을것
같아요~😉
내일 장수 대회 목표 달성하시고 안전하게 다녀오세요~~ 응원합니닷~!!😃
목표 살짝 미달성인데, 빡뛰해서 만족합니다^^ 감사합니다👍
얼마전 사망한 킵툰이 세계기록 세울때 주 300키로를 넘은적있다고 했는데... 일반적이지 않고요 세계적인 선수도 주당 200키로 내외정도입니다. 이것도 엄청난거죠
300은 선수라도 힘든 거리가 맞는거군요~ 역시 좋아하는건 취미로 하는게 정답인것 같습니다🥰
안녕하세요! 러닝만 하프까지 뛰어봤고 현재 10km 4분 후반대까지 달리고 있습니다. 아직 트레일런은 해본 적이 없는데 가끔 병행해보고 싶어서요 초보가 무리하지 않고 도전할 만한 관악산둘레길 코스 좀 추천해주실 수 있을까요? 올려주신 사당능선 영상 보기는 했는데 몇킬로부터 시작하는 게 좋을지 잘 몰라서요 조언 좀 부탁드립니다!
안녕하세요~
관악산둘레길은 어디든 좋아서 집근처에서 출발하는 지점이 좋을듯 합니다. 하지만 그중에 꼽으라면 사당역에서 반시계 방향으로 석수역까지 구간이 가장 달리기 좋은것 같습니다. 서울둘레길과 겹쳐 정비와 이정표도 잘되어있습니다.
사당능선코스는 업힐 훈련용으로 뛰시기 좋지만 주말엔 사람이 많은점 고려하시면 됩니다😉
한양도성길 1~4코스 있는데 구간별로 나눠서 뛰면 난이도 낮아서 초보자에게 좋다구 생각합니다. 그 다음으로 서울둘레길인데 2,4,5코스가 트레일러닝하기 좋다고 생각합니다!!
몇케이님 어제 장수트레일에서아이스크림 드실때 만나서 반가웠습니다 다음에 또 뵈용 ㅋ
아 네네🤗 먼저 인사해주셔서 정말 감사했습니다. 구독도 해주시고~ 앞으로 영상 자주 올려보겠습니다. 무사완주 축하드려요👍
@@some.K 감사 합니다
훈남이시군요~ 즐 런 하세요
아 고글이랑 이어폰 기종은 어떤거 쓰시나요?
역시 칭찬은 자주 들어도 기분이 좋네요😁 감사합니다~ 고글은 100%의 이스트크레프트, 이어폰은 애플 에어팟 프로 입니다.
비타민c는 달리기전 3시간전에 드시는게 제일 좋다고 합니다~
네 감사합니다. 참고하고 먹겠습니다.
아침 공복 운동전에 비타민c 꼭 드시고 3-4시간 간격으로 소량 200-500mg 드시면 효과가 유지됩니다. 적어도 논문상에서는 그랬습니다. 한꺼번에 많이 드셔도 6시간이면 쫙 빠져나갑니다.
아침 공복 유산소 전엔 비타민 등 항산화제 잊지 마세요.
와~ 공복운동... 그건 어떻게 하는 건가요?? 😅
좋다는 이야기는 들었는데 전 저녁에 뛰는게 맞는거 같아서 ㅎㅎ공복엔 절대 못할듯 합니다. 하지만 시간과 mg 참고하면서 복용해 보겠습니다. 정보 감사합니다👍
앗 가만히 보다 보니 저희 집 근처네요 저도 여기 코스 많이 뛰는데❤❤❤❤❤
좋은 코스 뛰시는군요👍 확실히 날이 좋아지니 러너분들이 많아지더라구요~ 오다가다 자주 뵐것같은 느낌이네요 🤗
@@some.K 네 혹시 뛰다가 마주치면 인사 드리겠습니다!!!
부상 조심하시고 영상 잘 봤습니다
내돈 내산 소개 하실때, 헤어 밴드도 소개해 주세요.
몇케이님께 잘어울려요 ~~!
앗!! 이런 모자로 숨기고 있던 미모가 드러났네요😅 넵 제품들을 잘 활용할 수 있는 방법들을 중점적으로 소개해 보겠습니다
장수 가시네요🔥🔥🔥
네~ 장수 가시나요? 장수에서 뵙겠습니다👍
한달 300K^^ 장수 잘다녀오세요!!
오~ 한달 300 달리시나요? 리스펙!! 합니다.
전 200채우는것도 쉽지 않던데 화이팅 입니다💪
아크테릭스 윈드브레이커가 부럽군요 ㅎㅎ
아크테릭스 스쿼미시!! 저의 최애 바막입니다^^
@@some.K아하 그렇쿤요. 정보 감사합니닷.
색감이 이쁘고 고급스럽습니다😊
일주일에 300km면 하루에 한번 마라톤을 뛰는 꼴인데,,
네 저도 첨에 들었을때 안믿기더라구요~ 세계기록 보유자가 그렇게 뛴다고 합니다 🥲
@@some.K
직업인데
그정도는 뛰어야죠