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最近わたしの上司の心が壊れていくのを目の前で見たんですけど、言うことが前向きで無い。イライラが多くなった。疲れが見える。謝ってばかりで泣いてしまう。上司はお休みにはいられました。益田先生疲れているように見えます。お大事にされてください。
お疲れな感じですね
長いライブお疲れ様でした。ありがとうございます。またコラボ企画楽しみにしています♪
はじめまして、こんばんは🌙本日は益田先生とのコラボお疲れ様でした(🌸˘ᴗ˘ )🍀デジタルデトックスは、よく主治医の先生からも言われており、最近SNSは控えるようになりました📱🙅SNS制限して早1週間…自分と向き合う時間や趣味の時間が少しだけ増えたかな？という感じです(๑•̀ㅂ•́)و✧本当はスマホそのものから離れた方がいいのでしょうが、それはそれで心がしんどくなりそうなので、今はとりあえずSNSだけ制限で精いっぱいです💦
18:17益田先生登場！
乳癌 離婚 母が亡くなって 毎日涙が出ます。乳癌の主治医に来月から心療内科紹介され行きます。これからも先生方の動画を参考に見させていただいて悪化しないようにしたいです
お大事にされてくださいね。泣きたい時は泣きましょう。
お大事になさって下さい💦
がんサバイバー9年目のアラフォーです。がん患者会、おすすめです。
お疲れ様です🌠今からゆっくり見ます💫素敵な企画ですね😃
こんばんは。さっき、ライブ終わり、見れてない所を今拝見してます。チャットにも書いたけど、今日のライブ、すごい面白かったです。理由は、型にはまらず難しい事も勉強になる事も話してるんだけど、すーっと耳に入ってくる感じでしょうか＾＾30年ＰＣやってて、チャットで英語勉強したりで、ほんと会話的に色々書いちゃってますが、書きすぎてごめんなさい😓勝手に楽しんでます＾＾それがチャットの醍醐味✨これからも楽しませて、勉強させていただきます＾＾
こんにちは。益田先生の動画は自己肯定が下がり、暗い海に沈みそうな気持になります。言葉が差別的ですし、どうしてもネガティブな印象をもちます。私だけでしょうか💦そんな時は、樺沢先生の動画で元気をもらい、気持ちを立て直しています。映画「夜明けのすべて」、気になっていました。今週末観てみようと思います。ネットフリックスでしたら、「ヤング・シェルドン」というドラマも面白いです。主人公は天才的な頭脳をもつ男の子です。素敵な両親と主人公の影響で迷惑を被る兄弟のコメディードラマです。辛辣に描くことも出来ると思いますが、くすっと笑えるように描かれているところが好きです。IQ高くても、空気読めない嫌な人っていますよね…。何とか良い面が見れるようになる方法として観てみました。子供として見れば微笑ましく許せますし、きっと苦労したんだろうなとも思います。楽しいお話、ありがとうございました^^
年の功の差では?若い人は、他人の事に真剣、のめり込み気味。年を重ねると、適当にあしらえる、良い意味で、厚かましくなれる。
益田先生の差別的な言い方がしっくりくる😂マゾ気質な人とそうでない普通の方との違いではないかとww益田先生のチャンネルで気分が沈んだなら、その旨を正直に書いて差し上げれば益田先生の勉強になります😌よ。まぁ😅ますらーの奇襲にあう可能性もありますが…🥹私はそのように感じても全然変なことではないと思う😌ちなみに私ハ30代のますらーです
益田先生はASD気質だし、医学的分野で解説をメインにされているからではないかと思います。たまに、だからどうしたらいいのか分からない時があります。解説後どう対応したらいいのかまで伝えてくれたら嬉しいです。ちなみに、益田チャンネルは返信禁止ですし、攻撃的なコメントは先生やスタッフで削除してくれますから、ここみたいにアンチに絡まれることは無いです😂
@@siawasechannel 益田チャンネルでも否定的な返信はもらいます。益田チャンネルの運営の管理は不十分です。益田先生の「弱者男性」の動画の際には喧嘩して傷ついた方もいましたし、ものすごく否定的でなくても「そんな言い方は益田先生に失礼だ」とか「あなたの考えが足りないのでしょう」とか「益田先生の言いたいのはこういう意味であなたは発達障害でよくわかってないのでしょう」みたいな益田先生の信奉者による返信はよくみかけますよ。色んな人がいい人の顔をして否定的なことを言って困る、というコメントの方を私はよくみかけます。返信は原則禁止だけれど、皆守ってないし、上から目線のコメントはあります。それに私は益田チャンネルの有名な荒らしだけれど、私はめちゃめちゃ返信するのですけど、ちゃんと削除してるのかしら？ちなみに削除しても本人には届いてしまいます。通知がきますからね。
@@Judas-Iscariot12traitor 様。荒らしさんなんですね🤣全ての方が同じ考えではないし、信者さんの攻撃はありますよね。😂基本的には同調以外は返信してはいけませんね。ちなみに益田先生のUA-camでアンチコメされたことあります。橋◯翔◯さんは、LIVE中にアドバイスしたらメッチャ怒られて、凄く悲しくなった事があります。あまりに怖かったからです。それくらい樺澤先生もやってくださると助かります😁👏益田先生は動画内でも返信しないように言ってましたね。あまりに過去コメント探して10個分アンチコメしてきた人は、通報してブロックしました。😁♥️
樺沢先生と益田先生のコラボ楽しみにしておりました☘️☘️どちらも患者さんの立場を分かっていて…話せること話せないこと、いろいろあるかと思いますが、本当に注目されている先生方だと思います。視聴者さんの人数も凄い！！樺沢先生、益田先生、お忙しい中ありがとうございました。お疲れ様でした。益田先生、お疲れのような…お身体大事にされて下さいませ☘️☘️
テレビより 先生方の お話の方が 聞いてて楽しいです
益田先生も疲れてそうだったね。号泣動画出してたと思ったらマスメロ動画出してたから大丈夫かなって思ってたけど、やっぱり疲れてるね。樺沢先生がすごい心配そうな顔してたね。
1年9ヶ月前のお二人のコラボライブを見て、益田先生の存在を知り、樺沢先生とは真逆の独特な雰囲気をお持ちの先生だなぁと思いました。お二人の各々、違った角度からのお話がとても参考になり、いつも癒されてます！ありがとうございます😊
樺沢先生✨昨日のライブ配信✯お疲れさまでした始まりからのハプニングもありましたが‥コラボ配信✰は愉しみにしてましたので♪とても有意義な時間を過ごせたと、想います★前回より、良かったような気がしています😊有難うございました🌹
自分にとって、学びのキッカケをいただいた、お二人の先生です。精神医学を学ぶようになり、自分の中の世界が広がった感じです😊大好きなコラボ！ありがとうございます🍀
お二人とも大好きです！助けられてます😊ありがとうございます。
大好きなお2人！！
昨夜は、ありがとうございました。途中からの視聴でしたので、益田先生がいらしてなかった事知りませんでした😅元々、睡眠の質は悪かったのですが、更年期に入り、中途覚醒もあり、樺沢先生チャンネル登録しましたので、これから、拝見して行きたいと思います。スマホでUA-camチャンネル見過ぎているので、気を付けます。益田先生、ご到着されましたね😂
まだ途中なのですが、楽しく観させていただいてます😊。元気になる発信をされるお二方でも、疲れたり弱い部分があると発信されると、こちらもそれを良い意味で取り「そうなのね〜一緒にこれからも元気になる過ごし方を考えよう」って思えます。いつもハツラツ元気！って言われちゃうと逆に圧を感じ逃げたくなります😂これからもそんな感じで宜しくお願いいたします。さてと続き観ます🎉
昨日は、めちゃくちゃ楽しかったデス❤リズムも崩すことなく、洗濯らやしておりますよ!!今日は、もしかしたら…家族会議になるかもしれない😢でも、合間見て、参加したいと思う今日この頃デスよ～❤ファイテン😂😂😂
楽しい❤です。ありがとうございませ😊
お二人のfanです。それぞれの良さが活かされていて、とても楽しかったです。また、コラボお待ちしてます。😊
まあ、お二人には感謝してますから今回は良かったです。折角なので、精神疾患を良くする方法を聞きたかったかも😂❤まあ、世間話を楽しんでお互いして、距離感減らしていただいた気がしました😂
樺沢先生、益田先生の対談とても興味深く視聴させて頂きました😊ありがとうございました‼️
お話にあがっていた大手のメンタルクリニックに通っています。悪評は知ってはいましたが苦しくて限界を迎えたときに「診てくれない名医」より「診てくれるヤブ医者」が救ってくれることもあるなと思いました。(そこの先生がヤブ医者と言っているわけではありません)
樺沢先生は臨床今はやってないよね、本書いたりUA-camやったり、それで生活やっていけるんだからいいよね、とにかく病気にならない様予防だいじ肌身離さずスマホ持ってる人やばいよ。
私は30代の頃、環境変化に対応しきれず鬱病を一度経験しましたが、樺沢先生の動画や本で学んで予備知識があったおかげで、おかしいと自覚したら早々に精神科を受診したので早く良くなり、完治も早かったです。ありがとうございました。今は母となり、子どもが3歳の時に自閉症スペクトラムと診断され現在療育を受けています。樺沢先生、増田先生の情報が発達障害の勉強なり、私自身が息子の発達障害と正しく向き合っていくためのきっかけにもなりました。本当にありがとうございました😊
樺沢先生と益田先生のコラボめっちゃ大好きです💓また実現して嬉しいです💓ゆる〜い感じいいですね。海外旅行で遊びを上手く取り入れてる樺沢先生、めちゃめちゃ素敵です。イスラエル行ってみたくなりました。自分の海外旅行候補に入れました😁寒い季節になるとメンタル落ち気味になるからこうしよう、とか自分自身を知って自分を上手く取り扱ってるのもすごくいいなぁと思いました。わたしも取り入れるように工夫してますが、改めてやっぱり大事だよなぁ～と思い刺激をうけました。益田先生の飾らない素直さや自然さもめちゃめちゃ素敵です。とっても可愛らしい。うちは子どもが1歳4歳のタイミングでもフィリピン、イギリス、オーストラリアに連れ出して旅行してました。疲れるけど全然何とかなりました。小さいながら子どもたち自身も何かを感じられるし経験できる、何より大人のわたしたちが一番楽しかったです。今は子どもがいるからできないとか難しいというのをなるべく取っ払って自分がやりたいことは行動するように工夫するようになりました。（最低限のやる必要があることはやった上で）特徴が異なる２人が会話されてる姿、めちゃ好きです。ゆったりな雰囲気が見ていて心地いいし、おもしろい💓
益田先生との対談動画、ありがとうございました。ライブ視聴は出来ませんでしたが、樺沢先生の睡眠、運動(軽い)、朝散歩をしつつ、益田Drのメソッドでも勉強させていただいてます。樺沢先生の映画の趣味も、時間が取れる時にアマプラなどで探してみます。ありがとうございました。これから寒くなりますので、ご自愛ください🍀
私は鬱とパニック発作もちです 薬服用 最初の頃は8種類服用していました。今は3種類に減りましたけど‥睡眠薬💊と抗うつ剤を服用です10年経過していますが 良くなったり悪くなったりを繰り返しています🔁
まだ拝見していませんが、サムネのお二人の笑顔に力を貰えます💪今週は変更事項が多くバタバタで、特に今日は気を使う打ち合わせもあり、朝からため息な気分だったのですが、お守りにして乗り切ります😊
樺沢先生、益田先生、お疲れ様でした😊仕事にトラブルは付き物ですね。和やかな感じで進んでいたのだよかったです✨
ありがとうごさいます。お忙しいとは思いますが もっと お2人のコラボライブが見たいです。年4回くらい ぜひ。
良かったですね。ア〜カイブだから残念でしたが。またお願いしたい
樺沢先生がいてた朝さんぼあさすこしやつてます。
イスラエルに行ってみたくなりました😊
2:00:43 自分用規則正しい生活という真理
知人の子供さんが、不登校から瞬く間に昼夜逆転になりました、その子も小さいからゲームずっとやってました。それだけでは無いだろうけど、因果関係あると思います、だって50年前不登校なんてなかったし。
樺沢先生は予防の為の情報配信、益田先生は現場の治療を情報配信という違いが興味深いと思いました。ユーチューブで精神科医が配信し、様々な立ち場にある人達が、それぞれの状況で 様々な受け止め方をしていると思いました。病気でなくても、病気の一歩手前でも 発病した人も寛解した人も完治した人も、再発した人も 御本人と同じく 友達や恋人、家族が 同じく 苦しみや痛みを抱えていますので、ユーチューブを観て 気持ちが、少しでも 明るくなれる事を期待しています。今後ともユーチューブ配信活動、頑張って下さい。樺沢先生、益田先生、お疲れさまでした。お体と、心と お大事になさって下さい。コラボのユーチューブライブ配信、ありがとうございました。それでは、失礼いたします。
昨夜はお疲れ様でした。楽しい時間をありがとうございました😊❤チャット、人が多かったですね。印税、、、失礼しました💦樺沢先生のチャンネル登録しています✨正しく生活し、８時間睡眠、朝一で朝散歩、シャワー後に朝食を半年続けたら、採血と尿検査でこれまで引っ掛かっていた物の数値が、半年で全てオッケーになりました。携帯も１日3時間以上は見ていません。これからも正しい生活を心掛けて行きたいと思います😊
元気づけられました！またぜひよろしくお願いします
毎月コラボして下さい❤
樺メロやって〜！
え！事前に質問募集しておいて、取り扱いこれだけ…？自分のが選ばれないとかは仕方ないと思うけど、病気でしんどい中で頑張って書いたり、なんとか起きてライブに参加したりしてる人もたくさんいるだろうに、終わりの終わりで僅かに取り扱うって、うーん。ちょっと騙された気分です。心狭いかな〜？
他人に期待し過ぎかと
騙してるのではなく、勝手に期待値を上げただけ。
旅行の話はいらないかも😂
最近わたしの上司の心が壊れていくのを目の前で見たんですけど、
言うことが前向きで無い。イライラが多くなった。疲れが見える。
謝ってばかりで泣いてしまう。上司はお休みにはいられました。
益田先生疲れているように見えます。お大事にされてください。
お疲れな感じですね
長いライブお疲れ様でした。ありがとうございます。
またコラボ企画楽しみにしています♪
はじめまして、こんばんは🌙
本日は益田先生とのコラボお疲れ様でした(🌸˘ᴗ˘ )🍀
デジタルデトックスは、よく主治医の先生からも言われており、最近SNSは控えるようになりました📱🙅
SNS制限して早1週間…自分と向き合う時間や趣味の時間が少しだけ増えたかな？という感じです(๑•̀ㅂ•́)و✧
本当はスマホそのものから離れた方がいいのでしょうが、それはそれで心がしんどくなりそうなので、今はとりあえずSNSだけ制限で精いっぱいです💦
18:17益田先生登場！
乳癌 離婚 母が亡くなって 毎日涙が出ます。乳癌の主治医に来月から心療内科紹介され行きます。これからも先生方の動画を参考に見させていただいて悪化しないようにしたいです
お大事にされてくださいね。泣きたい時は泣きましょう。
お大事になさって下さい💦
がんサバイバー9年目のアラフォーです。
がん患者会、おすすめです。
お疲れ様です🌠
今からゆっくり見ます💫
素敵な企画ですね😃
こんばんは。
さっき、ライブ終わり、見れてない所を今拝見してます。
チャットにも書いたけど、今日のライブ、すごい面白かったです。
理由は、型にはまらず難しい事も勉強になる事も話してるんだけど、
すーっと耳に入ってくる感じでしょうか＾＾
30年ＰＣやってて、チャットで英語勉強したりで、ほんと会話的に色々書いちゃってますが、
書きすぎてごめんなさい😓
勝手に楽しんでます＾＾それがチャットの醍醐味✨
これからも楽しませて、勉強させていただきます＾＾
こんにちは。
益田先生の動画は自己肯定が下がり、暗い海に沈みそうな気持になります。
言葉が差別的ですし、どうしてもネガティブな印象をもちます。私だけでしょうか💦
そんな時は、樺沢先生の動画で元気をもらい、気持ちを立て直しています。
映画「夜明けのすべて」、気になっていました。
今週末観てみようと思います。
ネットフリックスでしたら、
「ヤング・シェルドン」というドラマも面白いです。
主人公は天才的な頭脳をもつ男の子です。
素敵な両親と主人公の影響で迷惑を被る兄弟のコメディードラマです。
辛辣に描くことも出来ると思いますが、くすっと笑えるように描かれているところが好きです。
IQ高くても、空気読めない嫌な人っていますよね…。
何とか良い面が見れるようになる方法として観てみました。
子供として見れば微笑ましく許せますし、きっと苦労したんだろうなとも思います。
楽しいお話、ありがとうございました^^
年の功の差では?若い人は、他人の事に真剣、のめり込み気味。年を重ねると、適当にあしらえる、良い意味で、厚かましくなれる。
益田先生の差別的な言い方が
しっくりくる😂マゾ気質な人と
そうでない普通の方との違いではないかとww
益田先生のチャンネルで気分が沈んだなら、その旨を正直に書いて差し上げれば益田先生の勉強になります😌よ。
まぁ😅ますらーの奇襲にあう可能性もありますが…🥹
私はそのように感じても全然変なことではないと思う😌
ちなみに私ハ30代のますらーです
益田先生はASD気質だし、医学的分野で解説をメインにされているからではないかと思います。
たまに、だからどうしたらいいのか分からない時があります。
解説後どう対応したらいいのかまで伝えてくれたら嬉しいです。
ちなみに、益田チャンネルは返信禁止ですし、攻撃的なコメントは先生やスタッフで削除してくれますから、ここみたいにアンチに絡まれることは無いです😂
@@siawasechannel 益田チャンネルでも否定的な返信はもらいます。益田チャンネルの運営の管理は不十分です。
益田先生の「弱者男性」の動画の際には喧嘩して傷ついた方もいましたし、
ものすごく否定的でなくても「そんな言い方は益田先生に失礼だ」とか「あなたの考えが足りないのでしょう」とか「益田先生の言いたいのはこういう意味であなたは発達障害でよくわかってないのでしょう」みたいな益田先生の信奉者による返信はよくみかけますよ。
色んな人がいい人の顔をして否定的なことを言って困る、というコメントの方を私はよくみかけます。
返信は原則禁止だけれど、皆守ってないし、上から目線のコメントはあります。
それに私は益田チャンネルの有名な荒らしだけれど、私はめちゃめちゃ返信するのですけど、ちゃんと削除してるのかしら？
ちなみに削除しても本人には届いてしまいます。通知がきますからね。
@@Judas-Iscariot12traitor 様。荒らしさんなんですね🤣
全ての方が同じ考えではないし、信者さんの攻撃はありますよね。😂
基本的には同調以外は返信してはいけませんね。ちなみに益田先生のUA-camでアンチコメされたことあります。
橋◯翔◯さんは、LIVE中にアドバイスしたらメッチャ怒られて、凄く悲しくなった事があります。あまりに怖かったからです。
それくらい樺澤先生もやってくださると助かります😁👏
益田先生は動画内でも返信しないように言ってましたね。
あまりに過去コメント探して10個分アンチコメしてきた人は、通報してブロックしました。😁♥️
樺沢先生と益田先生のコラボ楽しみにしておりました☘️☘️
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樺沢先生、益田先生、お忙しい中ありがとうございました。お疲れ様でした。
益田先生、お疲れのような…お身体大事にされて下さいませ☘️☘️
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益田先生も疲れてそうだったね。号泣動画出してたと思ったらマスメロ動画出してたから大丈夫かなって思ってたけど、やっぱり疲れてるね。
樺沢先生がすごい心配そうな顔してたね。
1年9ヶ月前のお二人のコラボライブを見て、益田先生の存在を知り、樺沢先生とは真逆の独特な雰囲気をお持ちの先生だなぁと思いました。
お二人の各々、違った角度からのお話がとても参考になり、いつも癒されてます！
ありがとうございます😊
樺沢先生✨昨日のライブ配信✯お疲れさまでした始まりからのハプニングもありましたが‥コラボ配信✰は愉しみにしてましたので♪とても有意義な時間を過ごせたと、想います★前回より、良かったような気がしています😊有難うございました🌹
自分にとって、学びのキッカケをいただいた、お二人の先生です。精神医学を学ぶようになり、自分の中の世界が広がった感じです😊
大好きなコラボ！ありがとうございます🍀
お二人とも大好きです！
助けられてます😊
ありがとうございます。
大好きなお2人！！
昨夜は、ありがとうございました。
途中からの視聴でしたので、益田先生がいらしてなかった事知りませんでした😅
元々、睡眠の質は悪かったのですが、更年期に入り、中途覚醒もあり、
樺沢先生チャンネル登録しましたので、これから、拝見して行きたいと
思います。
スマホでUA-camチャンネル見過ぎているので、気を付けます。
益田先生、ご到着されましたね😂
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これからもそんな感じで宜しくお願いいたします。さてと続き観ます🎉
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楽しい❤です。ありがとうございませ😊
お二人のfanです。それぞれの良さが活かされていて、とても楽しかったです。また、コラボお待ちしてます。😊
まあ、お二人には感謝してますから今回は良かったです。
折角なので、精神疾患を良くする方法を聞きたかったかも😂❤
まあ、世間話を楽しんでお互いして、距離感減らしていただいた気がしました😂
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樺沢先生は臨床今はやってないよね、本書いたりUA-camやったり、それで生活やっていけるんだからいいよね、とにかく病気にならない様予防だいじ
肌身離さずスマホ持ってる人やばいよ。
私は30代の頃、環境変化に対応しきれず鬱病を一度経験しましたが、樺沢先生の動画や本で学んで予備知識があったおかげで、おかしいと自覚したら早々に精神科を受診したので早く良くなり、完治も早かったです。ありがとうございました。
今は母となり、子どもが3歳の時に自閉症スペクトラムと診断され現在療育を受けています。樺沢先生、増田先生の情報が発達障害の勉強なり、私自身が息子の発達障害と正しく向き合っていくためのきっかけにもなりました。
本当にありがとうございました😊
樺沢先生と益田先生のコラボめっちゃ大好きです💓また実現して嬉しいです💓ゆる〜い感じいいですね。
海外旅行で遊びを上手く取り入れてる樺沢先生、めちゃめちゃ素敵です。イスラエル行ってみたくなりました。自分の海外旅行候補に入れました😁寒い季節になるとメンタル落ち気味になるからこうしよう、とか自分自身を知って自分を上手く取り扱ってるのもすごくいいなぁと思いました。わたしも取り入れるように工夫してますが、改めてやっぱり大事だよなぁ～と思い刺激をうけました。益田先生の飾らない素直さや自然さもめちゃめちゃ素敵です。とっても可愛らしい。うちは子どもが1歳4歳のタイミングでもフィリピン、イギリス、オーストラリアに連れ出して旅行してました。疲れるけど全然何とかなりました。小さいながら子どもたち自身も何かを感じられるし経験できる、何より大人のわたしたちが一番楽しかったです。今は子どもがいるからできないとか難しいというのをなるべく取っ払って自分がやりたいことは行動するように工夫するようになりました。（最低限のやる必要があることはやった上で）
特徴が異なる２人が会話されてる姿、めちゃ好きです。ゆったりな雰囲気が見ていて心地いいし、おもしろい💓
益田先生との対談動画、ありがとうございました。ライブ視聴は出来ませんでしたが、樺沢先生の睡眠、運動(軽い)、朝散歩をしつつ、益田Drのメソッドでも勉強させていただいてます。樺沢先生の映画の趣味も、時間が取れる時にアマプラなどで探してみます。ありがとうございました。これから寒くなりますので、ご自愛ください🍀
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まだ拝見していませんが、サムネのお二人の笑顔に力を貰えます💪今週は変更事項が多くバタバタで、特に今日は気を使う打ち合わせもあり、朝からため息な気分だったのですが、お守りにして乗り切ります😊
樺沢先生、益田先生、お疲れ様でした😊仕事にトラブルは付き物ですね。和やかな感じで進んでいたのだよかったです✨
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イスラエルに行ってみたくなりました😊
2:00:43 自分用
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知人の子供さんが、不登校から瞬く間に昼夜逆転になりました、その子も小さいからゲームずっとやってました。
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樺沢先生は予防の為の情報配信、益田先生は現場の治療を情報配信という違いが興味深いと思いました。
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昨夜はお疲れ様でした。
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チャット、人が多かったですね。
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これからも正しい生活を心掛けて行きたいと思います😊
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樺メロやって〜！
え！事前に質問募集しておいて、取り扱いこれだけ…？
自分のが選ばれないとかは仕方ないと思うけど、病気でしんどい中で頑張って書いたり、なんとか起きてライブに参加したりしてる人もたくさんいるだろうに、終わりの終わりで僅かに取り扱うって、うーん。
ちょっと騙された気分です。
心狭いかな〜？
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騙してるのではなく、勝手に期待値を上げただけ。
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