Dieta Rina. Regim de slăbire pentru 90 de zile
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2024
- Dieta Rina este un regim de slăbire popular, cunoscut pentru abordarea sa de 90 de zile, în care alimentele sunt împărțite în funcție de grupe alimentare și consumate ciclic.
Dieta se bazează pe un principiu de disociere, unde fiecare zi este dedicată unui anumit tip de aliment: proteine, amidon, carbohidrați și vitamine.
Aceasta nu doar ajută la pierderea în greutate, ci și la îmbunătățirea metabolismului și la adoptarea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase. Flexibilitatea și varietatea alimentelor fac ca dieta Rina să fie ușor de urmat pe termen lung.
............................
MINIGHID GRATUIT DE NUTRIŢIE
Descarcă acum ghidul gratuit de nutriţie, pe care îl găseşti aici cursuridenutri...
Eşti interesat de nutriţie şi până acum ţi-a fost greu să găseşti surse de informaţii corecte, pe care să te poţi baza?
Te invit să înveţi nutriţie pe platforma mea de cursuri online, cursuridenutri..., unde ai reducere de 20% la orice curs cu codul "DoctorDamian".
Cursurile mele de nutriţie îţi pun la dispoziţie toate noţiunile necesare pentru a-ţi concepe un plan alimentar corect, echilibrat şi sănătos, ceea ce înseamnă că vei putea să faci alegeri alimentare potrivite în orice situaţie te vei afla.
Îţi ofer experienţa mea căpătată în ani de practică sub forma acestor cursuri 100% online, pe care le poţi urma în ritmul tău, fără presiuni şi le poţi relua ori de câte ori ai nevoie. Am folosit doar noţiuni uşor de înţeles, care nu presupun cunoştinţe medicale şi pe care le poţi pune în practică imediat, în viaţa ta de zi cu zi.
............................
Dacă ai nevoie de consultanță online pentru slăbire, creștere în greutate, nutriție sportivă, nutriție pediatrică sau clinică, click aici www.superfit.r...
............................
Pentru consultaţii mă găseşti şi la Centrul Superfit din București, locul unde ne ocupăm de orice persoană cu probleme, dar mai ales de sportivii amatori și de performanță. Aici pot găsi o echipa completă de profesioniști: nutriționist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poți beneficia de servicii de nutriție clinică şi sportivă, medicină sportivă, recuperare medicală, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanță (testare cardiometabolica, analiză mersului și alergării, baropodometrie, analiză compoziției corporale, analiză forței).
Află mai multe aici:
- siteul clinicii - www.superfit.ro
- pagină de Facebook - / centrulsuperfit
- pagină de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Șerban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutriționist sportiv și a colaborat cu sportivi de top, printre care jucătoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Națională de Fotbal a României, Echipa Olimpică Română de Baschet Feminin 3x3, atleți și înotători olimpici.
Poți citi articolele sale pe blogul www.nutriționi... sau îl poți găși pe LinkedIn - / șerban-damian-8203324
Dacă ai nevoie de serviciile noastre, te așteptăm cu drag la Centrul Superfit în București!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ și nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Șerban Damian și Centrul Superfit nu își asumă nicio răspundere privind aplicarea sfaturilor oferite în acest clip.
Întotdeauna solicitați opinia medicului dvs. înainte de a lua orice decizie privind sănătatea!
Scuze dar nu știu dacă e bine eu mănânc în fiecare noapte pe la 12:00 lămâie cu sare
Ceva asemănător fac și eu, neintenționat, doar că 2 zile. când îmi cumpăr câte un pachet de tofu sau de brânză feta, consum din el 2 zile, deci de multe ori am același meniu 2 zile fără să intenționez asta. Dacă mi-a plăcut ieri mâncarea cu quinoa îmi fac și azi, dacă mi-a plăcut cum mi-a ieșit sushi ieri, mai fac și azi, deci ceva de genul ăsta experimentez. Pe vremea când mai consumam ouă, o caserolă de 6 mă ținea 2, 3 zile. Dintr-o conopiză, broccoli, o caserolă de ciuperci, la fel, consum 2 zile, la prânz și cină, gătesc odată, mănânc de 2/3 ori. Gătesc zilnic, nu mănânc azi ce nu am consumat ieri, nu gătesc pe 3 zile.
Nu știu dacă nu e prea stresant și pt organism să tot digere 100 de chestii de vreo 3-4 ori pe zi. Nu vreau să mă înfometez sau să mănânc mai puțin și să leșin pe străzi, dar vreau să-mi simplific meniurile. Măcar mâncarea solidă, mesele principale, că în rest, îmi prepar destule băuturi calde și reci, deci le am și pe alea.
Dieta rina pt mine nu va funcționa niciodată, fiindcă deja nu mai consum carne și ouă, iar din lactate, mai mult decât iaurt, chefir și extrem de rar ceva brânză, nu pot îndura. Lactatele nu se comportă bine cu mine. nu mai am de unde să tai alte categorii cu totul sau să le adaug înapoi, așa că lucrez cu ce am.
Aș fi interesată să îmi programez meniuri identice pe câte 2 zile, aș mai scăpa de un stres în plus, dar chiar 3 același lucru, aceeași categorie, e prea mult. sau doar apă o zi întreagă, mi se pare absurd. înțeleg beneficiile postului, dar dacă nu e un motiv extrem rațional și relevant, las-o. Alina Pușcaș a ținut dieta rina, 333, și i-a prins foarte bine, dar eu nu sunt model, actriță, sunt un om simplu.
De asemenea, recomand din tot sufletul cursurile, și eu mă laud cu o diplomă fancy de la cursul despre alimentația în perioada posturilor, iar informațiile și prezentarea lor sunt de nota 10! Voi continua să mă informez despre nutriție, despre toate categoriile, chiar dacă sunt interesată mai mult de o dietă plant-based, și mă ating rar de lactate, ouă, carne, miere, etc.decât extrem de rar sau în cantități microscopice. Cu mine veganismul funcționează cel mai bine, dar e extrem de dificil iarna, tranziția toamnă-iarnă mă omoară în fiecare an, la fel până în primăvară e foarte greu, deci sunt interesată și de o consultație, am văzut că sunt mai multe variante de program, dar le amân un pic până spre sfârșitul toamnei.
Vă recomand să vă înscrieți la cursurile domnului doctor Damian, și să vizionați cât mai multe videouri!
Succes și poftă bună!
Mulțumesc mult pentru cuvintele frumoase!