Niki Gym - Gym debout sans matériel 1 (Exercices physiques faciles et puissants)

Deux exercices puissants pour les abdos, les cuisses et les fesses.
Méthode : Niki Gym, adapté pour tout âges et toute conditions physique.
- levé du genou tout en montant le bras
- levée latérale de la jambe (au début vous pouvez vous tenir sur une table ou une chaise)
Avec ces simples exercices vous obtiendrez rapidement une bonne musculature qui vous soutiendras dans vos activités quotidiennes.