【元パン屋が作る】オートミールと豆腐のふわモチぶどうパン【卵不使用】
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- Опубліковано 30 чер 2023
- 発酵無し・予熱不要のぶどうパン。
オートミールと豆腐でふわモチ食感に！
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これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
• オートミールを米の様にして食べられる簡単レシ...
ダイエット
料理
オートミール
おやつ
ぶどうパン
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～ぶどうパン～
【材料】
・オートミール ３０g
・水 ６０ml
・絹ごし豆腐 ７５g（３個パックの豆腐の半分）
・おからパウダー（微粉タイプ） １０g
・ラカントS ２０g
・豆乳 １０ml
・レーズン ２０g
・サイリウム 小さじ１/２
・ベーキングパウダー ３g
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【今回使用したオートミール・おすすめ調味料等】
・日食×これぞうの全粒オートミールごはん→amzn.to/3ZVUb9I
僕がこだわり抜いた配合のオートミールです！
・ラカントS→amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。人工甘味料不使用で料理にも違和感なく、むしろ美味しく使えます。
・サイリウム→amzn.to/3X0C9Bn
もっちりするのでパサつきやすいパン系レシピにおすすめです。
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2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数
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●レシピ本●
『オートミール米化ダイエットレシピ』
お陰様で累計１８万部突破しました。ありがとうございます！
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『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』
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・楽天ブックス→books.rakuten.co.jp/rb/16926910/
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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→cocolepo.com/oatmeal/
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＊Instagram→ / colezosan
＊ブログ→cocolepo.com
＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
cookpad.com/kitchen/32060206
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＊使用音源・素材など
dova-s.jp/bgm/
soundeffect-lab.info/
amazonアソシエイト参加中 - Навчання та стиль
小さなアシスタントさんの「オススメで〜す❣️」と「ぐるぐるぐる」の控えめな声の出演が可愛過ぎて、好きです🥰💕
ありがとうございます！
その様に言っていただきとても嬉しいです🙌✨
娘さんの可愛い声が聞こえてきて可愛い🩷オートミール🥣あるので作りたいです。😊
ありがとうございます😊ぜひぜひお試しください🙌✨
79歳お婆です。
自分で糖尿病から脱出
糖質制限しています。
是非 作ってみたいです。
ありがとうございます！
これからも応援してます！
ぜひこちらもお試しください☺️✨
オートミールの葡萄パン、私が今必要としてるレシピでした！ありがとうございます。
ぶどうパン食べたくなっちゃいますよね！
食べたい時にない！買いに行くのもめんどくさい！って言う時なんかにも、普通に美味しいぶどうパンなので重宝してます✨
@@colezosan 様 最近葡萄パンでないと食べられなくて、自分でも焼くのですが……..しかもオートミールを食べたかったのです。葡萄パンの間にいろいろ挟んでサンドイッチにして食べるのにハマってて探してたのです。本当にありがとうございました。
つくってみます！レシピありがとうございます❤
ぜひぜひお試しください🙌✨
これぞうさんのオートミールレシピ最近ハマっていて参考にさせていただいてます。お子さんが時々出演されていて、お利口さんだし声がまた可愛くて癒やされます。パンも作りたいなと思っていた所なのでうれしいです!
米化で色々お試しいただきありがとうございます！
パン化もぜひお試しください😄✨
可愛いし美味しそうですね✨
これはぜひ子供にも食べさせたいです☺
ありがとうございます！
ぜひお試しください🙌✨
直ぐに作って見たい、ワクワク😃💕です
ありがとうございます!!もっちりしていてとても美味しいのでぜひお試しください🙌✨
サイリウム知らなかったので
勉強になりました☆
ありがとうございます！
ぜひご活用ください☺️✨
ぶどうパン作ってみました🎵🎵
フワモチでほんのり甘く美味しく出来ました😊
いつもありがとうございます👍
こちらこそです‼︎ぶどうパンもお試しいただきありがとうございます😊✨
5:44
注意点、有り難う御座います。
これぞうさん、臨場感のある発言が可愛いです😊。
米にもパンにも目がないんです😆✨
ぜひぜひお試しください♪
私もこれぞうさんの(あ！これ、こうすれば良かった)的なとこも敢えて編集せず(天板に乗せてからが良かったとことか笑)に見せてくれるところが親近感湧きますよね！横からすみませんでした💦
こんにちわ。噛みごたえがありそうで満腹になりそうですね。参考にさせて頂きます
こんにちは！ありがとうございます！
ダイエット中にぶどうパン食べたくなったら作ってます！
手軽に作れておすすめです😄✨
ありがとうございます🌹✨🙏健康によい食材での簡単調理紹介していただき、ありがとうございました🌸🌷🩷パンの中で1番好きな葡萄パンがダイエット仕様でできるなんて素晴らしい👍🎉レンジしかないのでまだ作ってないけど美味しそう💚🌈🌻明日偶然にも注文したスチームオーブントースター届くという奇跡のタイミングで拝聴しました🎉🌼やってみようかな😊❤🎉
こちらこそありがとうございます！
ぶどうパンいいですよねー！僕も一番好きです😆✨
元パン屋が作るこれは間違いなく美味しいやつなのでぜひぜひお試しください✨
スチームオーブントースター楽しみですね😆✨
蒸しパン、マーラーカオに続いてこちらもチャレンジしてみました♪
ほんとモッチモチで美味しい～
少し大豆の風味が強い豆腐を使ってしまったので、今度は安いの使ってみます！
お試しいただきありがとうございます！
なるほど！そういう事もありますよね♪
ぜひ安い方でもお試しください😆笑
作ってみたいのですが、オーブントースターですか？コーキングシート焼けないですか？
本当にモッチモチですね😍
レーズン惹かれます！
やってみます❣️
ありがとうございます♪
ちなみに作り置きするとしたら
冷蔵の方が良いですか？
はい、もっちもちです！！！
作り置きはラップに包んで冷蔵庫はやってますが、冷凍ももしかしたらいけるかもしれないですね😊
美味しいので冷凍まで回らないですが笑
美味しそうだし、発酵なくて簡単だし、すぐ作ってみます！素敵なレシピありがとうございます(◍ ´꒳` )
すぐ作って頂ける様でありがとうございます😭✨
ぜひぜひお試しください☺️‼︎
材料はいいね😊😊😊
ありがとうございます☺️✨
小麦卵乳アレルギーの子どもでも食べられる。しかも栄養豊富で有り難いです(T_T)
こちらこそありがとうございます😊
柔らかいスコーンみたいですね。レーズンの代わりにチーズの角切り入れても大丈夫ですかね？
ありがとうございます😊そうですね！チーズも美味しいと思いますのでぜひ試してみてください🙌✨
これぞうさん！お久しぶりです！！この間、やっとオートミールの米化用のオートミールごはんを購入しました！見たら色んなメーカーから出てて(？どれ？)ってなりましたがちゃんとパッケージにこれぞうさんのお写真あって分かりました！私の大好きなTKOが更に美味しかったです！今回のパン、予熱要らないし容器も1つにポンポン入れてくだけで簡単ですね！しかも私の大好きな〇デリングにそっくり？！作ってみたいと思います！これからも応援してます！！小さな助手ちゃんのさり気ない声での出演も可愛らしい❤❤🥰後、1つ質問いいですか？以前おから蒸しパンバズってた時、どうも体質的にサイリウムが合わなくて吐き気と頭痛がしてしまうんですが、ナシでも美味しく出来ますか？？
お久しぶりです‼︎全粒オートミールごはんお試しいただきありがとうございます♪米化の考案者の僕が本気でおすすめするオートミールなので、その様に言って頂けてとても光栄です！サイリウムなしだと味にそれ程変わりはないですが、食感はふわふわに近い感じになるかも知れません😋✨
小さく作ると同じ量でも沢山食べた気になるからお得です。(笑)
カントリーマアムにも見える👀
明日の朝ごはんに作るよ。
質問です。
冷凍保存出来ますか？
纏めて作って置いたら楽チンなので💦😅
沢山食べた気持ちになれますよね🙌✨
これの冷凍はやった事ないのでぜひ1個お試しください！笑
美味しくて冷凍までいかないんです😋
温度調整のできないトースターしかないのですが、できますか？ その時の時間どれぐらいにすればいいですか？
温度はあくまで目安ですのでもちろん作れます！
ただ使っているトースター等でも焼き具合は変わってくるので、はじめは様子を見ながら焼きむらが出ない様にやってみて下さい😊
トースター１つで同じパンを焼いてもかなり仕上がりは変わってきます🥐✨
全量のカロリーが動くとこ、
ラカントが溶けたとこ、
｢これ好きじゃない人いないんじゃないかな｣のとこで笑いました😂
チーズやくるみ入れても美味しそうですね！脂質増すけど😅
ありがとうございます！笑笑
チーズや胡桃も美味しそうですね✨
レーズンなかったので、チーズ入りで作りました、
美味しかったです✨
最近、ランチ後のデザート食べ癖がついてるので、このパンで少し罪悪感減😋
オーブントースターでいいのですか❓
大丈夫です！！
ぶどうパン のタイトル文字も可愛いです(*˘︶˘*).｡.:*♡
豆腐を1丁使い切りたかったので
倍量で作りました
ウチは、ブドウがなくてプルーンで代用
豆腐、オートミール、豆乳と栄養満点なので1歳のお出掛け🍩オヤツにもGoodです（市販のお菓子より健康志向✌）
砂糖はエリスリトールを半量で作りました
○○○リングに似た食感で、とても美味しく出来ました!
ストレス少なくダイエット継続したいです。
またの動画を楽しみにしています🤗✨
倍量でお試しいただきありがとうございます‼︎
◯◯◯リングめっちゃ好きなのでダイエット中食べたくなったら温かいうちに食べて楽しんだりしてます😆✨
はい！次の動画もお楽しみにです🙆♂️
サイリュウムとは。。。。。。。
オオバコとも言うもので、マツキヨで僕は買いました！
とろっとさせるので、食感よく作れます☺️✨
Totemo ii kanji desu, arigatou gozaimasu
Hi kotirakoso arigatoudesu!
サイリウムってはじめて聞きましたがネットで売ってますか？
はい！ドラッグストアでも売っているの見たことがあります！ネットでも売ってますオオバコでも出てくると思います🙌✨
余熱(予熱)が重要
次回は発酵パン
ありがとうございます！
これオーブンでもまた仕上がりが変わってくるので、好きな具合でぜひ☺️✨
こんにちは😊サイリウムがなかなか売ってなくて
どうしたら？
こんにちはー！
Amazonとかでサイリウムとかオオバコと検索したら出てきますし早いのでおすすめです😊
いやいや、 そんなに都合の良いものはないですよ～
ありがとうございます！僕は本当に美味しいと思っています😊