Уже давно известно что после 40 нужно дозировать нагрузки в любом спорте и причём в таком возрасте уже многие уходят из спорта. Я как бывший спортсмен это понимаю поэтому сразу начал играть в защитном стиле. Кто не понял что в 50 нельзя делать 50 топсов серийных в среду а в пятницу играть две игры в чемпионате после работы закончили плохо. За последний год куча народу сошли с дистанции или из-за колен или из-за сердца. Я чопаю слева и справа и иногда атакую если завышают после шипов. Всем желаю здоровья и долгой спортивной жизни. А для нервов триптофан очень хорошо помогает:)
Очень точно описали, часто ключевое слово "ПОСЛЕ РАБОТЫ", день с болгаркой на стремянке творит чудеса, на тренировке летаешь...(шучу). Но на деле, именно стремянка укрепляет ноги для тенниса!
Федя, а мог бы записать видео, в котором рассказал бы и показал как на твой взгляд, должна выглядеть разминка перед тренировкой/соревнованиями. Нам любителям (особенно после 40-ка), было бы очень полезно.
Разминка в плане гимнастики? Полная разминка всех частей тела, начиная с головы и ниже до ступней. Обязательно мельница-скручивание. Обязательно растяжка, рекомендую в том числе руки растянуть. Попрыгать, можно крестом. Можно несколько кенгуру сделать (если здоровье позволяет). Потом обязательно приставными шагами перемещения, можно с имитацией. И к столу. Так начинается любая тренировка в дюсш. По поводу бега и прочего. Есть два подхода: Советский - бег перед разминкой; Европейский - бег после разминки. В детстве нас учили по-советски, но в возрасте лучше европейский подход.
Не совсем так , но в целом не важно. БОЛЬШАЯ ошибка , сравнивать подходы в Дющках и любительские. Я конечно пильну разминки свои. Я кроме них ничего давно и не делаю. Но начальных этапах , нужно много упражнений на статику и равновесие. ( специфика переносов равновесий) дай сделать начинающим даже приставные ( ну взрослым парням, дядям , - центр тяжести у одного в жопе у другово в носках итд. Укрепление мышц и растяжение для скручиваний, у детей это приходит позже. Короче детям в дешорках первые 2года можно( вообще перекидывать по заданиям , лево право, треугольники.. Координированых сразу видят , остальное мясо так и будет мусатся.. тренера не подайдут. ) А любителям много придется помучатся, чтобы состряпать что то внятное
@@user-hw8vv2sj4x Федор вылезла проблема. Что то с левым плечом. Пролезал бункера, метров 100 по лестнице вверх и вниз..стало болеть, второй месяц, боль в плече, когда прямая рука в сторону вверх. А вчера открыл купальный сезон, дернулся плыть бутерфляем, и не смог проплыть ни метра, оказалось, что явная боль и рука от боли слабеет, и даже брассом ничего не получилось.. Боль в передней части плеча.. пипец плавать не смог...
@@user-hw8vv2sj4x Вы любителей имели в виду новичков что ли? Обычная разминка не отличается. А упражнение на равновесие и прочее - это уже не разминка! И у взрослых людей координация и прочее уже развито. Естественно я думал вы про играющих любителей, с рейтингом 300-400, но никак не начинающих новичков.
В видео поднята самая не освещенная тема в настольном теннисе. Пришел в теннис после лыжных гонок и бега, по этим видам спорта много информации по профилактике травматизма и куча видео с офп и СФУ, этому уделяется основное внимание при тренировочном процессе любителей. А вот найти подобную информацию относительно настольного тенниса фактически не реально. Многие говорят, что офп важно, но что делать и для чего, молчат, мельком упоминают про пользу скакалки и стульчика... У меня есть опыт в циклических видах спорта, и я подобрал для себя комплекс упражнений нацеленный больше на укрепление тела, т.к. у же не совсем мальчик и основная цель предотвращение травматизма. До сихор удивляюсь, что снято тысячу видео, как делать накат и чем д09 лучше или хуже других накладок, но хороших видео про физическое воспитание нет, на память приходит двух часовой ролик сборной и небольшой ролик Толмачева, на этом в русском сегменте ютуба все.
Фёдор привет! На 5:54 про статику, не совсем понятно.. Чисто статических упражнений в теннисе нет, уголок никто не держит... В общем не понял, что ты под статикой подразумевал. Раскрой, обязательно, тему. Полезное видео, четвёртый год жгутами держу ромбовидку, а был момент, на теннисе ставить крест, чуть руку не оторвал, спасибо за помощь!
Да, важную тему поднял, интересно посмотреть было. Думаю, много дельных мыслей, с которыми вполне можно согласиться. Понятно, что любители если серьезные то хотят в большинстве своем прогрессировать и побеждать на турнирах все более сильных игроков. А чем выше уровень тенниса, на котором ты играешь, тем выше требования к уровню физподготовки (и выносливость общая, и сила, и скорость, и реакция, и координация и тд). В любом варианте (особенно для тех, кто теннисом поздно начал заниматься и не профессионально) уровень даже мастера спорта вряд ли достижим (не говоря уже о мировых топах, которых тренеры на ютубе любят приводить в примеры, чтобы показать правильную технику удара. Но при этом "забывают" сказать, что условные Ма Лонг и Фан Джендонг сотни и тысячи часов неигровых тренировок проводят параллельно с собственно отработкой теннисных элементов (бегают кроссы, тягают железо, кучу других упражнений на все группы мышц делают), и никогда у любителя не будет такого "футворка" как у мировых топов. При этом после 30 лет (а особенно после 40 лет) организм в целом достаточно сильно подвержен травмам (кстати, лишний вес у многих любителей тоже конечно серьезный фактор риска, который увеличит риски и для сердца, и для суставов, особенно коленей), поэтому и профессионалы в настольном теннисе многие уже в 30 - 32 года заканчивают, это тоже не просто так, а объективная реальность, природу не обманешь. По инвентарю тоже согласен, любители часто ищут "святой грааль" среди оснований или накладок и их сочетаний, хотя намного лучше деньги потратить на тренировки с нормальным тренером, чем на бесконечный подбор инвентаря. У самого есть знакомый, он только за одно лето больше 100 т.р. потратил на разные накладки, пробовал, выбирал. А по игре по факту не прибавил вообще от слова совсем.
Все по делу. Я тоже понял, что даже уровень мастера недотянуть .со знаниями или без😂на пиве или без😂. Я столько денег вьеб в инвентарь ( до шизы просто). Играю щас одним и тем же. Стараюсь менять и ищу место где поиграть( Просто негде). Трачу деньги на доезд, оплата зала мячи. САМ ГОТОВ платить за спаринги
Ну ты видишь с гимнастики .. 😢 я с борьбы. Разная статика и разная чуйка тела.. Как научишься делать упражнения и главное они могут быть ( например со жгутами) тут важно не закрепастить. ,( жгуты очень много делал есть ряд видео у меня со жгутами я их не выкладывал). Но вообщем упоажнения и статика должны подогнать НУЖННОЕ напряжение в мышцах- НУ ЧТО бы Ты топс не кидал как гантелю, а если и делал это то ( уменьшал напряжение) или наоборот часто рукой машут и никакогт напряжения нет . Упражнения разные есть( я улучшил напряжение , из упражнений на цепи мышечные+ тонус учился расслаблятся . Видео таких много снимал не мтал выкладывать.. буду во внутрь канала выкладывать .( открою что то вроде для СВОИХ. Мож летом сднлаю.) Мож вообще нет
За 40 нереально выйти на нормальный уровень. Нужно практиковать постоянно с соперниками выше тебя по классу, нужно иметь правильную технику, иначе роста не будет. Где же найти такие условия. Не вижу смысла убиваться, в т.ч. и по здоровью. Пока еще бодаюсь, но чувствую смирюсь. Дети рядом в 12-16 лет как лошади, куда с ними тягаться. Надо думать о здоровье в первую очередь. Все сказанное поддерживаю!
Кто-то решает этот вопрос через переход на шипы, которые ставит на одну сторону. Много таких любителей в возрасте, некоторые с рейтингом 600 - 700 играют, ходят на турниры и с удовольствием выигрывают ("затыкают" своего противника до потери пульса), и при этом не тратят запредельные усилия.
Фундамент настольного тенниса это здоровье, его основа-хорошо поставленная техника, ну и вишенкой на торте-хороший инвентарь. Они друг другу не противоречат, а дополняют. Насчёт энергетиков ничего сказать не могу, про них в азбуке настольного тенниса написать забыли.
Большое спасибо, что подняли эту тему. Сам пришёл в НТ в 42, очень увлекло. Через 8 мес почувствовал ухудшение здоровья (колено, поясница, повышенная чсс длительное время после тренировки, плохой сон после тренировки). Сколько не искал информацию все только и говорят про пользу НТ. Многим блогерам-тренерам с ютуба писал, чтобы рассказали про тему здоровья и травм в НТ, в ответ тишина. Если есть ещё видео и информация поделитесь пожалуйста (хотя и так все по делу сказали).
Привет . я не теннисист и не блогер.По каналу расскидана некоторая имфа . + постараюсь заливать у меня много всего было . Работу со жгутами нужно освоить , найти таз , улучшить мобильность суставов. На статику нужно проработать малую ягодичную мышцу и найти пояснично- подвздошную мышцу ..Статика нужна ,чтобы связки укрепить , лучше потихоньку начать со жгутами
После тренировки, в настольном теннисе, надо делать специальную ЗАМИНКУ! Чтобы всё поставить на место. Естественно требуется делать и спец РАЗМИНКУ. И не махать сразу с дури топсы.. Плюс ОБЯЗАТЕЛЬНО тянуться дома. Жгутами закачивать всё что держит плечевой сустав. Много интересного... На ножки надо дома, вне тренировочное время, делать имитацию (много вариантов упр есть), чтобы адаптировать суставы
@@user-hw8vv2sj4x а вот эта тема с обсуждением на полном серьезе накладок и оснований, такая же жвачка как в среде электрогитаристов обсуждение влияния дерева на звук, никто при этом не слышит особой разницы, никакого смысла дебаты не имеют, но сотни видео и тысячи страниц на форумах))
Не заводись ты...народ думает, что теннис, это то самое, во что он в детстве в пионерском лагере играл.. Отсуда полное непонимание тенниса, как вида спорта...для тех, кто не играет в НТ, для них мы вообще шарики гоняем... Физиологию, анатомию и биомеханику никто учить не хочет. За четыре года, когда я "проповедаю", как выправить плечи, рассказываю про проблемы, показываю элементарные упражнения для включения рамбовидки и для осанки, так вот за 4 года, НИ ОДИН НЕ ВСТАЛ РЯДОМ К СТЕНЕ И НЕ СТАЛ ПОВТОРЯТЬ...ни один ... это нормально...это матрица...
Ну значит ты нежный)). Дослушай. Пропей все что рассказал , прибавишь здоровья . С экономишь баксы на врачах. И ГЛАВНОЕ смотри где тебя обьебывают , сказки рассказывают .. или неисмотри не знают. И можно простотсказать спасибо за опыт . Верь опыту людей
5 банок энергетиков! 😂 После этого весь этот разговор про анализы, здоровье, мышцы, суставы и дилетантов во всех видах деятельности можно выкинуть в мусорное ведро. Автор будь проще и терпимей к любителям настольного тенниса, сам-то ты ничем не лучше. И ещё записывать видео в дороге гораздо вреднее для здоровья, чем пренебрегать зарядкой и игнорить медицинские анализы.
Я про лучше вроде и не говорил. ПРО вред тоже все обозначил как есть . Но ты вроде норм парень , а пытаешься быть экспертом. Пропей колеса , мож и проконсультироваться у любого спеца про то что я говорю)))) А ты как раз не подсирай, если терпимый к любителям поставь лайк.Все что я говорю это от моей любви любителями и моего желания помочь народу.
@@user-hw8vv2sj4x ну, просто, манера рассуждать у тебя такая высокомерная, я про это. Перед тем как советовать, что делать по здоровью, следует объяснить чего не делать. Это самое важное. Не стоит бухать, употреблять наркотики, употреблять энергетики, много пить кофе и чая, курить, есть мясо, много сладкого, лежать на диване, не спать по ночам, много сидеть в помещении и тогда советы по медицине, правильному питанию, зарядке, тренировке отпадут сами собой. Сначало первое - потом второе, а не всё вместе. А уж по поводу накладок, куда и как руку вести - вообще поровну, главное, что человек увлечён и не делает первое из вышеперечисленого.
Да, кстати, ты не стал играть со мной в подгруппе на фестивале в Кемерово, по правилам тебя должны были дисквалифицировать, но ты почему-то играл на второй день. А я в итоге, в сумме проехав 400 км, сыграл всего 3 игры за 2 дня - не это ли проявление неуважения к любителям?
ЭТО какой фестиваль в каком году? Я вообще на фествалях ничего не решаю😮. Как я с тобой не стал играть? Х/з какое- то . Я НА всех фестивалях со всеми играю ( если живой😅) .
@@user-hw8vv2sj4xВ прошлом году. Ну, вроде как, в одной подгруппе были. Ну, ладно, проехали. В принципе обида не на тебя, конкретно, а на организаторах, которые решили всё побыстрее провести.
Бустануть😂 молодец ты кое- что услышал,( так нельзя говорить). НУЖНО РАСКАЧАГАРИТЬ свой пронатор.( только не как в амрестлинге, а в теннисе, что новичку почти не возможно). НУ САМОЕ ДОСТУПНОЕ включить пронатор в локте, это его " растянуть " , например тебе партнер откидывает полусвечки удобно, а ты топс - ударами докручиваешь свободной рукой( как бы ДеРгаешь вниз и потом резко ввверх при этом Мяч отпускаешь в конце кистью) а он в стол . ПРОНАТОР ДАСТ на сгибах ощушение при выполнении н- р топса ( подьем, как бы подбой мяча и проведение). А ЕСЛИ ПОТОМ ПРИ ОТРОБОТКАХ БУДЕШЬ будешь в одной точке встречать мячь и подзажимать руку,( кисть, пальцы кисти) .то почувствуешь буст в кисте( она приятно подотекает)
Самый лучший способ продлить здоровье для тенниса - пристегиваться.
Зачет
Да и вообще лучше за рулём не снимать ролики - звук такой, что трудно слушать.
Уже давно известно что после 40 нужно дозировать нагрузки в любом спорте и причём в таком возрасте уже многие уходят из спорта. Я как бывший спортсмен это понимаю поэтому сразу начал играть в защитном стиле. Кто не понял что в 50 нельзя делать 50 топсов серийных в среду а в пятницу играть две игры в чемпионате после работы закончили плохо. За последний год куча народу сошли с дистанции или из-за колен или из-за сердца. Я чопаю слева и справа и иногда атакую если завышают после шипов. Всем желаю здоровья и долгой спортивной жизни. А для нервов триптофан очень хорошо помогает:)
Очень точно описали, часто ключевое слово "ПОСЛЕ РАБОТЫ", день с болгаркой на стремянке творит чудеса, на тренировке летаешь...(шучу). Но на деле, именно стремянка укрепляет ноги для тенниса!
да остановись да запиши в 5 минут свою нехитрую проповедь, нахрена эти немудрёные понты за рулём записываешь, колхоз!
Федя, а мог бы записать видео, в котором рассказал бы и показал как на твой взгляд, должна выглядеть разминка перед тренировкой/соревнованиями. Нам любителям (особенно после 40-ка), было бы очень полезно.
да, присоединяюсь, по спец разминке почти нет инфы..
Разминка в плане гимнастики? Полная разминка всех частей тела, начиная с головы и ниже до ступней. Обязательно мельница-скручивание. Обязательно растяжка, рекомендую в том числе руки растянуть. Попрыгать, можно крестом. Можно несколько кенгуру сделать (если здоровье позволяет). Потом обязательно приставными шагами перемещения, можно с имитацией. И к столу. Так начинается любая тренировка в дюсш.
По поводу бега и прочего. Есть два подхода: Советский - бег перед разминкой; Европейский - бег после разминки. В детстве нас учили по-советски, но в возрасте лучше европейский подход.
Не совсем так , но в целом не важно. БОЛЬШАЯ ошибка , сравнивать подходы в Дющках и любительские. Я конечно пильну разминки свои. Я кроме них ничего давно и не делаю. Но начальных этапах , нужно много упражнений на статику и равновесие. ( специфика переносов равновесий) дай сделать начинающим даже приставные ( ну взрослым парням, дядям , - центр тяжести у одного в жопе у другово в носках итд. Укрепление мышц и растяжение для скручиваний, у детей это приходит позже. Короче детям в дешорках первые 2года можно( вообще перекидывать по заданиям , лево право, треугольники.. Координированых сразу видят , остальное мясо так и будет мусатся.. тренера не подайдут. ) А любителям много придется помучатся, чтобы состряпать что то внятное
@@user-hw8vv2sj4x Федор вылезла проблема. Что то с левым плечом. Пролезал бункера, метров 100 по лестнице вверх и вниз..стало болеть, второй месяц, боль в плече, когда прямая рука в сторону вверх. А вчера открыл купальный сезон, дернулся плыть бутерфляем, и не смог проплыть ни метра, оказалось, что явная боль и рука от боли слабеет, и даже брассом ничего не получилось.. Боль в передней части плеча.. пипец плавать не смог...
@@user-hw8vv2sj4x Вы любителей имели в виду новичков что ли? Обычная разминка не отличается. А упражнение на равновесие и прочее - это уже не разминка! И у взрослых людей координация и прочее уже развито. Естественно я думал вы про играющих любителей, с рейтингом 300-400, но никак не начинающих новичков.
заслушался, ёптеть 🤮, кашель ,сопли, насморк, смотрите, смотрю🤦
Молодец, правильно всё сказал!
Респект и уважение!
Спасибо бро .
В видео поднята самая не освещенная тема в настольном теннисе. Пришел в теннис после лыжных гонок и бега, по этим видам спорта много информации по профилактике травматизма и куча видео с офп и СФУ, этому уделяется основное внимание при тренировочном процессе любителей. А вот найти подобную информацию относительно настольного тенниса фактически не реально. Многие говорят, что офп важно, но что делать и для чего, молчат, мельком упоминают про пользу скакалки и стульчика...
У меня есть опыт в циклических видах спорта, и я подобрал для себя комплекс упражнений нацеленный больше на укрепление тела, т.к. у же не совсем мальчик и основная цель предотвращение травматизма.
До сихор удивляюсь, что снято тысячу видео, как делать накат и чем д09 лучше или хуже других накладок, но хороших видео про физическое воспитание нет, на память приходит двух часовой ролик сборной и небольшой ролик Толмачева, на этом в русском сегменте ютуба все.
Самое важное ты фанат нт респект от мс. мне 52
СПаСИБО . бро . респект мастерам
Фёдор привет! На 5:54 про статику, не совсем понятно.. Чисто статических упражнений в теннисе нет, уголок никто не держит... В общем не понял, что ты под статикой подразумевал. Раскрой, обязательно, тему.
Полезное видео, четвёртый год жгутами держу ромбовидку, а был момент, на теннисе ставить крест, чуть руку не оторвал, спасибо за помощь!
Да, важную тему поднял, интересно посмотреть было. Думаю, много дельных мыслей, с которыми вполне можно согласиться. Понятно, что любители если серьезные то хотят в большинстве своем прогрессировать и побеждать на турнирах все более сильных игроков. А чем выше уровень тенниса, на котором ты играешь, тем выше требования к уровню физподготовки (и выносливость общая, и сила, и скорость, и реакция, и координация и тд). В любом варианте (особенно для тех, кто теннисом поздно начал заниматься и не профессионально) уровень даже мастера спорта вряд ли достижим (не говоря уже о мировых топах, которых тренеры на ютубе любят приводить в примеры, чтобы показать правильную технику удара. Но при этом "забывают" сказать, что условные Ма Лонг и Фан Джендонг сотни и тысячи часов неигровых тренировок проводят параллельно с собственно отработкой теннисных элементов (бегают кроссы, тягают железо, кучу других упражнений на все группы мышц делают), и никогда у любителя не будет такого "футворка" как у мировых топов. При этом после 30 лет (а особенно после 40 лет) организм в целом достаточно сильно подвержен травмам (кстати, лишний вес у многих любителей тоже конечно серьезный фактор риска, который увеличит риски и для сердца, и для суставов, особенно коленей), поэтому и профессионалы в настольном теннисе многие уже в 30 - 32 года заканчивают, это тоже не просто так, а объективная реальность, природу не обманешь. По инвентарю тоже согласен, любители часто ищут "святой грааль" среди оснований или накладок и их сочетаний, хотя намного лучше деньги потратить на тренировки с нормальным тренером, чем на бесконечный подбор инвентаря. У самого есть знакомый, он только за одно лето больше 100 т.р. потратил на разные накладки, пробовал, выбирал. А по игре по факту не прибавил вообще от слова совсем.
Все по делу. Я тоже понял, что даже уровень мастера недотянуть .со знаниями или без😂на пиве или без😂. Я столько денег вьеб в инвентарь ( до шизы просто). Играю щас одним и тем же. Стараюсь менять и ищу место где поиграть( Просто негде). Трачу деньги на доезд, оплата зала мячи. САМ ГОТОВ платить за спаринги
Ну ты видишь с гимнастики .. 😢 я с борьбы. Разная статика и разная чуйка тела.. Как научишься делать упражнения и главное они могут быть ( например со жгутами) тут важно не закрепастить. ,( жгуты очень много делал есть ряд видео у меня со жгутами я их не выкладывал). Но вообщем упоажнения и статика должны подогнать НУЖННОЕ напряжение в мышцах- НУ ЧТО бы Ты топс не кидал как гантелю, а если и делал это то ( уменьшал напряжение) или наоборот часто рукой машут и никакогт напряжения нет . Упражнения разные есть( я улучшил напряжение , из упражнений на цепи мышечные+ тонус учился расслаблятся . Видео таких много снимал не мтал выкладывать.. буду во внутрь канала выкладывать .( открою что то вроде для СВОИХ. Мож летом сднлаю.) Мож вообще нет
Выкладывай, не зарывай талант в землю!
За 40 нереально выйти на нормальный уровень. Нужно практиковать постоянно с соперниками выше тебя по классу, нужно иметь правильную технику, иначе роста не будет. Где же найти такие условия. Не вижу смысла убиваться, в т.ч. и по здоровью. Пока еще бодаюсь, но чувствую смирюсь. Дети рядом в 12-16 лет как лошади, куда с ними тягаться. Надо думать о здоровье в первую очередь. Все сказанное поддерживаю!
Ну чуть можно побадаться!!! Для себя .Согласен . Обидно иногда детям проигрывать , но как есть
Кто-то решает этот вопрос через переход на шипы, которые ставит на одну сторону. Много таких любителей в возрасте, некоторые с рейтингом 600 - 700 играют, ходят на турниры и с удовольствием выигрывают ("затыкают" своего противника до потери пульса), и при этом не тратят запредельные усилия.
@@user-gx4gl8fl4eлучше вообще завяжу с теннисом, чем перейду на тычки.
Добрый день! Посмотрел видео. Очень интересно. Как можно с вами связаться?
В вацап можно написать . После 21.00- 89059179333
Фундамент настольного тенниса это здоровье, его основа-хорошо поставленная техника, ну и вишенкой на торте-хороший инвентарь. Они друг другу не противоречат, а дополняют. Насчёт энергетиков ничего сказать не могу, про них в азбуке настольного тенниса написать забыли.
Энергетики не совсем зло. Но техники как раз у многих нет
неправильно подобранная техника, может угробить...
@@mixastudio577 Согласен, правильная техника лечит, а неправильная колечит.
Респект за видео. Но, просьба, все таки или монтировать видео по звуку или без лишних шумов доводить информацию
поддерживаю!
Большое спасибо, что подняли эту тему. Сам пришёл в НТ в 42, очень увлекло. Через 8 мес почувствовал ухудшение здоровья (колено, поясница, повышенная чсс длительное время после тренировки, плохой сон после тренировки). Сколько не искал информацию все только и говорят про пользу НТ. Многим блогерам-тренерам с ютуба писал, чтобы рассказали про тему здоровья и травм в НТ, в ответ тишина. Если есть ещё видео и информация поделитесь пожалуйста (хотя и так все по делу сказали).
Привет . я не теннисист и не блогер.По каналу расскидана некоторая имфа . + постараюсь заливать у меня много всего было . Работу со жгутами нужно освоить , найти таз , улучшить мобильность суставов. На статику нужно проработать малую ягодичную мышцу и найти пояснично- подвздошную мышцу ..Статика нужна ,чтобы связки укрепить , лучше потихоньку начать со жгутами
После тренировки, в настольном теннисе, надо делать специальную ЗАМИНКУ! Чтобы всё поставить на место.
Естественно требуется делать и спец РАЗМИНКУ.
И не махать сразу с дури топсы..
Плюс ОБЯЗАТЕЛЬНО тянуться дома. Жгутами закачивать всё что держит плечевой сустав. Много интересного...
На ножки надо дома, вне тренировочное время, делать имитацию (много вариантов упр есть), чтобы адаптировать суставы
Все верно Миха. . ТЕБЕ нужно научится равновесие концентрировать ТЕННИСНОЕ
@@user-hw8vv2sj4x Поясни
Федя ты лучший! Всех хейтеров в жопу! 😂👍👍👍✌✌✌
Любая деятельность связанная с однообразными движениями - путь к травмам, это и к НТ и к музыкантским забавам..Се ля ви
Ну ты прав в чем то чел
@@user-hw8vv2sj4x а вот эта тема с обсуждением на полном серьезе накладок и оснований, такая же жвачка как в среде электрогитаристов обсуждение влияния дерева на звук, никто при этом не слышит особой разницы, никакого смысла дебаты не имеют, но сотни видео и тысячи страниц на форумах))
Ну все, песта клану… Вчера дядя видос глянул, а сегодня я его лопатой туда загонял ))
А какого Пашу ты имеешь ввиду не могу понять
Тренера
я так понимаю, про Малахова..
😂
О бог пива с нами❤😂.
ну вот...видео оборвалось на самом интересном...
ua-cam.com/video/iJm5ZjRd1bg/v-deo.htmlsi=8K1p60sNHHuild--
Не заводись ты...народ думает, что теннис, это то самое, во что он в детстве в пионерском лагере играл..
Отсуда полное непонимание тенниса, как вида спорта...для тех, кто не играет в НТ, для них мы вообще шарики гоняем...
Физиологию, анатомию и биомеханику никто учить не хочет.
За четыре года, когда я "проповедаю", как выправить плечи, рассказываю про проблемы, показываю элементарные упражнения для включения рамбовидки и для осанки, так вот за 4 года, НИ ОДИН НЕ ВСТАЛ РЯДОМ К СТЕНЕ И НЕ СТАЛ ПОВТОРЯТЬ...ни один ... это нормально...это матрица...
главное энергетик не рекламировать))
Вся молодешь их пьёт. Потому что у всех молодых си м усталости.. Надпочечников
Автор бред какой-то прогнал про теннис, он я так понимаю вообще про теннис ничего не понимает.
Да да а ещё любит блогерам , тренерам необоснованный хейт писать.
многовато эмоциональности и мата... и повторов чего делать не надо. Для тупых? Не смог дослушать.
Ну значит ты нежный)). Дослушай. Пропей все что рассказал , прибавишь здоровья . С экономишь баксы на врачах. И ГЛАВНОЕ смотри где тебя обьебывают , сказки рассказывают .. или неисмотри не знают. И можно простотсказать спасибо за опыт . Верь опыту людей
5 банок энергетиков! 😂 После этого весь этот разговор про анализы, здоровье, мышцы, суставы и дилетантов во всех видах деятельности можно выкинуть в мусорное ведро. Автор будь проще и терпимей к любителям настольного тенниса, сам-то ты ничем не лучше. И ещё записывать видео в дороге гораздо вреднее для здоровья, чем пренебрегать зарядкой и игнорить медицинские анализы.
Я про лучше вроде и не говорил. ПРО вред тоже все обозначил как есть . Но ты вроде норм парень , а пытаешься быть экспертом. Пропей колеса , мож и проконсультироваться у любого спеца про то что я говорю)))) А ты как раз не подсирай, если терпимый к любителям поставь лайк.Все что я говорю это от моей любви любителями и моего желания помочь народу.
@@user-hw8vv2sj4x ну, просто, манера рассуждать у тебя такая высокомерная, я про это. Перед тем как советовать, что делать по здоровью, следует объяснить чего не делать. Это самое важное. Не стоит бухать, употреблять наркотики, употреблять энергетики, много пить кофе и чая, курить, есть мясо, много сладкого, лежать на диване, не спать по ночам, много сидеть в помещении и тогда советы по медицине, правильному питанию, зарядке, тренировке отпадут сами собой. Сначало первое - потом второе, а не всё вместе. А уж по поводу накладок, куда и как руку вести - вообще поровну, главное, что человек увлечён и не делает первое из вышеперечисленого.
Да, кстати, ты не стал играть со мной в подгруппе на фестивале в Кемерово, по правилам тебя должны были дисквалифицировать, но ты почему-то играл на второй день. А я в итоге, в сумме проехав 400 км, сыграл всего 3 игры за 2 дня - не это ли проявление неуважения к любителям?
ЭТО какой фестиваль в каком году? Я вообще на фествалях ничего не решаю😮. Как я с тобой не стал играть? Х/з какое- то . Я НА всех фестивалях со всеми играю ( если живой😅) .
@@user-hw8vv2sj4xВ прошлом году. Ну, вроде как, в одной подгруппе были. Ну, ладно, проехали. В принципе обида не на тебя, конкретно, а на организаторах, которые решили всё побыстрее провести.
А как бустерить свою кисть ?
Бустануть😂 молодец ты кое- что услышал,( так нельзя говорить). НУЖНО РАСКАЧАГАРИТЬ свой пронатор.( только не как в амрестлинге, а в теннисе, что новичку почти не возможно). НУ САМОЕ ДОСТУПНОЕ включить пронатор в локте, это его " растянуть " , например тебе партнер откидывает полусвечки удобно, а ты топс - ударами докручиваешь свободной рукой( как бы ДеРгаешь вниз и потом резко ввверх при этом Мяч отпускаешь в конце кистью) а он в стол . ПРОНАТОР ДАСТ на сгибах ощушение при выполнении н- р топса ( подьем, как бы подбой мяча и проведение). А ЕСЛИ ПОТОМ ПРИ ОТРОБОТКАХ БУДЕШЬ будешь в одной точке встречать мячь и подзажимать руку,( кисть, пальцы кисти) .то почувствуешь буст в кисте( она приятно подотекает)
@@user-hw8vv2sj4x 😁,спасибо👍!!
омегу банки покажи...
15 мая 2024 г.
@@user-hw8vv2sj4x как это ты видео в комментах вставил?
@@user-hw8vv2sj4x банку не видно
Слушай, дай людям ракеткой помахать. Что ты запреты какие-то устанавливаешь, по здоровью, по понятиям, по накладкам.
Норм махай. Видео рекомендат хар-₽
Лечи мозги.
Как??