תזונה להגברת טסטוסטרון טבעי, איך להגביר טסטוסטרון בטבעיות, טסטוסטרון למתאמנים טיפול טבעי, קובי עזרא
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- תזונה להגברת טסטוסטרון טבעי, קובי עזרא Ph.D מספר איך להגביר טסטוסטרון בטבעיות? diet2all.net ענבים אדומים מכילים רזברטרול, כדי לקבל כמות של 500mg - בערך כמות של 5 עד 10 גרם של קליפות ענבים, כך מינון זה מספיק כדי להגביר את רמות ההורמון טסטוסטרון ולשפר את תנועתיות תאי הזרע (היכולת של הזרע לשחות).
טונה מכילה חלבון וויטמין D, הויטמין עשוי להגביר את רמת הטסטוסטרון בשיעור של כעד 90%.
דיאטה נטולת בשר יכולה להוריד את רמת הטסטוסטרון ב-10% בקירוב.
שום מכיל אליצין שהיא תרכובת שמפחיתה רמת קורטיזול "הורמון המתח". קורטיזול מתחרה בטסטוסטרון על אותם אתרים בתוך תאי השרירים.
הדבש מכיל מינרלים חשובים ובעיקר בורון, החשוב לטסטוסטרון גבוהה. הדבש עשיר גם בתחמוצת החנקן. ארבע כפיות של דבש יכול להגביר את רמות תחמוצת החנקן בכ- 50%.
טסטוסטרון הוא הורמון המין הגברי העיקרי, אך גם אצל נשים יש כמויות קטנות ממנו. זהו הורמון סטרואידים, המיוצר באשכי גברים ובשחלות נשים. בלוטות יותרת הכליה מייצרות גם כמויות קטנות.
במהלך גיל ההתבגרות אצל בנים, טסטוסטרון הוא אחד המניעים העיקריים לשינויים גופניים כמו עלייה בשרירים, קול עמוק יותר וצמיחת שיער. עם זאת, חשיבות ברמות מיטביות חשובה גם לאורך הבגרות ואפילו בגיל מבוגר. במבוגרים, רמות בריאות הן חשובות לבריאות כללית, סיכון למחלות, הרכב גוף, תפקוד מיני וכמעט כל דבר אחר. בנוסף, העלאת רמות הטסטוסטרון שלך יכולה לגרום לעלייה מהירה במסת השריר ובחיוניות תוך מספר שבועות בלבד. מעניין לציין שהיא גם ממלאת תפקיד חשוב בבריאות הנשים ורווחתם המינית.
טסטוסטרון, הוא גם תרופת סטרואידים אנבוליים ואנדרוגניים (AAS) המשמשים לטיפול ברמות טסטוסטרון נמוכות. תרופות אנבוליות פועלות על ידי בניית שרירים, בעוד שאנדרוגניים מתייחסים לשיפור מאפייני המין הגברי. נעשה שימוש בהליכים רפואיים מאז שנות החמישים, ומשווק טסטוסטרון אנאנאטט תחת שמות מותגים רבים, ביניהם אנדרופיל, אנדרופוזיטורי, סרנו, דלטסטריל, דפנדרו, דוראתט, אוורון, סוסטרון, טסטנון, טסטנובה, טסטרין, טסטוסטרוב, טסטובירון וטסטרו.
אינדיקציות: אנסטט טסטוסטרון מסווג כ- AAS מכיוון שהוא גם נגזר סינתטי של טסטוסטרון וגם תרופת פרוסטוסטרון, כלומר הוא מגרה את הגוף לייצר טסטוסטרון בכוחות עצמו. עם זאת, יש לו השפעות אנדרוגניות חזקות יותר ורק השפעות אנבוליות בינוניות.
התרופה מתאימה לטיפול בתחליפי טסטוסטרון (TRT) אצל גברים עם היפוגונדיזם (ייצור מופחת של טסטוסטרון באשכים) .1 הגורמים להיפוגונדיזם כוללים פגיעה באשכים, זיהום וסרטן. קרינה וכימותרפיה עלולות לגרום גם להיפוגונדיזם, כמו גם הפרעות מולדות כמו תסמונת קלינפלטר ומחלות של ההיפותלמוס ובלוטת יותרת המוח (שתיהן מעוררות ייצור טסטוסטרון).
רמות הטסטוסטרון אצל גברים יכולות לרוב לרדת באופן חריף לאחר גיל 50, מה שמוביל למצב המכונה אנדרופוזה בו נפגעות מרץ ותשוקה מינית. גברים מבוגרים עם תסמינים של אנדרופוזה (כולל עייפות וחשק המיני נמוך).
טסטוסטרון יכול לשמש גם לטיפול הורמונלי אצל גברים טרנסג'נדרים, לטיפול בגיל ההתבגרות המתעכב אצל בנים 5, ולניהול סרטן שד גרורתי בלתי ניתן להפעלה (סרטן שד שהתפשט) בקרב נשים לאחר גיל המעבר.
התרופה משמשת לעתים, באופן שנוי במחלוקת, כטיפול אנטי אייג'ינג אצל גברים מבוגרים.
לתרופה הפעילה, המושעה בשמן שומשום, יש תקופת שחרור מתמשכת של שבועיים-שלושה. המינון עשוי להשתנות לפי פרטני אך בדרך כלל נקבע כדלקמן:
היפוגונדיזם זכרי: 50 עד 400 מיליגרם כל שבועיים עד ארבעה שבועות
גיל ההתבגרות הגברי מאוחר: 5 עד 200 מ"ג כל שבועיים עד ארבעה שבועות במשך ארבעה עד שישה חודשים
סרטן שד גרורתי: 200 עד 400 מ"ג כל שבועיים עד ארבעה שבועות
טיפול בהורמונים טרנסג'נדרים: 50 עד 200 מ"ג לשבוע או 100 עד 200 מ"ג כל שבועיים
בעוד שלעתים משתמשים באנטנתט טסטוסטרון להחלפה עם טסטוסטרון ציאפיונאט (טסטוסטרון דפו), האחרון אינו מאושר לטיפול בגיל ההתבגרות המתעכב לגברים, לטיפול בסרטן שד גרורתי או לטיפול הורמונלי טרנסג'נדר.
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: bit.ly/Diet2All
לאינסטגרם: / kobisport
לדף הפייסבוק: / diet2all
* רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, להלן קישור: • דיאטת קובי עזרא, דיאטה...
* התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All להלן קישור: • סוכרת סוג 2, איך להברי...
* לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00
לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון.
#קוביעזרא #טסטוסטרון #להגבירטסטוסטרוןבטבעיות
טסטוסטרון במזון,טסטוסטרון למתאמנים,תזונה להגברת טסטוסטרון טבעי,קובי עזרא איך להגביר טסטוסטרון בטבעיות,איך להגביר טסטוסטרון בטבעיות,טסטוסטרון טבעי,טסטוסטרון גבוה תסמינים,טסטוסטרון נמוך טיפול טבעי,טסטוסטרון גבוה,איך להגביר טסטוסטרון,קובי עזרא טסטוסטרון,הגברת טסטוסטרון טבעי,טסטוסטרון נמוך סימנים,טסטוסטרון נמוך סיבות,טסטוסטרון איך מעלים,הורמון גברי,טסטוסטרון נמוך,טסטוסטרון כדורים,טסטוסטרון פיתוח גוף,קובי עזרא סטרואידים,קובי עזרא,testosterone,קובי עזרא דיאטה,קובי עזרא תפריט
,Nutrition to increase testosterone,testosterone,testosterone hormone,testosterone hormone increase,קובי עזרא דיאטה,קובי עזרא תפריט,testosterone hormone,testosterone hormone increase,testosterone hormone food,testosterone hormone bangla,
נעזרתי מטיפים שלך מאוד ואת התוצאות אני רואה כבר במקום.
תודה :-)
Handsome
Thanks :-)
2 שאלות לקובי עזרא היקר..מעוניין לברר על אינדול 3 קרבינול..הבנתי שיש אותם יותר בירקות כמו כרובים וכאלה
1.האם אני צריך לאכול כרובית חיה?
2.כמה ביום עליי לאכול כדי שאוכל להרגיש בעלייה של הטסטוסטרון?
היי נתנאל, הרכיב אינדול-3-קרבינול (I3C) מצוי בירקות משפחת המצליבים, כמו: ברוקולי, כרוב, כרוב ניצנים, כרובית, קולרבי, עלי חרדל, צנון ולפת. וכן ניתן בנוסף לייצרו במעבדה.
כמו גם יש לציין כי הרכיב הנ"ל מסייע לאיזון רמות ההורמונים (אסטרוגנים), לטיהור המעיים והכבד, לתמיכה במערכת החיסון ועוד.
1. אתה אכן יכול לאכול את הירקות בצורתם החיה.
2. לרוב ההמלצה היא 2-3 פעמים ביום.
להלן קישור לקליפ נוסף התחום הנ"ל, תזונה אנטי אסטרוגנית (כך שיפור במאזן הטסטוסטרון): ua-cam.com/video/N61KyjhL5uI/v-deo.html
אבל זה מעכב את האסטרוגן מלהתפתח הלא כן?
גם שמעתי שרימונים עושים זאת..
שאלה אחרונה קובי היקר..אם אני מתחיל לקחת כמו שהמלצת 2-3 כרוב ניצנים ביום ואוכל אותם חיים..אחרי חודשיים אראה הבדל...זאת אומרת הגוף יתחיל לקבל צורה אחרת מלפני זה ? (אגב אני לא מתאמן אבל מרגיש חוסר בטסטוסטרון)
ועוד משו אם אני אפסיק לצרוך את זה..הכל יחזור לקדמותו או יישאר כמו שזה יהיה ?
סליחה על השאלות האלה אני פשוט חושש מכל הקטע של הצריכה האובססיבית..
נכון, בקרוב סרטון על רימונים ורכיבי תזנה נוספים...
תראה, למזון ישנה השפעה על רמות הטסטוסטרון - אסטרוגן בגופנו. אך אין זה אומר שאם גופך יתחיל לייצר יותר (10-20%) טסטוסטרון, אז תראה גוף שרירי וחטוב. כמובן שהדבר תלוי גם התוכניות שונות, כמו: תוכנית תזונה, תוכנית אימונים וכו'....
?מותר לנער בן 15 ליטול dhea
הכל אפשרי, הדבר תלוי במטרה ובמצב הפיזיולוגי.
תעשי לילד בדיקת דם של ה- dhea ותראי.
בבקשה שאתה עושה סרטונים תעשה סרטון במקום פתיח לא בחדר ולא במחסן שומעים הד ולא שומעים אותך ברור .!!!
כיום מרבית הסרטונים נעשים עם מיקרופון דש, אז שומעים ברור ! ! !
שלום קובי האם על ידי העלת טוסטוסטרון אפשר להוריד גינקומסטיה?
שון שון, הדבר תלוי מינון... כלומר שרמות גבוהות יגרמו לתגובת ארומטיזציה כמומר המרת טסטוסטורון לאסטרוגן ואז הגניקומסטיה תחריף...
בנוסף יש לציין שנודעת חשיבות לגורמים הראשוניים למצב הגניקומסטיה, למשל ככל שגברים מבוגרים יותר, הם חווים שינויים הורמונליים מה שגם יכול לגרום לגניקומסטיה, או סיבות אחריות כמו: שימוש ארוך באנטיביוטיקה, ו/או תרופות נוגדות חרדה ותרופות מסוימות נגד דיכאון, תרופות קרדיולוגיות, כימותרפיה וכו'... שימוש בסמים כאמפטמינים, סטרואידים ואפילו שתיית אלכוהול מופרזת יכולים כולם לגרום לגניקומסטיה.
קובי אולי יותר קל להחליף אשכים
כן יש כאלה שחסר להם - והם אכן זקוקים להחלפה :-)
האם יש בעיה בלקיחת ממריצי טוסטורון שצינת,כי קראתי שעודף טוסטורון יכול להזיק?
היי roei zack, לא רכיבי תזונה טבעיים לא יגרמו לעלייה חדה ברמות ההורמון טסטוסטרון, במקרה הטוב הם יגבירו את רמתו בכ-5 עד 12 אחוזים בקירוב... הדבר תלוי גם ברמה הרגילה אצלך... לרוב לרכיבי תזונה שונים ישנה השפעה יותר בלאזן לרמה התקינה ולא לרמה גבוהה יותר שעשויה לסכן את הבריאות.
@@kobiezra תודה על התשובות,אני ממש חדש בתחום🙏
@@roeizack3001 בשמחה :-) לכל שאלה אני כאן.
@@roeizack3001 אני יכול להמליץ לך לקרוא את שלושת הספרים שכתבתי, 1.אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף, 2. ספורטולוגיה המדריך לספורטאי, 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!. ניתן לרכוס את הספרים.. הם מצויים גם באוניברסיטה העברית בירושלים ובווינגייט.
@@kobiezra מה דעתך על הצמח אפימדיום קראתי שהוא גם מגדיל טוסטורון ומעלה ליבדו
איפה הקליניקה שלך נמצאת בבקשה?אתה פרטי?או שעובד עם קופות חולים?
קליניקה פרטית בתל אביב. לעובדי מדינה יש החזרים כספיים של עד 80% מחברות הביטוח.
אז מותר ליטול את הdhea או אסור בגיל 15
לא בכל מקרה, ושוב פעם לרוב לא מומלץ !
זה עוזר גם לנשים להעלות את רמת הטסטוסטרון?
אם לא יש לך טיפים שיעזרו להעלות לנשים את רמת הטסטוסטרון בגוף?
כן רכיבי תזונה אילו אכן עוזרים גם לנשים לאזן את המערכת ההורמונלית שלהן. ואציין שגם לנשים יש הורמונים אנדרוגנים החשובים ללבידו - תאווה מינית, חיזוק העצמות וכו'... אך רמה גבוה מדי של הורמונים אנדרוגנים (סטרואידים בעלי פעילות מינית גברית), עשויים ליצור תופעות לוואי בנשים, כמו: שיעור יתר (בגוף ובפנים), עצבנות יתר, נשירת שיער הראש ועוד... ua-cam.com/video/kbZnLSC-SaI/v-deo.html
@@kobiezra תודה רבה על התגובה המהירה
@@lovegaming1845 בשמחה :-) לכל שאלה אני כאן !
העלעה במסת השריר!
כן ההורמון טסטוסטרון מסייע לעליה במסת השרירים !
טסטוסטרון הוא הורמון מין גברי שספורטאים משתמשים בו כדי לבנות במהירות את השרירים.
עם אני עושה סייקל של טסטוסטרון וכול הסייקל לוקח ארמידקס זה יכול לעשות תופעות לוואי הארמידקס והאם זה חוסם לגמרי את האסטרוגן ? . תודה רבה
התרופה ארימידקס - Arimidex
או בשם הגנרי: Anastrozole, היא תרופה הנמצאת בשימוש לטיפול בסרטן שד מוקדם אצל נשים לאחר הפסקת המחזור. כמו כן משמשת לטיפול בסרטן שד מתקדם, כל זאת היות ופעילותה היא מעכבת ארומטאז (aromatase inhibitor), בדומה לתרופות ארומזין ופמרה. כלומר שהתרופה פועלת רק במישור האסטרוגני, כך מצמצמת את תופעות הלוואי האסטרוגניות, עקב השימוש בטסטוסטרון וחלק מניגזרותיו. אך אין זה מגן על הגוף שלך מפני מזקים לתפקוד הכבד, הכליות, מערכת המין (עקרות וכו').... כמן גם הדבר תלוי גם במינון ובסוג הסטרואיד - טסטוסטרון שבשימוש...
כמו כן יש לומר כי גם לתרופה ארימידקס יש תופעות לוואי...
@@kobiezra עם יש חוסר איזון הורמונלי נגיד הרבה טסטוסטרון וקצת אסטרוגן זה יכול לעשות בעיות בגוף אוו משהו אחר ? תודה רבה 👍
גם רמה נמוכה של אסטרוגן תגרום להעיתיות מסויימת, בכל אופן ישנו הצורך לשמור על איזון הורמונלי. אך זה רק קצה הקרחון, כשאנו מדברים על תופעות לוואי של סטרואידים הנאבולים. המלצה לקרוא את הספר: סטרואידים כל מה שרצית לדעת ולא העזתם לשאול: bit.ly/2EQl3lD
הרמת משקולות מעלה את רמת הטסטוסטרון?
הרמת משקולות אחרי מסייעת להגברת רמת הטסטוסטרון (אך במעט), בתנאים מסוימים שהאימון יהיה עצים ולא יעבור את ה 40 עד 50 דקות לכל היותר.
@@kobiezra כי אני מתחת לגיל 18 ואני מרים משקולות אך רוצה רמת טסטוסטרון לא גבוהה כי אם הטסטוסטרון שלי יהיה גבוה העצמות שלי יסגרו בגיל יותר צעיר ואז אהיה פחות גבוהה, אז אם אהי מרים משקולות תוכל להגיד לי בערך כמה סמ זה יוריד לי 3 אימונים בשבוע של שעה וחצי גיל 14
זה לא ברמות האלה שאתה מתאמן(?!) אימוני משקולות בדומה לאימונים אנאירוביים אחרים, אכן ישנה עליה יחסית ברמת הורמוני המין, כגון: טסטוסטרון, אך לא ברמה פרמקולוגית אלה ברמה הפיזיולוגית, כך למעשה הדבר לא אמור להשפיע על עצירת הגדילה שלך לגובה. יש לציין שהגדילה לגובה מושפעת לא רק מהורמוני המין - טסטוסטרון, אלא גם מהורמוני גדילה שונים (GH, IGF) תזונה ואורח חיים כמובן גורמים גנטיים וכו'. קבל קישור בתחום: ua-cam.com/video/dvLMx0D9C5w/v-deo.html
אני לא מדבר על עצירת גביהה אני מדבר על שזה יקצר לי את זמן הגביהה
באופן תיאורטי זה יכול להיות, למרות שפעילות גופנית אנאירובית, כמו: הרמת משקולות עשויה להגביר גם את רמת הורמון הגדילה והורמונים נוספים שהם מסייעים לצמיחה וגדילה לגובה, לכן באופן כללי לא אמור להיות שינוי לרעה.