TAKINTILARDAN NASIL KURTULURUM ✅KENDİNİZİ BİR COĞRAFYA GİBİ DÜŞÜNÜN /OKB/ VESVESE⚫4. VİDEO

" Takıntılardan / vesveseden / olumsuz veya kötü düşüncelerden nasıl kurtulurum? " diyorsanız ve " OKB den kurtulma "konusunu araştırırken bu videoya denk geldiysen doğru yerdesiniz, çünkü bir süredir takıntı (OKB, obsesif kompulsif bozukluk, vesveseler) üzerine videolar paylaşıyorum. Hatta takıntılı düşünceler özellikle cinsel ve dini takıntılarla ilgili ise "kötü düşünceler" olarak düşünülür. Kötü düşüncelerden kurtulmak için meditasyon, dua gibi pek çok arayışa girilir. Bunlar "stresle başa çıkma stratejisi" kapsamında " Takıntılı davranışlardan kurtulmak " hususunda işlevseldir. Ama asıl yapılması gereken kaygıları bastırmamaktır.
Takıntılardan acı çeken pek çok insanın aklındaki en önemli sorular takıntılı düşüncelerden kurtulmaya, takıntılarla başa çıkma ya yönelik oluyor. "Takıntılar nasıl geçer" diyorsan doğru yerdesiniz. Biz de tam bundan bahsediyorduk.
Takıntılar kendini pek çok şekilde gösterir: Çocuğuma zarar verme takıntısı, sayı sayma takıntısı, dokunma takıntısı, cinsel takıntılar, el yıkama takıntısı...
Bu liste böyle uzar gider. Hatta takıntı yaşayanlar çok iyi bilir ki bu takıntılar sırayla yer değiştire de biliyor. O nedenle videoda da bahsettiğim gibi takıntı türüne değil temeldeki kaygıyı çözmek lazım. Ben de buna yardımcı bazı teknikler paylaştım.
Teknikleri her gün uygulamayı unutmayın.
Kanalıma ücretsiz abone olmayı unutmayın. Bana destek olmak için beğenirseniz ve yorum yaparsanız çok sevinirim.
Tekrar hoşgeldiniz. Güzel içeriklerle buluşmak dileğiyle.
#takıntı #obsesifkompulsifbozukluk #vesvese #takıntılardannasılkurtulurum

[@ilkaylapsikoloji]

Takıntılar serisindeki diğer videolarım:
1- TAKINTI NEDİR?: ua-cam.com/video/qu_qtFX82cg/v-deo.htmlfeature=shared
2- TAKINTILI MISIN?/TEST: ua-cam.com/video/1AhdWYol9aE/v-deo.htmlfeature=shared
3- TAKINTILARDAN KURTULMAK MÜMKÜN/ÜCRETSİZ ZİHİNSEL EGZERSİZ: ua-cam.com/video/zTRjD3w7RZ4/v-deo.htmlfeature=shared

[@YukselKelesoglu-tx6kd]

Teşekkürler

[@n3mrut]

😇

[@husnenisakrpk7001]

Hocam sizi dinlerken ağladım. Çok teşekkür ederim. İhtiyacım olan cümlelermiş 💐

[@ilkaylapsikoloji]

Ruhunuza dokunabildiysem ne mutlu bana🌸

[@reyhanergin3196]

Doktorum cok guzel anlatiyorsunuz cok seyler ogreniyoruz o gondereceginiz dusunce ve takintilarla ilgili formu bana gonderebilirmisiniz birde takintilar serisi bitince bu kayginini septonlari yani bedensel duyum vr belirtilerle ilgili agri kusma mide bulantisi bas donmesi kalple ve diger semtomlarla ilgili bunlardan ben cok kaygilanip korkuyorum onun icin

[@ilkaylapsikoloji]

Formu göndermem için bana mail atabilirsiniz: [e-mail]
Kaygı yoğunluğunun semptomları arasında sizin de belirttiğiniz gibi bedensel duyumlar görülebiliyor. Bu konu hakkında da videolar çekeceğim. Çünkü bunların da kaynağı takıntılar ya da panik atak gibi aynı mekanizma dahilinde ve nedenleri anlamak çözümü de anlamayı getiriyor. Hatta videoda anlatılanlar ile bu belirtiler arasındaki bağlantıya bakarak biraz daha aydınlanabilirsiniz, mesela kırmızı bardak örneğindeki gibi... Sevgiler saygılar

[@reyhanergin3196]

Meil adresini gonderdim

[@ilkaylapsikoloji]

​@@reyhanergin3196mail gelmemiş. Instagramdan mailinizi dm atın lütfen. teşekkürler

[@seheraslan2077]

Merebalar hocam vucuda odakladigimizda neden ağrı olur psikolojik ağrı nasıl geçer

[@ilkaylapsikoloji]

Psikolojik olarak bir kaygı durumu olabilir, vücuda odaklanınca ağrı duymak bir histen ibaret olabilir. Burada önemli soru şu olabilir: bedene odaklanmak sizin için neden önemli?, kontrol etmek istediğiniz durum ne? Bedende özellikle odaklandığınız bir yer var mı?......
Bedene odaklanmak aslında bir kaygı sonucu ortaya çıkıyor olabilir. Sizi kaygılandıran şeyler neler?
Bu soruları kendinize sorarsanız size yardımcı olabilir. Ve tabii öncelikle bu ağrıların psikolojil olduğundan emin olmak için bir tıp doktoruna görünmelisiniz.

[@suatgokce2221]

Muhteşem anlatmışsınız doktor hanım. Çok teşekkür ederim. Ben OKB yi yendim çok şükür elhamdülillah.

[@ilkaylapsikoloji]

Ben teşekkür ederim. Saygılarımla

[@Su-je5xi]

Nasıl yendiniz Suat bey

[@suatgokce2221]

@@Su-je5xi öncelikle şöyle ifade edeyim, kafama takmayarak birinci adımı attım. Sonra bazı ritüelleri yapmadım örneğin el yıkama, kapı kontrolü, ocak kapalımı kontrolü ve böyle bunun gibi ritüelleri yapmadım ve OKB denen illetten kurtuldum çok şükür elhamdülillah kardeşim. Rabbim herkese sağlık sıhhat versin inşaallah. Selamlar

[@hamideozen3806]

C kullañdınızmı

[@hamideozen3806]

İlaç kullandınızmı

[@doga5968]

5.video gelsin

[@doga5968]

Teşekkürler

[@ilkaylapsikoloji]

🌺