من الاحسن العمارة تجي فالجيهة لطيبا و الجهة البيضة ديريها هلى برا لانها مزال غادي نحمر هكا ضمني كريب طاب من الداخل و برا و بالا مديري ماء و دقيق راه ما يتفتحوس
كيفاش نحيد الكرش بلا ما نضعاف كاملة؟ هاد السؤال كيتعاود بزاف وبغيت نشرح ليكم باش توليو فاهمين شنو خصكم ديرو. أول حاجة الرياضة مكتكونش على مستوى الكرش بوحدها خصنا نخدمو الجسم كامل باش يولي متناسق يعني الجزء السفلي( المؤخرة، الفخاد؛ الساقين) والجزء العلوي ( الكرش ، الاكتاف، الصدر، اليدين) الى كان الجزء السفلي ديالك مقاد يعني عندك المؤخرة والافخاد مقادين ولكن عندك الكرش مكيعنيش تخدمي الكرش بوحدها بلا ما تخدمي حتى التحت تمارين السكوات ممكن ديرهم حتى اللي عندها مؤخرة مقادة حيت أنا متأكدة شكل المؤخرة المخدومة بالسكوات ماشي بحال المؤخرة اللي ممخدوماش واللي اكيد فيها سيلوليت. يعني كيف ماكانت لاطاي ديالك خصكي تخدمي عليها باش تولي مشدودة. دابا غانشرح سبب الكرش وعلاش كتولي عندنا الكرش؟ سبب الكرش هو الدهون الزائدة وكيفاش نتخلصو من هاد الدهون الزائدة؟ أول حاجة هو النظام الغذائي، البنات اللي باغين يحيدو الكرش غادي تخليو ماكلتكم كلها بروتين والياف. البروتين : الدجاج، البيض، الحوت .. الالياف : الخضر والفواكه الى قدرتو تخليو ماكلتكم كلها بروتين والياف مزيان مقدرتوش خليو البروتين والالياف يشكلو 80% فالتغدية ديالكم و20% كارب والى قدرتو تحيدو الكارب فمرة يكون أحسن حيت الجسم ديالنا كتوصل ليه جميع المواد الغذائية اللي محتاجها عن طريق البروتين والخضر و فاش الجسم كياخد غير الخضر والبروتين كيدخل فمرحلة سميتها KETOSIS فهاد الحالة الجسم ديالنا غادي يمشي لهادوك الدهون الزائدة ويستخدمها وبشوية بشوية كتمشي ڭاع هديك الشحمة المجموعة فالكرش. ثاني حاجة واللي كتساعد طبعاً فالتخلص من الدهون الزائدة هي الرياضة. والدراسات الاخيرة بينات بلي الرياضة اللي كتخدم بسرعة وفوقت قصير تأتيرها اكبر من الرياضة اللي كتخدم لوقت طويل يعني 20 دقيقة فالنهار لتلاتة ايام فالسيمانة كافية وفهاد 20 دقيقة يكونو تمارين اللي كيعليو ضربات القلب بحال الحبل السكوات بالقفز طابي غولون .. التمارين غادي نحطهم من بعد هاد البوسط الرياضة بوحدها مكفياش كيف قلت النظام الغذائي أهم حاجة. النظام الغذائي 70% والرياضة 30% دابا كيفاش ديري باش تحيدي الكرش بلا ما ضعافي؟ غادي تبعي نظام غذائي كلو بروتين والياف وتحيدي الكارب ولا تاخديه غير مرة وحدة فالنهار وكمية قلييييلة ديري تمارين السكوات وغيرهم باش تخلي لحمك مشدود متخدميش عضلات الكرش حتى تنقص ويتحرقو الدهون الزائدة اللي تكلمت عليها حيت فاش تقادي ماكلتك وتخدمي تمارين كارديو غادي تحسي بيها بدات كتنقص وتصغار. بس: الكارب هو النشويات : الخبز الرز ليباط بطاطا.. كاين مشكل آخر ديال الكرش وهو الانتفاخ وهاد الانتفاخ بسبب الجهاز الهضمي تيكون مامكملش الخدمة ديالو يعني تيكونو مازال عندنا فضلات وغازات فالكرش ماخرجوش وباش نتخلصو من هادشي خصنا : ناكلو الالياف بزاف واللي كاينة فالخضر والفواكه نبعدو على الملحة حيت كتحبس الما فالجسم وكيبان الجسم منفوخ نقللو من النشويات حيت مكتحرقش بسهولة نعسو 8 ساعات حيت فهاد الوقت الجسم كيهرس الأكل مزيان وتيحولو كامل لطاقة. نشربو الما حيت كيخلص الجسم من ڭاع السموم وفنفس الوقت كيخلينا منبغيوش نزيدو ناخدو مشروبات اخرى. باش تحيدي الكرش قادي طاي ديالك كلها بعدا تولي متناسقة وكيبقى ليك غير تعمري الميسكل وهاديك مرحلة ساهلة و متنسايش بلي غاتقادي وتطراساي بشكل زوين ماشي جيهة خاوية جيهة عامرة الى كنتي مستعدة باش طبقي هاد شي مرحبا بيك في قناتي يلاه نبداو من 0 غنزل فيدييوات نظام رياضي متكامل معليك غير تبعي معيا و اي فيديو نزلو خدمي عليه
الكرش مشكلة بزاف ديال النسااء 😥خاصة ملي تبغي تلبس شي حاجة وما تواتيهاااش حيث الكرش باااينة 😣😏 شكون تبغي تتخلص من الكرش والسيلوليت وفي نفس الوقت يحيد الذهون بطريقة طبيعية وفعااالة 😃🌿
والله العظيم مشكلة مع الدراري و الهواتف.خاص تشوفي النظر ديالو يمكن بدا ينقص و الراس يوجع.مين يكونو صغار تقدري تحكمي فيهوم ولكن مرحلة المراهقة صعييييييبة😧
سلام ملاك لباس عليك درت لايك قبل مانشوف فيديو حتى نسالي وضروري نشوفو بغيت غير نشكرك على خبيزات لدرتي في فيديو اخير جاو غزااااالين راني بارطاجيتهم مع عاءلتي كاملة راني سجلتهم باش ابقاو معتمدين عندي نديرهم ديما وليداتي متتبعة من فرنسا
كيعجبوني وصفاتك بكمية قليلة حتى أنا بحالك عائلة متوسطة الله يوفقك.أنا ولدي عندو سنتين كيتفرج تلفون بزاف أولدي أكبر منو عندو 6 سنوات حتى هو كيتفرج تلفاز الله يحفظهم يارب لحجر صحي قلب لينا حياتنا يارب ترفع عنا هذا الوباء يارب 🥰😘
Salam malak félicitations pour la nouvelle chaîne et merci pour les efforts que tu fait pour grader ta chaîne au top. Je voulais m’abonner à la nouvelle chaîne mais je ne l’es pas trouver dans les commentaires ni dans les recherches sur UA-cam. Merci pour le bon travail les bonnes recettes et bon courage 🥰🥰❤️❤️
صحا فطورك ختي لعزيزة ربي يعاونك و يقدرك على كل شيء ما شي ساهلة لي عندها بيبي ٩بيبتي ملاك عجبتني بزاف البدعية لي لابسة ما شاء الله جاتك روعة بغيت وحدة لهاد العيد و معرفتش وين
الحمد لله على سلامت ولدك اختي ملاك ربي يحفضو ليك🤲🏼 واو راني فرحانة حيت عملتي قناة جديدة وسميتيها نفس السمية الي اقترحت عليك انت حبيبتي الله يوفقك ويستر عليك. 😘
سلام حبيبتي الباس على والدك وشكرا على نصيحة والله ما كدبتي بقوة صداع كنعطيوه ليهم بلحساب بغيت نسولك على آلة الكهربائي اللشريتي واش زوينة وشكرا نحبك في الله والله اعطيك الصحة بوسة الجاد😘😍
ويلي حتى أنا ولدي نهار كامل و هو في التليفون و اللعاب. و حتى هو تيقول لي تيوجعني راسي و تنقول غير تيمثل باش نخلي ليه التليفون 😳😳😳 شكرا اختي ملاك على هد النصيحه.
سلام أختي ملاك عندك الحق انا كيلعب بزاف ربي احفظ اوصفي ولكن لابد نحيدلو دبا شكرا اعلمتنا اما وصفاتك كنحمق عليهم وكنجربهم ديما وكينجحولي شكرا حبيبة احبك في الله
الحمد الله على سلامتوا اختي وتبارك الله عليك حتى انا اختي ولدي عنييه ولاو حمريين وكيضروه شكرا على المعلومات وران اشتركت فالقناة جديدة مييرة موفقة والله تستاهلي طلعي طوندوس والمليون لحداك والتاويل وصفات فوق طوب طوب طوب
الحمد لله على سلامتو و الله يرفع علينا هاد الوباء راه كلنا تاترنا و تعصبنا مع القراءة عن بعد لي عطاوهوم.انا بنتي تبدلو احوالها تعصبت و تأ انا تعصبت خصوصا ان الأب ديالي توفى فبداية الحجر و ما قدرتش نمشي لبلادي و لي زايد مقلقني هو انني عوالا نمشي ف شهر ٦ و لاكن الأمور مازال معقدة. الله يفرج علينا يا رب
Slm khti malak tbarkalah 3lik dima top top ,hata ana akhti had liyam waldi kayatchakali man raso odokha walalkin ana golt man n3as kima golti mkharba9 walakin saraha mali chaft vidio dyalak jani lkhof ,radi nadih ndawzo latbib
من الاحسن العمارة تجي فالجيهة لطيبا و الجهة البيضة ديريها هلى برا لانها مزال غادي نحمر هكا ضمني كريب طاب من الداخل و برا و بالا مديري ماء و دقيق راه ما يتفتحوس
رابط قناتي الجديدة لي مهتمة بالوصفات السهلة السريعة واللذيذة ها هو الرابط⬇️⬇️❤❤ ua-cam.com/video/B1FbVJzSexY/v-deo.html
كيفاش نحيد الكرش بلا ما نضعاف كاملة؟
هاد السؤال كيتعاود بزاف وبغيت نشرح ليكم باش توليو فاهمين شنو خصكم ديرو.
أول حاجة الرياضة مكتكونش على مستوى الكرش بوحدها خصنا نخدمو الجسم كامل باش يولي متناسق يعني الجزء السفلي( المؤخرة، الفخاد؛ الساقين) والجزء العلوي ( الكرش ، الاكتاف، الصدر، اليدين)
الى كان الجزء السفلي ديالك مقاد يعني عندك المؤخرة والافخاد مقادين ولكن عندك الكرش مكيعنيش تخدمي الكرش بوحدها بلا ما تخدمي حتى التحت تمارين السكوات ممكن ديرهم حتى اللي عندها مؤخرة مقادة حيت أنا متأكدة شكل المؤخرة المخدومة بالسكوات ماشي بحال المؤخرة اللي ممخدوماش واللي اكيد فيها سيلوليت. يعني كيف ماكانت لاطاي ديالك خصكي تخدمي عليها باش تولي مشدودة.
دابا غانشرح سبب الكرش وعلاش كتولي عندنا الكرش؟
سبب الكرش هو الدهون الزائدة وكيفاش نتخلصو من هاد الدهون الزائدة؟
أول حاجة هو النظام الغذائي، البنات اللي باغين يحيدو الكرش غادي تخليو ماكلتكم كلها بروتين والياف.
البروتين : الدجاج، البيض، الحوت .. الالياف : الخضر والفواكه
الى قدرتو تخليو ماكلتكم كلها بروتين والياف مزيان مقدرتوش خليو البروتين والالياف يشكلو 80% فالتغدية ديالكم و20% كارب والى قدرتو تحيدو الكارب فمرة يكون أحسن حيت الجسم ديالنا كتوصل ليه جميع المواد الغذائية اللي محتاجها عن طريق البروتين والخضر و فاش الجسم كياخد غير الخضر والبروتين كيدخل فمرحلة سميتها KETOSIS فهاد الحالة الجسم ديالنا غادي يمشي لهادوك الدهون الزائدة ويستخدمها وبشوية بشوية كتمشي ڭاع هديك الشحمة المجموعة فالكرش.
ثاني حاجة واللي كتساعد طبعاً فالتخلص من الدهون الزائدة هي الرياضة.
والدراسات الاخيرة بينات بلي الرياضة اللي كتخدم بسرعة وفوقت قصير تأتيرها اكبر من الرياضة اللي كتخدم لوقت طويل يعني 20 دقيقة فالنهار لتلاتة ايام فالسيمانة كافية وفهاد 20 دقيقة يكونو تمارين اللي كيعليو ضربات القلب بحال الحبل السكوات بالقفز طابي غولون .. التمارين غادي نحطهم من بعد هاد البوسط
الرياضة بوحدها مكفياش كيف قلت النظام الغذائي أهم حاجة.
النظام الغذائي 70% والرياضة 30%
دابا كيفاش ديري باش تحيدي الكرش بلا ما ضعافي؟
غادي تبعي نظام غذائي كلو بروتين والياف وتحيدي الكارب ولا تاخديه غير مرة وحدة فالنهار وكمية قلييييلة
ديري تمارين السكوات وغيرهم باش تخلي لحمك مشدود
متخدميش عضلات الكرش حتى تنقص ويتحرقو الدهون الزائدة اللي تكلمت عليها حيت فاش تقادي ماكلتك وتخدمي تمارين كارديو غادي تحسي بيها بدات كتنقص وتصغار.
بس: الكارب هو النشويات : الخبز الرز ليباط بطاطا..
كاين مشكل آخر ديال الكرش وهو الانتفاخ وهاد الانتفاخ بسبب الجهاز الهضمي تيكون مامكملش الخدمة ديالو يعني تيكونو مازال عندنا فضلات وغازات فالكرش ماخرجوش وباش نتخلصو من هادشي خصنا :
ناكلو الالياف بزاف واللي كاينة فالخضر والفواكه
نبعدو على الملحة حيت كتحبس الما فالجسم وكيبان الجسم منفوخ
نقللو من النشويات حيت مكتحرقش بسهولة
نعسو 8 ساعات حيت فهاد الوقت الجسم كيهرس الأكل مزيان وتيحولو كامل لطاقة.
نشربو الما حيت كيخلص الجسم من ڭاع السموم وفنفس الوقت كيخلينا منبغيوش نزيدو ناخدو مشروبات اخرى.
باش تحيدي الكرش قادي طاي ديالك كلها بعدا تولي متناسقة وكيبقى ليك غير تعمري الميسكل وهاديك مرحلة ساهلة و متنسايش بلي غاتقادي وتطراساي بشكل زوين ماشي جيهة خاوية جيهة عامرة الى كنتي مستعدة باش طبقي هاد شي مرحبا بيك في قناتي يلاه نبداو من 0 غنزل فيدييوات نظام رياضي متكامل معليك غير تبعي معيا و اي فيديو نزلو خدمي عليه
الكرش مشكلة بزاف ديال النسااء 😥خاصة ملي تبغي تلبس شي حاجة وما تواتيهاااش حيث الكرش باااينة 😣😏
شكون تبغي تتخلص من الكرش والسيلوليت وفي نفس الوقت يحيد الذهون بطريقة طبيعية وفعااالة 😃🌿
شكرا ملاك على المعلومة لي قدمتيها بخصوص الابن ديالك الله يحفظوا ويحفظ ولادي وأولاد المسلمين كاملين يا رب العالمين
الأخت ملاك صراحة الفيديوهات ديالك زوينين بزاف ولكن الاشهارات رمكيخليوناش نكملوا الفيديوا را بزاف ديرونجموا
اختي ملاك وصفاتك زوينن بزاف كل مري كنجرب وصفة كتكون ناجحة معايا الله يعطيك الصحة يارب
سلامات على ابنك أجر وعافية يا رب😊شكرا على الموضوع المهم الله يحفظ أولادنا. وشكرا على القناة الجديدة
أحسن يوتوبرز نموت عليك ربي يحفظلك ولادك مبروك القناة الجديدة
اسم القناة الجديدة شكرا انا متتبعة جديدة شكرا
شنو اسمها
والله العظيم مشكلة مع الدراري و الهواتف.خاص تشوفي النظر ديالو يمكن بدا ينقص و الراس يوجع.مين يكونو صغار تقدري تحكمي فيهوم ولكن مرحلة المراهقة صعييييييبة😧
شكرا على القناة الجديدة كان طلب طلبتولك وصفاتك كلها نااااجحة وساهلة ربي يحفظلك وليداتك دمتى متألقة حبيبة.
ختي مدابيك تشجعيني حتى انا ربي يحفظك ختي
وصفاتك كلها جربتها تقرببا غزالة بحالك و ناجحة تبارك الله عليك
لاباس على آدم الله يحفظه ويشافيه ويبعد عليه شر المرض أنا نقزت من هنا ومشيت لوصفات عالم ملاك بالتوفيق
سلام ملوكة ما شاء الله عليك انا جربت التحلية اللي درت المرة لي فاتت باشوكولا و زبدة الفول السوداني جات هبال روعة روعة ❤❤❤🌷😍👌👌😍
سلامة قلبه💙💙
الحق معك كتير تعبنا مع اولادنا بسبب الحجر والملل وخرب نظام البيت
الله يفرج عليكىي وعلى عيلتك وعلى جميع المسلمين
الحمد لله على سلامتو أنا أطفالي مانعطيلهومش الهاتف
وبارك الله فيك على النصيحة
ديريلنا فيه مقاطع لقديمة نتاع الوصفات
ختي الى حبيتي ديري واحد طلة عندي
سلام ملاك لباس عليك درت لايك قبل مانشوف فيديو حتى نسالي وضروري نشوفو بغيت غير نشكرك على خبيزات لدرتي في فيديو اخير جاو غزااااالين راني بارطاجيتهم مع عاءلتي كاملة راني سجلتهم باش ابقاو معتمدين عندي نديرهم ديما وليداتي متتبعة من فرنسا
كيعجبوني وصفاتك بكمية قليلة حتى أنا بحالك عائلة متوسطة الله يوفقك.أنا ولدي عندو سنتين كيتفرج تلفون بزاف أولدي أكبر منو عندو 6 سنوات حتى هو كيتفرج تلفاز الله يحفظهم يارب لحجر صحي قلب لينا حياتنا يارب ترفع عنا هذا الوباء يارب 🥰😘
جلابة راءعة جات عليك من محبي هذا اللون
Salam malak félicitations pour la nouvelle chaîne et merci pour les efforts que tu fait pour grader ta chaîne au top. Je voulais m’abonner à la nouvelle chaîne mais je ne l’es pas trouver dans les commentaires ni dans les recherches sur UA-cam. Merci pour le bon travail les bonnes recettes et bon courage 🥰🥰❤️❤️
تبارك الله عليك أختي ملاك و شكرا بزاف على نصائح
شكرا بزاف أختي على هاد الموضوع اللي على الأطفال الله يحفض لوليداتك وولاد كل واحد.
اهلان ملاك اللع احفض ليك وليداتك بوسة كبيرة لولدك ا قناتك مميزة عقبال المليون ❤❤❤
شكرا أنت إسم على مسمى 💖💖💖 أختك الوفية من الجزائر
شكرا بزاف. على الوصفات الناجحة والغير مكلفة
صحا فطورك ختي لعزيزة ربي يعاونك و يقدرك على كل شيء ما شي ساهلة لي عندها بيبي ٩بيبتي ملاك عجبتني بزاف البدعية لي لابسة ما شاء الله جاتك روعة بغيت وحدة لهاد العيد و معرفتش وين
انا تيليفون ممنوع اولادي بنتي عندها 7سنة اموخداش ليها ايباط غي تلفاز اعنيهم زراقوا من لتاحت صعيب الحال شكرا على نصيحة ملاك
على سلامت ولدك مايكون باس عندو اتبارك الله عليك وصفاتك دائما ناجحة تهليتي فينا ملي درتي قناة للوصفات
اول حاجه يشوفوها للطفل كي يوجعو راسو هي عينيه ربي يحفظهم انشاءالله
Salam khti chno smyat toub li lbsa lqfatn
اول مره نشوف القناة ديالك صراحه تبارك الله عليك ها واحد abonée 👍👍👍
الحمد لله على سلامت ولدك اختي ملاك ربي يحفضو ليك🤲🏼
واو راني فرحانة حيت عملتي قناة جديدة وسميتيها نفس السمية الي اقترحت عليك انت حبيبتي الله يوفقك ويستر عليك. 😘
تبارك الله وصفات رائعة نروح نوجد تحلية والعصير ربي يحفظلك وليداتك صح فطوركم وسهرتكم حبيبتي
سلام حبيبتي الباس على والدك وشكرا على نصيحة والله ما كدبتي بقوة صداع كنعطيوه ليهم بلحساب بغيت نسولك على آلة الكهربائي اللشريتي واش زوينة وشكرا نحبك في الله والله اعطيك الصحة بوسة الجاد😘😍
تباركلاه عليك دائما مبدعة وشكرا بزاف حيت فياقتنا بهاد الموضوع ديال وليداتنا و ليطابليط مني شفت الفيديو ديالك حيدت لبنتي الطابليط
ويلي حتى أنا ولدي نهار كامل و هو في التليفون و اللعاب. و حتى هو تيقول لي تيوجعني راسي و تنقول غير تيمثل باش نخلي ليه التليفون 😳😳😳 شكرا اختي ملاك على هد النصيحه.
تحلية الفول السوداني جاتني رائعة عطيك االصحة
الله يشافي ولدك ويحفظه ويحفظ جميع اولادنا واولاد المسلمين جميعا ويرفع عنا هذا البلاء والوباء
Tbarkellah 3lik 5ti malak 3la tahliya sawbtha lyom Jat rzala bzaaaaf merci bcp o3wachrk mbroka ❤️
سلام أختي ملاك عندك الحق انا كيلعب بزاف ربي احفظ اوصفي ولكن لابد نحيدلو دبا شكرا اعلمتنا اما وصفاتك كنحمق عليهم وكنجربهم ديما وكينجحولي شكرا حبيبة احبك في الله
اكيد غادي ابوني ي القناة و احلي ليك لأروع ملك الزوينة بصحة والراحة عليك متابعة من الجزائر
حبيبتي الله يفرحك ديريلي حتى انا ابوني وديري عندي طليلة 🙏
اختي ملاك ردي بالك إلى بقا هكا شوفي ليه واش عندو شي ضرسة كضرو أو معمراها ليه را الاضراس هما لي كيديرو هاد الصداع. نسأل الله العفو والعافيه
شكرا بزااف عزيزتي ملاك على النصيحة 😘😘
تم الإشتراك في القناة الثانية لأننا أستفدنا منك الكثيييير 👍👍👍
تسلم ايدك رمضان مبارك كريم 👍👍👍🌙
الحمد الله على سلامتوا اختي وتبارك الله عليك حتى انا اختي ولدي عنييه ولاو حمريين وكيضروه شكرا على المعلومات وران اشتركت فالقناة جديدة مييرة موفقة والله تستاهلي طلعي طوندوس والمليون لحداك والتاويل وصفات فوق طوب طوب طوب
Tbarkallah alik malak Allah hatik saha
ياقلبي انتي الذووق وتستاهلي كل خير الله يسعدك يارب ❤️الف سلامه علئ ولدك الله يشفيه ويطمنك عليه يارب
احسن حاجة درتيها من حليتي قناة خاصة غي بالوصفات حيت ديمة نقلب على الوصفات لقدام دياولك
ماشاء الله عليك يا ختي ملاك كلشي متولي لي كتجرب من يدك بنين ممكن تشاركينا المديل لي لابسا واش راندا أو كروشي غزال بصحتك
هادي راندا اختي
بارك الله فيك اختي ملاك على الموضوع نتاع الدراري ربي يسترهم برك ويستر جميع امة محمد
تبارك الله عليك ملاك. مالقيتش الرابط ديال القناة الاخرى، بغيت نتسجل، نتمنى تجاوبني
بنتي الله يشافي وعافي الأمير أعزك كثيرا ووصفاتك كلها رائعة ومجربة سلمي على بنية وسي جاد😘
سلام ملاك مبروك على القناة الجديدة الصراحة فكرة عجبتني بزاف يريت تعملي فيها حتى وصفاتك القديمة كنبغي نحضر شي شهيوة مكنعقلشي شمن فيديو كانت 😍😍😙😙
أكيد دبا غادي يطحطو فيها غي الوصفات لقدام
شكون بحالي تخلي فيديو مطلوق وتنزل تقرأ تعاليييق 😂 👌 بنات دخلو عندي شجوني قريب غنبدا نحط وصفاتي
سلام ختي ملاك الحمد لله راكم بخير، ألف مبروك للقناة الثانية تحياتي حبيبة صح فطوركم صح صحوركم
3andek elhak malak weldi had elyumayen kali rasu kay herku u dukha. Uhuwa kaychuf tablet chukran bezaf 3la nasiha
ماشاء الله عليك اختي صارحه تعلمت منك بزاف شهوات الله يعطيك الصحه
Ana ble tzewjt hadi 5 ans okanjerb f wasafatek da2iman fel mostawa che aja raaa9ia chokran lik
Walh yakhti ktw9a3 nwldi. Ana kn9olalo. Kn9olo tlifonnn tablittt hasit bdkchi choukran 3la nasiha hta wldi walo o mkhalit m3mlt mbrach iba3d hta Ana bhalk m3a trbya srira. Ohad lhajar sihi trawanttt.tbrkalh 3lik hbiba lah ikhalihomlk Olah ihfdomlna yarbbb 🤲🤲🤲🤲😘😘💕💕💋
Akhti waldi 3ndo 4ans makayhzch telefon nihaiyan walakin tlfaza kaytfrj fiha bzaf kandn hta hya mochkil akhti malak???
سلام ختي عفاك منين خديتي بلاكار ديالك لمن موراك شكرا
هل ممكن الاستغناء عن السكر في التحلية؟
Salam khti
Mabrouk a3likoum le bébé allah ihafdo
Merci BEaucoup pour les recettes TOp TOp
L'tahliya jat zouina oû 3aqda
Salam khti bhal waldi hta hwa bkatrat makhlinah kihaz lplay bazaf deja dayr mdadar kigoli mama darni rassi kangolo men play bazaaaf safi haydthalo wala labas daba kan3toha lihom 9lil .alah ihfadhom yarabi
تحية ليك حبيبتى ملالالالالاك غزالة كمالين ترونا في هاد الحجر الصحي تحية طيبة من مدينة الداخلة المغرب احححححححححححلا لايييييييييييييييييييك
سلام وصح رمضانك نصيحة الوصفات الجديدة حطيها مباشرة في قناة الوصفات باش تنقصي عليك الخدمة
مبروك القناة التانية وربي يحفظك ويحفظ وليداتك حبيبتي ❤😙
سلامة ولدك ملاك 🌸ربي يحفظ ولادنا يارب🌸
امين
Kheli lwasafat me3a routine w men be3d dirihom fel 9anat khora hakda libgha ghir lwasfa ytebe9ha men be3d yemchilha l9anat lokhra 👍🏻🥰
اكيد نشتارك في قناتك التانية انتي قدوة اختي لعزيزة نحبك من الجزائر
حبيبتي ختي الله يحفظك نوريني حتى انا بواحد ابوني غير دير طلة والى عجباتك كوني وحدة من العائلة 🙏
ربي يحفظك وليداتك ويبعد عليه البلاء والمصايب ياربي
احلى لايك لاحلى ملاك ندخل ندير abonne وصفات عالم ملاك ونرجع نكمل فيديو
جاي صيف بدنا وصفات سريعه ولذيذه
شكرررررررا❤❤❤❤👍👍👍👍
سلام اختي الحبيبة ملوكتي...
ربنا يشفي ابنك و يبارك لك فيه...
اكلات روعة تسلمي
احبك في الله
سلام عليكم اختي ملاك الحمد الله على سلا مت ولدك ما شاء الله عليك الله يحفضكم احب بزاف💕👍💕👍💕❤❤💋💋
C très joli ce que tu porte wach tu la acheté du maroc et cbez qui est ce cbez diamantine reponds moi sil te plaît
ماشاء الله اعطيك الصحة جري زوينين عجبوني بزاف شهتيني تبارك الله عليك❤❤❤❤❤❤👍👍
Merciiii habibti wadafatak kandirhom b3ini mghamdin
Lhamdoulilah 3la slamt waldak lah ihfadhom lina yarbi
😋😋👍😍(الحمدلله على سلامة ولدك)franchement j'adore ce que vous faites
جام قبل مانشوف محبتك من الجزائر نحبك ونموت عليك 😘😘😘😘😘 راني جربت البطبوط وبيتزا السهلة وبزاف وصفات بالشوفان يعطيك الصحة
Mchrfin bnas ljazayr
@@amiratzawji5869 شرف ليا ❤️
Salam khti Malak wach momkin n3owad n'acha b poudre de crème pâtisserie ?
الحمد لله على سلامتو و الله يرفع علينا هاد الوباء راه كلنا تاترنا و تعصبنا مع القراءة عن بعد لي عطاوهوم.انا بنتي تبدلو احوالها تعصبت و تأ انا تعصبت خصوصا ان الأب ديالي توفى فبداية الحجر و ما قدرتش نمشي لبلادي و لي زايد مقلقني هو انني عوالا نمشي ف شهر ٦ و لاكن الأمور مازال معقدة. الله يفرج علينا يا رب
ماشاء الله تبارك الله الله يعطيك العافية روعة انتي مبدعه وجميلة عوافي احلى جو الله يسعدكم ويهنيكم
Lhamdolillah 3la slamto llah yhfadlik wlidatk
Salam hbiba tbarkella3lik toujours au top macha allah tes recette sont une réussite, je vais essayé le dessert incha allah ainsi que les crêpes 😍😍😍😍
شكرا جزيلا على كل الوصفات الرائعة 👍❤
تبارك الله عليك وتسلم يديك على كل شيء
Slm khti malak tbarkalah 3lik dima top top ,hata ana akhti had liyam waldi kayatchakali man raso odokha walalkin ana golt man n3as kima golti mkharba9 walakin saraha mali chaft vidio dyalak jani lkhof ,radi nadih ndawzo latbib
الله يبارك فيك على النصائح تع الاولاد.......الله. يحفظلك وليداتك و وليداتنا
3afak bghit nsawlak wach dkhal m3ak rajlak nhar wladti wach kan m3ak
نتمنااك كل الخير لي فاادنيا علي طيبت قلبك اختي ملاك
Inchallah labes
3la weldek, chokran linassaye7 dyelek😘😘😘
Lah yahfad lik wlidatk ra lakbar o kaymalo w 3sk drari tele balia o modir bzd l3inin 3afak khali lina tof dyal had la9fitin ok 🌹💕😘
Rabi yahfed wlidek ou koul 3alyla ou yastourkoum
شكرا على المعلومة
تبارك الله عليك اختي ملاك شكرا على النصائح الناس لي كدير ديسلايك راكم مراض نفسانيا
Tabrkalh a3lik akhtii👍👍👍
السلام عليكم اختي ملاك، راكي اعزيزه عليا ابزاف و كنتمنه من الله يجي النهار اللي نشوفك بالحجاب، فكري اختي امزيان انت امرأة مسلمه و الله يوفقك
حسن عوانك اختي 3 دراري راه ماساهلاش في هاد الوقت ربي معاك حاولي تنظمي حياتك شوية بشوية بدون اهمال الزوج طبعا اما الماكلة راه الواحد ياكل لي كان