【健身豆知識】

[@阿部千穂子]

ファンソン､緩める場所が、箇所によって違い、さらに気功らしさが出る意味がわかる内容で、勉強になりました。ありがとうございます。

[@user-srxxxxyzu]

上半身の力を抜いて(沉肩落肘)、その力を下半身に持っていって、开胯して尾闾を巻き込んで命门を後にする。これで理解はあっていますか?