BİLEK GÜREŞİNDE NASIL KAZANILIR !!! Bilek Güreşi Antrenman Serisi | Bölüm 2 HAMMER Hakkında Her şey
Вставка
- Опубліковано 21 кві 2022
- Bilek güreşinde çok ciddi önemli olan HAMMER kasımızın bilek güreşinde önemi, HAMMERIN bilek güreşi maçlarındaki önemi ve nasıl bilek güreşi antrenmanlarımızda çalışabileceğimizi sizler için detaylı şekilde anlattık.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
OYNATMA LİSTELERİNİ TIKLAYARAK İSTEDİĞİNİZ VİDEO TÜRÜNE KOLAYCA ULAŞABİLİRSİNİZ
1 BİLEK GÜREŞİNDE SOKAĞIN KRALI ve MEYDAN OKUMA MAÇLARI
www.kisa.link/QmHX
2 BİLEK GÜREŞİNDE BANA MEYDAN OKUYANLAR
www.kisa.link/QmHZ
3 BİLEK GÜREŞİNDE EN GÜÇLÜ MESLEKLER İLE BİLEK GÜREŞİ YAPIYORUZ
www.kisa.link/QmI3
4 BİLEK GÜREŞİ MEYDAN OKUMA MAÇLARI
www.kisa.link/QmI4
5 PROFESYONEL BİLEK GÜREŞÇİSİ AMATÖR MAÇLARI YORUMLUYOR
www.kisa.link/QmI5
6 SOSYAL MEDYADA FENOMEN OLMUŞ KİŞİLERİN BİLEK GÜREŞİ İLE İLGİLİ VİDEOLARI
www.kisa.link/QmI6
7 TURNUVA MODU BİLEK GÜREŞİ MAÇLARI
www.kisa.link/QmI7
8 SOKAKTA PARA ÖDÜLLÜ BİLEK GÜREŞİ
www.kisa.link/QmI8
9 PROFESYONEL BİLEK GÜREŞÇİLERİNİN BİLEK GÜREŞİ ANALİZLERİ
www.kisa.link/QmI9
10 ŞAMPİYON SPORCULAR İLE SOHBET SORU CEVAP
www.kisa.link/QmIa
11 CHALLENGE OYNATMA LİSTESİ GRİP, V TAMBUR, AŞAĞIDAN SARMAL VS
www.kisa.link/QmIb
12 30 YILLIK SPOR HAYATIM
www.kisa.link/QmIc
13 BİLEK GÜREŞİ EKİBİMİZ. ASLAN POLAT, CEVİZCİ ALİ, ERTUĞRUL ATAÇ, ÖMER USTAÖMER
www.kisa.link/QmIk
14 BİLEK GÜREŞİ MASA ANTRENMANLARIMIZ
www.kisa.link/QmIm
15 BİR SORU BİR CEVAP
www.kisa.link/QmIn
16 BİLEK GÜREŞİ EKİPMAN TANITIMLARI
www.kisa.link/QmIo
17 VÜCUT GELİŞTİRME VE BİLEK GÜREŞİ İÇİN AĞARLIK ANTRENMANLARI
www.kisa.link/QmIs
18 BİLEK GÜREŞİ TURNUVALARI
www.kisa.link/QmIt
19 TÜM VİDEOLAR OYNATMA LİSTESİ
www.kisa.link/QmIu
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sponsorluk ve Kanaldaki yapılan çalışmalara destek olmak için irtibat:
omerustaomer@gmail.com - omerustaomer
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
ÇELİK BİLEK SPOR AKADEMİSİ - ÖMER USTAÖMER BİLEK GÜREŞİ ANTRENMAN SALONU BİLGİLERİ
Çevrenizde Bilek güreşinde yenilmez olmak istiyorsanız, Çelik bilek spor akademisi Ömer Ustaömer antrenman salonunda sizleri bekliyoruz.
Çelik bilek spor akademisi adres : Sümer Mahallesi, 26,2 sokak No 19/B Zeytinburnu
Çelik bilek spor akademisi konum : www.kisa.link/Q7ma
Çelik bilek spor akademisi İletişim Mehmet Yılmaz : 0553 237 59 40
Çelik bilek spor akademisi youtube kanalı : / @celikbileksporakademisi
Çelik bilek spor akademisi instagram kanalı : / celikbilek_spor_akademisi
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
BİLEK GÜREŞİ EKİPMANLARI İÇİN : tugrabozan.com/
İnstagram´dan bizi takip edin ve yeniliklerden haberdar olun. omerustaomer
Abone ol : cy.tc/NiNh
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Merhaba, Ben Ömer, Tecrübelerimi sizlerle paylaşmak istiyorum. 26 yıldır Bilek Güreşi sporuyla ilgileniyorum. 16 Türkiye birinciliğim ve Türkiye genelinde 60 dan fazla birinciliğim var. Yarışmacı arakaşlar yada çevresindekileri nasıl yeneceğini öğrenmek isteyenler için bu sporun inceliklerini buradan paylaşmak ve sizi bu spor hakkında detaylı bilgilendirmek istiyorum.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bize destek olmak için kanalımıza abone olup videoları beğenirseniz, beğen butonuna basmayı unutmayın. Sağlıcakla kalın...
| dünya bilek güreşi şampiyonu | bilek güreşi teknikleri | bilek güreşi antrenmanı | bilek güreşi şampiyonu |
#bilekgüreşi #hammerAntrenmanı #bilekGüreşiAntrenmanı
Herkes izliyor bari bir beğenin adam o kadar emek veriyor vallahi kul hakkı denen bir şey var ayıp yaw
Türkiyede böyle güzel ahlaklı alçak gönüllü bir sporcu görmedim maşallah rabbim güç kuvvet versin böyle kaliteli hocalara
Problem çözer gibi çarpım tablosu gibi anlatıyor. Allah razı olsun hocam 😊
selam hocam, kumaşınız kaliteniz gayet ortada .vucut çalışanıyım.bilek güreşi idmanlarının bu derece farklı olduğunu bilmezdim.bu güzel anlatım ile sizden çok şeyler öğreniyorum.kalite yaşam yolunda takibe devam.
Eline koluna sağlık ülkemize senin gibi insanlar lazım yüreği güzel insan iyiki varsin🙏🙏
Değerli Kardeşim siz mütavazi iyi ve hayırlı bir sporcu'sunuz lafı sözü dinlenir nitelikte bir insan evladısın antrenör sünüz.... ben sizi sadece video'larından tanırım inşaALLAH belki bir gün nasib olursa elini sıkmak isterim... herkese insanlığa hizmet yardım eden paylaşan insandan ALLAH iki dünyadada razı olsun...sağolun varolun işleriniz rast gelsin.... 😿🌹🇹🇷
Bileğine sağlık abi.Detaylı ve tatmin edici bir hammer antreman videosu olmuş.
Cok meraklıyım bilek güreşine Engin Terzi ve Usta ömer kardeşimizin antreman tavsiyeleri tutuş ve teknikleri bizlere aktarması çok iyi iyiki varsınız 👍👍👍
💪💪devamını sabırsızlıkla bekliyoruz Hocam
Bu güzel bilgiler için teşekkürler hocam
Sa Eline emeğine sağlık çok yararlı bilgiler kardeşim
Çok faydalı bir video olmuş, emeğinize sağlık.
Sevgili hocam seni herkes ile paylaşıyorum çok güzel bir insansın mütevazilik ve eğitici videolarınız için teşekkür ederim
Sağolun hocam bekliyoruz 💪💪
Hocam emeğinize sağlık cok anlasilir bir şekilde anlatim olmuş
Çok teşekkürler kardeşim harika bir anlatımla bizleri spor yapmaya teşvik ediyorsun yüreğine sağlık Allah güç kuvvet versin hayırlı çalışmalar
Hocam Allah razı olsun bayağı anlata anlata detaylı bir şekilde anlatıyorsunuz
Çok temiz kaliteli bilgiler
Ömer abim eline koluna sağlık senin sayende çok şey öğrendim
Süper seri teşekkürediyoruz hocam
Ağzına sağlık abi
Çok.guzel.anlatiyosunuz.Allah.razi.olsun.
Akıldaki soru işaretleri gitti👍
Tesekkurler
16 yaşındayım 80 kilo civarıyım yaşıtlarıma göre iriyim, 110 kilo vücud geliştirmesi yapan birii ile bilek güreşi yaptim 2 defa yendikten sonra ona dedimki sen bilsen beni tüy gibi alirdin + o şuan videodaki gibi koları ne kadar iri ve kuvvetli olsada belirli kas gurublari acayip zayıftı devon laratın idmanlarini tavsiye ettim. tek tavsiyem kendinizi fazla kaptirip sakatlamayin şuan iki dirseğimde de ağri var idman yapmiyorum acayip zoruma gidiyor 4 muradın idmanlarini yapiyordum
Bu tekniği , çekiş , Body yapan birisine uygulayabilirsiniz el açısını bozar , bileği bükerseniz oda büker siz yenilirsiniz çünkü onun bicepsi daha güçlüdür ve büyüktür zaten başlar başlamaz bükmeye çalışacaktır bu yüzden çekiş antrenmanları , ve hammer CURL hareketini dumbella yaparken arada yüksek kilolar deneyin form bozulabilir ama çok fazla bozmayacak bir ağırlık ile yapın , elinizi de güçlendirin sıkma yayı kullanmaya çalışın bazı hareketleri bulup uygulayın , spor yapmayan birine bilek bükerseniz daha verimli olur saygılar 🎩
Hocam ellerine sağlık
Hocam tekrar sayilarini da soyleseniz guzel olurdu
Çok rahat çok profesyonel
Bi an önce başlamak lazım
Hocam elinize yüreğinize sağlık.. eğer yorumu görürseniz "Georgi usharauli" diye bir adam var ona bir videonuzda yer verir misiniz acaba ? Saygılarımla
Hocam dambılla kaç set yapalım sadece dambılı olanlar bu hareketleri dambılla kaç set rotasyon kaç set kaç tekrar şimdiden tşkler
Abi adamsinnn
Güzel insan aslan aslan
0:11 hocam tshirtiniz güzelmiş nerden aldınız
Profesorsn ✊✊
Cok guzel bir spor dali . Fakat populer olmamasi üzücü
Abi sayende dirsek ağrılarım vardı hepsi geçtik bileklerimi güçlendirince
Sizin.sayenizde.cok.kisiyi.yikiyorum
hocam tutamakları nereden alabiliriz?
👍👍👍
Hemırın önemi
Hocam peki haftada kaç defa yapılmalı hammer
Hocam karşınızda biri olsa daha kolay anlaşılır olabilir
Ne düzeyde olursanız olun ama muhakkak izleyin.
👍
Hocam.ben.balyozla.hepraskirdim.koyde.bilek.gulesinde..çok.guclendim.birde.hemiri.calistim.sizjn.sayazde.cok.seyler.oreniyom
Atatürk ün bahsettiği sporcu Ömer abi . "Ben sporcunun zeki, çevik ve aynı zamanda ahlâklısını severim."
Hocam bilek güreşi turnuvasına katılan herkesi yeniyorum ama ilk maçtan kolum sakatlaniyo ağrı giriyo napmam gerek bilek güreşi hakinda sadece teknikleri biliyorum
Abi ben senin videolarini izləyərək antremana başladım benim bilek guresim çok kotuydu 8 ay antrenman yapdım simdi okulda beni yenen yok 15 yaşındayım hər gün çalışıyorum Bence her erkek spor yapmalı 💪🏼
Hergün çalışma çünkü örnek vereyim biceps yani ön kol küçük kas grubundadir biceps i 1 gün çalişdin diyelim 2 gün dinlenmen gerek büyük kas gruplari için 3 gün dinlendirmen gerekir o bölgeni yoksa kasın artmaz hatda dahada güçsüzleşebilirsin
@@Pesseed0 evet biliyorum bilgi için teşekkürler ama powerlifting yapiyorum veya bodybuilding çok yorucu antremanlar deyil gün içinde yeterli dinlendiyinde her gün yapa bilirsin
@@lordpubgm7861 günde ne kadar çalışıyorsun da bu durum sende olmuyor
@@Pesseed0 1 saat
@@Pesseed0 reis haftada 2 gün arayla bilek çalışsak ara günlerdede normal antrenmanimizi yapsak sıkıntı olurmu
🙏🙏💪💪
35 yaşındayım spor geçmişim yok iyi bir sokak bilekcisi olurmu benden hocam 😊
Hocam önkolum güçlü biceps ve tricepsde öyle fakat bileğime yüklenince ağrıyor baya yüksek ağırlıklarada çıktım fakat bilek güreşinde basarken ağrı oluyor glucosamine düzeltirmi
@@muslimrabbani kanka o normal ısınmadan bilek güreşi yapınca kesin oluyo arkadaşların arasında yaparken bile bileklerini oynatt biraz el içini avucunu oynatt hafif ısındır arkadaşların bir şey desin takmaa sen bildiğini yap her zaman
hocam o siyah lastigi nerden bulabilirim ?
Bisiklet sambreli veya direnç lastiği
Selamun aleykum hocam. Hook antrenmani hakkinda yeni video bekliyoruz . Özbekistanden seviliyorsun hocam
Rahmat ake💪
az tekrar cok agırlık mı ? cok tekar az agırlık mı hocam ? Evde duvara boyle 1 makara sistemi yaptım. Çokta agırlık takamıyorum duvar üstüme kepecek diye :D
🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Merhaba Hocam,ben 13 yaşında 163 cm ve 60 kg olan birisiyim.Bir yıldır bilek güreşi antrenmanı yapıyorum fazla bir şeyim yok ama kendimde olanlar ile yapıyorum bana tavsiyeniz nedir ve kaç kg ağırlıkla yapsam olur. Dumbell ağırlığı kaç kg olsa olur.Cevabınızı bekliyorum Teşekkürler.
Kaldırabildiğin ağırlıkla çalış bunu kimseye sormana gerek yok
Qaqa Azərbaycanlısan??
@@efdalefeyesilyurt3559 maximum yzmamışım göremiyorsan gözlüklerimi vereyim
@kahrmn neden kırıldı?
@kahrmn cok gecmis olsun, ne zaman oldu? ne kadar süre alçıda kaldı?
👍🇹🇷👍🇹🇷👍🇹🇷👍🌹
👍👍👍