6 μηνες καθαρή! εκανα να βγω απο το σπίτι πανω απο έναν χρόνο με πολύ πολύ πολύ παράνοια και μοναξιά.. όμως αυτό που κρατάω εγώ και θέλω να πω είναι ευχαριστώ στις κρίσεις πανικού που μρ βασάνισαν τόσο πολύ γιατί αναγκάστηκα και έβαλα κάτω τον εαυτό μου και γνώρισα ποια είμαι.. δέχτηκα τα λάθη μου κ οτι μου προκαλούσε πανικό και αλλαξα.. μέσα απο τις κρίσεις πανικού έγινα ο άνθρωπος που παντα ήθελα να είμαι.. και οχι γιατί το λέω εγώ μονο αλλά και οι άνθρωποι γύρω μου.. άνθρωποι που όταν είχα κρίσεις πανικού ηταν όλοι απόντες κανοντας τσεκ ιν κ στέλνοντας μνματα έλα ρε μαλάκα ξεκολλα σιγά άντε βγες τι θα παθεις δλδ (τον πρώτο καιρο μονο).. κ όσο εγώ δεν εβγαινα αυτοι νευριαζαν.. πω μας γράφει και κάθεται σπίτι κ σαπίζει και καλά κάτσε μονη σου σπίτι τι να σ πω και ειρωνίες και σχόλια κακα που τοτε με πείραζαν πολύ.. αλλά αυτό που κραταω είναι οτι αν θες να γνωρίσεις πραγματικά τον εαυτο σου πρέπει να αφαιθεις.. κάθε σκέψη του μυαλού σου να κάθεσαι και να βρίσκεις τι γιατί.. τι με ενοχλεί? γιατι με ενοχλει? και αφού με ενοχλεί γιατί το κάνω ή γιατί το επιτρέπω? μην φοβάστε να πείτε όχι η να γίνεται "κακοί" όταν κάτι δεν σας αρέσει ή σας καταπιέζει ή νιώθετε ασχημα.. μην ανεχεστε συμπεριφορες που δεν σας αξίζουν.. δεν είστε το "πουτανακι" κανενός.. απαίτησε σεβασμο.. και για να απαιτήσεις τον σεβασμό πρέπει να πιστεύεις πραγματικά οτι τον αξίζεις.. και για μα πιστεψεις ότι το αξιζεις πρεπει να σε αγαπήσεις.. σου αξίζει να σε αγαπάς.. αμα σε αγαπάς εσύ αφενός σε αγαπάνε όλοι αφετέρου δεν σε νοιάζει γιατί νιώθεις γεμάτη και γαματη.. πεφτεις να κοιμηθεις το βράδυ και κανοντας την αυτοκριτική σου νιώθεις περιφανος για τον εαυτό σου γιατί ρε φίλε είσαι ένας όμορφος άνθρωπος στην ψυχη σου.. εμένα αυτό μου έδωσαν οι κρίσεις πανικού.. Ναι όσο τις περνούσα ( και δεν αποκλειω οτι μπορεί και να μ ξανά συμβεί) ένιωθα μια ταφόπλακα και οτι τίποτα δεν έχει νόημα γιατι δεν θα μπορώ να κάνω τίποτα στην ζωή μου γιατί παντα θα βασανιζομαι γιατί δεν θα μπορω να κάνω τίποτα δεν θα μπορώ να ζήσω τίποτα γιατί γιατί γιατί γιατί.. αλλα σ ευχαριστώ κρίση πανικού που με έκανες ( να νιωθω) εναν υπέροχο ανθρωπο μέσα μου.. σορρυ έτσι για τον μονόλογο απλα είχα την αναγκη να το πω καπου.. ε μιας και οι φιλοι μου δεν νοιάζονται το μοιράστηκα μαζί σας.. Βάλτε αγάπη στην ζωή σας για τον εαυτό σας. είναι πολύ ομορφο πράγμα..
we are all savages συγχαρητήρια για την αυτοεκτίμηση και αυτογνωσία σου !!!Πολύ ωραία όλα αυτά που είπες βοηθάνε καθένα από εμάς που κλεινομαστε στους 4 τοίχους είτε εξαιτίας των κρίσεων πανικού είτε οποιουδήποτε άλλου λόγου!!! πολυ ενθαρρυντικό κείμενο ☺☺
we are all savages Πραγματικά πολύ βοηθητικό το κείμενο σου..μια βαθιά ανάσα διαβάζοντας το.Παθαινα κι εγώ πολύ συχνά κρίσεις πανικού και τις έχω ξεπεράσει κάπως όμως μου έχουν αφήσει ακόμη φοβίες του τύπου να μην οδηγώ μόνη κλπ κλπ. Δεν ξέρω αν θα καταφέρω να ξεπεράσω αυτούς τους φόβους όμως ειλικρινά διαβάζοντας το κείμενο σου ηδη σκέφτομαι λιγάκι διαφορετικα κάποια πράγματα. Ίσως τελικά να χρειάζεται μια πιο βαθιά ανασκοπηση και αγάπη προς τον εαυτό μας ώστε να πούμε μια και καλή αντίο στον πανικό και το φόβο.
+Maria Tol ναι κ γω φοβάμαι οτι δεν θα πάω ποτε να βγάλω δίπλωμα.. οτι τώρα που λήγει η σύμβαση μου στην δουλειά δεν θα καταφέρω να βρω αλλη δουλειά.. οτι δεν θα ξανά πάω ταξίδια που τα λατρεύω.. ότι θα μου συμβεί κάτι πόλη άσχημο και εξευτελιστικο μπροστά σε κοσμο κ θα γίνω ρεζίλι.. και διάφορα τέτοια χαζα.. όμως μετα κάθομαι και σκέφτομαι τον εαυτό μου εναν χρονο πριν και σήμερα.. και βλέπω τι εχω καταφέρει.. πέρσι τέτοια μέρα εγώ δεν μπορούσα να πάω βόλτα τον σκύλο μου κάτω ακριβώς από τ σπίτι μου στο παρκάκι.. δεν μπορούσα να μπω στο αυτοκίνητο να πω στον μπαμπά μου πχ να πάμε στο περίπτερο να πάρω κάτι.. και φέτος τέτοια μέρα έχω κλείσει ενα 6μηνο δουλειάς με πολύ πίεση.. μπορω να βγαινω μια βόλτα και να παίρνω ανάσα χωρίς να πνιγομαι.. παιδιά δεν μπορούσα να πιω καν καφέ γιατί ετρεμαν τα πόδια μου τα χέρια μου κ η καρδουλα μου.. τώρα παίρνω τον καφέ μου στο πλαστικό πάω κάπου με όμορφη θεα και ηρεμία κ απολαμβανω ενα βιβλιο ή την φύση.. βέβαια εννοείται ότι έχω τσεκαρει στο μυαλό μου το χειρότερο ενδεχόμενο και τι θα έκανα ώστε να βρεθώ σπίτι δλδ στην ασφάλεια μου.. αυτό που χρειάζεται είναι χρονος και υπομονή.. και επιβράβευση.. όταν πετυχαινετε κάτι να επιβραβευτε τον εαυτό σας.. Με μέτρο βέβαια γιατί εγώ από την πολύ επιβράβευση σε ενα μήνα θα είμαι και άνεργη και εντελώς ταπί 😂.. δώστε χρονο και μην πάτε να ανεβαινετε με την μια στο Έβερεστ.. σιγά σιγά και βήμα βήμα..
Εμείς που περάσαμε η περνάμε ακόμη πραγματικές κρίσεις πανικού γινόμαστε αυτομάτως μια οικογένεια γιατί ξέρουμε τι πραγματικά είναι αυτό που νιώθει ο συνάνθρωπος μας! Εύχομαι στον καθένα σας να βρει τη δύναμη και να μπορέσει να λύσει η έστω να μπορέσει να έχει τον έλεγχο έτσι ώστε να μην βασανίζεται από αυτό το απαίσιο συναισθημα Που σου τρώει τα σώθηκα και σου μαυρίζει τις μέρες.που σε κάνει κουρέλι.που σε κάνει να μην μπορείς να πάρεις ανάσα!
Εμένα παιδιά αν μπορώ να βοηθήσω, με βοήθησε ο διαλογισμός...κάποια στιγμή αναρωτήθηκα...ποιο θα ήταν το χειροτερο πράγμα που θα μπορουσε να συμβεί στην κρίση? Εγώ είπα...να λυποθυμήσω, γιατι είχα μικρή ένα ιστορικό απο υπογλυκαιμία (ασχετο με κρίσεις) γιατι για να πεθανουμε απο κρίσεις αποκλείεται..ωραία λοιπόν λέω..και άν το πάθω, δε θα βρεθεί κάποιος να με βοηθήσει? Αυτή η λύση που έδωσα μ έκανε να χαλαρώσω και να τις διαχειρίζομαι πια....ωραία και να συμβεί, με βοήθησε ο διαλογισμός να μπαινω στο ρόλο του παρατηρητή...και να τη νιώθω, να την αποδέχομαι σαν ενέργεια μέσα μου χωρίς να τη φοβάμαι πια...
Είναι πολύ δύσκολο η κρίση πανικού... Όσοι δεν το έχετε,όσοι δεν μποτειτε να μας νιωσετε μην μας κρινετε. Το μονο που θέλουμε εκείνη τη στιγμη είναι μια γλυκιά ήρεμη φωνη κ μια σφιχτή αγκαλιά... πολύ σφιχτή κ δυνατή.
@@gewrgiazymvrakaki3065 αγάπη μου έχουν περάσει χρόνια από τότε με έχουν βρει ασθένειες πραγματικές. Δεν φοβάμαι πια όταν με πιάσει καμιά φορά. Άκουσε με θα πας σε ειδικό ψυχικής υγείας θα φύγουν. Ψυχίατρο ή ψυχολόγο αλλά για άμεση αντιμετώπιση ψυχίατρο μαζί με ψυχολόγο. Μη φοβάσαι. Εγώ έχω σκλήρυνση, χρόνιο πόνο, επώδυνη υπερακουσια. Δεν περπατάω. Αν καταλάβεις τα πραγματικά τα άλλα είναι ασήμαντα. Δεν κινδυνεύεις όμως χρειάζεται βοήθεια η υπόθεση αυτή.
Μεγάλο κεφάλαιο!! ....μονο όσοι το έχουν νιώσει είναι σε θέση να σε καταλάβουν απόλυτα! Οι υπολοιποι απλα σε σνομπαρουν και σε βγαζουν τρελη!! ΔΥΣΤΥΧΏΣ το μυαλό τα ελέγχει όλα! ....μεγάλο πράγμα να φοβάσαι να ζήσεις...!! Να φοβάσαι να κάνεις πραγματα μόνη σου!! ...Να απολαύσεις την ζωη...!! Υπομονή σε όσους το παίρναμε...Θέλει πολλλη δύναμη!
οποιος δεν το εχει περασει δεν μπορει να καταλαβει, η κριση πανικου μιμείται σοβαρες ασθενειες οπως καρδιακα και εγκεφαλικο ενω στην ουσια δεν ειναι τιποτα..θελει δυναμη να το ξεπερασεις και πιστευω το βίντεο σου θα βοηθησει πολλους/ες , πολλα μπραβο!!
Είναι σίγουρα δύσκολο να ξεχωρίσεις μια κρίση άγχους από μια κρίση πανικού και σίγουρα τα έχω βιωσει και τα δύο σε μια χρονική περίοδο από τα 15 έως τα 18 μου, εφηβεία, έρωτας, άγχος με το σχολείο, άγχος με την ίδια τη ζωή. Προσπαθούσα έντονα να έχω τον έλεγχο σε όλα και δεν ειχα ιδιαίτερη πίστη στον εαυτό μου. Έχει τύχει να ξυπνήσω κλαιγοντας και έχοντας έντονα τον φόβο του θανάτου είτε για μένα είτε για τα δικά μου άτομα. Το συχνότερο σύμπτωμα ήταν ο πόνος στο στομάχι που δυναμωνε μέχρι που δεν μπορούσα να αναπνευσω και πολλές φορές λυποθυμουσα..Έχω πάει αρκετές φορές στο νοσοκομείο μετά από αυτά τα συμπτώματα όπου εν τέλει η υγεία μου ήταν μια χαρά..ένα από αυτά τα αρκετά βραδιά στο νοσοκομείο με τους γονείς μου αγχωμενους δίπλα μου είδα τη γενικότερη εικόνα, ότι ήμουν εγώ που το προκαλούσα όλο αυτό στο σώμα μου πιεζοντας υπερβολικά το μυαλό μου και ότι δεν χρειαζόταν να είμαι τόσο αυστηρή με εμένα..Φυσικά δεν ήταν η τελευταία φορά που το πέρασα...υπάρχουν στιγμές άγχους πιο έντονες και πιο ήπιες, απλά πλέον καταφέρνω όταν αντιλαμβάνομαι αυτή τη συγκέντρωση αγχους (κυρίως από την εμφάνιση δυσπνοιας και έντονου πόνου στο στομάχι ) να ηρεμώ τις αναπνοες μου και να δίνω λίγο χρόνο στο σώμα μου να χαλαρώσει...δεν μου συμβαίνει συχνά πλέον, σπάνια θα έλεγα, αλλά και όταν συμβεί σε όποιο βαθμό κι αν γίνει προσπαθώ να σκέφτομαι τα όμορφα που έχω στη ζωή μου ...Τα γράφω όλα αυτά απλά για να πω σε όλους, είτε τους συμβαίνει είτε όχι, " Δώστε λίγη αγάπη στον εαυτό σας και αφήστε τον που και που να κάνει λάθη "
Εκδήλωσα κρίσεις πανικού όταν προσπάθησα να αποδείξω σε όλους ότι είμαι τέλεια και μπορώ να κάνω τα πάντα. Ένιωσα μια ένταση που εξελίχθηκε σε ρίγη, αν και το πάλεψα με τις αναπνοές. Είναι σημαντικό να μην πιεζόμαστε, συμφωνώ απόλυτα με όσα είπες. Επίσης, σημαντικό είναι να κοιμόμαστε καλά.
καλησπερα εχω και εγω ισχυρες κρισεις πανικου και βαρια καταθλιψη παιρνω χαπια με βοηθησε παρα πολυ το να προσευχομαι να πηγαινω στην εκκλησια και να κοινωνω το σωμα και αιμα του Χριστου μας και βετιωνομαι μερα με την μερα ευχαριστω τον Θεο για ολα
1 χρόνο και 3 μήνες παλεύω με όλο αυτό το κομμάτι που λέγεται κρίσεις πανικού έχω 5 μήνες που κάνω ψυχοθεραπεία και πραγματικά με έχει βοηθήσει πολύ ....Την πρώτη φορά που βίωσα την κρίση πανικού νόμιζα πως απλά με πείραξε κάποια ουσία στο φαγητού ή της μάρκας του τσιγάρου που κάπνιζα,ένοιωθα έναν κόμπο στο λαιμό που όλο και ποιο πολύ έσφιγγε,Όταν μέσα σε λίγα λεπτά αυτήν η ταραχή σταμάτησε δεν το ξανά έδωσα βάση για 5 μήνες σχεδόν. Μετά από 5 μήνες λιπών ξανά έπαθα κρίση πανικού αυτήν τι φορά όμως ήταν πολύ ποιο ανεξέλεγκτη η όλη διάρκεια. Ήταν καλοκαίρι και ήμουν μόνη μου με το αγόρι μου. Μόλις λιπών με έπιασε η κρίση πανικού τον κοίταξα και του είπα φοβάμαι μου λέει τι φοβάσαι και το μόνο που του είπα ήταν πως θέλω να κοιμηθώ με πήρε αγκαλιά μου είπε πως δεν έχω τπτ και κοιμήθηκα στην διάρκεια του ύπνου μου κοβόταν η αναπνοή και ξυπνούσα στην ουσία είχα δύσπνοια.....απο εκείνη την μέρα μέχρι και πριν κάποιους μήνες το μόνο που ήθελα ήταν να κοιμάμαι για να μην βιώνω την ένταση της κρίσης πανικού. Στο πλάι μου είχα μόνο τον δικό μου οι υπόλοιποι πίστευαν πως απλός βάζω δικαιολογίες για να αποφύγω της σπουδές μου ενώ στην πραγματικότητα ήθελα να τις ολοκληρώσω αλλά αυτό που με κρατούσε ήταν ο φόβος μου το ότι θα μείνω μόνη μακριά από το τον δικό μου ο οποίος ήξερα να με ηρεμεί..... Ειχα αρκετούς τσακωμούς με την μητέρα μου και ο λόγος ήταν επειδή για 2 μήνες δεν μπόρεσα να βγω καθόλου από το σπίτι και έτσι έχασα την χρονιά μου. Μετά από καιρό άρχισα να αναζητώ τι μπορεί να έχω έτσι έπεσα σε ένα άρθρο που σαν επικεφαλίδα είχε "Διαταραχές ψυχικής υγείας -κρίσεις πανικού" έκατσα και διάβασα τα σημειώματα και εκείνη την στιγμή ένοιωσα μια γαλήνη μέσα μου έτρεξα στην μάνα μου και την είπα διάβασέ μαμα αυτό εδώ έχω και μου είπε δεν μπορώ τώρα, δεν την ένοιαξε και πολυ... Έπειτα επικοινώνησα με την θεία μου που έχει πτυχίο πάνω στην ψυχολογία και πραγματικά με βοήθησε πολύ μου είπε πως θα μου έκανε καλό να κάνω κάποια επίσκεψη σε μια ψυχολόγο που θα μου ταίριαζε και θα μπορούσα να νοιώσω άνετα στον τρόπο επικοινωνίας μαζί της ...... Παρακαλούσα την μητέρα μου να πάμε για αρκετές εβδομάδες ,κάθε φορά που ξυπνούσα την έλεγα σήμερα μπορείς; και όλο ήταν απασχολημένη. Μια μέρα ξαναπήρα την θεία μου και της είπα πως κανένας δεν είναι πρόθυμος να με βοηθήσει και έτσι πήρε την πρωτοβουλία να πάρει τηλέφωνο την μητέρα μου και να την ταρακουνήσει,και εντέλει μετά από 5 μέρες επισκέφτηκα την ψυχολόγο μου η οποία με αναλαμβάνει μέχρι και σήμερα.....Μπορω να πω πως έχω πολύ μεγάλη διαφορά με τις αρχές πλέων βγαίνω έξω κοιμάμαι ήρεμα και η κρίσεις πανικου έχουν μειωθεί κατά πολύ απλός το μόνο που δεν μπορώ είναι να μένω μόνη μου είτε ειμαι έξω είτε στο σπίτι και πάντα με συγκεκριμένα άτομα η αλήθεια είναι πως με έχει κουράσει όλο αυτό γτ νοιώθω σαν να τους υποχρεωνω για κάτι που δεν θέλουν βλέπω μέσα στα μάτια τους καθημερινά πόσο πολύ δυσανασχετούν για το ποιός μπορεί να κάτσει μαζί μου.... Ειναι φορές που πιστεύω πως έχω φτασει σε αυτό το σημείο λόγο της απαξίωσης όλον μέσα στην οικογένεια ο καθένας κοιτάει την πάρτη του και όταν έρχονται τα δύσκολα που είναι η Χρύσα; Είναι πολύ σημαντικό να έχεις ανθρώπους δίπλα σου που θα ξέρεις πώς είναι εκεί για σένα και πως θα σου προσφέρουν βοήθεια απλόχερα χωρίς καν να το ζητήσεις,αυτό λέγεται οικογένεια,εμενα μου λείπει η σημασία της λέξεις οικογένεια και ίσος γι'αυτό δεν μπορώ να ξεπεράσω τις φοβίες μου Η ψυχολόγος μου,μου λέει πως πρέπει να σταθώ στα πόδια μου μόνη μου από την στιγμή που δεν βλέπω ανταπόκριση, μου είναι πολύ δύσκολο ακόμα όμως. Έχω ακόμα σχέση με το παιδί που ημουν και τότε,δεν μπορώ να πω πως ήμαστε και τέλεια,γτ δεν μπορώ να τον ακολουθήσω σε ότι μου πει λόγο τον ανασφάλειων μου .... Πρέπει να αρχίσω να γίνομαι ανεξάρτητη και να μην περιμένω από κανέναν να με βοηθήσει,ακόμα δεν έχω βρει τον τρόπο αλλά ελπίζω κάποια στιγμή να γίνω δυνατή σαν όλους εσάς που βρήκατε την λύση σε όλο αυτό το βάσανο.... Πραγματικά εύχομαι όλοι να βρείτε την γαλήνη που αναζητάει η ψυχή σας❤❤❤ Να είστε δυνατή και η αγκαλιά σας να χωράει όλον τον κόσμο❤❤❤
Πόσο σωστό αυτό που είπες "νομίζεις ότι μπορείς να ελέγχεις τα πάντα " αυτό ακριβώς ένοιωθα και εγώ ...επίσης ένα λάθος που έκανα πάλι ήταν αυτό που λες "είμαι καλά ,δεν έχω τίποτα ,αντέχω τα πάντα κλπ" λάθος μεγάλο και αυτό ...το συναίσθημα πως αρχίζεις να κές ,να τρέμεις, να φοβάσαι ,είναι πολύ δύσκολο ..μια από τις πολλές αντιμετωπίσεις που έκανα ήταν να έρχομαι πρόσωπο με πρόσωπο με τον φόβο (τον εαυτό μου , το μυαλό μου ) και αν ο φόβος ήταν να βγω για καφέ , να πάω για καφέ , αν ο φόβος ήταν να μπω σε πολυκατάστημα , να μπω σε πολυκατάστημα , ότι φοβόμουν έπρεπενα το κάνω ..από μια απλή βόλτα ως μια μεγάλη ουρά στο ταχυδρομείο ...την ώρα της κρίσης μου πάντα αυτό το καλό που σκέφτομαι είναι το πως είμαι/ήμουν όταν την ξεπερναω αυτή η δύναμη που έχεις είναι δύναμη κατακτήσεις του κόσμου ...αυτό με βοήθησε και με βοηθάει ...το μυαλό δυστυχώς μπορεί να σε ανεβάσει και να σε καταστρέψει...όλα είναι στο χέρι μας ..εύχομαι σε όλους να το ξεπεράσουν πιο γρήγορα απ'όσο φαντάζονται ... (δεν είμαστε μόνοι ) ένα μεγάλο φιλί σε όλους 💋
Αγαπητή μου Μαιρούλα εν τέλει κανείς μας δεν είναι μόνος... όλοι έχουμε κάτι άλλος λίγο, άλλος πολύ άνθρωποι είμαστε όχι ρομπότ! Καλό είναι να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλο! Όσο για τα συμπτώματα της κρίσης πανικού, τα έχω και εγώ όπως και ορισμένοι άνθρωποι! Βέβαια ο καθένας μας το διαχειρίζεται διαφορετικά και να τονίσω ότι είναι χρήσιμη η βοήθεια ενός ειδικού ψυχολόγο- ψυχοθεραπευτή δεν είναι ντροπή ούτε και ταμπού!
Μαίρη το έχω και γω και δεν το κρύβω. Δε θα μιλήσω για μένα αλλά για σένα. Για το θάρρος σου αλλά και την ευαισθησία σου να μοιραστείς αυτή σου την τόσο προσωπική εμπειρία μαζί μας. Αυτό που πείθει είναι η αγάπη και η συμπάθεια που βγάζεις για όλους τους ανθρώπους με το ίδιο πρόβλημα. Βγαίνει αυτή η αγάπη τόσο αβίαστα και τόσο αληθινά που απλά σε πείθει και σου δίνει κουράγιο να προσπαθήσεις το ίδιο και να παραμείνεις με ελπίδα στον αγώνα. Επιβεβαιώνεις τον κανόνα, ότι μόνο οι άνθρωποι με προσωπική εμπειρία στον πόνο μπορούν να μιλήσουν γνήσια γι αυτόν αλλά και να βοηθήσουν τους άλλους να "ακούσουν" πραγματικά με την καρδιά τους για το τι πρέπει να κάνουν. Να είσαι πάντα καλά. Ο Θεός να σε έχει καλά. Και τις ευχές σου να φτάσω και γω όπως και τόσοι άλλοι συμπάσχοντες συνάνθρωποί μας στη θεραπεία. Όπως και γω θα εύχομαι όποτε μπορώ για σένα και όλους τους συνανθρώπους μας με το ίδιο πρόβλημα. Ή μάλλον την ίδια ιδιαιτερότητα. Να είσαι πάντα καλά.
Αχ Μάίρη μου χαίρομαι τόσο πολύ που έκανες αυτό το βίντεο.Έπαθα την πρώτη μου κρίση πανικού όταν ήμουν 11 ετών πριν από ένα μεγάλο ταξίδι που θα έκανα και ο φόβος μου για τα πλοια (υποθέτω ) ήταν αυτο που το προξένησε.Δεν έδωσα σημασία και για αρκετό καιρό δεν είχα άλλη κρίση.Όμως στα 13 μου άλλη μια κρίση πανικού ήταν η αρχή μιας δύσκολης περιόδου της ζωής μου που ακόμα δεν έχει τελειώσει.Τουλάχιστον 1 φορά το μήνα βίωνα αυτή την κατάσταση και δεν ήξερα τι μου συμβαίνει. Φοβόμουν ότι κάτι πάει λάθος με μένα. Ήταν τραγικό το γεγονός ότι το κρατούσα για τον εαυτό μου για τόσο καιρό και υπέφερα μόνη μου . Είναι πολύ δύσκολη κατάσταση ειδικά όταν έρχεται κάποιος αντιμέτωπος για πρώτη φορά με κάτι τέτοιο γιατί δεν ξέρεις τι σου συμβαίνει .Φοβάσαι να μιλήσεις. Αλλά το λέω και από την εμπειρία μου ότι αν δεν μιλήσεις και αν δεν ψάξεις να δεις τι στο προκαλεί ,το πρόβλημα δεν φεύγει. Πιστεύω ότι το βίντεο σου θα βοηθήσει πολύ κόσμο (και μαζι και μένα ).Είσαι υπέροχη.
Το έχω εδώ και 6 χρόνια..μου έχει δημιουργήσει αρκετά δερματικά θέματα και πάω σε ψυχολόγο και ψυχίατρο..έχω απίστευτο χρόνιο στρες και άγχος..δεν ξέρω τι να πω ο θεός ας βοηθήσει..
Ευχαριστουμε Μαιρη που μοιραστηκες μαζι μας την εμπειρια σου. Εγω ειχα μια κριση πανικου τον Μαιο του 2019 και απο τοτε εξελιχθηκε σε διαταραχη πανικου η διαταραχη αγχους... προσπαθω να το αποδεχτω και να επιστρεψω παλι σε μια πιο φυσιολογικη φαση. Πλαι με την βοηθεια απο ψυχολογο. Αυτο που θελω να σημειωσω προσωπικα ειναι τα εξης.... τα συμπτωματα στο σωμα μας ποικιλουν απο ανθρωπο σε ανθρωπο με καποια βεβαια να ειναι στανταρ σχεδον σε ολους... εγω π.χ. εχω ζαλη καθε μερα, εχω συχνα πονοκεφαλο η πιασιμο στον αυχενα και πονο... σε φαση κριση πανικου.. συχνοουρια, ποδια που τρεμουν, εφιδρωση... θελω να σταθω σε αυτα τα τρια απλα σαν πληροφορια για καποιον που ισως τον βοηθησει.... και τα τρια αυτα εργαλεια προερχονται απτα πολυ παλια χρονια η συχνοουρια ειναι για να αποβαλουμε βαρος ωστε να τρεχουμε πιο γρηγορα, η εφιδρωση ειναι για να γλυστραμε απτον αντιπαλο η να κανουμε τελος παντων πιο δυσκολο το εργο του να μας αφοπλισει και τα τρεμαμενα ποδια ειναι μια αμυνα ωστε τα ποδια να μην σπασουν ευκολα αν τυχον μας τα χτυπησει ο αντιπαλος (δεν εννοω ανθρωπο, αλλα τα ζωα που ειχαμε σαν αντιπαλους) . Το σωμα μας ειναι οτι πιο εξυπνο υπαρχει στον πλανητη για εμενα... να το αγαπατε και να δεχτειτε αυτες τις τρομερες τεχνικες που ανεπτυξε ολα αυτα τα χιλιαδες χρονια.... ολη αυτη η φαση ειναι χαλια το ξερω παρα πολυ καλα οπως και πολλοι απο εσας φυσικα, ομως οτι δεν μας σκοτωσε θα μας κανει πιο δυνατους (ΝιτσΕ) και ο πανικος ειναι αμυνα μας. Να δεχτουμε την φυση μας, να μιλησουμε στους ανθρωπους γυρω μας για αυτο που βιωνουμε χωρις ντροπη η ενοχη και χωρις σεναρια για το τι μπορει να γινει, να αλλαξουμε τις λεξεις πρεπει και δεν με πιο καταλληλες γιατι το υποσεινηδητο δεν τις αντιλαμβανεται αυτες τις λεξεις. Μετα απο αυτο θα βγουμε πιο δυνατοι, πιο σοφοι και πιο ευτυχης απο ποτε. Με εκτιμηση, αγαπη και πολυ σεβασμο σε ολους εσας που το παλευετε εκει εξω!!
Πιστεύω πως ο καθένας περνάει την κρίση πανικού διαφορετικά...Προσωπικά το χειρότερο ειναι σε συνδυασμό με μελαγχολία και κλάμα που σε πιάνει ξαφνικά και δεν μπορείς να το αντιμετωπίσεις κάποιος άλλος μπορεί να παθαίνει κατι αλλο...Ειναι δύσκολο αλλά οχι ακατόρθωτο να το ξεπεράσεις! Σίγουρα δεν έχουν όλοι την οικονομική δυνατότητα για συχνές επισκέψεις σε ειδικό αλλα αν πας έστω και μια φορα μιλώντας συνειδητοποιημένα για το τι σου συμβαινει θα εισπράξεις μια μικρή βοήθεια που μπορείς στη συνέχεια να αναπτύξεις καλύτερα μόνος σου.Μόνο εσυ γνωρίζεις τι κρύβεις μεσα σου για αυτο μιλά με τον εαυτό σου,ψάξε διάβασε άρθρα διάβασε βιβλία βρες τρόπους να χαλαρώνεις και να ηρεμεις ψυχικά, μην ντραπείς να μιλήσεις οπως είπε και η Μαίρη και θα έρθει το φως θα γίνεις πιο δυνατός πιο δυνατή απο όλο αυτό...Μην ξεχνάς επιτρέπεται να πέσεις όμως επιβάλλεται να σηκωθείς για εσένα επειδή σε αγαπάς!!❤💪🏻👊🏻
Υπάρχουν τα κέντρα ψυχικής υγείας σε κάθε δήμο, που έχουν ψυχιάτρους και ψυχολόγους, και μπορείς να επισκέπτεσαι κάποιον ειδικό εκεί δωρεάν! Το λέω σαν σημείωση σε αυτό που είπες ότι δεν έχουν όλοι την οικονομική άνεση!
Δεν υπάρχουν σε όλους τους δήμους συνήθως στις μεγάλες πόλεις...Ξερεις σε μικρές κοινωνίες πολλοί κατακρίνουν να επισκεφθεί κάποιος έναν ειδικό και για αυτο πολλοί το αποφεύγουν
mysticismlover Καλησπέρα επειδή με ενδιαφέρει αυτό που είπες όσον αφορά τη δωρεά βοήθεια μέσω διαδικτύου, θα μπορούσες αν είναι εύκολο να μου πεις κάτι πιο συγκεκριμένο; Σε ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο που διέθεσες για να με διαβάσεις.
mysticismlover Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για την άμεση ανταπόκρισή σου. Σίγουρα όπως και να έχει με βοήθησες και μόνο που ενδιαφέρθηκες. Σου εύχομαι να είσαι πάντα καλά.
Μαιρη, παω πρωτη λυκειου, ειμαι 16 ετων και τον τελευταιο καιρο παθαινω κρισεις ολο και πιο συχνα. Τοσον καιρο, δεν εβλεπα αυτο το βιντεο επειδη φοβομουνα οτι θα το θυμηθω και θα το ξαναπαθω. Και οντως η ταχυκαρδια ηταν παρουσα μαζι μου οταν το εβλεπα τωρα. Ελπιζω ολα αυτα που ειπες να με βοηθησουν στο μελλον, αν υπαρξει επομενη κριση. Αυτο ομως που φοβαμαι πιο πολυ απο ολα ειναι οτι σε 20 μερες ακριβως, πεταω για βελγιο με ενα προγραμμα ανταλλαγής μαθητων. Δεν φοβαμαι τοσο το θεμα της πτωσης, οσο το θεμα του εγκλωβισμου. Εχω χρονια κλειστοφοβια, και φοβαμαι πως τωρα με τις κρισεις η κατασταση μου στο αεροπλανο θα ειναι αθλια. Δεν θα εχω τους γονεις μου, παρα μονο 2 καθηγητριες και κατι συμμαθητες μου και δεν ξερω πως θα το αντιμετωπισω εκεινη την ωρα που θα συμβει γιατι σιγουρα θα συμβει. Πριν απο δυο εβδομαδες, φιλοξενουσα την Βελγιδα κοπελα που θα με φιλοξενησει οταν πάω εκει, και μπορω να πω πως ηταν χωρις αμφιβολια η καλυτερη εβδομαδα της ζωης μου, και περασα τις πιο όμορφες στιγμές που δεν το φανταζομουν ουτε στα πιο τρελα μου ονειρα. Η λαχταρα μου να πάω εκει να ξανασυναντησω τα παιδια που μου χαρισαν τοσο ωραιες στιγμες ειναι τετραστια, ομως δεν ξερω αν ειναι μεγαλυτερη απο τον φοβο μου. Φοβαμαι πως θα παθω κρίσεις οχι μονο στο αεροπλάνο αλλά και στο σπίτι της κοπελας, στις δραστηριοτητες μας, και αυτο ειναι κατι που αντιστρεφει την ανυπομονησία που εχω και την κανει να μην θελω να περνουν οι μερες. Ειναι πολυ δυσκολο. Οι γονεις μου ειναι μαζι μου, και ζητησα από την μητέρα μου να με παει σε εναν ψυχολογο ομως δεν ξερω κατα ποσο θα ειναι βοηθητικο αυτο. Ευχαριστω για αυτο το βιντεο, ευχομαι αυτο το σχολιο να το βλεπω καποτε και να γελαω. ❤️
σε λατρευω♥♥♥ δεν εχω λογια......εισαι ψυχη, πας μονο μπροστα και αυτο ειναι ενα καταπληκτικο παραδειγμα για τους γυρω σου!!!Ωρες ωρες σκεφτομαι πως θα ηταν αμα σε γνωριζα καλυτερα και πιο πολυ...και καταλιγο στο οτι θα ησουν μια καταπληκτικη φιλη/αδελφη/συγκατικος....επεισης θελω να πω οτι ΖΗΛΕΥΩ ολους τους ανθρωπους οπου βρισκονται κοντα σου ειτε ειναι φιλοι ειτε συγγενεις♥ Ελπιζω να σε συναντησω καποια στιγμη στο μελλον♥ ΣΕ ΛΑΤΡΕΥΩ ΦΙΛΑΚΙΑ♥♥
Τα λες τοσο σωστα!!!!! Σε νιωθω..εχω περασει κρισεις πανικου ...λογο αγχους (εγινα 18 χρονων βλεπεις) και φοβου για το μελλον...η αβεβαιοτητα και η ελλειψη ελεγχου ειναι αυτη που μου το προκαλει και γι'αυτο οσα ειπες ειναι παρα πολυ σωσα!!! Εχω καταλαβει και εγω μεσα απο την ψυχοθεραπεια οτι ειμαι λιγο control freak γιαυτο και η αποδοχη που ειπες ειναι πολυ σημαντικη! Τα λες παρα πολυ ωραια και ευχαριστουμε για το ομορφο βιντεο!!! Τετοια θεματα πρεπει να τα συζηταμε και οχι να ειναι ταμπου!!!
Κι εγώ τρέμω τα αεροπλάνα, εφιάλτες κάθε μέρα λίγες μέρες πριν την πτήση, ταχυκαρδίες, δύσπνοια και πανικός!! Όμως λατρεύω τα ταξίδια και η καρδούλα μου το ξέρει πόσο θαρραλέα έχω υπάρξει και έχω ταξιδέψει σε Αμερική, Γαλλία, Γερμανία, Ελβετία, Ιταλία, Βέλγιο, Ουγγαρία και Αγγλία και είμαι πολύ περήφανη που δεν με σταμάτησε ο φόβος!!!! Κάθε φορά λέω "ποτέ ξανά σε αεροπλάνο" αλλά κάπως αυτό ξανά θα το υπερβω!!!!
με εκανες και εκλαψα απο συγκινηση....παλευω χρονια με αυτ το θηριο που ονομαζεται κριση πανικου ....ειμαι στο τελος ....και οπως ειπες αποδεχτηκα το τ μου συμβαινει και οτι δεν μορω να εχω τον ελεγχο και επαθα την χειροτερη κριση εβερ που ομως ηταν και η σημαντικοτερη στη ζωη μου για να καταλαβω επιτελους την ανιση μαχη των θελω και των πρεπει ....οπου ηταν και η αιτια να αρχισουν ολα !!!! ενα μπραβο που αναφερθηκες σσε αυτο!!!!
Μαίρη με αυτο βίντεο βοηθησες και εμας που δεν έχουμε κρίσεις πανικού! Πήρα συμβουλές για το τι να κανω εαν κάποιος γυρω μου παθει μια κριση! συνέχισε να μας κανεις καλύτερους ανθρώπους 💜
Αντιμετωπίζω την περίοδο αυτή τη ζωής μου διαταραχή πανικού. Η πηγή αυτής της διαταραχής προέρχεται και εμένα από τον ελεγχο. Πραγματικά με έκανες να νιώσω ένα Τσακ πιο φυσιολογική. Σε ευχαριστώ για τις συμβουλές που μας έδωσες απλόχερα και που άνοιξες τον εαυτό σου σε εμάς.
Μαιρη μου πολυ ωραιο το βιντεο και πολυ βοηθητικο... Εχει περιπου εξι χρονια που ξεκινησα να παθαινω κρισεις πανικου, οχι ομως πολυ εντονες... Την πρωτη φορα που επαθα κριση πανικου ημουν εννια χρονων. Κανω εξετασεις σχεδον καθε φορα που με πιανουν πολυ συχνα κρισεις. Αν και τις ειχα ξεπερασει τους τελευταιους εξι μηνες επεστρεψαν λογω μιας δυσκολης καταστασης που περασα... Πιστευω οτι αυτο το βιντεο με βοηθησε αρκετα αν και εχω αρχισει να το παλευω... Ευχαριστω πολυ πραγματικα!
το βιντεο σου Μαίρη με βοήθησε παρα πολυ..μπραβο σου που θελεις να βοηθας κοσμο που εχει καποιο προβλημα στη σημερον ημερα ειναι κατι πολυ δυσκολο..αν σου είναι ευκολο θα ηθελα να εκανες ενα βίντεο σχετικά με την τοξική οικογένεια και πως να την αντιμετωπίσεις οταν βλέπεις πως σου κανουν κακο στην ψυχή σου και στο τρόπο ζωής σου και γενικά..να εισαι πάντα καλα σε αγαπαμε!!
Το περίμενα καιρό απο σένα το βίντεο αυτό. Χαίρομαι πάρα πολύ γι'αυτό! Σ'ευχαριστούμε αληθινά. Επαθα και γω στα 18 μου για πρωτη φορά κρίση πανικού. Η ψυχοθεραπεία είναι η καλύτερη λύση.
Μου συμβαίνει πλέον συχνά από τα 15 μου που έχασα τον πατέρα μου ..επίσης είμαι και πολύ αγχώδης ανθρώπος .. σκέφτομαι να πάω σε ψυχολόγο αλλα από την άλλη θελω να τ καταπολεμήσω μόνη μ ..θα εφαρμόσω αυτά που ανέφερες ..σ έχω εμπιστοσύνη .. μπράβο Μαίρη μου !!! Σ ευχαριστούμε πολύ ♥️
Μαίρη μου έχω πάθει και εγώ κρίση πανικού πριν 3-4 μήνες περίπου και ήταν η πρώτη φορά που μου έτυχε κάτι τέτοιο...Πέρασαν κάποιες ώρες μέχρι να το ξεπεράσω αλλά μετά είχα το φόβο μήπως και το ξαναπάθω....Στην υγεία μου είμαι καλά διότι είχα πάει σε καρδιολόγο και όλα ήταν φυσιολογικά....Όπως και να έχει σε ευχαριστούμε που για ακόμα μια φορά ήσουν εδώ και μας εμπιστεύτηκες κάτι δικό σου....Φιλιά πολλά💜💋
σε ευχαριστω μαιρη για αυτο το βιντεο.ειμαι 45 χρονων και εδω και 1 χρονο βασανιζομαι απο κρισεις πανικου.το ειχα ξαναπερασει πριν 25 χρονια. κουραγιο σε ολους οσους περναν το ιδιο σιγουρα θα το ξεπερασουμε ολοι μας
Μπραβο σου Μαίρη μου που ανέβασες αυτο το βίντεο! Οι κρίσεις πανικού μου ξεκίνησαν κ μένα στο λύκειο λόγω σοβαρού προβλήματος υγείας, πέρασα τρια δύσκολα χρόνια μεχρι να μπω σε ενα πανεπιστήμιο με πολλούς γιατρούς κ νοσοκομεία για να καταλάβω πως να το διαχειριστώ. Δυστυχώς εμένα η ψυχοθεραπεία δεν βοηθησε βοήθησαν όμως ψυχολογικα βιβλία κ πολυ μα πολυ υπομονή γιατί έπρεπε να αποδεχτώ κ να αλλάξω πολλα πράγματα για τον εαυτό μου μόνη μου (ψυχαναγκασμους, τελειομανειες). Οι κρίσεις πανικού μια πενταετία αργοτερα περίπου ειναι πιο σπάνιες αλλα παραμένουν, το θετικό ειναι οτι πλέον (θεωρώ) οτι ξερω πως να τις διαχειριστώ κ μεχρι που φτάνουν τα όρια μου σε πολλα πράγματα. Για μένα οι κρίσεις πανικού ειναι σημάδι οτι κατι δεν πάει καλά με τη ζωή σου κ όχι με τον εαυτό σου κ μια ευκαιρία για αναθεώρηση.. δεν ειναι θετικό ή ευχάριστο όμως σίγουρα μου άλλαξε τη ζωή αυτη η εμπειρία
Συμφωνώ απόλυτα στο ότι οι κρίσεις πανικού έχουν περισσότερο να κάνουν με τη ζωή κάποιου (περιβάλλον, εργασία, πορεία ζωής), αλλάζοντας τα και με τη συνεπαγόμενη αλλαγή στην ψυχική μας κατάσταση και την περισσότερη αγάπη προς τον εαυτό μας -και λιγότερη ίσως τάση να ικανοποιούμε άλλους?-μπορεί να υπάρξει πολύ μεγάλη πρόοδος... Δυστυχώς βέβαια είναι τρομερά δύσκολο να επιτρέψει κάποιος στον εαυτό του να αντιληφθεί ότι το πρόβλημα είναι κυρίως με τη ζωή του ή τους γύρω του και ίσως και οδυνηρό να αποδεχθεί ότι αυτή η τελειομανία και το άγχος δεν είναι κάτι το οποίο "έχει" ο ίδιος και έχει την υπαιτιότητα για αυτό, αλλά ότι από το οικείο του περιβάλλον έχει "εκπαιδευθεί", πιθανότατα από την παιδική ηλικία , να πρέπει οπωσδήποτε να είναι τέλειος προκειμένου να αξίζει την αγάπη... κι έτσι πιθανότατα έχει οργανώσει τη ζωή του με βάση επιλογές που ικανοποιούν άλλους και όχι τον ίδιο.. αλλά δυστυχώς αυτά είναι θέματα που αγγίζονται δύσκολα και από τους πάσχοντες αλλά και από τους ψυχοθεραπευτές στη ελληνική πραγματικότητα... και γενικότερα υπάρχει μια τάση να αποδίδεται ένα είδος ευθύνης στο ίδιο το ατομο : "είμαι τελειομανής και εγω πρέπει ν' αλλάξω, εγώ φταίω", το οποίο φυσικά ενισχύει το φαύλο κύκλο.. Εύχομαι σε σένα και σε όλους όσοι είχαν αυτό το πρόβλημα υγεία και μόνιμα περαστικά...
Έχω και εγω από τα 16 μου τώρα ειμαι 18 είναι ακριβώς ότι είπες είναι ότι χειρότερο, έχω καταφέρει κάπως και το συγκρατω αλλά ακόμα βασανιζομαι και δυσκολεύομαι να μπαίνω σε χωρους με πολύ κοσμο (λεωφορειο) και το μόνο που σκέφτομαι είναι οτι όλα καλά θα φτάσω πολύ σύντομα
Και εγώ Μαίρη μου εχω πάθει κρίση πανικού και εγώ σε νιώθω και νόμιζα πως ποτέ δεν θα μου περάσει γιατί πριν μου συμβεί αυτό ήμουν ένας χαρακτήρας πολύ θαρραλέος και δεν φοβόμουν τίποτα και έτσι μιλώντας σε ένα ειδικο και ευτυχώς με τη βοήθεια του και του θεού πέρασε σε περίπου δέκα μήνες και τώρα μου έχει φύγει αλλά έχω λίγες ανασφάλειες ακόμη παρόλο αυτα τωρα είμαι πολύ καλά και τελικά είχα πολύ μεγάλω αδίκιο που δεν είχα εμπιστοσύνη σε εμένα .Και οι δικοί μου γονείς και όλη μου η οικογένεια ήταν πάντα δίπλα και με στήριξαν όσο πιο πολύ η και αυτό ήταν που με βοήθησε και λίγο πάρα π πάνω να το ξεπερασω.Μεκίνησες γιατί θυμήθηκα τις στιγμές εκείνες από την άλλη όμως χαμογέλασα.Σε λατρεύω, είσαι τέλεια, εισαι η καλύτερη και σε αγαπώ.❤❤❤❤❤❤❤😄😄😄💗💗💖💖😞😞😞❤❤❤❤
Συγχαρητήρια Μαίρη για το βίντεο! Πραγματικά βοήθησες πολύ, ενδεχομένως να έκανες ένα παρόμοιο βίντεο για την κατάθλιψη, πραγματικά με ενδιαφέρει αρκετά η άποψη σου για αυτό το θέμα γιατί είναι κάτι το οποίο βιώνω και θα με βοηθούσες πολύ! Σε ευχαριστώ!
πραγματικά βοήθησες πολύ!! δεν έχω κρίσεις πανικού αλλά παίζω χρόνια σκάκι και επειδή είμαι και ενα παιδί που αγχωνεται έτρεμα πριν τον αγώνα και είχα ταχυπαλμιες και δεν μπορούσα να το ελεγξω!!τώρα θα προσπαθώ να το αντιμετωπισω!σε ευχαριστώ
6 χρονια παθαινω κρισεις . πλεον ειναι πολυ διαφορετικα απο τις αρχες που ετρεχα σε νοσοκομεια και το αντιμετοπιζω μονη μου καθε φορα που ερχεται ακριβος με αυτον το τροπο.. θετικες σκεψεις και λογια στον ιδιο μου τον εαυτο . εχω αποδεχτει οτι μου συμβενει και οτι ισως αυριο μεθαυριο βρεθω σε αυτη τη θεση ξανα . σε ευχαριστω για τα τοσο ενδιαφεροντα βιντεο σου μου κανεις καλο 😙😙😙😙 (Μαρια)
Δυνατή, συμβουλευτική , γλυκιά, ακομπλεξαριστη ....Και άλλα πολλά για ένα τόσο ξεχωριστό άτομο! Να συνεχίσεις να είσαι έτσι θαρραλέα και να ξεπερνάς τα προβλήματα στην ζωή σου....εξάλλου μια φορά ζούμε! Είσαι υπέροχη σ αγαπάμε! ❤❤😘
Μόλις σήμερα το πέρασα.. Είναι η δεύτερη φορά που μου συνέβη. Και όντως μετά από απογοήτευση που δεν μπορώ να έχω τον έλεγχο όλων των πραγμάτων .. Με βοηθήσες πάρα πολύ. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ.
Έχοντας βιώσει για κάποιο χρονικο διάστημα κρίσεις πανικού μπορώ να ταυτιστώ απόλυτα σε όλα τα συμπτώματα που ανέφερε η Συνατσακη.Ωστοσο θα ήθελα να κάνω λίγο πιο σαφή κάποια απο τα λεγόμενά της ώστε να βοηθηθούν ακόμα περισσότερο κάποιοι που ακόμα το αντιμετωπίζουν. Όπως οι περισσότεροι γνωρίζουμε οι κρίσεις πανικού είναι κάτι το ψυχοσωματικό.Αυτο που πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψιν μας είναι ότι σε καμία περίπτωση δεν απειλείται η ζωή μας.Ειναι πολύ δυσάρεστο γεγονός αλλά καθόλου επικίνδυνο!Επισης κατά την διάρκεια μιας κρισης το καλύτερο που μπορουμε να κάνουμε είναι να καθυσυχαζουμε τον ευατο μας.Να θυμάστε ότι όσο καθυσυχαζουμε τον φόβο μας,τόσο τον απομακρύνουμε.Η δίκη μου συμβουλή σε όσους τους βασανίζει πολύ είναι να συμβουλευτούν κάποιον που να έχει ειδικευτεί στο θέμα. Το πρώτο στάδιο αντιμετώπισης είναι να έχουμε πλήρη γνώση τι είναι η κρίση πανικού.Κατανοωντας το,αυτομάτως το μυαλό μας θα αρχίσει να διώχνει τον φόβο.
μετά από καιρό βλέπω ξανά και ξανά αυτό το βίντεο και κατάλαβα πως την πρώτη σου κρίση πανικού την έπαθες την μέρα την χρόνια και την ώρα που γεννήθηκα!είσαι υπεροχη❤❤❤❤❤❤
Την έπαθα πρωτη φορα στα 16... και τωρα 3η λυκείου εχω πάθει δυο φορες... νομίζω πως τις παθαίνω περισσότερο οταν εχω υποχρεώσεις και νιωθω πως με πιέζει ο χρονος και δεν προλαβαίνω... γίνονται διάφοροι συνειρμοί στο μυαλο μου και ξαφνικα τρέμω εχω γρήγορους σφυγμους και πολλές φορές τρέχουν δάκρυα και δεν το καταλαβαίνω.. με βοήθησες αρκετά Μαίρη σ'ευχαριστούμε λ παρα πολυ! Σ'αγαπάμε συνέχισε έτσι 😍💕💗
Πολλά μπράβο για την ειλικρίνεια σου και που δεν κολλάς να μιλήσεις ανοιχτά. Και σ ευχαριστούμε όλοι, σίγουρα βοηθάς με τετοια βίντεο, άλλους περισσότερο άλλους λιγότερο.
παθαίνω κρίσεις πανικού εδώ και 3,5 χρόνια τις έχω πολλυ έντονες έχω φτάσει να ή πενθενω 3 φορές την ημέρα.....:( και δεν είχα κανένα γονείς μου έλειπαν για λόγου υγειας του αδερφού μου και έτσι ακόμα δυσκολεύομαι να τις αντιμετωπισω ...:( τώρα είμαι 19 και ζω μόνη και προσπαθώ με οτιδήποτε να το αλλάξω αυτό
Ίδια ηλικία...ίδια συναισθήματα....τιποτα δεν βοηθάει! Πέρα από τον ίδιο σου τον ευατο....κ να καταφέρεις να ελέγξεις το μυαλό σου....δύσκολο γίνεται!! Μόνο αν έρθεις αντιμέτωπη με το πρόβλημα θ το λύσεις....στο λέω εκ πείρας!!
Συμφωνώ απόλυτα αλλά όχι σε όλα...σαφώς και δεν είναι απαγορευτικό να.μιλήσεις με έναν ειδικό να σε βοηθήσει.. και βέβαια ούτε ντροπή που το λαμβάνουν μερικοί...όλοι αυτοί οι τρόποι βοηθούν εν μέρη θεωρώ...δίότι σου δείχνουν απλα έναν δρόμο τον οποίο πρπει να ακολουθήσεις εάν θέλεις να γίνεις καλά....αλλα αν ο ίδιος δεν κοιτάξεις τον καθρέπτη και πεις έχω αυτό το πρόβλημα δεν γίνεται να ζω με αυτό...πρέπει να το λύσω...ειμαι δυνατός πιστεύω σε μένα...οποίο τρόπο και να διαλέξεις θα έρθεις στο ίδιο αποτέλεσμα....όπως και να χει σεβαστη η γνώμη σου και εύχομαι κάνεις μα κάνεις να μην νιώσει κάτι αντίστοιχο...
Και κάτι βασικό...όλα αυτά στην Ελλάδα ένα παιδί 19 χρόνων είναι υποτιμιτικο να τα ακολουθεί...το βιώσιμη έντονα...να τους δείχνεις το πρόβλημα σου να προσπαθείς να το αντιμετωπίσει και να σε "κοροιδευουν " φίλοι και γνωστοι!! Στην Ελλάδα τέτοια θέματα είναι ταμπού και θεωρούνται από πολλούς ανύπαρκτα!
Μαιρη σε ευχαριστω. Σε ευχαριστω πολυ. Χθες επαθα την πρωτη μου κριση πανικου κ το πρωτο πραγμα που εκανα σημερα ειναι να δω το δικο σου βιντεο. Αληθεια, ευχαριστω.
και εγω παθαινα κρισεις πανικου αλλα μου τις δημιουργουσαν αλλα ατομα, δεν ερχονταν απο μονες τους. Με εκαναν διαφορα ατομα να αγχωνομαι και να στεναχωριεμαι και ετσι ειχα κρισεις πανικου. +1 να κανει βιντεο η μαιρη σχετικα με τις ΨΕΥΤΙΚΕΣ ΦΙΛΙΕΣ
Εγώ με την σειρά μου θα πω … πως τις κρίσεις πανικού , τις περνάνε μόνο αυτοί που τις αντέχουνε … ΟΙ ΔΥΝΑΤΟΙ … και τις περνάμε για κάποιο λόγο … Να στέκεστε δυνατοί λοιπόν και να μην το βάζετε κάτω … μετά από μια καταιγίδα πάντα βγαίνει …. ΤΟ ΟΥΡΑΝΙΟ ΤΟΞΟ . Καλή δύναμη σε όλους σας ❤
δεν θα ηθελα να ξαναπαθω κριση πανικου πραγματικα,επαθα πριν 2 χρονια μαζι καπακι και κριση ασθματος πραγματικα δεν θελω αλλα τωρα με την ομοιοπαθητικη για το ασθμα και την διατροφη παω καλυτερσ επειδη κανω και ψυχανάλυση (Εισαι υπεροχηηη♡)
Ειναι πραγματικα ενα θεμα που κατανοω απολυτα, παθαινω κρισεις πανικου γυρω στα 4 χρονια τωρα σχεδον καθημερινα και η αληθεια ειναι πως μεχρι να το παθω το ειχα στο μυαλο μου τελειως διαφορετικα - οπως και οι περισσοτεροι ανθρωποι.Νομιζα πως μια κριση πανικου πρεπει αναγκαστικα να "φανει" σε τριτους, ενω στην πραγματικοτητα ,οπως ειπε και η Μαιρη, μπορεις να ασχολεισαι με οτιδηποτε χωρις να το δειξεις και μεσα σου να γινεται χαμος! Ακομα και οταν γνωριζεις οτι παθαινεις κριση πανικου το να μην εχεις φοβικες σκεψεις ειναι δυσκολο - τουλαχιστον εγω δυσκολευομαι να βγαλω απο το μυαλο μου οτι οντως θα παθω κατι εξαιτιας της κρισης και ειναι επομενο να δημιουργω πιθανα ακραια σεναρια στο μυαλο μου, χωρις καν να εχω παθει ποτε κατι ακραιο (πχ λιποθυμια). Ενω αρχικα παθαινα κρισεις πριν ξεκινησω μια καινουρια εργασια ή πριν γνωρισω εναν καινουριο ανθρωπο η εξελιξη ηταν πολυ διαφορετικη.Μπορει να φανει περιεργο αλλα ο κοινος παραγοντας πισω απο καθε μου κριση ηταν η ιδια η ηρεμια.Ειμαι ενας ενεργητικος ανθρωπος που ασχολειται με διαφορετικα πραγματα μεσα στη μερα.Κατα τη διαρκεια της δουλειας μου ειναι ελαχιστες φορες που με εχει πιασει κριση, σχεδον μηδαμινες.Συντομα παρατηρησα οτι ολες μου οι κρισεις συμβαινουν σε στιγμες χαλαρωσης: κατα τη διαρκεια μιας χαλαρης βολτας ή ενος δειπνου μεχρι ταινίας ή ξεκουρασης.Γενικοτερα δηλαδη σε στιγμες που ειμαι "παθητικη" και δεν ασχολουμαι με κατι που απαιτει δικη μου ενεργεια ή σκεψη.Συνεπως ειναι αδυνατο να αποφυγει κανεις τετοιες στιγμες που ολοι ζουν καθημερινα.Ειναι ομως εφικτο να δουλεψει πανω σε τεχνικες που βοηθανε. Βιωματικα κι εγω εχω συμπερανει οτι το να το μοιραστεις την ωρα που συμβαινει ειναι ιδιατερα ανακουφιστικο.Αντιθετως για μενα ο ελεγχος της αναπνοης μου δημιουργει μεγαλυτερο αγχος ,όπως και πολλες αλλες μεθοδοι που προτεινουν οι ειδικοι.Τα θεμελια του προβληματος ειναι τοσο διαφορετικα για τον καθε ανθρωπο οσο και οι λυσεις που βοηθουν τον καθενα ξεχωριστα.Το βασικο ειναι η αποδοχη οπως τονισε και η Μαιρη και η εκπαιδευση! Στελνω ολη μου τη θετικη ενεργεια σε οσους ειναι αντιμετωποι με αυτο το θεμα και ελπιζω να το αποδεχτουν και να "συνεργαστουν" με τον εαυτο τους χτιζοντας μια πιο ηρεμη ζωη!
Χθες το βράδυ σκεφτόμουν τις κρίσεις πανικού, μετά από έναν εφιάλτη που είδα και ένιωσα αυτό το πνίξιμο και την έλλειψη ελέγχου να έρχεται σιγά σιγά... Σε ευχαριστούμε για αυτό το βίντεο!
Έλα ρε συ Μαίρη, σαν να άκουγα την ιστορία μου!!! Ακριβώς το ίδιο.. όταν ήμουν Γ'Λυκείου έπαθα την πρώτη κρίση πανικού στον ύπνο μου όπως εσύ, περίοδο προ πανελληνίων και ξύπνησα νομίζοντας ότι πεθαίνω, αντέδρασα ακριβώς με τον ίδιο τρόπο, πήγα σε γιατρό και ευτυχώς η καρδιολόγος ήταν σωστή και με προειδοποίησε για το ενδεχόμενο να ξαναεμφανίσω κάποια στιγμή αργότερα λόγω άγχους και στρες όπως και συνέβη!! Ακόμα τις θυμάμαι τις κρίσεις και πιο πολύ την δεύτερη που είχα εμφανίσει έναν χρόνο περίπου μετά την πρώτη και ήταν η χειρότερη! Ψυχραιμία θέλει, αλλιώς δεν παλεύεται!! Πόσο σε καταλαβαίνω..Φιλιά πολλά....xxxxx
Join the club Μαίρη.. ήμουν κι εγώ το παιδάκι που ήθελε να έχει έλεγχο σε όλα και είμαι ενήλικας που εξακολουθεί να θέλει όσο μπορεί να ελέγχει κατά το δυνατόν όσα περισσότερα μπορεί!!! Ταυτίζομαι μαζί σου..!!!
Να είσαι καλά Μαίρη! Είμαι στην τρίτη βδομάδα από τότε που έπαθα την πρώτη κρίση πανικού, 37 χρονών, πάνω που πάω να κάνω έναν επιχειρηματικό άνοιγμα και 2 μήνες πριν τον γάμο μου.... Το video όχι μόνο με έκανε να νιώσω καλά, τελειώνοντας ήμουν σε λιγμούς που με βοήθησαν, να πω την αλήθεια.... Αν και αθλητικός άνθρωπος (adrenaline junkie ίσως), από τότε φοβάμαι οτιδήποτε θα μου ανεβάσει τους παλμούς, αλλά προσπαθώ σιγά σιγά να επανέλθω... και πάλι να είσαι καλά είσαι ένας υπέροχος άνθρωπος!
Όχι ακόμα... περιμένω να περάσει λίγος καιρός (κανας μήνας) και μετά θα αρχήσω σιγά σιγά με τρέξιμο. Πιστεύω δεν χρειάζεται να βιαζόμαστε παραπάνω... δεν έχουμε τίποτα, απλά θέλουμε τον χρόνο μας... προσπαθώ να κοιτάω και την διατροφή μου κιόλας (όχι μεγάλα γέυματα που θα με φουσκώσουν κτλπ) και όχι πολύ βράδυ.... Δεν έχεις τίποτα Έλενα!
Πολύ ουσιαστικό βίντεο και πολύ βοηθητικό🙏🏼δεν πιστεύω πως κάποιος που σε παρακολουθεί μπορεί να βαρεθεί όσο μεγάλα και αν ειναι τα βίντεο!!πολλα μπράβο και γιαυτο το βίντεο
Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ που μοιράστηκες την εμπειρία σου! Είναι δύσκολο αλλά όχι ακατόρθωτο, όπως είπες. Προσωπικά έχω μάθει να το διαχειρίζομαι με ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα και το να εκφράζω τα συναισθήματα μου, να μην τα κρατάω μέσα μου. Πολύ ενδιαφέρον αυτό με την ψυχανάλυση, θα το ψάξω!
14 Ιουλίου 2011, 26 χρονών,μόλις σχεδόν έμαθα ότι παίρνω πτυχίο.Με καύσωνα τρελό,στην συναυλία των Granberries στο θέατρο Βράχων.Ταλαιπωρήθηκα αρκετα αλλά βγήκα νικήτρια!Σ ευχαριστω πολύ γι αυτό το βίντεο .
Καλησπέρα Μαίρη αν και στο παρελθόν σε έχω επικρίνει για διάφορες απόψεις και ποστ στα μέσα δυκτιωσης θέλω να σου πω ένα μεγάλο μπράβο για το συγκεκριμένο βίντεο,μπορεί να βοηθήσει πολύ και πολλούς ανθρώπους.
Γεια σου Μαίρη!😊 Παρακολουθώ τα βίντεο σου περίπου μισό χρόνο. Είσαι τέλεια και τα βίντεο Σου επίσης! Κάθε Τετάρτη περιμένω με ανυπομονησία να δω το καινούργιο σου βίντεο. Λυπάμαι πολύ που έπρεπε να περάσεις αυτήν την δυσκολία αλλά οπως είπες με την θετική σκέψη όλα θα πάνε καλά! Ελπίζω να μην το ξανά περάσεις αυτό 😍 Πολλά φιλάκια!
Συγχαρητηρια Μαιρη για τον τροπο που ανεδειξες ενα πολυ σημαντικο θεμα ψυχικης υγειας το οποιο αφορα μεγαλο ποσοστο πληθυσμου αλλα, απο την στιγμη που εχεις σπουδασει κ ψυχολογια, θα επρεπε να φτασεις κ στον πυρηνα του προβληματος.Βεβαια μιλησες για την απωλεια ελεγχου κ για τα σταδια που πρεπει να περασεις για να φτασεις στην λεξη-κλειδι,την αποδοχη,αλλα αυτο που πραγματικα πυροδοτει αυτη την δυσαρεστη ψυχικη κατασταση ειναι ο φοβος του θανατου(ουσιαστικα της απωλειας).Οχι απαραιτητα του δικου μας,μπορει να αφορα καποιο αγαπημενο προσωπο ή,μεταφορικα, τον "θανατο", την απωλεια δηλαδη της παιδικης-εφηβικης ηλικιας.Δεν ειναι τυχαιο που η πρωτη κριση πανικου σου χτυπαει την πορτα γυρω στα δεκαοχτω κ ειναι κατι που εχουμε βιωσει κ οι δυο,αναμεσα σε παρα πολλους αλλους ανθρωπους.
Φέτος είμαι Δευτέρα λυκείου και γενικά είμαι πολύ αγχώδης άνθρωπος. Έχω πάθει δύο κρίσεις πανικού στον ύπνο μου, προσπαθώ να αποβάλλω το άγχος μου γιατί έρχεται δύσκολη χρόνια και αν από τώρα παθαίνω κρίσεις του χρόνου τι θα κάνω.. αλλά δεν τα καταφέρνω ιδιαίτερα, δεν ξέρω τι θα γίνει..
Α ρε Μαίρη και τόσο καιρό δεν καταλάβαινα ότι αυτό που με δυσκολεύει είναι πως παθαίνω κρίσεις πανικού πολύ συχνά.... Σε ευχαριστώ για αυτό το βίντεο !
Μαιρη πραγματικα εισαι πολυ καλος ανθρωπος σε παρακολουθω πολλα χρονια Με εχεις βοηθησει παρα πολυ ειχα και γω κρισεις πανικου.θελω να με θεωρεις φιλο σου.♡
θεωρώ πως τα "αγαπητή Μαίρη " είναι τρομερά βοηθητικά ... καθε φορά που περναω κάτι που έχει σχολιαστεί σε κάποιο βίντεο της Μαίρης τρέχω να το ξαναδώ και κατευθείαν γεμιζω με ανακούφιση... μπράβο Μαίρη αξιζεις χίλια μπράβο
Παθαίνω και εγώ κρίσεις πανικού εδώ και 1 μήνα στα 19 μου, μιλάω με ψυχολόγο χωρίς φαρμακευτική αγωγή..καταφέρνω και κάνω όλες τις δραστηριότητες σχολή και έξω Αλλά περνάω πολύ δύσκολα και ας μην με πιάνουν κάθε μέρα είναι δύσκολο να προσπαθείς να χαλαρώσεις σε μια καφετέρια και να μη μπορείς. Σκέφτομαι ότι σε 1 μήνα ξεκινάω και δουλειά για το καλοκαίρι και με αγχώνει πως θα ανταπεξέλθω και εκεί.. Καλή δύναμη σε όσους παθαίνουμε κρίσεις πανικού
Γειά σου Μαίρη μου! και εγώ παθαινα συχνά κρίσεις πανικου λόγω του άγχους μου για τις πανελληνιες! μάλιστα, είχα αρκετούς πόνους στο σώμα μου και ανησυχούσα μήπως είναι κάτι παθολογικο! η μόνη λύση είναι να παλεψεις μόνος σου με το μυαλό σου! Χίλια μπράβο για το βίντεο και ελπίζω να βοηθησεις πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπιζουν τέτοια προβλήματα να τα ξεπεράσουν! 😁😘😗💕💕💖
δεν είναι η μόνη λύση να παλέψεις μόνος, και είναι και λάθος να περάσει τετοιο μήνυμα. Καθένας έχει διαφορετικές δυνάμεις και βρίσκεται σε διαφορετική κατάσταση. Δεν πρέπει να υποβαλλει τον εαυτό του στην διαδικάσια σύγκρισης με άλλους που είχαν το ίδιο πρόβλημα και του είπαν ότι το ξεπέρασαν μόνοι, γιατί θα αυτουποτιμηθεί και θα καταλήξει σε χειρότερη ψυχολογική κατάσταση. Οι ειδικοί θα βοηθήσουν να διορθωθεί το αίτιο που τις προκαλεί. Αυτό που μπορεί να κάνει κάποιος ελέγχοντας τις αρνητικές του σκέψεις και με άλλες τεχνικές είναι απλά να διαχειριστεί τις κρίσεις ή να μειωθεί η συχνότητα και η διάρκειά τους με το μικρότερο ψυχικό κόστος για εκείνη την στιγμή. Δεν είναι λοιπόν ξεκάθαρα αυτή η μόνη λύση, να μην πιστέψει ποτέ κανείς κάτι τέτοιο.
Ιωάννα Δ απλά στο τέλος μόνος σου το ξεπερνας και όταν σου συμβαίνει κανένας δεν μπορεί να βοηθήσει! είσαι μόνο εσύ και το μυαλό σου! άρα εσύ, εφόσον το μυαλό είναι δικό σου θα παλεψεις με αυτό, προσπαθώντας να νικήσεις αυτό που σου δημιουργεί αυτή την κατάσταση! οι ειδικοί θα σου δώσουν κάποιες συμβουλές πως να μένεις ήρεμος κατά την διάρκεια αυτού του σοκ, δεν θα σου πάρουν όμως το πρόβλημα! δυστυχώς σε αυτές τις περιπτώσεις το αιτιο είναι καθαρά ψυχολογικό, και δεν περνάει μόνο με την βοήθεια ειδικού! Γνώμη μου😘
που ακριβώς είπα ότι περνάει ΜΟΝΟ με την βοήθεια του ειδικού; Φυσικα και χρειαζεται απαραιτητα η συμμετοχη μας. Αλλωστε για να φτασεις στον ειδικο πρεπει να εχεις αποδεχτει οτι εχεις προβλημα, ξεκαθαρα προσωπικη αποφαση. Όμως είναι λάθος να μην δεχεσαι βοήθεια, και αρα να χρεωνεσαι την αποτυχια της προσπαθειας σου, και επίσης όπως ειπα, μονος σου την αιτια δεν την διορθωνεις. Με προσωπικη πρροσπαθεια και την καθοδηγηση ειδικου λύνεις το πρόβλημα.
Έπαθα την πρώτη κρίση πανικού μου όταν ήμουν περίπου 25 (τώρα είμαι 27) και ήταν σαν να παθαίνω έμφραγμα. Πόνος κοντά στην καρδιά, ταχυπαλμία, δύσπνοια και φυσικά τρόμος. Τρόμαξα τόσο πολύ που το βράδυ πήγα στα επείγοντα στο νοσοκομείο γιατί αληθινά φοβόμουν ότι θα πάθω κάτι, μέχρι και ότι θα πεθάνω. Εκεί μου κάνανε καρδιογράφημα και διάφορες μετρήσεις σχετικές (παλμούς, πίεση κλπ) καθώς και ακτινογραφία θώρακα, και δεν βρήκαν τίποτα, οπότε μου είπαν απλά να ηρεμήσω και να γυρίσω σπίτι (ευχαριστώ νοσοκομείο!). Τι άλλο να κάνουν οι άνθρωποι βέβαια, αυτά είναι δουλειά ενός ψυχολόγου. Είχα τόσο κακό άγχος εκείνο το διάστημα που όταν ξυπνούσα το πρωί ήταν λες και το βράδυ κάποιος με έδερνε στον ύπνο μου και το πρωί ξυπνούσα σαν μουδιασμένη και με πόνους. Πήγα σε νευρολόγο γιατί φοβήθηκα πάλι και καθώς η εξέταση δεν έδειξε πάλι κάτι, μου σύστησε την αδερφή της που είναι ψυχολόγος. Γενικά λοιπόν για όσους κοροϊδεύουν τις κρίσεις πανικού λέγοντας ότι είναι στο μυαλό του άλλου (βασικά όντως είναι στο "μυαλό"), να πω πως εγώ πρώτη δεν πίστευα σε αυτές. Πάθαινε αρκετά συχνά η μαμά μου και ντρέπομαι που λέω ότι της έλεγα (με αγάπη πάντα) "Βρε μαμά, δεν μπορείς απλά να ηρεμήσεις; Αφού δεν έχεις κάτι". Λοιπόν, όταν κάποιος παθαίνει κρίση πανικού νιώθει αβοήθητος. Νιώθει ότι δεν έχει έλεγχο του σώματός του και όλες οι σκέψεις αφορούν κάτι πολύ πολύ κακό, συνήθως σε ότι αφορά την υγεία του. ΔΕΝ γίνεται απλά να "σταματήσουν". Εάν κάποιος δικός σου υποφέρει από κρίσεις πανικού, συμβούλεψε τον να δει γιατρό. Δεν θεραπεύονται με ένα "Όλα θα πάνε καλά".
Σε ευχαριστώ Μαίρη μου για τις συμβουλες,διότι και εγώ πάθαινα αρκετά συχνά κρίση πανικού!!! Όπως στις πανελλήνιες από το πολύ άγχος!! Έχω μάθει όμως πια να το ξεπερνάω!!!
Έχω πάθει και εγώ κρίση πανικού, ειναι πολυ άσχημο όταν συμβαίνει, έτσι φαίνεται τουλάχιστον και το θεμα ειναι πως αν σου συμβεί μια δυο φορές σου μένει ο φόβος της αναμονής πως θα το ξαναπαθεις. Πάντως ειναι κάτι που Ξεπερνιέται !
6 μηνες καθαρή! εκανα να βγω απο το σπίτι πανω απο έναν χρόνο με πολύ πολύ πολύ παράνοια και μοναξιά.. όμως αυτό που κρατάω εγώ και θέλω να πω είναι ευχαριστώ στις κρίσεις πανικού που μρ βασάνισαν τόσο πολύ γιατί αναγκάστηκα και έβαλα κάτω τον εαυτό μου και γνώρισα ποια είμαι.. δέχτηκα τα λάθη μου κ οτι μου προκαλούσε πανικό και αλλαξα.. μέσα απο τις κρίσεις πανικού έγινα ο άνθρωπος που παντα ήθελα να είμαι.. και οχι γιατί το λέω εγώ μονο αλλά και οι άνθρωποι γύρω μου.. άνθρωποι που όταν είχα κρίσεις πανικού ηταν όλοι απόντες κανοντας τσεκ ιν κ στέλνοντας μνματα έλα ρε μαλάκα ξεκολλα σιγά άντε βγες τι θα παθεις δλδ (τον πρώτο καιρο μονο).. κ όσο εγώ δεν εβγαινα αυτοι νευριαζαν.. πω μας γράφει και κάθεται σπίτι κ σαπίζει και καλά κάτσε μονη σου σπίτι τι να σ πω και ειρωνίες και σχόλια κακα που τοτε με πείραζαν πολύ.. αλλά αυτό που κραταω είναι οτι αν θες να γνωρίσεις πραγματικά τον εαυτο σου πρέπει να αφαιθεις.. κάθε σκέψη του μυαλού σου να κάθεσαι και να βρίσκεις τι γιατί.. τι με ενοχλεί? γιατι με ενοχλει? και αφού με ενοχλεί γιατί το κάνω ή γιατί το επιτρέπω? μην φοβάστε να πείτε όχι η να γίνεται "κακοί" όταν κάτι δεν σας αρέσει ή σας καταπιέζει ή νιώθετε ασχημα.. μην ανεχεστε συμπεριφορες που δεν σας αξίζουν.. δεν είστε το "πουτανακι" κανενός.. απαίτησε σεβασμο.. και για να απαιτήσεις τον σεβασμό πρέπει να πιστεύεις πραγματικά οτι τον αξίζεις.. και για μα πιστεψεις ότι το αξιζεις πρεπει να σε αγαπήσεις.. σου αξίζει να σε αγαπάς.. αμα σε αγαπάς εσύ αφενός σε αγαπάνε όλοι αφετέρου δεν σε νοιάζει γιατί νιώθεις γεμάτη και γαματη.. πεφτεις να κοιμηθεις το βράδυ και κανοντας την αυτοκριτική σου νιώθεις περιφανος για τον εαυτό σου γιατί ρε φίλε είσαι ένας όμορφος άνθρωπος στην ψυχη σου.. εμένα αυτό μου έδωσαν οι κρίσεις πανικού.. Ναι όσο τις περνούσα ( και δεν αποκλειω οτι μπορεί και να μ ξανά συμβεί) ένιωθα μια ταφόπλακα και οτι τίποτα δεν έχει νόημα γιατι δεν θα μπορώ να κάνω τίποτα στην ζωή μου γιατί παντα θα βασανιζομαι γιατί δεν θα μπορω να κάνω τίποτα δεν θα μπορώ να ζήσω τίποτα γιατί γιατί γιατί γιατί.. αλλα σ ευχαριστώ κρίση πανικού που με έκανες ( να νιωθω) εναν υπέροχο ανθρωπο μέσα μου.. σορρυ έτσι για τον μονόλογο απλα είχα την αναγκη να το πω καπου.. ε μιας και οι φιλοι μου δεν νοιάζονται το μοιράστηκα μαζί σας.. Βάλτε αγάπη στην ζωή σας για τον εαυτό σας. είναι πολύ ομορφο πράγμα..
we are all savages
συγχαρητήρια για την αυτοεκτίμηση και αυτογνωσία σου !!!Πολύ ωραία όλα αυτά που είπες βοηθάνε καθένα από εμάς που κλεινομαστε στους 4 τοίχους είτε εξαιτίας των κρίσεων πανικού είτε οποιουδήποτε άλλου λόγου!!!
πολυ ενθαρρυντικό κείμενο ☺☺
οποτε κ αν χρειαστείς στείλε μου
we are all savages Πραγματικά πολύ βοηθητικό το κείμενο σου..μια βαθιά ανάσα διαβάζοντας το.Παθαινα κι εγώ πολύ συχνά κρίσεις πανικού και τις έχω ξεπεράσει κάπως όμως μου έχουν αφήσει ακόμη φοβίες του τύπου να μην οδηγώ μόνη κλπ κλπ. Δεν ξέρω αν θα καταφέρω να ξεπεράσω αυτούς τους φόβους όμως ειλικρινά διαβάζοντας το κείμενο σου ηδη σκέφτομαι λιγάκι διαφορετικα κάποια πράγματα. Ίσως τελικά να χρειάζεται μια πιο βαθιά ανασκοπηση και αγάπη προς τον εαυτό μας ώστε να πούμε μια και καλή αντίο στον πανικό και το φόβο.
+Maria Tol ναι κ γω φοβάμαι οτι δεν θα πάω ποτε να βγάλω δίπλωμα.. οτι τώρα που λήγει η σύμβαση μου στην δουλειά δεν θα καταφέρω να βρω αλλη δουλειά.. οτι δεν θα ξανά πάω ταξίδια που τα λατρεύω.. ότι θα μου συμβεί κάτι πόλη άσχημο και εξευτελιστικο μπροστά σε κοσμο κ θα γίνω ρεζίλι.. και διάφορα τέτοια χαζα.. όμως μετα κάθομαι και σκέφτομαι τον εαυτό μου εναν χρονο πριν και σήμερα.. και βλέπω τι εχω καταφέρει.. πέρσι τέτοια μέρα εγώ δεν μπορούσα να πάω βόλτα τον σκύλο μου κάτω ακριβώς από τ σπίτι μου στο παρκάκι.. δεν μπορούσα να μπω στο αυτοκίνητο να πω στον μπαμπά μου πχ να πάμε στο περίπτερο να πάρω κάτι.. και φέτος τέτοια μέρα έχω κλείσει ενα 6μηνο δουλειάς με πολύ πίεση.. μπορω να βγαινω μια βόλτα και να παίρνω ανάσα χωρίς να πνιγομαι.. παιδιά δεν μπορούσα να πιω καν καφέ γιατί ετρεμαν τα πόδια μου τα χέρια μου κ η καρδουλα μου.. τώρα παίρνω τον καφέ μου στο πλαστικό πάω κάπου με όμορφη θεα και ηρεμία κ απολαμβανω ενα βιβλιο ή την φύση.. βέβαια εννοείται ότι έχω τσεκαρει στο μυαλό μου το χειρότερο ενδεχόμενο και τι θα έκανα ώστε να βρεθώ σπίτι δλδ στην ασφάλεια μου.. αυτό που χρειάζεται είναι χρονος και υπομονή.. και επιβράβευση.. όταν πετυχαινετε κάτι να επιβραβευτε τον εαυτό σας.. Με μέτρο βέβαια γιατί εγώ από την πολύ επιβράβευση σε ενα μήνα θα είμαι και άνεργη και εντελώς ταπί 😂.. δώστε χρονο και μην πάτε να ανεβαινετε με την μια στο Έβερεστ.. σιγά σιγά και βήμα βήμα..
Σε ζηλεύω....εύχομαι μια μέρα να τα καταφέρω και γω....πολλά συγχαρητήρια.....εχεις πολμη δύναμη....σ εύχομαι μια ήρεμη ζωή!!!
Εμείς που περάσαμε η περνάμε ακόμη πραγματικές κρίσεις πανικού γινόμαστε αυτομάτως μια οικογένεια γιατί ξέρουμε τι πραγματικά είναι αυτό που νιώθει ο συνάνθρωπος μας! Εύχομαι στον καθένα σας να βρει τη δύναμη και να μπορέσει να λύσει η έστω να μπορέσει να έχει τον έλεγχο έτσι ώστε να μην βασανίζεται από αυτό το απαίσιο συναισθημα Που σου τρώει τα σώθηκα και σου μαυρίζει τις μέρες.που σε κάνει κουρέλι.που σε κάνει να μην μπορείς να πάρεις ανάσα!
Ακριβώς..
Εμένα παιδιά αν μπορώ να βοηθήσω, με βοήθησε ο διαλογισμός...κάποια στιγμή αναρωτήθηκα...ποιο θα ήταν το χειροτερο πράγμα που θα μπορουσε να συμβεί στην κρίση? Εγώ είπα...να λυποθυμήσω, γιατι είχα μικρή ένα ιστορικό απο υπογλυκαιμία (ασχετο με κρίσεις) γιατι για να πεθανουμε απο κρίσεις αποκλείεται..ωραία λοιπόν λέω..και άν το πάθω, δε θα βρεθεί κάποιος να με βοηθήσει? Αυτή η λύση που έδωσα μ έκανε να χαλαρώσω και να τις διαχειρίζομαι πια....ωραία και να συμβεί, με βοήθησε ο διαλογισμός να μπαινω στο ρόλο του παρατηρητή...και να τη νιώθω, να την αποδέχομαι σαν ενέργεια μέσα μου χωρίς να τη φοβάμαι πια...
Αυτό ακριβώς
Είσαι καλύτερα φίλε μου Τώρα???
Ακριβώς!!!
Είναι πολύ δύσκολο η κρίση πανικού... Όσοι δεν το έχετε,όσοι δεν μποτειτε να μας νιωσετε μην μας κρινετε. Το μονο που θέλουμε εκείνη τη στιγμη είναι μια γλυκιά ήρεμη φωνη κ μια σφιχτή αγκαλιά... πολύ σφιχτή κ δυνατή.
Έχεις δίκιο!
Συμφωνώ απολυτα
Ακριβώς αυτό που γράφετε ! Πολύ δύσκολο
Το τελευταίο διάστημα το παθαίνω συνέχεια είναι ότι χειρότερο που υπάρχει στον κόσμο και δεν έχω ιδέα πως μπορώ να το ξεπεράσω
@@gewrgiazymvrakaki3065 αγάπη μου έχουν περάσει χρόνια από τότε με έχουν βρει ασθένειες πραγματικές. Δεν φοβάμαι πια όταν με πιάσει καμιά φορά. Άκουσε με θα πας σε ειδικό ψυχικής υγείας θα φύγουν. Ψυχίατρο ή ψυχολόγο αλλά για άμεση αντιμετώπιση ψυχίατρο μαζί με ψυχολόγο. Μη φοβάσαι. Εγώ έχω σκλήρυνση, χρόνιο πόνο, επώδυνη υπερακουσια. Δεν περπατάω. Αν καταλάβεις τα πραγματικά τα άλλα είναι ασήμαντα. Δεν κινδυνεύεις όμως χρειάζεται βοήθεια η υπόθεση αυτή.
Μεγάλο κεφάλαιο!! ....μονο όσοι το έχουν νιώσει είναι σε θέση να σε καταλάβουν απόλυτα! Οι υπολοιποι απλα σε σνομπαρουν και σε βγαζουν τρελη!! ΔΥΣΤΥΧΏΣ το μυαλό τα ελέγχει όλα! ....μεγάλο πράγμα να φοβάσαι να ζήσεις...!! Να φοβάσαι να κάνεις πραγματα μόνη σου!! ...Να απολαύσεις την ζωη...!! Υπομονή σε όσους το παίρναμε...Θέλει πολλλη δύναμη!
Ακριβώς την ίδια κατάσταση βιώνω κι εγω. Μπορώ να καταλάβω...
Και την βιώνω αυτή την κατάσταση και είναι πολύ δύσκολο
Και πριν ένα μήνα περίπου ήταν μια εβδομάδα που πάθαινα κάθε μέρα και ήταν από τις χειρότερες εβδομάδες τις ζωής μου
Εξω απ το χορο πολλα τραγουδια..
@@dsartartist νοσησατε
οποιος δεν το εχει περασει δεν μπορει να καταλαβει, η κριση πανικου μιμείται σοβαρες ασθενειες οπως καρδιακα και εγκεφαλικο ενω στην ουσια δεν ειναι τιποτα..θελει δυναμη να το ξεπερασεις και πιστευω το βίντεο σου θα βοηθησει πολλους/ες , πολλα μπραβο!!
Εγώ νιώθω ότι θα πάθω ανακοπή , έχω εξαντληθεί 😞
@@rafaelplacebo_4530 τη κανατε γιαυτο
Εγω οταν παθαινα κρισεις πανικου σκεφτομουν εναν συγκεκριμενο ανθρωπο που ηταν πολυ σημαντικος για εμενα....και αμεσως ξεχνουσα τα παντα και μετα απο 2 λεπτα ειμαι σχεδον ηρεμη.....δοκιμαστε το...σε εμενα τουλαχιστον δουλευε
Είναι σίγουρα δύσκολο να ξεχωρίσεις μια κρίση άγχους από μια κρίση πανικού και σίγουρα τα έχω βιωσει και τα δύο σε μια χρονική περίοδο από τα 15 έως τα 18 μου, εφηβεία, έρωτας, άγχος με το σχολείο, άγχος με την ίδια τη ζωή. Προσπαθούσα έντονα να έχω τον έλεγχο σε όλα και δεν ειχα ιδιαίτερη πίστη στον εαυτό μου. Έχει τύχει να ξυπνήσω κλαιγοντας και έχοντας έντονα τον φόβο του θανάτου είτε για μένα είτε για τα δικά μου άτομα. Το συχνότερο σύμπτωμα ήταν ο πόνος στο στομάχι που δυναμωνε μέχρι που δεν μπορούσα να αναπνευσω και πολλές φορές λυποθυμουσα..Έχω πάει αρκετές φορές στο νοσοκομείο μετά από αυτά τα συμπτώματα όπου εν τέλει η υγεία μου ήταν μια χαρά..ένα από αυτά τα αρκετά βραδιά στο νοσοκομείο με τους γονείς μου αγχωμενους δίπλα μου είδα τη γενικότερη εικόνα, ότι ήμουν εγώ που το προκαλούσα όλο αυτό στο σώμα μου πιεζοντας υπερβολικά το μυαλό μου και ότι δεν χρειαζόταν να είμαι τόσο αυστηρή με εμένα..Φυσικά δεν ήταν η τελευταία φορά που το πέρασα...υπάρχουν στιγμές άγχους πιο έντονες και πιο ήπιες, απλά πλέον καταφέρνω όταν αντιλαμβάνομαι αυτή τη συγκέντρωση αγχους (κυρίως από την εμφάνιση δυσπνοιας και έντονου πόνου στο στομάχι ) να ηρεμώ τις αναπνοες μου και να δίνω λίγο χρόνο στο σώμα μου να χαλαρώσει...δεν μου συμβαίνει συχνά πλέον, σπάνια θα έλεγα, αλλά και όταν συμβεί σε όποιο βαθμό κι αν γίνει προσπαθώ να σκέφτομαι τα όμορφα που έχω στη ζωή μου ...Τα γράφω όλα αυτά απλά για να πω σε όλους, είτε τους συμβαίνει είτε όχι, " Δώστε λίγη αγάπη στον εαυτό σας και αφήστε τον που και που να κάνει λάθη "
Σε ευχαριστούμε για αυτό το σχόλιο!
Εκδήλωσα κρίσεις πανικού όταν προσπάθησα να αποδείξω σε όλους ότι είμαι τέλεια και μπορώ να κάνω τα πάντα. Ένιωσα μια ένταση που εξελίχθηκε σε ρίγη, αν και το πάλεψα με τις αναπνοές. Είναι σημαντικό να μην πιεζόμαστε, συμφωνώ απόλυτα με όσα είπες. Επίσης, σημαντικό είναι να κοιμόμαστε καλά.
@@Marietta3107 να σασ ρωτησω
καλησπερα εχω και εγω ισχυρες κρισεις πανικου και βαρια καταθλιψη παιρνω χαπια με βοηθησε παρα πολυ το να προσευχομαι να πηγαινω στην εκκλησια και να κοινωνω το σωμα και αιμα του Χριστου μας και βετιωνομαι μερα με την μερα ευχαριστω τον Θεο για ολα
1 χρόνο και 3 μήνες παλεύω με όλο αυτό το κομμάτι που λέγεται κρίσεις πανικού έχω 5 μήνες που κάνω ψυχοθεραπεία και πραγματικά με έχει βοηθήσει πολύ ....Την πρώτη φορά που βίωσα την κρίση πανικού νόμιζα πως απλά με πείραξε κάποια ουσία στο φαγητού ή της μάρκας του τσιγάρου που κάπνιζα,ένοιωθα έναν κόμπο στο λαιμό που όλο και ποιο πολύ έσφιγγε,Όταν μέσα σε λίγα λεπτά αυτήν η ταραχή σταμάτησε δεν το ξανά έδωσα βάση για 5 μήνες σχεδόν.
Μετά από 5 μήνες λιπών ξανά έπαθα κρίση πανικού αυτήν τι φορά όμως ήταν πολύ ποιο ανεξέλεγκτη η όλη διάρκεια.
Ήταν καλοκαίρι και ήμουν μόνη μου με το αγόρι μου.
Μόλις λιπών με έπιασε η κρίση πανικού τον κοίταξα και του είπα φοβάμαι μου λέει τι φοβάσαι και το μόνο που του είπα ήταν πως θέλω να κοιμηθώ με πήρε αγκαλιά μου είπε πως δεν έχω τπτ και κοιμήθηκα στην διάρκεια του ύπνου μου κοβόταν η αναπνοή και ξυπνούσα στην ουσία είχα δύσπνοια.....απο εκείνη την μέρα μέχρι και πριν κάποιους μήνες το μόνο που ήθελα ήταν να κοιμάμαι για να μην βιώνω την ένταση της κρίσης πανικού.
Στο πλάι μου είχα μόνο τον δικό μου οι υπόλοιποι πίστευαν πως απλός βάζω δικαιολογίες για να αποφύγω της σπουδές μου ενώ στην πραγματικότητα ήθελα να τις ολοκληρώσω αλλά αυτό που με κρατούσε ήταν ο φόβος μου το ότι θα μείνω μόνη μακριά από το τον δικό μου ο οποίος ήξερα να με ηρεμεί.....
Ειχα αρκετούς τσακωμούς με την μητέρα μου και ο λόγος ήταν επειδή για 2 μήνες δεν μπόρεσα να βγω καθόλου από το σπίτι και έτσι έχασα την χρονιά μου.
Μετά από καιρό άρχισα να αναζητώ τι μπορεί να έχω έτσι έπεσα σε ένα άρθρο που σαν επικεφαλίδα είχε "Διαταραχές ψυχικής υγείας -κρίσεις πανικού" έκατσα και διάβασα τα σημειώματα και εκείνη την στιγμή ένοιωσα μια γαλήνη μέσα μου έτρεξα στην μάνα μου και την είπα διάβασέ μαμα αυτό εδώ έχω και μου είπε δεν μπορώ τώρα, δεν την ένοιαξε και πολυ...
Έπειτα επικοινώνησα με την θεία μου που έχει πτυχίο πάνω στην ψυχολογία και πραγματικά με βοήθησε πολύ μου είπε πως θα μου έκανε καλό να κάνω κάποια επίσκεψη σε μια ψυχολόγο που θα μου ταίριαζε και θα μπορούσα να νοιώσω άνετα στον τρόπο επικοινωνίας μαζί της ...... Παρακαλούσα την μητέρα μου να πάμε για αρκετές εβδομάδες ,κάθε φορά που ξυπνούσα την έλεγα σήμερα μπορείς; και όλο ήταν απασχολημένη.
Μια μέρα ξαναπήρα την θεία μου και της είπα πως κανένας δεν είναι πρόθυμος να με βοηθήσει και έτσι πήρε την πρωτοβουλία να πάρει τηλέφωνο την μητέρα μου και να την ταρακουνήσει,και εντέλει μετά από 5 μέρες επισκέφτηκα την ψυχολόγο μου η οποία με αναλαμβάνει μέχρι και σήμερα.....Μπορω να πω πως έχω πολύ μεγάλη διαφορά με τις αρχές πλέων βγαίνω έξω κοιμάμαι ήρεμα και η κρίσεις πανικου έχουν μειωθεί κατά πολύ απλός το μόνο που δεν μπορώ είναι να μένω μόνη μου είτε ειμαι έξω είτε στο σπίτι και πάντα με συγκεκριμένα άτομα η αλήθεια είναι πως με έχει κουράσει όλο αυτό γτ νοιώθω σαν να τους υποχρεωνω για κάτι που δεν θέλουν βλέπω μέσα στα μάτια τους καθημερινά πόσο πολύ δυσανασχετούν για το ποιός μπορεί να κάτσει μαζί μου....
Ειναι φορές που πιστεύω πως έχω φτασει σε αυτό το σημείο λόγο της απαξίωσης όλον μέσα στην οικογένεια ο καθένας κοιτάει την πάρτη του και όταν έρχονται τα δύσκολα που είναι η Χρύσα;
Είναι πολύ σημαντικό να έχεις ανθρώπους δίπλα σου που θα ξέρεις πώς είναι εκεί για σένα και πως θα σου προσφέρουν βοήθεια απλόχερα χωρίς καν να το ζητήσεις,αυτό λέγεται οικογένεια,εμενα μου λείπει η σημασία της λέξεις οικογένεια και ίσος γι'αυτό δεν μπορώ να ξεπεράσω τις φοβίες μου
Η ψυχολόγος μου,μου λέει πως πρέπει να σταθώ στα πόδια μου μόνη μου από την στιγμή που δεν βλέπω ανταπόκριση, μου είναι πολύ δύσκολο ακόμα όμως.
Έχω ακόμα σχέση με το παιδί που ημουν και τότε,δεν μπορώ να πω πως ήμαστε και τέλεια,γτ δεν μπορώ να τον ακολουθήσω σε ότι μου πει λόγο τον ανασφάλειων μου ....
Πρέπει να αρχίσω να γίνομαι ανεξάρτητη και να μην περιμένω από κανέναν να με βοηθήσει,ακόμα δεν έχω βρει τον τρόπο αλλά ελπίζω κάποια στιγμή να γίνω δυνατή σαν όλους εσάς που βρήκατε την λύση σε όλο αυτό το βάσανο....
Πραγματικά εύχομαι όλοι να βρείτε την γαλήνη που αναζητάει η ψυχή σας❤❤❤
Να είστε δυνατή και η αγκαλιά σας να χωράει όλον τον κόσμο❤❤❤
Πόσο σωστό αυτό που είπες "νομίζεις ότι μπορείς να ελέγχεις τα πάντα " αυτό ακριβώς ένοιωθα και εγώ ...επίσης ένα λάθος που έκανα πάλι ήταν αυτό που λες "είμαι καλά ,δεν έχω τίποτα ,αντέχω τα πάντα κλπ" λάθος μεγάλο και αυτό ...το συναίσθημα πως αρχίζεις να κές ,να τρέμεις, να φοβάσαι ,είναι πολύ δύσκολο ..μια από τις πολλές αντιμετωπίσεις που έκανα ήταν να έρχομαι πρόσωπο με πρόσωπο με τον φόβο (τον εαυτό μου , το μυαλό μου ) και αν ο φόβος ήταν να βγω για καφέ , να πάω για καφέ , αν ο φόβος ήταν να μπω σε πολυκατάστημα , να μπω σε πολυκατάστημα , ότι φοβόμουν έπρεπενα το κάνω ..από μια απλή βόλτα ως μια μεγάλη ουρά στο ταχυδρομείο ...την ώρα της κρίσης μου πάντα αυτό το καλό που σκέφτομαι είναι το πως είμαι/ήμουν όταν την ξεπερναω αυτή η δύναμη που έχεις είναι δύναμη κατακτήσεις του κόσμου ...αυτό με βοήθησε και με βοηθάει ...το μυαλό δυστυχώς μπορεί να σε ανεβάσει και να σε καταστρέψει...όλα είναι στο χέρι μας ..εύχομαι σε όλους να το ξεπεράσουν πιο γρήγορα απ'όσο φαντάζονται ... (δεν είμαστε μόνοι ) ένα μεγάλο φιλί σε όλους 💋
Αγαπητή μου Μαιρούλα
εν τέλει κανείς μας
δεν είναι μόνος...
όλοι έχουμε κάτι
άλλος λίγο, άλλος πολύ άνθρωποι είμαστε όχι ρομπότ! Καλό είναι να βοηθήσουμε
ο ένας τον άλλο!
Όσο για τα συμπτώματα της κρίσης πανικού, τα έχω
και εγώ όπως και ορισμένοι άνθρωποι! Βέβαια ο καθένας μας το διαχειρίζεται διαφορετικά και να τονίσω ότι είναι χρήσιμη η βοήθεια ενός ειδικού ψυχολόγο- ψυχοθεραπευτή δεν είναι ντροπή ούτε και ταμπού!
Μαίρη το έχω και γω και δεν το κρύβω. Δε θα μιλήσω για μένα αλλά για σένα. Για το θάρρος σου αλλά και την ευαισθησία σου να μοιραστείς αυτή σου την τόσο προσωπική εμπειρία μαζί μας. Αυτό που πείθει είναι η αγάπη και η συμπάθεια που βγάζεις για όλους τους ανθρώπους με το ίδιο πρόβλημα. Βγαίνει αυτή η αγάπη τόσο αβίαστα και τόσο αληθινά που απλά σε πείθει και σου δίνει κουράγιο να προσπαθήσεις το ίδιο και να παραμείνεις με ελπίδα στον αγώνα. Επιβεβαιώνεις τον κανόνα, ότι μόνο οι άνθρωποι με προσωπική εμπειρία στον πόνο μπορούν να μιλήσουν γνήσια γι αυτόν αλλά και να βοηθήσουν τους άλλους να "ακούσουν" πραγματικά με την καρδιά τους για το τι πρέπει να κάνουν. Να είσαι πάντα καλά. Ο Θεός να σε έχει καλά. Και τις ευχές σου να φτάσω και γω όπως και τόσοι άλλοι συμπάσχοντες συνάνθρωποί μας στη θεραπεία. Όπως και γω θα εύχομαι όποτε μπορώ για σένα και όλους τους συνανθρώπους μας με το ίδιο πρόβλημα. Ή μάλλον την ίδια ιδιαιτερότητα. Να είσαι πάντα καλά.
Αχ Μάίρη μου χαίρομαι τόσο πολύ που έκανες αυτό το βίντεο.Έπαθα την πρώτη μου κρίση πανικού όταν ήμουν 11 ετών πριν από ένα μεγάλο ταξίδι που θα έκανα και ο φόβος μου για τα πλοια (υποθέτω ) ήταν αυτο που το προξένησε.Δεν έδωσα σημασία και για αρκετό καιρό δεν είχα άλλη κρίση.Όμως στα 13 μου άλλη μια κρίση πανικού ήταν η αρχή μιας δύσκολης περιόδου της ζωής μου που ακόμα δεν έχει τελειώσει.Τουλάχιστον 1 φορά το μήνα βίωνα αυτή την κατάσταση και δεν ήξερα τι μου συμβαίνει. Φοβόμουν ότι κάτι πάει λάθος με μένα. Ήταν τραγικό το γεγονός ότι το κρατούσα για τον εαυτό μου για τόσο καιρό και υπέφερα μόνη μου . Είναι πολύ δύσκολη κατάσταση ειδικά όταν έρχεται κάποιος αντιμέτωπος για πρώτη φορά με κάτι τέτοιο γιατί δεν ξέρεις τι σου συμβαίνει .Φοβάσαι να μιλήσεις. Αλλά το λέω και από την εμπειρία μου ότι αν δεν μιλήσεις και αν δεν ψάξεις να δεις τι στο προκαλεί ,το πρόβλημα δεν φεύγει. Πιστεύω ότι το βίντεο σου θα βοηθήσει πολύ κόσμο (και μαζι και μένα ).Είσαι υπέροχη.
Αυτοι που κανατε dislike στο συγκεκριμενο βιντεο.....ΤΟ ΕΙΔΑΤΕ Ή ΕΤΣΙ ΣΑΣ ΗΡΘΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ DISLIKE? -_-
Το έχω εδώ και 6 χρόνια..μου έχει δημιουργήσει αρκετά δερματικά θέματα και πάω σε ψυχολόγο και ψυχίατρο..έχω απίστευτο χρόνιο στρες και άγχος..δεν ξέρω τι να πω ο θεός ας βοηθήσει..
Ευχαριστουμε Μαιρη που μοιραστηκες μαζι μας την εμπειρια σου. Εγω ειχα μια κριση πανικου τον Μαιο του 2019 και απο τοτε εξελιχθηκε σε διαταραχη πανικου η διαταραχη αγχους... προσπαθω να το αποδεχτω και να επιστρεψω παλι σε μια πιο φυσιολογικη φαση. Πλαι με την βοηθεια απο ψυχολογο. Αυτο που θελω να σημειωσω προσωπικα ειναι τα εξης.... τα συμπτωματα στο σωμα μας ποικιλουν απο ανθρωπο σε ανθρωπο με καποια βεβαια να ειναι στανταρ σχεδον σε ολους... εγω π.χ. εχω ζαλη καθε μερα, εχω συχνα πονοκεφαλο η πιασιμο στον αυχενα και πονο... σε φαση κριση πανικου.. συχνοουρια, ποδια που τρεμουν, εφιδρωση... θελω να σταθω σε αυτα τα τρια απλα σαν πληροφορια για καποιον που ισως τον βοηθησει.... και τα τρια αυτα εργαλεια προερχονται απτα πολυ παλια χρονια η συχνοουρια ειναι για να αποβαλουμε βαρος ωστε να τρεχουμε πιο γρηγορα, η εφιδρωση ειναι για να γλυστραμε απτον αντιπαλο η να κανουμε τελος παντων πιο δυσκολο το εργο του να μας αφοπλισει και τα τρεμαμενα ποδια ειναι μια αμυνα ωστε τα ποδια να μην σπασουν ευκολα αν τυχον μας τα χτυπησει ο αντιπαλος (δεν εννοω ανθρωπο, αλλα τα ζωα που ειχαμε σαν αντιπαλους) . Το σωμα μας ειναι οτι πιο εξυπνο υπαρχει στον πλανητη για εμενα... να το αγαπατε και να δεχτειτε αυτες τις τρομερες τεχνικες που ανεπτυξε ολα αυτα τα χιλιαδες χρονια.... ολη αυτη η φαση ειναι χαλια το ξερω παρα πολυ καλα οπως και πολλοι απο εσας φυσικα, ομως οτι δεν μας σκοτωσε θα μας κανει πιο δυνατους (ΝιτσΕ) και ο πανικος ειναι αμυνα μας. Να δεχτουμε την φυση μας, να μιλησουμε στους ανθρωπους γυρω μας για αυτο που βιωνουμε χωρις ντροπη η ενοχη και χωρις σεναρια για το τι μπορει να γινει, να αλλαξουμε τις λεξεις πρεπει και δεν με πιο καταλληλες γιατι το υποσεινηδητο δεν τις αντιλαμβανεται αυτες τις λεξεις. Μετα απο αυτο θα βγουμε πιο δυνατοι, πιο σοφοι και πιο ευτυχης απο ποτε. Με εκτιμηση, αγαπη και πολυ σεβασμο σε ολους εσας που το παλευετε εκει εξω!!
Η καλύτερη ειδοποίηση κάθε Τετάρτη ❤
Πιστεύω πως ο καθένας περνάει την κρίση πανικού διαφορετικά...Προσωπικά το χειρότερο ειναι σε συνδυασμό με μελαγχολία και κλάμα που σε πιάνει ξαφνικά και δεν μπορείς να το αντιμετωπίσεις κάποιος άλλος μπορεί να παθαίνει κατι αλλο...Ειναι δύσκολο αλλά οχι ακατόρθωτο να το ξεπεράσεις! Σίγουρα δεν έχουν όλοι την οικονομική δυνατότητα για συχνές επισκέψεις σε ειδικό αλλα αν πας έστω και μια φορα μιλώντας συνειδητοποιημένα για το τι σου συμβαινει θα εισπράξεις μια μικρή βοήθεια που μπορείς στη συνέχεια να αναπτύξεις καλύτερα μόνος σου.Μόνο εσυ γνωρίζεις τι κρύβεις μεσα σου για αυτο μιλά με τον εαυτό σου,ψάξε διάβασε άρθρα διάβασε βιβλία βρες τρόπους να χαλαρώνεις και να ηρεμεις ψυχικά, μην ντραπείς να μιλήσεις οπως είπε και η Μαίρη και θα έρθει το φως θα γίνεις πιο δυνατός πιο δυνατή απο όλο αυτό...Μην ξεχνάς επιτρέπεται να πέσεις όμως επιβάλλεται να σηκωθείς για εσένα επειδή σε αγαπάς!!❤💪🏻👊🏻
Υπάρχουν τα κέντρα ψυχικής υγείας σε κάθε δήμο, που έχουν ψυχιάτρους και ψυχολόγους, και μπορείς να επισκέπτεσαι κάποιον ειδικό εκεί δωρεάν! Το λέω σαν σημείωση σε αυτό που είπες ότι δεν έχουν όλοι την οικονομική άνεση!
Δεν υπάρχουν σε όλους τους δήμους συνήθως στις μεγάλες πόλεις...Ξερεις σε μικρές κοινωνίες πολλοί κατακρίνουν να επισκεφθεί κάποιος έναν ειδικό και για αυτο πολλοί το αποφεύγουν
mysticismlover Γενικά αν θες να βοηθήσεις τον εαυτό σου υπάρχουν τρόποι αρκεί να το θες και θα το βρεις!
mysticismlover Καλησπέρα επειδή με ενδιαφέρει αυτό που είπες όσον αφορά τη δωρεά βοήθεια μέσω διαδικτύου, θα μπορούσες αν είναι εύκολο να μου πεις κάτι πιο συγκεκριμένο; Σε ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο που διέθεσες για να με διαβάσεις.
mysticismlover Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για την άμεση ανταπόκρισή σου. Σίγουρα όπως και να έχει με βοήθησες και μόνο που ενδιαφέρθηκες. Σου εύχομαι να είσαι πάντα καλά.
Είσαι υπέροχος άνθρωπος και πραγματικά ενώ δεν έχω περάσει ποτέ κρίση πανικού νιώθω ότι τα λόγια σου είναι πραγματικά βοηθητικά! ❤
Πολύ ωραίο βίντεο Μαίρη! Μπράβο που μιλάς για τόσο σοβαρά θέματα ζωής και που μοιράζεσαι κάτι τόσο προσωπικό!
Σε ευχαριστούμε, Μαίρη. Το να μιλάει μια γνωστή κοπέλα γι'αυτό από μόνο του για μένα είναι μια μικρή βοήθεια. ❤
Μαιρη, παω πρωτη λυκειου, ειμαι 16 ετων και τον τελευταιο καιρο παθαινω κρισεις ολο και πιο συχνα. Τοσον καιρο, δεν εβλεπα αυτο το βιντεο επειδη φοβομουνα οτι θα το θυμηθω και θα το ξαναπαθω. Και οντως η ταχυκαρδια ηταν παρουσα μαζι μου οταν το εβλεπα τωρα. Ελπιζω ολα αυτα που ειπες να με βοηθησουν στο μελλον, αν υπαρξει επομενη κριση. Αυτο ομως που φοβαμαι πιο πολυ απο ολα ειναι οτι σε 20 μερες ακριβως, πεταω για βελγιο με ενα προγραμμα ανταλλαγής μαθητων. Δεν φοβαμαι τοσο το θεμα της πτωσης, οσο το θεμα του εγκλωβισμου. Εχω χρονια κλειστοφοβια, και φοβαμαι πως τωρα με τις κρισεις η κατασταση μου στο αεροπλανο θα ειναι αθλια. Δεν θα εχω τους γονεις μου, παρα μονο 2 καθηγητριες και κατι συμμαθητες μου και δεν ξερω πως θα το αντιμετωπισω εκεινη την ωρα που θα συμβει γιατι σιγουρα θα συμβει. Πριν απο δυο εβδομαδες, φιλοξενουσα την Βελγιδα κοπελα που θα με φιλοξενησει οταν πάω εκει, και μπορω να πω πως ηταν χωρις αμφιβολια η καλυτερη εβδομαδα της ζωης μου, και περασα τις πιο όμορφες στιγμές που δεν το φανταζομουν ουτε στα πιο τρελα μου ονειρα. Η λαχταρα μου να πάω εκει να ξανασυναντησω τα παιδια που μου χαρισαν τοσο ωραιες στιγμες ειναι τετραστια, ομως δεν ξερω αν ειναι μεγαλυτερη απο τον φοβο μου. Φοβαμαι πως θα παθω κρίσεις οχι μονο στο αεροπλάνο αλλά και στο σπίτι της κοπελας, στις δραστηριοτητες μας, και αυτο ειναι κατι που αντιστρεφει την ανυπομονησία που εχω και την κανει να μην θελω να περνουν οι μερες. Ειναι πολυ δυσκολο. Οι γονεις μου ειναι μαζι μου, και ζητησα από την μητέρα μου να με παει σε εναν ψυχολογο ομως δεν ξερω κατα ποσο θα ειναι βοηθητικο αυτο. Ευχαριστω για αυτο το βιντεο, ευχομαι αυτο το σχολιο να το βλεπω καποτε και να γελαω. ❤️
σε λατρευω♥♥♥ δεν εχω λογια......εισαι ψυχη, πας μονο μπροστα και αυτο ειναι ενα καταπληκτικο παραδειγμα για τους γυρω σου!!!Ωρες ωρες σκεφτομαι πως θα ηταν αμα σε γνωριζα καλυτερα και πιο πολυ...και καταλιγο στο οτι θα ησουν μια καταπληκτικη φιλη/αδελφη/συγκατικος....επεισης θελω να πω οτι ΖΗΛΕΥΩ ολους τους ανθρωπους οπου βρισκονται κοντα σου ειτε ειναι φιλοι ειτε συγγενεις♥
Ελπιζω να σε συναντησω καποια στιγμη στο μελλον♥
ΣΕ ΛΑΤΡΕΥΩ ΦΙΛΑΚΙΑ♥♥
Πόσο όμορφα και κατανοητά τα εξήγησες..μόνο ένας άνθρωπος που το έχει ζήσει μπορεί να καταλάβει!
Τα λες τοσο σωστα!!!!! Σε νιωθω..εχω περασει κρισεις πανικου ...λογο αγχους (εγινα 18 χρονων βλεπεις) και φοβου για το μελλον...η αβεβαιοτητα και η ελλειψη ελεγχου ειναι αυτη που μου το προκαλει και γι'αυτο οσα ειπες ειναι παρα πολυ σωσα!!! Εχω καταλαβει και εγω μεσα απο την ψυχοθεραπεια οτι ειμαι λιγο control freak γιαυτο και η αποδοχη που ειπες ειναι πολυ σημαντικη! Τα λες παρα πολυ ωραια και ευχαριστουμε για το ομορφο βιντεο!!! Τετοια θεματα πρεπει να τα συζηταμε και οχι να ειναι ταμπου!!!
Κι εγώ τρέμω τα αεροπλάνα, εφιάλτες κάθε μέρα λίγες μέρες πριν την πτήση, ταχυκαρδίες, δύσπνοια και πανικός!! Όμως λατρεύω τα ταξίδια και η καρδούλα μου το ξέρει πόσο θαρραλέα έχω υπάρξει και έχω ταξιδέψει σε Αμερική, Γαλλία, Γερμανία, Ελβετία, Ιταλία, Βέλγιο, Ουγγαρία και Αγγλία και είμαι πολύ περήφανη που δεν με σταμάτησε ο φόβος!!!! Κάθε φορά λέω "ποτέ ξανά σε αεροπλάνο" αλλά κάπως αυτό ξανά θα το υπερβω!!!!
με εκανες και εκλαψα απο συγκινηση....παλευω χρονια με αυτ το θηριο που ονομαζεται κριση πανικου ....ειμαι στο τελος ....και οπως ειπες αποδεχτηκα το τ μου συμβαινει και οτι δεν μορω να εχω τον ελεγχο και επαθα την χειροτερη κριση εβερ που ομως ηταν και η σημαντικοτερη στη ζωη μου για να καταλαβω επιτελους την ανιση μαχη των θελω και των πρεπει ....οπου ηταν και η αιτια να αρχισουν ολα !!!! ενα μπραβο που αναφερθηκες σσε αυτο!!!!
❤❤
Μαίρη με αυτο βίντεο βοηθησες και εμας που δεν έχουμε κρίσεις πανικού! Πήρα συμβουλές για το τι να κανω εαν κάποιος γυρω μου παθει μια κριση! συνέχισε να μας κανεις καλύτερους ανθρώπους 💜
Αντιμετωπίζω την περίοδο αυτή τη ζωής μου διαταραχή πανικού. Η πηγή αυτής της διαταραχής προέρχεται και εμένα από τον ελεγχο. Πραγματικά με έκανες να νιώσω ένα Τσακ πιο φυσιολογική. Σε ευχαριστώ για τις συμβουλές που μας έδωσες απλόχερα και που άνοιξες τον εαυτό σου σε εμάς.
Μαιρη μου πολυ ωραιο το βιντεο και πολυ βοηθητικο... Εχει περιπου εξι χρονια που ξεκινησα να παθαινω κρισεις πανικου, οχι ομως πολυ εντονες... Την πρωτη φορα που επαθα κριση πανικου ημουν εννια χρονων. Κανω εξετασεις σχεδον καθε φορα που με πιανουν πολυ συχνα κρισεις. Αν και τις ειχα ξεπερασει τους τελευταιους εξι μηνες επεστρεψαν λογω μιας δυσκολης καταστασης που περασα... Πιστευω οτι αυτο το βιντεο με βοηθησε αρκετα αν και εχω αρχισει να το παλευω... Ευχαριστω πολυ πραγματικα!
το βιντεο σου Μαίρη με βοήθησε παρα πολυ..μπραβο σου που θελεις να βοηθας κοσμο που εχει καποιο προβλημα στη σημερον ημερα ειναι κατι πολυ δυσκολο..αν σου είναι ευκολο θα ηθελα να εκανες ενα βίντεο σχετικά με την τοξική οικογένεια και πως να την αντιμετωπίσεις οταν βλέπεις πως σου κανουν κακο στην ψυχή σου και στο τρόπο ζωής σου και γενικά..να εισαι πάντα καλα σε αγαπαμε!!
Μπράβο σου που εκτιθεσαι,που νοιάζεσαι, που συμβουλεύεις και βοηθάς! Μπραβο
Το περίμενα καιρό απο σένα το βίντεο αυτό. Χαίρομαι πάρα πολύ γι'αυτό! Σ'ευχαριστούμε αληθινά. Επαθα και γω στα 18 μου για πρωτη φορά κρίση πανικού. Η ψυχοθεραπεία είναι η καλύτερη λύση.
τι γλυκος ανθρωπος που εισαι..ηρεμεις ψυχουλες με αυτον τον ομορφο τροπο που μπορεις να μιλας για τις κρισεις πανικου...σε ευχαριστω πολυ!
Μου συμβαίνει πλέον συχνά από τα 15 μου που έχασα τον πατέρα μου ..επίσης είμαι και πολύ αγχώδης ανθρώπος .. σκέφτομαι να πάω σε ψυχολόγο αλλα από την άλλη θελω να τ καταπολεμήσω μόνη μ ..θα εφαρμόσω αυτά που ανέφερες ..σ έχω εμπιστοσύνη .. μπράβο Μαίρη μου !!! Σ ευχαριστούμε πολύ ♥️
Ευχαριστώ που μοιραστηκες κάτι προσωπικο σου!!! Είναι πολύ σημαντικό !! βοηθάς πολύ!!! 💖💖💖💖
Μαίρη μου έχω πάθει και εγώ κρίση πανικού πριν 3-4 μήνες περίπου και ήταν η πρώτη φορά που μου έτυχε κάτι τέτοιο...Πέρασαν κάποιες ώρες μέχρι να το ξεπεράσω αλλά μετά είχα το φόβο μήπως και το ξαναπάθω....Στην υγεία μου είμαι καλά διότι είχα πάει σε καρδιολόγο και όλα ήταν φυσιολογικά....Όπως και να έχει σε ευχαριστούμε που για ακόμα μια φορά ήσουν εδώ και μας εμπιστεύτηκες κάτι δικό σου....Φιλιά πολλά💜💋
σε ευχαριστω μαιρη για αυτο το βιντεο.ειμαι 45 χρονων και εδω και 1 χρονο βασανιζομαι απο κρισεις πανικου.το ειχα ξαναπερασει πριν 25 χρονια. κουραγιο σε ολους οσους περναν το ιδιο σιγουρα θα το ξεπερασουμε ολοι μας
Ευχαριστώ 💕 #δεύτερηφοράπανελλήνιες #πρώτηφοράκρίσηπανικού
προσφατα εζησα την κριση πανικου και συμφωνω σε ΟΛΑ οσα λες εισαι απολυτα σωστη μπραβο για αυτο το βιντεο
Μακάρι να μας βοηθήσουν ολα αυτα,εκείνη την στιγμή ολα φαίνονται πολυ δύσκολα....
Σε ευχαριστώ πολύ . Να είσαι σίγουρη ότι βοηθάς πολύ κόσμο με αυτό το βίντεο. Σου εύχομαι τα καλύτερα και να είσαι πάντα δυνατή και ευτυχισμένη.
Βρήκα το βίντεο σου την στιγμή που το χρειαζομουν περισσότερο. Δύσκολο να πάσχεις από κάποια ψυχική ασθένεια
Μπραβο σου Μαίρη μου που ανέβασες αυτο το βίντεο! Οι κρίσεις πανικού μου ξεκίνησαν κ μένα στο λύκειο λόγω σοβαρού προβλήματος υγείας, πέρασα τρια δύσκολα χρόνια μεχρι να μπω σε ενα πανεπιστήμιο με πολλούς γιατρούς κ νοσοκομεία για να καταλάβω πως να το διαχειριστώ. Δυστυχώς εμένα η ψυχοθεραπεία δεν βοηθησε βοήθησαν όμως ψυχολογικα βιβλία κ πολυ μα πολυ υπομονή γιατί έπρεπε να αποδεχτώ κ να αλλάξω πολλα πράγματα για τον εαυτό μου μόνη μου (ψυχαναγκασμους, τελειομανειες). Οι κρίσεις πανικού μια πενταετία αργοτερα περίπου ειναι πιο σπάνιες αλλα παραμένουν, το θετικό ειναι οτι πλέον (θεωρώ) οτι ξερω πως να τις διαχειριστώ κ μεχρι που φτάνουν τα όρια μου σε πολλα πράγματα. Για μένα οι κρίσεις πανικού ειναι σημάδι οτι κατι δεν πάει καλά με τη ζωή σου κ όχι με τον εαυτό σου κ μια ευκαιρία για αναθεώρηση.. δεν ειναι θετικό ή ευχάριστο όμως σίγουρα μου άλλαξε τη ζωή αυτη η εμπειρία
Συμφωνώ απόλυτα στο ότι οι κρίσεις πανικού έχουν περισσότερο να κάνουν με τη ζωή κάποιου (περιβάλλον, εργασία, πορεία ζωής), αλλάζοντας τα και με τη συνεπαγόμενη αλλαγή στην ψυχική μας κατάσταση και την περισσότερη αγάπη προς τον εαυτό μας -και λιγότερη ίσως τάση να ικανοποιούμε άλλους?-μπορεί να υπάρξει πολύ μεγάλη πρόοδος... Δυστυχώς βέβαια είναι τρομερά δύσκολο να επιτρέψει κάποιος στον εαυτό του να αντιληφθεί ότι το πρόβλημα είναι κυρίως με τη ζωή του ή τους γύρω του και ίσως και οδυνηρό να αποδεχθεί ότι αυτή η τελειομανία και το άγχος δεν είναι κάτι το οποίο "έχει" ο ίδιος και έχει την υπαιτιότητα για αυτό, αλλά ότι από το οικείο του περιβάλλον έχει "εκπαιδευθεί", πιθανότατα από την παιδική ηλικία , να πρέπει οπωσδήποτε να είναι τέλειος προκειμένου να αξίζει την αγάπη... κι έτσι πιθανότατα έχει οργανώσει τη ζωή του με βάση επιλογές που ικανοποιούν άλλους και όχι τον ίδιο.. αλλά δυστυχώς αυτά είναι θέματα που αγγίζονται δύσκολα και από τους πάσχοντες αλλά και από τους ψυχοθεραπευτές στη ελληνική πραγματικότητα... και γενικότερα υπάρχει μια τάση να αποδίδεται ένα είδος ευθύνης στο ίδιο το ατομο : "είμαι τελειομανής και εγω πρέπει ν' αλλάξω, εγώ φταίω", το οποίο φυσικά ενισχύει το φαύλο κύκλο.. Εύχομαι σε σένα και σε όλους όσοι είχαν αυτό το πρόβλημα υγεία και μόνιμα περαστικά...
Δεν έχω πάθει ποτέ κρίση πανικού αλλά πιστεύω ότι θα βοήθησες πολύ κόσμο που έχει πάθει. Μπράβο Μαίρη μου 😙😍💪
Έχω και εγω από τα 16 μου τώρα ειμαι 18 είναι ακριβώς ότι είπες είναι ότι χειρότερο, έχω καταφέρει κάπως και το συγκρατω αλλά ακόμα βασανιζομαι και δυσκολεύομαι να μπαίνω σε χωρους με πολύ κοσμο (λεωφορειο) και το μόνο που σκέφτομαι είναι οτι όλα καλά θα φτάσω πολύ σύντομα
το ιδιο παθαινω κι γω ,σε οποιοδηποτε κλειστο χωρο με κοσμο δε παλευεται
@@ZAXOSBITCHES γινατε καλα
Και εγώ Μαίρη μου εχω πάθει κρίση πανικού και εγώ σε νιώθω και νόμιζα πως ποτέ δεν θα μου περάσει γιατί πριν μου συμβεί αυτό ήμουν ένας χαρακτήρας πολύ θαρραλέος και δεν φοβόμουν τίποτα και έτσι μιλώντας σε ένα ειδικο και ευτυχώς με τη βοήθεια του και του θεού πέρασε σε περίπου δέκα μήνες και τώρα μου έχει φύγει αλλά έχω λίγες ανασφάλειες ακόμη παρόλο αυτα τωρα είμαι πολύ καλά και τελικά είχα πολύ μεγάλω αδίκιο που δεν είχα εμπιστοσύνη σε εμένα .Και οι δικοί μου γονείς και όλη μου η οικογένεια ήταν πάντα δίπλα και με στήριξαν όσο πιο πολύ η και αυτό ήταν που με βοήθησε και λίγο πάρα π πάνω να το ξεπερασω.Μεκίνησες γιατί θυμήθηκα τις στιγμές εκείνες από την άλλη όμως χαμογέλασα.Σε λατρεύω, είσαι τέλεια, εισαι η καλύτερη και σε αγαπώ.❤❤❤❤❤❤❤😄😄😄💗💗💖💖😞😞😞❤❤❤❤
Συγχαρητήρια Μαίρη για το βίντεο! Πραγματικά βοήθησες πολύ, ενδεχομένως να έκανες ένα παρόμοιο βίντεο για την κατάθλιψη, πραγματικά με ενδιαφέρει αρκετά η άποψη σου για αυτό το θέμα γιατί είναι κάτι το οποίο βιώνω και θα με βοηθούσες πολύ! Σε ευχαριστώ!
πραγματικά βοήθησες πολύ!! δεν έχω κρίσεις πανικού αλλά παίζω χρόνια σκάκι και επειδή είμαι και ενα παιδί που αγχωνεται έτρεμα πριν τον αγώνα και είχα ταχυπαλμιες και δεν μπορούσα να το ελεγξω!!τώρα θα προσπαθώ να το αντιμετωπισω!σε ευχαριστώ
6 χρονια παθαινω κρισεις . πλεον ειναι πολυ διαφορετικα απο τις αρχες που ετρεχα σε νοσοκομεια και το αντιμετοπιζω μονη μου καθε φορα που ερχεται ακριβος με αυτον το τροπο.. θετικες σκεψεις και λογια στον ιδιο μου τον εαυτο . εχω αποδεχτει οτι μου συμβενει και οτι ισως αυριο μεθαυριο βρεθω σε αυτη τη θεση ξανα . σε ευχαριστω για τα τοσο ενδιαφεροντα βιντεο σου μου κανεις καλο 😙😙😙😙 (Μαρια)
Δυνατή, συμβουλευτική , γλυκιά, ακομπλεξαριστη ....Και άλλα πολλά για ένα τόσο ξεχωριστό άτομο! Να συνεχίσεις να είσαι έτσι θαρραλέα και να ξεπερνάς τα προβλήματα στην ζωή σου....εξάλλου μια φορά ζούμε! Είσαι υπέροχη σ αγαπάμε! ❤❤😘
Μόλις σήμερα το πέρασα.. Είναι η δεύτερη φορά που μου συνέβη. Και όντως μετά από απογοήτευση που δεν μπορώ να έχω τον έλεγχο όλων των πραγμάτων .. Με βοηθήσες πάρα πολύ. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ.
Δεν εχω λόγια!!! Με βοήθησες παρα πολύ !! Σε ευχαριστω!
καθε φορα τα λογια σου με κανουν πιο αισιοδοξη και χαρουμενη...ευχαριστω για αυτο!
Έχοντας βιώσει για κάποιο χρονικο διάστημα κρίσεις πανικού μπορώ να ταυτιστώ απόλυτα σε όλα τα συμπτώματα που ανέφερε η Συνατσακη.Ωστοσο θα ήθελα να κάνω λίγο πιο σαφή κάποια απο τα λεγόμενά της ώστε να βοηθηθούν ακόμα περισσότερο κάποιοι που ακόμα το αντιμετωπίζουν.
Όπως οι περισσότεροι γνωρίζουμε οι κρίσεις πανικού είναι κάτι το ψυχοσωματικό.Αυτο που πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψιν μας είναι ότι σε καμία περίπτωση δεν απειλείται η ζωή μας.Ειναι πολύ δυσάρεστο γεγονός αλλά καθόλου επικίνδυνο!Επισης κατά την διάρκεια μιας κρισης το καλύτερο που μπορουμε να κάνουμε είναι να καθυσυχαζουμε τον ευατο μας.Να θυμάστε ότι όσο καθυσυχαζουμε τον φόβο μας,τόσο τον απομακρύνουμε.Η δίκη μου συμβουλή σε όσους τους βασανίζει πολύ είναι να συμβουλευτούν κάποιον που να έχει ειδικευτεί στο θέμα.
Το πρώτο στάδιο αντιμετώπισης είναι να έχουμε πλήρη γνώση τι είναι η κρίση πανικού.Κατανοωντας το,αυτομάτως το μυαλό μας θα αρχίσει να διώχνει τον φόβο.
μετά από καιρό βλέπω ξανά και ξανά αυτό το βίντεο και κατάλαβα πως την πρώτη σου κρίση πανικού την έπαθες την μέρα την χρόνια και την ώρα που γεννήθηκα!είσαι υπεροχη❤❤❤❤❤❤
Την έπαθα πρωτη φορα στα 16... και τωρα 3η λυκείου εχω πάθει δυο φορες... νομίζω πως τις παθαίνω περισσότερο οταν εχω υποχρεώσεις και νιωθω πως με πιέζει ο χρονος και δεν προλαβαίνω... γίνονται διάφοροι συνειρμοί στο μυαλο μου και ξαφνικα τρέμω εχω γρήγορους σφυγμους και πολλές φορές τρέχουν δάκρυα και δεν το καταλαβαίνω.. με βοήθησες αρκετά Μαίρη σ'ευχαριστούμε λ
παρα πολυ! Σ'αγαπάμε συνέχισε έτσι 😍💕💗
Πολλά μπράβο για την ειλικρίνεια σου και που δεν κολλάς να μιλήσεις ανοιχτά. Και σ ευχαριστούμε όλοι, σίγουρα βοηθάς με τετοια βίντεο, άλλους περισσότερο άλλους λιγότερο.
Σε ευχαριστώ για αυτό το βίντεο.
Είσαι υπέροχη τουλάχιστον!
χαίρομαι που κατάφερες να ανεβάσεις αυτό το βίντεο..
το περίμενα πως και πως .
Μπράβο για το θάρρος σου....
Σ αγαπαμε συνεχισε να μας δινεις δυναμη και να μας κανεις να περναμε καλα ❤❤❤
*Σ' αγαπάμε
αχ συγγνωωωωμη 😅
παθαίνω κρίσεις πανικού εδώ και 3,5 χρόνια τις έχω πολλυ έντονες έχω φτάσει να ή πενθενω 3 φορές την ημέρα.....:( και δεν είχα κανένα γονείς μου έλειπαν για λόγου υγειας του αδερφού μου και έτσι ακόμα δυσκολεύομαι να τις αντιμετωπισω ...:( τώρα είμαι 19 και ζω μόνη και προσπαθώ με οτιδήποτε να το αλλάξω αυτό
Ελενη Τοψαχαλιδη Καλή τύχη!Σου εύχομαι ένα καλύτερο αύριο!
Ελενη Τοψαχαλιδη σε νιώθω
Ίδια ηλικία...ίδια συναισθήματα....τιποτα δεν βοηθάει! Πέρα από τον ίδιο σου τον ευατο....κ να καταφέρεις να ελέγξεις το μυαλό σου....δύσκολο γίνεται!! Μόνο αν έρθεις αντιμέτωπη με το πρόβλημα θ το λύσεις....στο λέω εκ πείρας!!
Συμφωνώ απόλυτα αλλά όχι σε όλα...σαφώς και δεν είναι απαγορευτικό να.μιλήσεις με έναν ειδικό να σε βοηθήσει.. και βέβαια ούτε ντροπή που το λαμβάνουν μερικοί...όλοι αυτοί οι τρόποι βοηθούν εν μέρη θεωρώ...δίότι σου δείχνουν απλα έναν δρόμο τον οποίο πρπει να ακολουθήσεις εάν θέλεις να γίνεις καλά....αλλα αν ο ίδιος δεν κοιτάξεις τον καθρέπτη και πεις έχω αυτό το πρόβλημα δεν γίνεται να ζω με αυτό...πρέπει να το λύσω...ειμαι δυνατός πιστεύω σε μένα...οποίο τρόπο και να διαλέξεις θα έρθεις στο ίδιο αποτέλεσμα....όπως και να χει σεβαστη η γνώμη σου και εύχομαι κάνεις μα κάνεις να μην νιώσει κάτι αντίστοιχο...
Και κάτι βασικό...όλα αυτά στην Ελλάδα ένα παιδί 19 χρόνων είναι υποτιμιτικο να τα ακολουθεί...το βιώσιμη έντονα...να τους δείχνεις το πρόβλημα σου να προσπαθείς να το αντιμετωπίσει και να σε "κοροιδευουν " φίλοι και γνωστοι!! Στην Ελλάδα τέτοια θέματα είναι ταμπού και θεωρούνται από πολλούς ανύπαρκτα!
Μαιρη σε ευχαριστω. Σε ευχαριστω πολυ. Χθες επαθα την πρωτη μου κριση πανικου κ το πρωτο πραγμα που εκανα σημερα ειναι να δω το δικο σου βιντεο. Αληθεια, ευχαριστω.
και εγω παθαινα κρισεις πανικου αλλα μου τις δημιουργουσαν αλλα ατομα, δεν ερχονταν απο μονες τους. Με εκαναν διαφορα ατομα να αγχωνομαι και να στεναχωριεμαι και ετσι ειχα κρισεις πανικου.
+1 να κανει βιντεο η μαιρη σχετικα με τις ΨΕΥΤΙΚΕΣ ΦΙΛΙΕΣ
*Μαίρη
Ενδιαφέρον... το ίδιο και σε μένα
Εγώ με την σειρά μου θα πω … πως τις κρίσεις πανικού , τις περνάνε μόνο αυτοί που τις αντέχουνε … ΟΙ ΔΥΝΑΤΟΙ … και τις περνάμε για κάποιο λόγο … Να στέκεστε δυνατοί λοιπόν και να μην το βάζετε κάτω … μετά από μια καταιγίδα πάντα βγαίνει …. ΤΟ ΟΥΡΑΝΙΟ ΤΟΞΟ . Καλή δύναμη σε όλους σας ❤
Πραγματικά πολύ βοηθητικός ο λόγος σου. Σε ευχαριστούμε!
Μπράβο για το βίντεο και εύχομαι να βοηθήσεις του ανθρώπους που αντιμετωπίζουν κάτι τέτοιο.Σε ευχαριστούμε.Σ'αγαπάμε♥
δεν θα ηθελα να ξαναπαθω κριση πανικου πραγματικα,επαθα πριν 2 χρονια μαζι καπακι και κριση ασθματος πραγματικα δεν θελω αλλα τωρα με την ομοιοπαθητικη για το ασθμα και την διατροφη παω καλυτερσ επειδη κανω και ψυχανάλυση
(Εισαι υπεροχηηη♡)
Συγχαρητηρια κοπελα μου και πολλα μπραβο για την σωστη αναλυση και τοποθετηση πανω στην διαχειριση των κρισεων πανικου
Ειναι πραγματικα ενα θεμα που κατανοω απολυτα, παθαινω κρισεις πανικου γυρω στα 4 χρονια τωρα σχεδον καθημερινα και η αληθεια ειναι πως μεχρι να το παθω το ειχα στο μυαλο μου τελειως διαφορετικα - οπως και οι περισσοτεροι ανθρωποι.Νομιζα πως μια κριση πανικου πρεπει αναγκαστικα να "φανει" σε τριτους, ενω στην πραγματικοτητα ,οπως ειπε και η Μαιρη, μπορεις να ασχολεισαι με οτιδηποτε χωρις να το δειξεις και μεσα σου να γινεται χαμος! Ακομα και οταν γνωριζεις οτι παθαινεις κριση πανικου το να μην εχεις φοβικες σκεψεις ειναι δυσκολο - τουλαχιστον εγω δυσκολευομαι να βγαλω απο το μυαλο μου οτι οντως θα παθω κατι εξαιτιας της κρισης και ειναι επομενο να δημιουργω πιθανα ακραια σεναρια στο μυαλο μου, χωρις καν να εχω παθει ποτε κατι ακραιο (πχ λιποθυμια).
Ενω αρχικα παθαινα κρισεις πριν ξεκινησω μια καινουρια εργασια ή πριν γνωρισω εναν καινουριο ανθρωπο η εξελιξη ηταν πολυ διαφορετικη.Μπορει να φανει περιεργο αλλα ο κοινος παραγοντας πισω απο καθε μου κριση ηταν η ιδια η ηρεμια.Ειμαι ενας ενεργητικος ανθρωπος που ασχολειται με διαφορετικα πραγματα μεσα στη μερα.Κατα τη διαρκεια της δουλειας μου ειναι ελαχιστες φορες που με εχει πιασει κριση, σχεδον μηδαμινες.Συντομα παρατηρησα οτι ολες μου οι κρισεις συμβαινουν σε στιγμες χαλαρωσης: κατα τη διαρκεια μιας χαλαρης βολτας ή ενος δειπνου μεχρι ταινίας ή ξεκουρασης.Γενικοτερα δηλαδη σε στιγμες που ειμαι "παθητικη" και δεν ασχολουμαι με κατι που απαιτει δικη μου ενεργεια ή σκεψη.Συνεπως ειναι αδυνατο να αποφυγει κανεις τετοιες στιγμες που ολοι ζουν καθημερινα.Ειναι ομως εφικτο να δουλεψει πανω σε τεχνικες που βοηθανε.
Βιωματικα κι εγω εχω συμπερανει οτι το να το μοιραστεις την ωρα που συμβαινει ειναι ιδιατερα ανακουφιστικο.Αντιθετως για μενα ο ελεγχος της αναπνοης μου δημιουργει μεγαλυτερο αγχος ,όπως και πολλες αλλες μεθοδοι που προτεινουν οι ειδικοι.Τα θεμελια του προβληματος ειναι τοσο διαφορετικα για τον καθε ανθρωπο οσο και οι λυσεις που βοηθουν τον καθενα ξεχωριστα.Το βασικο ειναι η αποδοχη οπως τονισε και η Μαιρη και η εκπαιδευση! Στελνω ολη μου τη θετικη ενεργεια σε οσους ειναι αντιμετωποι με αυτο το θεμα και ελπιζω να το αποδεχτουν και να "συνεργαστουν" με τον εαυτο τους χτιζοντας μια πιο ηρεμη ζωη!
Χθες το βράδυ σκεφτόμουν τις κρίσεις πανικού, μετά από έναν εφιάλτη που είδα και ένιωσα αυτό το πνίξιμο και την έλλειψη ελέγχου να έρχεται σιγά σιγά... Σε ευχαριστούμε για αυτό το βίντεο!
Ναι, δεν είναι κρίση αυτό.
Αυτο που επαθες ηταν βραχνας
Το ξεπερασατε
Έλα ρε συ Μαίρη, σαν να άκουγα την ιστορία μου!!! Ακριβώς το ίδιο.. όταν ήμουν Γ'Λυκείου έπαθα την πρώτη κρίση πανικού στον ύπνο μου όπως εσύ, περίοδο προ πανελληνίων και ξύπνησα νομίζοντας ότι πεθαίνω, αντέδρασα ακριβώς με τον ίδιο τρόπο, πήγα σε γιατρό και ευτυχώς η καρδιολόγος ήταν σωστή και με προειδοποίησε για το ενδεχόμενο να ξαναεμφανίσω κάποια στιγμή αργότερα λόγω άγχους και στρες όπως και συνέβη!! Ακόμα τις θυμάμαι τις κρίσεις και πιο πολύ την δεύτερη που είχα εμφανίσει έναν χρόνο περίπου μετά την πρώτη και ήταν η χειρότερη! Ψυχραιμία θέλει, αλλιώς δεν παλεύεται!! Πόσο σε καταλαβαίνω..Φιλιά πολλά....xxxxx
Join the club Μαίρη.. ήμουν κι εγώ το παιδάκι που ήθελε να έχει έλεγχο σε όλα και είμαι ενήλικας που εξακολουθεί να θέλει όσο μπορεί να ελέγχει κατά το δυνατόν όσα περισσότερα μπορεί!!! Ταυτίζομαι μαζί σου..!!!
@@elenapapage να σασ ρωτησω
Να είσαι καλά Μαίρη!
Είμαι στην τρίτη βδομάδα από τότε που έπαθα την πρώτη κρίση πανικού, 37 χρονών, πάνω που πάω να κάνω έναν επιχειρηματικό άνοιγμα και 2 μήνες πριν τον γάμο μου....
Το video όχι μόνο με έκανε να νιώσω καλά, τελειώνοντας ήμουν σε λιγμούς που με βοήθησαν, να πω την αλήθεια....
Αν και αθλητικός άνθρωπος (adrenaline junkie ίσως), από τότε φοβάμαι οτιδήποτε θα μου ανεβάσει τους παλμούς, αλλά προσπαθώ σιγά σιγά να επανέλθω...
και πάλι να είσαι καλά είσαι ένας υπέροχος άνθρωπος!
Και εγώ φοβάμαι να γυμναστώ.. Το έχεις ξεπεράσει;
Όχι ακόμα... περιμένω να περάσει λίγος καιρός (κανας μήνας) και μετά θα αρχήσω σιγά σιγά με τρέξιμο.
Πιστεύω δεν χρειάζεται να βιαζόμαστε παραπάνω... δεν έχουμε τίποτα, απλά θέλουμε τον χρόνο μας... προσπαθώ να κοιτάω και την διατροφή μου κιόλας (όχι μεγάλα γέυματα που θα με φουσκώσουν κτλπ) και όχι πολύ βράδυ....
Δεν έχεις τίποτα Έλενα!
Πολύ ουσιαστικό βίντεο και πολύ βοηθητικό🙏🏼δεν πιστεύω πως κάποιος που σε παρακολουθεί μπορεί να βαρεθεί όσο μεγάλα και αν ειναι τα βίντεο!!πολλα μπράβο και γιαυτο το βίντεο
Το ειδα τωρα γιατι μου συνεβη κατι παρομοιο εδω και καιρο και κορυφωθηκε χθες...Ευχαριστω πολυ ..με βοηθησε αρκετά
Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ που μοιράστηκες την εμπειρία σου! Είναι δύσκολο αλλά όχι ακατόρθωτο, όπως είπες. Προσωπικά έχω μάθει να το διαχειρίζομαι με ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα και το να εκφράζω τα συναισθήματα μου, να μην τα κρατάω μέσα μου. Πολύ ενδιαφέρον αυτό με την ψυχανάλυση, θα το ψάξω!
+1 η Συνατσάκη να κάνει ένα επεισόδιο με τον Δεγαμινιώτη!
+1 !!!!
+1 τελειο!
kaneis den xerei poios einai o degaminiotis
George δεν θα το έλεγα!
ΜΑΚΑΡΙ!!!
+1 οποίος θέλει Τσάλεντζ με σαμοιλι
Nona__ Gotsidi +1
Nona__ Gotsidi διάβασα χαμομήλι!😂
Ermionh Pappa χαχα για τον Σπύρο λέω
Nona__ Gotsidi ξέρωωω
500 λάικ κι εγώ δεν ξέρω καν τι είναι το σαμοιλι... Τι ειναι βρε παιδιά;
Συγχαρητηριαα για το βιντεο που εχεις ανεβασει.Χαρη σε εσενα νιωθω οτι δεν ειμαι η μονη σε αυτη την δυσκολια.❤❤❤
14 Ιουλίου 2011, 26 χρονών,μόλις σχεδόν έμαθα ότι παίρνω πτυχίο.Με καύσωνα τρελό,στην συναυλία των Granberries στο θέατρο Βράχων.Ταλαιπωρήθηκα αρκετα αλλά βγήκα νικήτρια!Σ ευχαριστω πολύ γι αυτό το βίντεο .
Καλησπέρα Μαίρη αν και στο παρελθόν σε έχω επικρίνει για διάφορες απόψεις και ποστ στα μέσα δυκτιωσης θέλω να σου πω ένα μεγάλο μπράβο για το συγκεκριμένο βίντεο,μπορεί να βοηθήσει πολύ και πολλούς ανθρώπους.
Aπο τις λιγες κοπελες που δεν ασχολουνται αποκλειστικα με τα οπισθια της τζενερ και μασκαρα
Γεια σου Μαίρη!😊
Παρακολουθώ τα βίντεο σου περίπου μισό χρόνο.
Είσαι τέλεια και τα βίντεο Σου επίσης! Κάθε Τετάρτη περιμένω με ανυπομονησία να δω το καινούργιο σου βίντεο. Λυπάμαι πολύ που έπρεπε να περάσεις αυτήν την δυσκολία αλλά οπως είπες με την θετική σκέψη όλα θα πάνε καλά! Ελπίζω να μην το ξανά περάσεις αυτό 😍
Πολλά φιλάκια!
Συγχαρητηρια Μαιρη για τον τροπο που ανεδειξες ενα πολυ σημαντικο θεμα ψυχικης υγειας το οποιο αφορα μεγαλο ποσοστο πληθυσμου αλλα, απο την στιγμη που εχεις σπουδασει κ ψυχολογια, θα επρεπε να φτασεις κ στον πυρηνα του προβληματος.Βεβαια μιλησες για την απωλεια ελεγχου κ για τα σταδια που πρεπει να περασεις για να φτασεις στην λεξη-κλειδι,την αποδοχη,αλλα αυτο που πραγματικα πυροδοτει αυτη την δυσαρεστη ψυχικη κατασταση ειναι ο φοβος του θανατου(ουσιαστικα της απωλειας).Οχι απαραιτητα του δικου μας,μπορει να αφορα καποιο αγαπημενο προσωπο ή,μεταφορικα, τον "θανατο", την απωλεια δηλαδη της παιδικης-εφηβικης ηλικιας.Δεν ειναι τυχαιο που η πρωτη κριση πανικου σου χτυπαει την πορτα γυρω στα δεκαοχτω κ ειναι κατι που εχουμε βιωσει κ οι δυο,αναμεσα σε παρα πολλους αλλους ανθρωπους.
Σ'ευχαριστω πολύ! Από καρδιάς. Όλα θα πάνε καλά. 😊 👍
Φέτος είμαι Δευτέρα λυκείου και γενικά είμαι πολύ αγχώδης άνθρωπος. Έχω πάθει δύο κρίσεις πανικού στον ύπνο μου, προσπαθώ να αποβάλλω το άγχος μου γιατί έρχεται δύσκολη χρόνια και αν από τώρα παθαίνω κρίσεις του χρόνου τι θα κάνω.. αλλά δεν τα καταφέρνω ιδιαίτερα, δεν ξέρω τι θα γίνει..
Συγχαρητήρια να είσαι παντα καλά.
Α ρε Μαίρη και τόσο καιρό δεν καταλάβαινα ότι αυτό που με δυσκολεύει είναι πως παθαίνω κρίσεις πανικού πολύ συχνά.... Σε ευχαριστώ για αυτό το βίντεο !
Για αυτό σε θαυμάζω Μαίρη! Φιλιά και στον Τίμο!🐈🐾🐾🐾🍫🍬
Μαιρη πραγματικα εισαι πολυ καλος ανθρωπος σε παρακολουθω πολλα χρονια Με εχεις βοηθησει παρα πολυ ειχα και γω κρισεις πανικου.θελω να με θεωρεις φιλο σου.♡
θεωρώ πως τα "αγαπητή Μαίρη " είναι τρομερά βοηθητικά ... καθε φορά που περναω κάτι που έχει σχολιαστεί σε κάποιο βίντεο της Μαίρης τρέχω να το ξαναδώ και κατευθείαν γεμιζω με ανακούφιση... μπράβο Μαίρη αξιζεις χίλια μπράβο
Ευχαριστω πολυ για αυτο το βιντεο
Παθαίνω και εγώ κρίσεις πανικού εδώ και 1 μήνα στα 19 μου, μιλάω με ψυχολόγο χωρίς φαρμακευτική αγωγή..καταφέρνω και κάνω όλες τις δραστηριότητες σχολή και έξω Αλλά περνάω πολύ δύσκολα και ας μην με πιάνουν κάθε μέρα είναι δύσκολο να προσπαθείς να χαλαρώσεις σε μια καφετέρια και να μη μπορείς. Σκέφτομαι ότι σε 1 μήνα ξεκινάω και δουλειά για το καλοκαίρι και με αγχώνει πως θα ανταπεξέλθω και εκεί.. Καλή δύναμη σε όσους παθαίνουμε κρίσεις πανικού
Πριν τον κοβιτ
Γειά σου Μαίρη μου! και εγώ παθαινα συχνά κρίσεις πανικου λόγω του άγχους μου για τις πανελληνιες! μάλιστα, είχα αρκετούς πόνους στο σώμα μου και ανησυχούσα μήπως είναι κάτι παθολογικο! η μόνη λύση είναι να παλεψεις μόνος σου με το μυαλό σου! Χίλια μπράβο για το βίντεο και ελπίζω να βοηθησεις πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπιζουν τέτοια προβλήματα να τα ξεπεράσουν! 😁😘😗💕💕💖
δεν είναι η μόνη λύση να παλέψεις μόνος, και είναι και λάθος να περάσει τετοιο μήνυμα. Καθένας έχει διαφορετικές δυνάμεις και βρίσκεται σε διαφορετική κατάσταση. Δεν πρέπει να υποβαλλει τον εαυτό του στην διαδικάσια σύγκρισης με άλλους που είχαν το ίδιο πρόβλημα και του είπαν ότι το ξεπέρασαν μόνοι, γιατί θα αυτουποτιμηθεί και θα καταλήξει σε χειρότερη ψυχολογική κατάσταση. Οι ειδικοί θα βοηθήσουν να διορθωθεί το αίτιο που τις προκαλεί. Αυτό που μπορεί να κάνει κάποιος ελέγχοντας τις αρνητικές του σκέψεις και με άλλες τεχνικές είναι απλά να διαχειριστεί τις κρίσεις ή να μειωθεί η συχνότητα και η διάρκειά τους με το μικρότερο ψυχικό κόστος για εκείνη την στιγμή. Δεν είναι λοιπόν ξεκάθαρα αυτή η μόνη λύση, να μην πιστέψει ποτέ κανείς κάτι τέτοιο.
Ιωάννα Δ απλά στο τέλος μόνος σου το ξεπερνας και όταν σου συμβαίνει κανένας δεν μπορεί να βοηθήσει! είσαι μόνο εσύ και το μυαλό σου! άρα εσύ, εφόσον το μυαλό είναι δικό σου θα παλεψεις με αυτό, προσπαθώντας να νικήσεις αυτό που σου δημιουργεί αυτή την κατάσταση! οι ειδικοί θα σου δώσουν κάποιες συμβουλές πως να μένεις ήρεμος κατά την διάρκεια αυτού του σοκ, δεν θα σου πάρουν όμως το πρόβλημα! δυστυχώς σε αυτές τις περιπτώσεις το αιτιο είναι καθαρά ψυχολογικό, και δεν περνάει μόνο με την βοήθεια ειδικού! Γνώμη μου😘
οποιος και να σε βοηθησει αν εσυ δεν θελησεις να βοηθησεις τον ιδιο σου τον εαυτο τοτε τιποτα δεν θα καταφερει να σε κανει να το ξεπερασεις
Zeta Aggelakou και εγώ αυτό πιστεύω! 😁
που ακριβώς είπα ότι περνάει ΜΟΝΟ με την βοήθεια του ειδικού; Φυσικα και χρειαζεται απαραιτητα η συμμετοχη μας. Αλλωστε για να φτασεις στον ειδικο πρεπει να εχεις αποδεχτει οτι εχεις προβλημα, ξεκαθαρα προσωπικη αποφαση. Όμως είναι λάθος να μην δεχεσαι βοήθεια, και αρα να χρεωνεσαι την αποτυχια της προσπαθειας σου, και επίσης όπως ειπα, μονος σου την αιτια δεν την διορθωνεις. Με προσωπικη πρροσπαθεια και την καθοδηγηση ειδικου λύνεις το πρόβλημα.
Έπαθα την πρώτη κρίση πανικού μου όταν ήμουν περίπου 25 (τώρα είμαι 27) και ήταν σαν να παθαίνω έμφραγμα. Πόνος κοντά στην καρδιά, ταχυπαλμία, δύσπνοια και φυσικά τρόμος. Τρόμαξα τόσο πολύ που το βράδυ πήγα στα επείγοντα στο νοσοκομείο γιατί αληθινά φοβόμουν ότι θα πάθω κάτι, μέχρι και ότι θα πεθάνω. Εκεί μου κάνανε καρδιογράφημα και διάφορες μετρήσεις σχετικές (παλμούς, πίεση κλπ) καθώς και ακτινογραφία θώρακα, και δεν βρήκαν τίποτα, οπότε μου είπαν απλά να ηρεμήσω και να γυρίσω σπίτι (ευχαριστώ νοσοκομείο!). Τι άλλο να κάνουν οι άνθρωποι βέβαια, αυτά είναι δουλειά ενός ψυχολόγου. Είχα τόσο κακό άγχος εκείνο το διάστημα που όταν ξυπνούσα το πρωί ήταν λες και το βράδυ κάποιος με έδερνε στον ύπνο μου και το πρωί ξυπνούσα σαν μουδιασμένη και με πόνους. Πήγα σε νευρολόγο γιατί φοβήθηκα πάλι και καθώς η εξέταση δεν έδειξε πάλι κάτι, μου σύστησε την αδερφή της που είναι ψυχολόγος. Γενικά λοιπόν για όσους κοροϊδεύουν τις κρίσεις πανικού λέγοντας ότι είναι στο μυαλό του άλλου (βασικά όντως είναι στο "μυαλό"), να πω πως εγώ πρώτη δεν πίστευα σε αυτές. Πάθαινε αρκετά συχνά η μαμά μου και ντρέπομαι που λέω ότι της έλεγα (με αγάπη πάντα) "Βρε μαμά, δεν μπορείς απλά να ηρεμήσεις; Αφού δεν έχεις κάτι". Λοιπόν, όταν κάποιος παθαίνει κρίση πανικού νιώθει αβοήθητος. Νιώθει ότι δεν έχει έλεγχο του σώματός του και όλες οι σκέψεις αφορούν κάτι πολύ πολύ κακό, συνήθως σε ότι αφορά την υγεία του. ΔΕΝ γίνεται απλά να "σταματήσουν". Εάν κάποιος δικός σου υποφέρει από κρίσεις πανικού, συμβούλεψε τον να δει γιατρό. Δεν θεραπεύονται με ένα "Όλα θα πάνε καλά".
Με συγκινησες πααρα πολυ...να μπορουσα να σου εκανα μια ΜΕΓΑΑΑΛΗ αγκαλια..δε θα πω τιποτα παραπανω.... ξερω οτι καταλαβαινεις
Θέλουμε και άλλα τέτοια βίντεο μας δίνουν δύναμη και αφορμή να το ξεπεράσουμε
Πολύ ωραίο βίντεο ❤❤πιστεύω πως βοήθησες αρκετά κάποιους ❤
Σε ευχαριστώ Μαίρη μου για τις συμβουλες,διότι και εγώ πάθαινα αρκετά συχνά κρίση πανικού!!! Όπως στις πανελλήνιες από το πολύ άγχος!! Έχω μάθει όμως πια να το ξεπερνάω!!!
Έχω πάθει και εγώ κρίση πανικού, ειναι πολυ άσχημο όταν συμβαίνει, έτσι φαίνεται τουλάχιστον και το θεμα ειναι πως αν σου συμβεί μια δυο φορές σου μένει ο φόβος της αναμονής πως θα το ξαναπαθεις. Πάντως ειναι κάτι που Ξεπερνιέται !